Kommentarer: rigtig flot artikel, der forklarer dopamin
Udgivet i december 11, 2011 af Loretta Graziano Breuning, Ph.D. i Greaseless
At nå et mål udløser dopamin. Det føles godt, men spurt snart slutter. Så bliver du som du var før spurt. Hvis du ikke er fortrolig med det, kan du blive fanget i endeløse bestræbelser på at stimulere mere dopamin med mere målrettet søgning.
Vi er selvfølgelig ubehagelige med dopaminfald med god grund. Ulykkelige kemikalier styrer hjernens opmærksomhed i det øjeblik, kemikalier falder. Ting kan pludselig virke forfærdelige, selvom de ikke er det.
Unhappy kemikalier udviklet sig til at advare dig om overlevelse trusler. De føler sig dårlige, fordi det får din opmærksomhed. Nogle gange kan vi lindre ulykkelige kemikalier ved at løse det underliggende problem, som at spise, når du er sulten eller sover, når du er træt. Men nogle ulykkelige kemikalier vil altid være der for at minde om, at livet er endeligt, og du er ikke verdens chef.
Du kan maskere dine ulykkelige kemikalier ved at gøre ting, der har udløst dine gode kemikalier i fortiden. Men det vil kun fungere i kort tid. Glædelig kemikalier udviklede sig ikke hele tiden. Deres job er at få din opmærksomhed, når noget fremmer din overlevelse. De slukker, snart de er på, så de er klar til at få din opmærksomhed på den næste gode ting.
Hvis du ikke har lært at leve med dine ulykkelige kemikalier, kan du blive vant til at scrambling for en anden dopamin burst på enhver mulig måde. Du søger den næste forfremmelse eller den næste fest eller den næste doughnut eller det næste bjerg eller den næste konfrontation, afhængigt af hvordan din hjerne blev ledet. Du skaber frustration, hvilket betyder mere ulykkelige kemikalier og en mere kedelig opgave at udløse lykkelige kemikalier.
En nylig undersøgelse af aber gør op-og nedture af dopamin utroligt klart. Forskere uddannet en gruppe aber til at lave en lille opgave i bytte for et spinatblad. Derefter belønnede eksperimenter aberne med squirts af juice i stedet for spinat. Juice er meget mere givende end spinat, fordi det har meget højere energi værdi. Dyrens dopamin steg. Dopamin er hjernens måde at sige: "Dette opfylder reelt dine overlevelsesbehov."
Så skete der noget nysgerrig. Apenes dopamin faldt over tid. De fortsatte med at få saftbelønningen til opgaven hver dag, men deres hjerner stopper med at reagere på det. Dette viser, at dopamin er hjernens reaktion på nye oplysninger om nye belønninger. Når saften var en del af rutinen, var der ingen indsats for at få det, og der var ikke behov for dopamin til at registrere overlevelseslektionen.
Dette eksperiment har en dramatisk finale. Eksperimenterne stoppede saften og skiftede tilbage til spinat. Aberne reagerede på spinat med raseri. De var kommet til at forvente saften. De var klart ulykkelige, da de ikke fik det, men det gjorde dem ikke glade, da de havde det!
Dette er den overlevelsesmekanisme, vi har arvet. Gamle belønninger gør os ikke glade for, at hjernen snart kommer til dem. Det tager hvad du har for givet og fokuserer sin opmærksomhed på nye belønninger. Hvis du kunne få større og bedre belønninger i hvert øjeblik, ville du aldrig være nødt til at opleve den grundlæggende ulykke med at være et dødeligt menneske. Men den desperate søgen forårsager selvtilfredshed.
Denne ulykke er normalt skyld i "vores samfund", fordi folk ikke forstår, hvordan de skaber det i deres egen hjerne. Du er fri til at træde ud af "hedonisk løbebånd", når du vælger. Du kan gøre det på et øjeblik, bare ved at acceptere dine ulykkelige kemikalier i stedet for at skynde dem for at dække dem med glade kemikalier. Du vil opdage, at dine ulykkelige kemikalier ikke er næsten lige så forfærdelige som vane at løbe fra dem.
I stedet for at blive frustreret over dine neurokemiske op- og nedture, kan du takke din hjerne for at forsøge at fremme din overlevelse. Denne hjerne, vi har arvet fra tidligere pattedyr, har med succes fremmet overlevelse i to hundrede millioner år.
En sulten løve springer dopamin, når den pletter bytte. En tørstig elefant frigiver dopamin, når den finder vand. En abes dopamin strømmer, når han nærmer sig et saftig figen efter at have klatret et højt træ. Dopamin holdt vores forfædre i gang med lange anstrengelser, hvad enten det stalkede spil eller lagrer korn til vinteren. Dopamin fortæller din krop at frigive energireserver, fordi målet er nært.
I dag dopamin brændstof en studerende gennem lange år af medicinsk skole. Det brænder en atlet gennem lange timers træning. Dopamin spiller en central rolle i vores overlevelse. Men indsatsen for at manipulere din hjerne til at give dig konstante højder er ikke rigtig i din egen overlevelsesinteresse. Du er bedre af at acceptere de op og ned, som mennesker har været arving til i millioner af år.
Mød din Happy Chemicals, min nye bog om dette emne, vil være tilgængelig i begyndelsen af 2012. Mere information på MeetYourHappyChemicals.com
;