Jeg led med HOCD i dybest set ti år af mit liv. Det startede, da jeg var 17 år (det var i 2001, før Google gav dig alt på et sølvfad). Da jeg ikke havde nogen idé om, hvad det var, kom jeg hurtigt ud af kontrol og nåede en ekstremt forskellig tid i mit liv. Efter 8 års smertefuld sjælsøgning lærte jeg endelig, at jeg ikke var homoseksuel, men at jeg var i en obsessiv cyklus med spørgsmålstegn og forgæves forsøgt at bestemme min orientering.
Når jeg først opdagede, hvad hocd var, tog det mig et par måneder at acceptere ideen om, at det måske var en beskrivelse af min egen opførsel. Jeg søgte cbt-behandling og gennem masser af selvtale og støtte fra min familie kom jeg op. Når jeg ser tilbage er det krystalklart, at jeg min historie var 100% hocd. Selvom jeg eksperimenterede med porno i mine teenageår, hvilket førte til noget homoseksuel porno, ville jeg ikke kalde det pornoinduceret hocd, men porno var utvivlsomt en faktor i min første afhøring.
Blink frem til sidste år, og jeg bemærkede, at mens mine hocd-tendenser var falmet, oplevede jeg stadig den velkendte sociale angst (det var faktisk forværring, hvilket var overraskende, fordi jeg var i stand til at sige / gøre hvad jeg ønskede i sociale omgivelser uden at analysere det for tegn på homoseksualitet) og jeg havde generel angst og drøvtyggeri, der tog en negativ vejafgift på mit daglige liv.
Det var da jeg indså, at mens hocd var den dominerende kraft, havde en masse andre ocd- og generaliserede angstproblemer sat sig ind over tid, som jeg aldrig har bemærket. Jeg forsøgte at isolere de fleste af symptomerne gennem selvtale og mindfulness / cbt, men de var svære at definere og derfor vanskelige at kæmpe imod.
Her er her, hvor denne langvarige historie bliver interessant: i hele 10 år, uden fejl, fappede jeg 1-3 gange om dagen. Jeg så det aldrig som et problem, især efter min hocd-åbenbaring, da jeg stoppede med at tvinge mig selv til at tænke på dudes, fordi det "matchede" min "sande" orientering. I stedet gik jeg vildt med at fantasere om piger og se på "lige" porno, fordi jeg endelig kunne uden en stemme i mit hoved, der sagde, at jeg var forkert. Jeg troede, at dette var harmløst, fordi jeg nu var mentalt sund. Jeg klappede og klappede og fortsatte med at tro, at jeg var gået ud over alle mine tidligere problemer.
Alligevel var den generelle angst der stadig.
Hele tiden, jeg vidste, var der en stille stemme, der fortalte mig “denne fapping er forkert, det er ikke engang behageligt, det er selvmisbrug, du har ikke kontrol” osv. Men som jeg er sikker på, at du alle ved, kan din samvittighed være farligt let at blokere for afhængighed. Så endelig, efter nogle stærkt skuffende DE med en pige, nåede jeg et brudpunkt og besluttede at deltage i NoFap.
Det var da supermagterne sparkede ind.
Jeg ved, at alle rapporterer deres egne resultater forskelligt, men ud over det øjeblikkelige boost i selvtillid, det positive syn og magnetismen over for kvinder, oplevede jeg masser af kvaliteter, der viste, at min generelle angst var faldet betydeligt. Jeg er blevet 100 gange mere social og udadvendt, har mindre frygt for fiasko, jeg ruminerer mindre (tidligere / nuværende tænkning), jeg har fokus og klarhed, hjernetåge faldt med 70%, jeg er fysisk motiveret, jeg spiser bedre, jeg spiser MERE , Jeg længes efter social interaktion i stedet for at gemme mig for det, og jeg tager kontrol over situationer, der ikke fungerer for mig som person.
I det væsentlige er jeg lige den mand, jeg var 17, kun meget klogere, mere selvsikker og mere i stand til at håndtere ALT liv kaster mig.
TL; DR: Jeg troede ikke, at PMO bidrog til min angst, før jeg sluttede mig til NoFap. Baseret på de forbedringer, jeg har oplevet, ved jeg nu med sikkerhed, at det var den største enkeltstående bidragyder.
BY - zaquells