Advarsel, dette er teksttungt. Jeg gav dog hver del en fed overskrift, så du kan vælge det, der interesserer dig
Jeg begyndte min rejse den 1 den 1. august 2017. Jeg ville prøve det. Jeg var overbevist om, at jeg ikke skulle lade nogle stumme pixels ødelægge og kneppe min hjerne, følelsesmæssige og hormonelle tilstand (mere om, hvorfor det stadig på en eller anden måde er tilfældet senere). Hvis du vil have grunde til at stoppe porno, er det bare at slå dem op, jeg støtter stort set de fleste af dem. Alligevel startede jeg koldt kalkun. Fra næsten dagligt (P) MO gik jeg 28 dage uden PMO, så regnede jeg med at det ikke kunne være for sundt og ikke have en frigivelse en gang imellem, så jeg prøvede at sigte mod MO en gang om ugen. Og jeg kan sige, at jeg opfyldte dette mål temmelig konsekvent, med nogle undtagelser her og der.
Dette er de positive ting, der ændrede sig:
Jeg reducerede min onanielfrekvens markant og følte mig mere energisk generelt. Ikke en enorm stigning, men den er der. Jeg har aldrig frivilligt set porno. Jeg har muligvis klikket to gange eller 3 gange på potentielt nsfw-ting, men jeg har altid fanget mig selv og straks (efter 1 sekund højst) stoppet og klikket væk / læst noget andet. Samlet set begyndte jeg at bekymre mig mere. Jeg investerede i mig selv, jeg udviklede en bedre følelse af bevidsthed om mig selv. Jeg blev også en smule mere selvsikker, fordi jeg ved, at jeg ikke er en af de mange mennesker, der er tilsluttet porno, der spilder utallige tidsenheder på intet andet end korte øjeblikke af ”glæde” kun for at fortryde det snart bagefter. Jeg er blevet mere opmærksom på mig selv på mange forskellige måder. Mentalt og fysisk, da jeg begyndte at træne regelmæssigt en måned senere. Blev omkring 4-5kg / 10lbs, og jeg ser bedre ud. For så vidt angår mental opmærksomhed: Jeg bemærkede mere og mere, hvad ting jeg gør er godt / dårligt for mig, jeg undersøgte hvad der kunne være godt for mig osv.
Dette er de negative ting, der ændrede sig:
Jeg kompenserede sandsynligvis manglen på porno og fald i onanielfrekvens. Jeg kompenserede ved at træne, arbejde, være trist, endda deprimeret, isolere mig selv, være opmærksom på min succes fra arbejdet og det sociale liv, være trist over at flytte til en anden by væk fra venner, læse mere, lytte til lydbøger, være deprimeret mere, træner mere osv. Jeg vil gerne bemærke, at min ”at være trist og deprimeret” ikke var forårsaget af mangel på porno / onani. Jeg ville sandsynligvis have været endnu mere deprimeret, hvis jeg havde set porno i disse tider, det er helt sikkert.
Dette er de ting, der ikke ændrede sig:
Jeg er stadig socialt akavet. Jeg spiller stadig spil på min pc og spilder for meget tid på internettet. Især i de sidste par måneder har jeg slået mere end en gang om ugen. Omtrent to gange om ugen. Der er stadig nogle gange tilfældige pornotanker der dukker op i mit sind. Selv efter et år kæmper hjernen tilbage. Jeg gætte på, at jeg var (/ er) mere "afhængig" end jeg var interesseret i at indrømme. Jeg plejede at se det som en lejlighedsvis vane.
Dette var hvad jeg indså i det sidste år:
Jeg har ikke brug for porno. Jeg har ikke brug for så meget af den tid, jeg spilder vaner. Jeg er nødt til at forbedre mig yderligere (mit næste punkt). Forbedringen er dybest set lige begyndt. Jeg er på dag én, da hver dag er dag én. Og jeg skulle ikke tælle dage mere. De betyder ikke meget mere. Jeg er temmelig sikker på, at jeg ikke vender tilbage til porno. Tidligere afhængige (selv år efter at have holdt op) siger ofte ”sikker på, at jeg kunne prøve det igen. Jeg har en anden opfattelse af det. Kendskabet til de dårlige ting, og at jeg ikke ønsker at falde for det igen og være fornuftig og moderat over det, bør forhindre mig i at blive afhængig igen. Men jeg stoler ikke på et afhængigt sind. Hvorfor skulle og skal jeg? Det vil kun have en ting. Og det stopper ikke. Så jeg plejer ikke at røre ved det igen. ”Noget i retning af dette. Det er hvad jeg også tænker på porno.
Dette er hvad jeg har brug for at arbejde på:
Kort version: Jeg har brug for at reducere min tid på at se på skærme og lave flere ting offline. Lang version: Spil og browsing på nettet, uanset hvad det er, kan være lige så farligt, vanedannende og tidskrævende som porno. Undertiden ønsker jeg, at jeg var i en slags lejr i flere måneder uden adgang til nogen skærm og internet. Der er en dokumentar om sådan noget i Kina. Forældre sender deres børn til disse lejre for at genoprette deres liv. Desværre er der ikke sådan noget, hvor jeg bor. Jeg bor på et meget moderniseret sted i verden, hvor alt er forbundet med skærme. Du er stort set tabt, hvis du ikke har en (smartphone osv.). Jeg er nødt til at komme ud af mit hus mere. Lev mit liv. Indtil nu har det været mere en "gå så længe som muligt uden porno, træne meget, læse ting og manipulere din egen hjerne til at foragte porno og lignende". Jeg er nødt til at ændre det til en mere produktiv tankegang.
Anyway, hvis du har spørgsmål, svarer jeg sandsynligvis i morgen. Hav en dejlig dag og hold dig stærk!
LINK - 1 År pornofri. Mine tanker.
By OrngJoos
;