Baggrund: Jeg er en 26-årig IT-professionel, der har levet et relativt normalt liv. I en alder af 9 eller 10 opdagede jeg "fapping", handlingen med at engagere sig i selvfornøjelse. Jeg kan huske, at jeg ikke engang var i stand til at få ejakulation i starten, men jeg ville hurtigt blive afhængig af orgasme-rusen af dopamin. Jeg onanerede en gang om dagen og ville nogle gange gå på binges med at gøre det 3-4 gange om dagen. Det var i en alder af 12, at jeg blev interesseret i computere og efterfølgende pornografi. Intet for vanvittigt pornomæssigt, men den dødelige spiral af PMO slog rod i mit liv. Det var bare noget, jeg gjorde, hver dag, uden fejl. Når mine karakterer ikke var på niveau i en test, eller når jeg var i gang med noget personligt, fungerede onani som en afsmittende udgang, som jeg så frem til, da jeg gik hjem. Jeg har set andre sige, at selv under sociale udflugter ville de have trang til at forlade og onanere. I mit tilfælde troede jeg på, at mine seksuelle drifter var overvældende og havde konstant seksuelle tanker på forkant af min hverdags mentale tilstand.
Et andet primært tema for denne onde cyklus var angst. Engstelige tanker, der taler med folk, ængstelige tanker ved at indlede samtale med kvinder og en markant ængstelig sindstilstand når det kom til de fleste andre ting i livet. Jeg har ingen historie med depression eller angst. Mærkeligt nok havde jeg ingen idé om, at jeg engang oplevede en ændret tilstand af ting, indtil jeg lærte om, hvad angst var i mine tidlige 20. Forøget hjerterytme, svedtendens og negative tanker præciserer mine minder fra aldre 17-25; vågner op om morgenen, taler med mennesker, tager nye udfordringer og hverdagslivserfaring op. I en alder af 22 begyndte jeg at lide af migrænehovedpine næsten hver dag. Jeg øgede mit vandindtag, begyndte at træne og spise bedre, men led stadig af disse "pulserende" hovedpine. Som urværk ville jeg mærke effekten af migræne omkring 12 - 3 PM og følte mig magtesløs, da det begyndte at påvirke mine akademikere. Alt imens begyndte jeg omkring 21 at lide af acneudbrud, dårlig hud og tørt / sprødt hår. Husk, at jeg PMO'er en eller to gange om dagen, en kendsgerning, der viser min dumhed og manglende evne til at "forbinde prikkerne", men mere om det senere. Jeg er en 6 ”2, flot fyr, så alt det ovenstående var bestemt et slag for min selvtillid. Jeg var vant til, at piger checkede mig ud, men følte mig på det laveste i løbet af denne tid.
Jeg var altid ok med kvinder. I hele gymnasiet til college var der altid piger, der tjekede mig ud, ville hænge ud og ville tilslutte mig. Når jeg ser tilbage, havde dette intet med PMO at gøre, men snarere min manglende evne til at samle op på subtile og til tider eksplicitte sociale signaler. Især havde jeg ingen idé om, hvordan man skulle tale med piger, men meget mindre føler mig godt tilpas omkring dem. Denne mangel ville fungere som en servomekanisme og derved håndhæve min ængstelse og få mig til at føle ængstelse over den blotte tanke om at snakke med nogen over telefonen. Bestemt noget galt der. Jeg var sløv over det meste alt og blev ofte let træt. Omkring 21-alderen bemærkede jeg, at jeg ikke kunne undvære 8-10 timers søvn, og selv da var søvnen subpar, og jeg følte mig altid groggy, ofte følelse af "sindetågen", som fapstronauts her nævner. Intet sundhedsregiment eller livsstilsændring ville påvirke mig så meget, som NoFap gjorde.
