1-02 Jeg tager også 2012 Challenge ... med en 4-dages føring. Jeg tilbragte hele 2011 med at holde op med porno. Jeg gav op mange gange, kom tilbage, bingede, eskalerede min pornobrug. Pornoblokkere er ubrugelige, jeg vil altid finde en vej rundt dem. Det er en lortoplevelse, jeg ved det faktisk, men du skal fortsætte med at prøve. Det handler om vedholdenhed.
Jeg har lært et par vigtige ting, der gør det let. Når du føler en trang, se eller høre noget, der får dig til at føle en trang, skal du bide på tungen. (eller noget lige så smertefuldt f.eks. gummibånd på håndleddet). Grundlæggende er det, du laver, at træne din hjerne, der opfordrer til = smerte = dårlig. Når du har gjort dette i 2 dage, er dine opfordringer mindre hyppige og svagere. Det er også meget mere effektivt og hurtigere ved at stoppe trang end viljestyrke. (Jeg fik ideen fra yourbrainonporn.com)
Minimer den tid, du bruger på internettet, videospil, tv osv. Dette vil reducere chancerne for at se noget, der vil udløse en trang. Forebyggelse er meget bedre end en kur i dette tilfælde.
Sov tidligere. Dette forhindrer PMO-sessioner om aftenen, og du bliver ikke træt den næste dag. (Træthed VIL gøre dig mere tilbøjelige til at komme tilbage).
BELONNING, BELønNING og BELØNNING nogle flere! Når du kommer til dag 3, skal du belønne dig selv. I uge 1, beløn dig selv, uge 2, beløn dig selv. Du behøver ikke købe noget, bare gør noget, du nyder ... inden for grund (NO PORN). Det motiverer og holder dig fremad.
Husk hvad dit mål er. Jeg har begået den fejltagelse at glemme mit mål og er tilbagefald mange gange. Du har allerede skrevet det her, hvilket er godt. Læs det, inden du går i seng, og når du vågner om morgenen. Når du ikke laver noget, skal du læse det. Når en stærk trang kommer, husker du dit mål.
Kig ikke på kvinder under halsen. Det tager kun en gnist at starte en brand. Det samme gælder her. Et kig på et par boobies kan sætte en kædereaktion tilbage til tilbagefald.
Fejr aldrig ved at se på noget 'svag' porno eller ved at google søge efter nogle babes i bikini. (alvorligt dog ... IKKE)
Der er flere tip, men disse vil gøre livet meget lettere og reducere fristelser.
1-04 Jeg er på dag 9 og har ikke haft noget stærkt morgentræ. Ingen tillidsforøgelse endnu. Jeg er jomfru, hvilket betyder, at PMO er den eneste seksuelle oplevelse, som min hjerne kender og har koblet sig til. Jeg har undladt at stemme i 1 måned ved to lejligheder, og jeg lavede ikke flatline.
1-07 Jeg er i øjeblikket 12 dage uden PMO, næsten ingen fantasier (ikke mine ting), intet tv og bruger primært internettet til at gå på dette websted. Jeg har tidligere bemærket, at jeg i uge 2 begynder at lægge mærke til piger og FØLER faktisk en eller anden tiltrækning over for dem. Er det min hjerne rewiring? Sidste fredag gik jeg ud med min ven og dansede med et par piger. Jeg mødte en pige, der var interesseret i mig, men jeg følte mig ensom hele tiden. Jeg dansede med hende, det øger normalt min selvtillid, men jeg FØLER det bare ikke. Mit humør var lavt. Alkohol havde ikke den virkning, det normalt har på mig, jeg følte mig ædru hele tiden. Pigen mistede interessen og dansede i stedet med min ven. Jeg er 18, og min hjerne er kun kablet til porno (startede i en alder af 13 år). I løbet af disse 5 år var det eneste seksuelle møde, jeg har haft med piger, at kysse.
1-24 Når du kommer til dag 20 eller derover, er opfordringerne forskellige. Jeg begynder at få fysiske opfordringer, ingen porno eller noget lignende, bare en trang til orgasme. De er de sværeste at modstå. Jeg kom næsten tilbage i går, jeg modstod det, men jeg havde den dårlige fornemmelse af, at vi alle får efter tilbagefald af en eller anden grund. Jeg faldt i søvn og følte mig bedre! Jeg er 30 dage uden PMO, og jeg har ikke planlagt endnu.
