Der er et simpelt spørgsmål, som enhver pornosamler, der gennemgår genstart, skal kunne svare. For at slette eller beholde?
Som en fyr spurgte forummet:
Slip jer alle af med al din porno, da du genstartede? Det skræmmer mig, den følelsesmæssige tilknytning, jeg har til den: harddisken fyldt med en omhyggeligt kureret samling; den alternative internetprofil specielt til pornosurfing; måske nogle gamle billeder og hjemmelavede film af mine tidligere veninder. Det sidste er især skræmmende at slippe af med - det er uerstatteligt!
Svar fra andre fyre på spørgsmålet om sletning:
Ja, alt skal gå. Det er den eneste måde at være sikker på, og det er underligt befriende, efter at den rene frygt og intensitet ved at være uden den er forsvundet. Det er en meget * følelsesladet * beslutning, for lad os indse det, at vi stolede på disse vids og sådan for at give os noget "øjeblikkelig intimitet", når vi selv var uden nogen at være intim med eller lige så sandsynligt havde nogen, men * foretrak * porno frem for deres Selskab. Porn kaprer hjernens seksualitet og gør den til en villig tjener.
Det mest hensigtsmæssige tidspunkt at slette en stash er lige efter at du endnu en gang har orgasmet til porno. Du har måske eller måske ikke binget, men pointen er, at det er den mest sandsynlige tid til at ønske at ændre, fordi det er en afhængighed, og det er virkelig svært at slå, siger en alkoholafhængighed, hvis alt hvad vi skal gøre er at gå ind i vores skab og afriv tape på en kasse fuld af skotsk.
Kun et valg - slippe af med det (det hele!) Alt, hvad der kan udløse dig i fremtiden, skal gå. Det er også grunden til at låse din computer ned fra internetporno er et must. Når du er kommet dig, vil du se tilbage og tænke "Hvorfor ville jeg beholde de ting?" At holde fast i ting i enhver form virker ligesom en alkoholiker, der holder et stak af vodka et eller andet sted.
Styrke nødvendig for at slette
Jeg ville brænde harddisken og uerstattelige kæreste ting på en masse DVD'er. Læg dem i en lille kasse. Pak det med tape. Indpak det derefter med brunt posepapir. Båndbånd igen. Hold indpakningslag, indtil tingen er latterligt lukket. Sådan at det tager en time eller to at åbne den. Skjul det derefter et eller andet sted. Eller begrave det. Måske har nogen fat i det for dig. Eller læg det i en værdiboks.
Gå derefter videre og slet alt fra harddisken. Internetprofilen bliver bare nødt til at gå. Eller måske er der også en måde at brænde det på. Men i hvert fald vil du stadig "have" alle dine ting. Du bliver ikke nødt til at føle, at du smed det hele af den glæde og sjov og sexiness væk, men det vil være i meget sikker afstand, mens du helbreder din hjerne.
Når du har genstartet, kan du måske finde styrken til at smide alle de ting ud. Eller måske holder du bare den underlige pakke rundt som en påmindelse om at holde dig “ren”.
Ja. Slet det.
Jeg havde en stor samling af VHS / DVD-ting. Jeg forsøgte for evigt at slippe af med mine vaner, mens jeg beholdt samlingen. Det fungerede aldrig. Så en dag tog jeg en stor hammer, lagde alt i en skraldepose, tog nogle beskyttelsesbriller på og knuste f * ck ud af alt i den taske.
Som EFS White sagde, følte jeg mig straks renere. Det hjalp mig uhyre. Hovedårsagen til, at jeg mislykkedes et par måneder efter det, var fordi jeg ikke vidste, hvordan jeg skulle forsvare mig mod internetporno.
Så sidste måned vendte jeg tilbage, og bagefter bad jeg min bror om at være min ansvarlige partner, og jeg fik Covenant Eyes til min computer. Bare det at installere dette filter / ansvarlighedssoftware på min computer fik mig til at føle mig straks bedre. Jeg fremskyndede straks min genstartproces. Jeg kunne mærke nogle af de positive effekter med det samme. Tilliden - vel vidende at jeg havde identificeret et svagt sted i mit forsvar og havde bygget en befæstet mur på det nøjagtige sted - det gav mig et enormt psykologisk boost.
Tænk ikke på det som spildte penge - se på det som et lille offer for dit liv - som er mere værd end alle verdens penge. Plus at gøre dette vil forhindre dig i at blive fristet til at bruge penge på porno i fremtiden.
