Kan du medvirke til dine problemer i soveværelset?
Januar 10 2019
Hvis du oplever en tør periode i soveværelset, er du ikke alene. Og gæt engang? Det, der forårsager denne periode, kan faktisk være nemt at afhjælpe. Hvis du bare ikke er så "begejstret" for sex , som du plejede at være, kan der være nogle overraskende faktorer i spil, der kan skabe kaos i dit sexliv. Desværre fører mindre og mindre tid mellem lagnerne med din partner ofte til en forringelse af et af de mest behagelige aspekter ved at være i et lykkeligt og sundt forhold.
Der er en række forskellige årsager til, at du oplever en "seksuel tørke", men mange af disse årsager er på en eller anden måde forbundet med problemer med selvværd. Med andre ord er der ting, du måske ikke er opmærksom på, som kan føre til lavt selvværd, og lavt selvværd kan føre til alvorlige problemer i soveværelset.
Når du ikke udskærer nok tid til sex eller "selvfornøjelse", kan det føre til frustration, vrede, vrede, angst og / eller depression - faktorer der kan tage dig lige ud af humør til sex.
Den gode nyhed er, at du kan forbedre kvaliteten af dit sexliv simpelthen ved at bestemme, hvad der får det til at sidde fast i neutral.
Det kan være, hvorfor dit sexliv lider:
Se porn med din partner
Det er almindeligt for par, især langsigtede, at se porno sammen i håb om, at det vil "spice up" deres sexliv. Men overraskende kunne det faktisk have den modsatte virkning, især hvis du ikke er ordentligt forberedt på dens optagelse i dit liv. Og selv om porno kan være den "perfekte" løsning for nogle par, for andre, kan det føre til en lang række alvorlige problemer ind og ud af soveværelset. Porno kan skabe urealistiske forventninger. Og lad os være ærlige, se din partner blive vækket af nogen, eller noget andet kan være svært - rigtigt hårdt.
Derudover kan for meget porno, selv med din partner, føre til eller forværre seksuelle dysfunktioner som pornoinduceret erektil dysfunktion og for tidlig sædafgang. Derudover kan det udløse lavt selvværd og selvtillid, hvis du eller din partner tilfældigvis forventer, at du "lever op til" det, han eller hun ser på skærmen. Som følge heraf kan du øge din risiko for at udvikle præstationsangst eller angst ved blot tanken om at have sex.
Og mens de fleste antager at porno kun forårsager problemer for mænd, kunne det ikke være længst fra sandheden. Faktisk kan porno-observation også føre til seksuelle problemer hos kvinder som lav sexdrev, orgasmisk lidelse eller manglende evne til at blive vækket. Derfor, hvis du beslutter dig for at tilføje porno til dit sexliv, være realistisk og begrænse, hvor meget tid du bruger i fantasiverden, så du kan koncentrere dig om den virkelige.
Elektronikafhængighed
Dette kan komme som en overraskelse, men din elektronik kan forårsage problemer under arkene. Mere specifikt har smartphones, tabletter og endda fjernsyn stadig været kommet ind i soveværelset og forårsager alle former for problemer. Faktisk er det blevet stadig sværere for par at lægge deres telefoner - selv når de forsøger at være intime. Folk er blevet så afhængige af deres elektronik, at nogle selv ser på dem under forspil - og straks efter køn.
Så er der mennesker, der skynder sig gennem sex, så de kan vende tilbage til filmen, sitcom, videospil, tekst, opkald, pornosite og / eller sociale medieaktivitet, de tidligere var engageret i. For mange har disse "ting" blive vigtigere end at tale med andre - personligt. De er også blevet vigtigere end at ”forbinde” sig med en partner enten gennem sex eller blot ved at være sammen. Vi bliver "afbrudt" fra hinanden. Og som et resultat er vi mindre og mindre empatiske, personlige og autentiske over for andre mennesker.