2-05 [Som svar på en fyr, der sagde: ”Under arbejdet oplevede jeg en tilfældig sædudledning. Jeg blev ikke vækket, fuldstændig slap tilstand, mens jeg sad ved mit skrivebord, følte en underlig fornemmelse, bemærkede det ikke, før jeg gik på toilettet. Stille og pinlig situation LOL har noget lignende sket nogen andre, er det normalt? Jeg er interesseret i at se, om dette vil gentage sig efter ca. +2 uger..Er dette et tegn på, at min krop forsøger at udlede det overskydende sæd, der produceres? “] Udladningen er normal omkring uge 2 - 3. Det forekommer altid i uge 3 for mig. Jeg er ikke helt sikker på, hvorfor det sker, men jeg tror, det er årsag til, at tanken er fuld og ... overstrømning. Det varer kun i en uge. Efter en uges udledninger skal du passe på blå bolde.
2-06 At lave forsigtig massering får mig ikke op nok selv med fantasi ... kunne være hjernen, der omdannes til den rigtige ting.
2-08 Jeg tror, væskelækage er normal, det er bare min krop, der gør mig klar til sex. Hvis det er klart, er det præ-cum. Jeg får det hver gang jeg får erektion. Jeg er glad; det er et godt tegn. Måske fortæller kroppen os "det er tid" (jeg er jomfru). Jeg er 44 dage inde, og min penis, når den er oprejst, er stadig den samme som da jeg var på PMO. det bliver normalt stort omkring uge 4, men det er ikke sket. Jeg havde lyst til at give op ligesom dig. Jeg testede endda med noget porno for 2 dage siden ... samme resultat. Jeg får opfordringer, når jeg er træt, og jeg ender med at give op og komme tilbage. Dette lyder måske kliché, men søvn er MEGET vigtig, især under genstart.
2-11 Min hud producerer mindre olie. Jeg er nu på dag 46 i min genstart. Jeg går igennem søvnløshed nu. Dybest set sætter jeg min alarm til 8:00 og vågner kl. 6:45. Det stinker, fordi jeg vågner op træt. Jeg er glad for mindre olie på min hud, men søvnløshed er irriterende. Det vil sandsynligvis passere dag 60 - 80. Jeg er på dag 46 og begynder at nå en afbalanceret tilstand. Jeg har dage, hvor jeg følte mig som superman og derefter dage, hvor jeg følte, at livet ikke var værd at leve. Denne følelsesmæssige udsving er normal under genstart. Den bedste måde at nærme sig dette på er at slippe af med alle forventninger. At være jomfru og singel plejede mig meget ... det gør det ikke mere, jeg er på DAG 48! Jeg vil tage det med ro og lade ting ske i deres eget tempo. Jeg holder mine hænder på min pik og tænker på andre ting.
4-09 Jeg opdagede, at jeg havde libido, da jeg gik ud for at møde kvinder. Hvis du finder dig selv tændt, når du krammer, rører ved eller kysser dem, har du din libido. Sådan arbejdede jeg det ud.
4-01 Jeg er på dag 98 i min genstart, og jeg kan endelig sige, at jeg har genstartet med succes. Jeg går i 100 dage, og så holder jeg op med at tælle.
Under min genstart har jeg været på clubbing for at danse eller slå ud med piger, så jeg kan omslutte min hjerne så meget som muligt. På dag 30 mødte jeg en pige, som nu er min kæreste, og jeg elsker hende. På lørdag havde vi sex. Det var min første gang. Et problem er, at jeg ikke følte meget fornemmelse i min penis. Jeg var fuldstændig oprejst, og alt fungerede, ingen ED, jeg havde ingen angst, jeg følte mig meget selvsikker og komfortabel med hende hele tiden .... men jeg ejakulerede ikke engang. Hun gav mig mundtligt to gange, og jeg kunne stadig ikke ejakulere, endsige føle meget fornemmelse. Jeg har det helt fint med dette, fordi mine venner alle fortalte mig, at jeg ikke ville vare 10 sekunder. 🙂
Men tingene er, jeg er bekymret for hende, for hun føler måske ikke, at hun er 'god' nok. Da jeg ikke kunne ejakulere, fokuserede jeg al min opmærksomhed på hende, og det var dejligt for os begge ... ..men jeg ønsker at ejakulere og opleve en orgasme, mens jeg har REAL sex med en REAL kvinde. Hun har haft sex før, men jeg ved ikke, om hun er stødt på en jomfru, der ikke kunne ejakulere første gang at have sex! Jeg gik hjem den aften med blå kugler !!!
4-19 Jeg har afsluttet min genstart. Jeg har med held gået 100 dage uden porno, onani og orgasme. Jeg så porno i uge 6 fire gange, og jeg prøvede at onanere, men jeg gik ikke tilbage eller havde en orgasme. Jeg stoppede og mindede mig selv om, hvorfor jeg er ved denne genstart.