At ramme hjælper
Det er virkelig vigtigt at fysisk ødelægge det. Vi lever i en tid, hvor vi er tilbøjelige til at sælge, handle eller give væk alt og alt. Da jeg overvejede at ødelægge min samling, var der denne lille stemme, der sagde: ”hej, hvorfor giver du det ikke til en anden” ... haha, hvilken frygtelig idé. Her har jeg denne forfærdelige giftige samling af billeder, der tilskynder mig til fysisk at misbruge mig selv og skabe problemer i mit liv - og det vil jeg give til et andet menneske? ”
Nej. Jeg tog hammeren med glæde og bashed væk.
Som jeg rådede på en anden tråd. Ødelæg det og gå derefter købe dig en dejlig bøfmiddag for at fejre. Jeg tror, at nogle ting kræver en obligatorisk fest, og dette er en af dem.
Et af mine mest succesrige tidlige genstartforsøg involverede mig i at beslutte at undlade at deltage i PMO i 90 dage (selvom jeg stadig klapede hvert par uger, fordi jeg ikke vidste, hvordan jeg skulle håndtere de fysiologiske problemer med at være fuld af væsker - og jeg lærte senere for at overvinde ubehaget) - hvad jeg gjorde var at afsætte noget pænt og dyrt, som jeg skulle købe mig selv for at imødekomme udfordringen. Det var også svært - for nogle kryber på arbejdspladsen havde nogle pornomagasiner, og han efterlod dem i et opbevaringsområde - og da jeg gik på udkig efter noget, fandt jeg dem ved et uheld - og når jeg så på dem, fik mit hjerte til at løbe, og dopaminen begyndte at flyde . Jeg var stadig i stand til at gå væk og sætte det ud af mit sind.
Belønninger kommer senere
Så efter de 90 dage var jeg så tilfreds med mig selv - jeg havde ikke engang lyst til at gå ud og købe den dyre godbid, jeg havde sat som en præmie. Men jeg tvang mig til at gå ud og gøre det alligevel. Når alt kommer til alt, havde jeg lavet en aftale med mig selv. Sikker på, jeg havde tilbagefald bagefter, fordi jeg stadig lærte at kæmpe for fristelse, men det var en vigtig kamp i krigen. Og sådan skal du se på det. Det er en krig. Du skal have nogle episoder, som du ser tilbage på som store slag, du har vundet - de kampe, der vendte tidevand i krigen.
Så at afsætte en langsigtet belønning er en måde at bekæmpe det kortsigtede ønske om et billigt dopamin-hit. En anden ting at gøre, når du føler, at den destruktive trang til at komme tilbage, er bare at tage et koldt brusebad og derefter ramme gymnastiksalen. Det fungerer for mig hver gang. Mange måder at sætte dig op til at vinde. Du skal bare følge igennem.
Tråd: The Sunk Cost Fallacy
Så dette på r / Stopgaming og troede det ville gælde her også!
Sig, at jeg købte koncertbilletter en måned i forvejen, og de var også dyre. Men så kommer koncertdagen, og min date bliver syg, og jeg har tre timers lektier.
Billetterne er på dette tidspunkt forsænket. Men fejlen antager det siden jeg har betalt, skal jeg nu gå til koncerten. I virkeligheden vil det bare gøre mig og min sammensatte gf elendige at gå til koncerten, og vi ville være lykkeligere overhovedet ikke.
Det er forklarede meget bedre her.
Hvordan gælder dette for ingen PMO?
Først: Slet din stash. Det betyder ikke noget, hvor meget tid og penge der er gået i det, stashen er en nedsænket pris. Det, der gør dig glad NU, er at slette det. De penge, der gik ind i det lager, er væk. Der er ingen mening i at "få dine penge værd" ud af det, det er for sent.
For det andet: Hvis du har en enhed, som du KUN fik til PMO, skal du slippe af med den nu. Det betyder ikke noget, hvor meget du brugte på den ting, det er ikke det værd, sælg det. Forsøg på at genvinde mere værdi end enhedens salgsværdi vil kun medføre elendighed. (Kun hvis din enhed rent bruges til pmo dog)
Hvis du er villig til at udvide din definition af en pris for at inkludere tid og muligheder, øges applikationerne af faldet omkostningsfejl dramatisk.
Det er let at vælte med medlidenhed og blive absorberet i de muligheder, der er gået tabt på grund af PMO. Disse muligheder er en nedsænket pris, der nu bruges til at opbygge en livsstil, der skaber elendighed. Motiver ikke dig selv til at forsøge at genvinde disse muligheder, ligesom PMO-stash, disse muligheder er væk. Motivér dig selv med den rene plade, hvor du efterlader din bagage!
Lær naturligvis af i går, men lev for i dag. Og håb, at hvis du gør, hvad der skal gøres i morgen, falder på plads.
;