Denne "afbrydelse" er endda begyndt at påvirke vores sexliv og romantiske forhold . Den bedste måde at forhindre elektronik i at tage over og forårsage problemer i soveværelset er at fjerne det fra det – især under sex og seksuelle aktiviteter. Sæt et tidspunkt til at bruge elektronikken, og læg den derefter væk til næste dag. Brug denne tid til at lære hinanden at kende igen – følelsesmæssigt og seksuelt, tilbringe tid sammen og skab langvarige minder.
Skift steder
Det har du sikkert aldrig tænkt på, men at bytte plads under sex kan forårsage problemer i dit sexliv. Nogle par tror, at hvis de "bytter det ud", hvor den normalt dominerende partner påtager sig rollen som den underdanige, og den normalt underdanige partner påtager sig rollen som den dominerende, vil det genoplive ilden i deres sexliv. Og for nogle vil det, men for andre ikke. Faktisk kan det udløse eller forværre problemer i soveværelset. Hvordan? Ved at få den anden partner til at føle sig usikker eller utryg under sex.
Hvis du er vant til at være den dominerende partner i et forhold, men især under sex, kan det få dig til at føle dig "malplaceret" eller utilpas, hvilket kan have en negativ indflydelse på dit sexliv. Igen kan dette føre til problemer med selvværd og selvtillid – både i og uden for soveværelset. Sørg derfor for, at I begge er enige, før I bytter de "roller", I normalt spiller under forspil eller sex. Og hvis den ene partner virker utilpas ved ideen eller aktiviteten, så stop det og gentag det senere. Husk, at begge partnere skal føle sig trygge og selvsikre under seksuelle aktiviteter. Hvis det ikke er tilfældet, vil det i sidste ende føre til vrede og meget mindre sex.
Endelig er en af de vigtigste faktorer, der kan forårsage problemer i soveværelset, lavt selvværd. Som nævnt ovenfor begynder for det meste alle veje eller føre tilbage til selvværd. Det er vigtigt at forstå, at hvis du har et lavt selvværd generelt vil det sandsynligvis filtrere ind i dit sexliv og forhold, hvis du ikke adresserer det.
For eksempel, hvis du er utilfreds med dit udseende, økonomiske situation, jobpræstation eller endda forhold, kan det komme ind i dit liv på andre områder, f.eks. I dit sexliv. Mere specifikt kan det påvirke frekvensen og kvaliteten af det køn, du har, ved at gøre dig usikker og usikker på dette område. På bagsiden kan et lavt sexdrev også føre til angst og følelser af utilstrækkelighed og selvtillid.
Hvis disse følelser forekommer ofte nok, kan det føre til en lav selvtillid i soveværelset. Slutresultatet? Sårede følelser, forholdsproblemer og et fald i sex. Så hvis du ikke har lyst til at "måle dig", skal du arbejde på at øge din selvtillid og acceptere, at din partner ikke ville være med dig, hvis du ikke gjorde det!
I resumé ...
Sandheden er, at vi alle gør ting, der potentielt kan skade vores sexliv. Nogle af disse ting er indlysende, og nogle af dem er ikke så indlysende. Nogle er kontrollerbare og nogle er ikke så kontrollerbare. Og nogle er ligefrem overraskende. Det er vigtigt at forstå, at du kan forbedre, hvad der sker i soveværelset. Det første skridt tager et hårdt langt kig på dit sexliv. Har du problemer og i så fald hvad kan der forårsage dem? At være ærlig med dig selv og din partner er nøglen til at forbedre sexet - og dit forhold. Når du er helt klar over, hvad der forårsager problemet, kan du rette det. Og med hjælp og støtte bliver dit sexliv endnu bedre end før!
Dr. RY Langham har en kandidatgrad i par- og familieterapi og en ph.d. i familiepsykologi. Hun fungerer som professionel konsulent for Between Us Clinic , som tilbyder online sexterapiprogrammer til mænd og par, der oplever for tidlig sædafgang.