Jeg var nødt til at gøre nogle drastiske ændringer i min livsstil for at gøre det muligt at stoppe. Dette er hvad jeg gjorde:
-No tv
-No internet (kun for at besøge dette websted)
-No ser på kvinder
- Ingen fantasi
-Villet at være alene i huset
-Kan mig selv optaget hele tiden (læs blogs på dette websted, spillede videospil)
-Slept tidligt hver aften
-Gik til klubben for at prøve at få nogle piger (jeg dansede for det meste, nogle gange ville jeg være heldig og lave med dem)
-Exercise (build confidence)
Selv efter at have gjort alle disse ting. Det var stadig svært i den første måned. Jeg havde nogle stærke opfordringer. For at bekæmpe dem bid jeg på bagsiden af min nederste læbe. Jeg er ikke helt sikker på, hvordan eller hvorfor det fungerede, men efter et par dage blev opfordringerne bogstaveligt talt svagere og mindre hyppige.
Oprindeligt så jeg og onanerede til porno simpelthen fordi det føltes godt. Det var da jeg var 12 år gammel. Efterhånden som tiden gik, ændrede det sig. Jeg brugte porno som en måde at løfte mit humør op, da jeg følte mig lav. Når jeg havde det godt, ville jeg bruge det til at fejre. Det begyndte også at ændre sig, jeg endte med at skulle få min løsning mindst en gang om dagen for at holde mit humør oppe. Jeg blev afhængig.
Jeg mistede interessen for rigtige piger. Selvfølgelig ville jeg have en kæreste og have sex med den hotteste pige i skolen, men jeg var bare ikke tiltrukket af dem. Når jeg tænker tilbage, hvis jeg fik chancen for at have sex, tvivler jeg på, at jeg ville have været i stand til at få en erektion. Bevidst, du vil have dem, men der er ingen drev for at få dem. Svarende til ikke at have en appetit.
Jeg fandt yourbrainonporn.com i 2010 lige før nytår. Jeg troede ikke, at jeg var afhængig, så jeg prøvede at gå uden porno i to uger. Jeg varede en dag. Fra da af tilbragte jeg hele 2011 med at prøve at holde op. Jeg gav op mange gange og prøvede mange gange. Nogle gange varede jeg 2 uger, andre gange om måneden, og nogle gange holdt jeg nogle få timer. Jeg købte en iPad, og min pornobrug eskalerede. Jeg kom ind i Shemale-porno. Enhver anden form for porno var bare ikke nok. I det ene år, jeg brugte på at holde op med porno, gik jeg fra lige porno til shemale porno.
... og nu, her er jeg. 18 år og 115 dage fri fra PMO. Jeg indrømmer, livet er anderledes. Min hjerne er ikke tilstoppet med seksuelle tanker. Selv små ting som at kunne se på en pige i ansigtet uden at skulle kæmpe for dine øjne, skal du ikke se på hendes bryster. Den angst, som jeg plejede at føle, før jeg lavede noget, er væk, jeg er meget sikker på mig selv nu.
Jeg er også i mit allerførste forhold. Jeg elsker og holder af hende (alt dette er nyt for mig). Vi har været sammen i lidt over en måned nu, og på det tidspunkt har jeg lært meget om kvinder, forhold, mig selv og hvordan porno stadig påvirker mit liv.
Med hensyn til ED, ja, jeg er helbredt. Jeg havde sex for første gang for et par uger siden, alt gik godt. Bortset fra én ting: Jeg følte ikke nogen fornemmelse og nåede ikke orgasme. Lige nu vil jeg få følsomhed og opleve en orgasme. Enten end det er der virkelig ingen problemer.
Porn påvirker os alle på flere måder, end vi ved. Det ændrer også: vores overbevisninger, synspunkter og vores adfærd. Jeg tror, at disse 3 ting tager mere end hundrede dage at ændre sig.
4-28
For en måned siden havde jeg sex for første gang, og jeg nåede ikke orgasme eller følte noget i min penis. I aftes havde jeg sex igen med min kæreste, og jeg kunne ikke ejakulere (vaginal og oral).
Til sidst gav hun mig et handjob, og jeg måtte tvinge mig selv til orgasme. Hun var nødt til at bruge 'dødsgreb' og gå meget hurtigt i lang tid, mens jeg bogstaveligt talt var nødt til at koncentrere mig for at nå orgasme. Da jeg nåede orgasmen, var den svag. Opbygningen var 2 sekunder, og den egentlige orgasme varede 1 sekund.
For det første er det store problem her, den har det på min kæreste. Hvis jeg holder på at tage timer for at nå orgasme, kan det ødelægge hendes selvtillid, og hun kan føle at hun ikke er god nok. Jeg har sagt dette før.
