Hvordan ingen onani og porno cured min erektil dysfunktion (ED), forsinket ejakulation (DE) og prematur ejakulation (PE).
Først skal jeg give dig min baggrund:
Ingen porno: over et år
Ingen onani: i øjeblikket 109 dage uden
Seksuel aktivitet: Jeg har en kæreste, hvor sex forekommer omkring en gang om ugen til en gang om måneden (jeg har været sammen med hende i omkring 2 år nu).
For lidt over år siden havde jeg erektil dysfunktion forårsaget af at blive desensibiliseret ved overdreven daglig brug af porno og onani. Så for et år siden stoppede jeg porno, fordi det følte sig dybt ked af at se på en skærm af mennesker, der havde sex. Det fik mig til at sige det mildt. For et par måneder efter dette kæmpede jeg med at opgive onani. Kun går et par dage uden her og måske et par uger uden der. Så følte jeg noget i mig, der forstod nok, er nok, og jeg opgav onanering for 80 dage.
I de 80-dage gik hele følsomheden tilbage. Jeg var meget mere i harmoni med min partner. Jeg ville få stærke erektioner meget hurtigt. Kyssing, kramning og andre små, intime bevægelser følte sig dybe og varme. Hvorfor begyndte jeg at onanere igen?
ED og DE gik til PE. For tidlig sædafgang.
Jeg følte mig mere og mere bekymret over at være ude af stand til at udføre seksuelt. I disse 80 dage gik jeg fra at vare 15-20 minutter til under et minut. Derefter kom tanken om at onanere ind i mit sind - de dage, hvor jeg ville vare meget længere. Strækningen sluttede. Jeg begyndte at onanere næsten hver dag igen med pletter, hvor jeg ville undlade at stemme i en uge eller to. Dette fortsatte i ca. 2-3 måneder. Jeg læste op og ville gøre alle disse øvelser (kegler / omvendte kegler), vejrtrækningsteknikker, meditation og endda tage stoffer.
Selv da havde jeg stadig PE. Jeg indså, at disse ikke gør noget. Den kendsgerning, at jeg ledte efter denne hurtige måde at få bedre og mere behageligt sex på - nu var årsagen til min PE. Chasing og er ude af kontrol med at have lyst. Efter denne erkendelse gav jeg op på onani. Begrebet at behage dig selv for en øjeblikkelig glædes skyld er iboende værdiløs, tom og trist. Masturbating, selvom det gør mig mindre følsom og holder længere, er det ikke værd.
I de første 60 dage af min nuværende stribe havde jeg stadig PE. Faktisk var det det værste jeg nogensinde har haft. Ejakulering ville ske på mindre end 10 sekunder. Endnu. I. Stadig. Båret. På.
Jeg ville prøve det bedste af min evne til at blokere seksuelle fantasier (jeg sommetider snap ud af det lidt for sent). Jeg forlængede endda praksis med at kontrollere min trang til at have lyst uden for sex. Jeg ville få mig til at spise virkelig velsmagende mad meget langsommere, i stedet for at gobble det hele, så snart jeg kunne. Jeg indså, at jeg var forfærdelig på dette. Først ville jeg glemme at spise langsomt, så snart jeg smagte den dejlige mad.
Efter et stykke tid havde jeg meget mere kontrol. Derefter efter ca. en måned at gøre dette (omkring 100 dage i nofap) Jeg gik fra vedvarende i et minut til 5-15 minutter. Dette er nøglen til hærdning af PE. Du må kig efter kontrol i dig selv i stedet for at lede efter det uden for dig selv (øvelser, stoffer, cremer osv ...). Det første skridt til at forstå denne kontrol er at stoppe dig selv fra at onanere.
TL; DR - Bare følg med nofap / noporn. Vær tålmodig og opmærksom.
LINK - Hærdet - et must læse.
by 1z3
;