Fra maj 20th, 2013, vil jeg ikke have onaneret eller haft en organisme i 50 dage. Som munke, musikere og asketikere kan attestere, kan virkningerne af seksuel afholdenhed vise sig at være stærke. For dem, hvis evne til at opleve glæde er blevet sløvet af pornografi og onani, er virkningerne af at fratage dig selv organisme skide PROFOUND. Ved du hvad der irriterer mig mest? At jeg kun regnede ud hvad der foregik i en alder af 25. Jeg gik ud for at genvinde mit sind, krop og seksualitet ved at gøre NoFap. Heldigvis var NoFap relativt let for mig, da min NoFap-oplevelse har handlet om 85% flatline. Jeg har overhovedet ikke haft seksuelle trang. Faktisk i løbet af dage 30-40, var jeg nødt til at tjekke for at se, om alt var "OK" dernede. Nedenfor er et snapshot af mig selv før og efter NoFap; Ingen "supermagter" her, bare en ærlig redegørelse for mit daglige liv efter 50 dage med NoFap:
Før NoFap:
- Tab af interesse i det meste; fx var jeg den største hiphop-fan men mistede interessen for musik og de fleste andre ting
- Ting, der generer mig til det vanvittige næsten. Jeg ville tage andres ord og handling meget personlig
- Problemer med at koncentrere sig og læse. Jeg følte, at jeg ikke kunne beholde information på grund af at være "ængstelig"
- Selvom jeg havde det relativt godt (tjener over 62K pr. År), følte jeg mig meget ulykkelig og drittig på daglig basis
- Uærlig angst, f.eks. Nogen, der rækker mig telefonen for at tale med nogen. Da jeg plejede at vågne op om morgenen, ville jeg have ekstremt negative tanker, nogle gange selvmordende. Dette vil aftage gennem dagen, men vende tilbage næste morgen
- Kedelig, pulserende migræne næsten hver eneste dag
- Forhøjet basispuls, sandsynligvis et symptom på angst
- Lavt selvværd; mange "lave punkter", meget dårligt image af mig selv, der lægger mig konstant ned
- Søvn i lav kvalitet, især i alderen af 20-25, hvor jeg formoder, at PMO begyndte at påvirke mig endnu mere
- Hududbrud og kedelig / fedtet hud, øget skæl og tørt / sprødt hår
- Altid have sex på mit sind
Efter NoFap:
- Jeg kan ikke huske, at min søvn nogensinde var så god, og jeg sover næsten øjeblikkeligt. Jeg føler mig også vidunderlig, når jeg vågner op om morgenen, har jeg ikke haft negative tanker. Selv når jeg får 3-5 timers søvn, kan jeg fungere og føle mig fantastisk! Jeg arbejder 60 timer om ugen på to job og føler mig stor, selv når jeg skal arbejde fra 7 AM til Midnight
- Ingen / meget lidt angst overhovedet. Jeg føler mig ikke ængstelig over at skulle møde nye mennesker, deltage i samtale eller tale foran mennesker. Faktisk gør intet mig noget tæt på så ængstelig jeg plejede at få
- Jeg føler mig SÅ MOTIVERET. Jeg har aldrig været mere produktiv på arbejdet og flittig i mit arbejde. Jeg har aldrig følt mig så motiveret til at få en anden grad, begynde at træne og generelt ændre mit liv. Dette er ikke en overdrivelse, da motivation ikke kun er en ”følelse”, det er en sindstilstand, der gennemsyrer alt, hvad du gør. Jeg stræber efter ekspertise og forbedrer mig overalt. Dette kan også være en effekt af min nyvundne disciplin
- Jeg føler mig GLÆGT, afslappet og tilfreds det meste af dagen. Bare en dejlig følelse af velvære og komfort. Ting generer mig ikke så meget, og jeg føler mig bare GOD. Det er bogstaveligt talt nat og dag, når jeg tænker på, hvor meget angst påvirkede mit liv før NoFap
- Evnen til at finde glæde og nydelse i næsten alt hvad jeg gør. Jeg forstår, at dette har at gøre med, at min hjerne er i færd med at vende tilbage til normale dopaminniveauer og "genopkobling" selv
- Min koncentration er MEGET bedre. Jeg kan læse og bevare / huske oplysninger, og min hukommelse virker skarpere.
- Meget bedre hudfarve, næsten “glødende”, jeg kan ikke huske sidste gang, jeg brød ud, og min hud ser så sund ud som den gør nu
- Bedre hårtekstur
- Jeg kan anstrenge mig længere i fysiske aktiviteter og bliver ikke næsten lige så træt
Livet er bestemt bedre nu med NoFap. Efter 90 dage planlægger jeg at afstå fra onani fuldstændigt resten af mit liv. Min kæreste på 2 år og jeg skal giftes næste år, og jeg ser frem til at have et sundt seksuelt syn på hende i ægteskabet. Jeg kan sikkert tilskrive NoFap til de utrolige effekter, jeg har oplevet. Det sørger mig for, at jeg ikke forbinder de negative effekter af onani med de problemer, jeg havde som ung mand.
Jeg beder alle her om at styrke deres beslutsomhed og gå gennem NoFap med den viden, at der virkelig er en lysere side af denne afhængighed, og at at overvinde det er muligt. Tak for læsning og held og lykke!