Sikker på, det er dejligt at vare længe, men når du er i et forhold, er det meget anderledes. Din partner begynder langsomt at miste tilliden til sig selv, fordi de måske føler, at de ikke kan præstere godt nok.
For det andet den metode, der fik mig til at få orgasme. Det berømte hurtige dødsgreb. Sådan plejede jeg at onanere, før jeg stoppede PMO. Det var den eneste måde, jeg orgasmer på. Jeg havde brug for og har stadig brug for intens stimulering. Intet oralt eller vagina kan være SÅ intens, det er urealistisk.
Dette er min anden gang at have sex. Jeg nåede orgasme to gange, men med et dødsgreb handjob og gennem at tvinge mig selv. Dette lyder måske underligt for andre, men der er forskel på at vare længe, fordi du vil, og at holde længe, fordi du ikke kan ejakulere.
For min kæreste, vores forhold og mig, vil jeg kurere dette. Jeg taler med hende om mit DE-problem. Hun kender allerede til min genstart. Nogle retningslinjer for mig:
Ingen flere håndjob fra nu af
-Jeg vil ikke tvinge mine orgasmer
-Jeg vil fokusere på hende
-Jeg vil fokusere på at nyde oplevelsen
Enten end det har jeg meget stærke erektioner. Selv efter ejakulation forbliver den stærk i lang tid. Det er større sammenlignet med mine PMO-dage.
Med hensyn til rewiring ved jeg ikke engang hvad jeg skal sige. Mit DE-problem er relateret til det. Jeg vil dog sige dette: Jeg har omkoblet mig væk fra porno. MO-delen er, hvad jeg skal arbejde på. Jeg modner ikke, og det gør jeg ikke ... Jeg tror, jeg bliver nødt til at ty til det, så jeg kan genvinde følsomheden. Med orgasmer skal de alle ske med min kæreste og uden at jeg tvinger mig selv.
100 dage hærder pornodelen. Med hensyn til MO skal du arbejde på det. At have sex med en ægte kvinde hjælper, men kun hvis det gøres rigtigt. Du skal sørge for at du ikke laver de samme ting, som du gør, når du ser porno. Se på mig for eksempel, jeg bad hende om at presse så hårdt hun kan og gå rigtig hurtigt. Det er den samme metode, som jeg brugte, når jeg onanerede til porno. Det vil ikke gøre noget godt.
Jeg vil tale med hende og være tålmodig med dette.
5-5 Gode nyheder! Jeg har ikke DE længere. Når jeg ser tilbage på det, tror jeg ikke, jeg faktisk havde DE. Jeg havde sex, som om jeg ville have porno. Jeg var ikke fokuseret på sensationen. Denne gang slap jeg dog helt af og fokuserede på min penis og fornemmelsen. Det fungerede godt. Det er bestemt nyt for mig, og jeg havde en god orgasme. Alt, hvad der kræves, er at lære at nyde vaginal sex. Det er meget forskelligt fra at onanere.
For omkring 3 til 4 dage nu, før jeg havde sex, slog jeg let min penis, bare kørte mine fingre langs akslen. Jeg fokuserede på fornemmelsen, mens jeg gjorde det. Jeg tror, at det hjalp mig med at lære at fokusere på min penis og på fornemmelsen.
De vigtige ting at stoppe DE
-Relax: hele kroppen skal slappe af. Hver muskel, især din penis. Du skal gøre det bevidst.
-Fokus på fornemmelsen: Luk dine øjne, hvis du skal. Fokus på fornemmelsen og føl det. Bliv opmærksom på sensationen.
-Sænk ned: Tving ikke dig selv til orgasme eller ejakulation. Nyd hvert sekund af alt. Tvingning betyder, at du ikke er afslappet, og at du ikke er fokuseret på sensationen, men i stedet når orgasme. Fokuser på rejsen, ikke destinationen. Du kommer til sidst.
-Fortsæt: Hvis du stadig har lyst til at være langt fra orgasme, er du ikke fokuseret, fordi du ikke skulle tænke på det. Slap af, fokus, sænk, fortsæt og gentag.
Jeg tror, at for tidlig sædafgang og forsinket sædafgang er i hovedet. DE kommer op, når du ikke er fokuseret, afslappet, og når du prøver at tvinge orgasmer. PE kommer op, når du ikke bremser, og der ikke foregår nogen kropskontrol. (Jeg har ikke haft PE, det er bare min teori om det. Tag det ikke som kendsgerning).
Nå, det er genstart for mig. Jeg har nået mine mål.
- Stop med at se porno og onanere. (Havde ikke orgasme i omkring 124 dage, før jeg havde sex)
-Stærre Erektioner
-De DE-problem er væk
Tid til at fokusere på universitetet nu.
BY - uendeligt