Cirka halvvejs gennem drevet skiftede vi opmærksomheden mod en mand ved navn Gavin Mcinness, en høj og flamboyant karakter, hvis støjende, kontroversielle, men alligevel vittige kommentar om sociale spørgsmål var overbevisende nok til at holde os vågne. specifikt hans video på årtusinders seksuelle opførsel og de faktorer, der påvirker dem, gav os noget at bruge tiden på. Gavin talte om farerne ved pornografi og opfordrede sine lyttere til at afholde sig fra det. Hmmm, hvad handler det om?
Min ven syntes, at videoen var sjov. Jeg lo også, men dybt nede var jeg dybt fascineret af denne "Nofap" -bevægelse. Jeg var 21 år gammel, og jeg lavede meget få positive ting i mit liv. Jeg var en stor ryger og en tungere drikker, jeg var ude af form og ekstremt bitter fra et brud, der var forårsaget af min manglende evne til at udføre i soveværelset (heller ikke første gang). Jeg havde intet at tabe ved at prøve det. Jeg havde altid mistanke om, at min pornobrug var et problem, men det var første gang, jeg blev konfronteret med disse problemer. og alt på grund af en stum video, vi så på en lang, ensom kørsel hjem
”Kan du huske det underlige, lidt væk fra barnet i skolen? Han havde de underlige lasteshorts på og stirrede altid på jorden. Han var et akavet klodset rod af selvbevidst ynkelighed - ja, hver skole havde dette barn. Det barn var mig. Han vidste ikke, hvordan man åbner et skab eller skrev noter, og undertiden var hans skjorte bagud, åh - og han havde et pornoproblem. Det var virkelig dårligt.
De første par måneder af skolen var de værste dage i mit liv. Jeg så porno religiøst for at klare det, hvilket jeg havde lavet i fire år tidligere (siden jeg var omkring 12). Porno ser ud til at være et problem, som mange isolerede mennesker har, så det er ikke chokerende, at jeg tog vanen op i en så ung alder. Det hele var ret forudsigeligt
Heldigvis, og jeg mener TAK GUD, fik jeg på en eller anden måde venner i gymnasiet. Disse fyre ændrede mit livs mand. De viste mig, hvordan jeg haglgevær en øl og ramte en ledd, de viste mig, hvordan jeg skiftede et dæk på en bil, de viste mig, hvordan jeg kunne tale med piger, og vigtigst af alt, de viste mig, hvordan jeg kunne omgås. Det føltes så fedt at være i det mindste lidt normal. Men jeg havde stadig pornoproblemet. ”
Alt, der fulgte, var en grind. Det tog to år med at fejle, to år med at give op, to år med små succeshistorier for at få mig her. Når jeg ser tilbage på det hele, kan jeg sige, at jeg lærte meget. Jeg ser de ting, der fungerede, og de ting, der ikke gjorde det. Så nu skal jeg gennemgå de 5 ændringer, jeg har foretaget, og som har hjulpet mig mest på denne rejse.
** ansvarsfraskrivelse - dette er mine 5 regler, der hjalp mig med at få succes. de fungerer muligvis ikke for dig, men de arbejdede for mig. måske vil du være i stand til at tage noget fra dem, måske ikke
For at nå et mål kan du ikke bare prøve. Ja ja, jeg ved, at det at dukke op er halvdelen af kampen, men for virkelig at opnå den succes, jeg så i mit hoved, vidste jeg, at jeg skulle blive studerende af målet. I vægttræning får du ikke resultater ved bare at dukke op og træne. Du får resultater ved at forstå ernæring, implementere effektiv programmering med ordentlig hviletid og optimere mobilitet og form. Jeg indså, at det krævede en lignende tilgang fra mig at afslutte en afhængighed. og det gjorde en stor forskel
Dette er grunden til, at jeg kraftigt opfordrer alle, der forsøger at afslutte porno, til at læse "Your Brain On Porn" af Gary Wilson. Det kører grundlæggende spektret, når det kommer til at forstå denne afhængighed. Det nedbryder videnskaben om pornoafhængighed, forklarer en masse misinformation, der er fremtrædende på dette websted, og har meget nyttige vidnesbyrd med praktiske råd om, hvordan man holder op med det.
Dette var en simpel regel, men det kan have hjulpet mere end alle de andre. At blive student af dette mål var en forskel maker for mig.
Mens jeg først begyndte på denne rejse, indså jeg hurtigt, at fiasko var uundgåelig. Vi har at gøre med et stof, der passer til vores mest oprindelige ønsker - og i modsætning til andre afhængigheder er der ingen overdosering fra porno, som der er med stof- eller madafhængighed. Det uendelige spor af nyhed, der leveres af internetporno, tilbyder uendelig overbærenhed, så det vil ikke være så let at afslutte det. Det blev tydeligt for mig ret tidligt
Så jeg mislykkedes. Jeg mislykkedes i lang tid. Og jeg kom ingen steder. Hvorfor var det så svært for mig? Jeg prøver så hårdt, at jeg skulle være i stand til at nå dette mål !! Jeg fortjener succes på grund af indsats alene !!
Det var temmelig hensynsløst. Jeg forsøgte at placere en pind i et firkantet hul med en forbandet jackhammer - strejken var kraftig, men næppe effektiv.
Så jeg foretog en ændring. Jeg havde altid accepteret mine fiaskoer, men jeg besluttede, at jeg ville begynde at lærer fra dem.
Denne passage fra Mark Mansons "The Subtle Art Of Not Giving A Fuck" er bestemt relevant
Fejl blev vigtigt for mig. Hver fiasko havde en lille lektion skjult under lagene af skuffelse. Disse lektioner var altid der, men i lang tid så jeg dem ikke og passede heller ikke på at lede efter dem. Men de var der, stol på mig
For at sætte dette i et relevant eksempel bor jeg i en lille by, hvor der er meget lidt at lave, så jeg er alene hjemme ganske lidt. I disse perioder med isolation ville jeg ofte falde tilbage i porno. Men i lang tid var jeg ikke sikker på hvorfor. Jeg måtte endelig spørge mig selv
- Hvorfor mislykkedes jeg?
- Hvad førte mig til dette?
- Hvad kan jeg gøre for at undgå, at dette sker igen?
Disse spørgsmål gjorde hele forskellen for mig, og det blev jeg snart klar over ensomhed var en trigger for mig. Hvis jeg ikke havde kigget efter de lektioner, der var skjult i alle disse fejl, ville jeg aldrig have forstået det. Nu ved jeg at forlade huset og finde noget endda lidt socialt at gøre, når jeg har det på den måde, og det fungerer for mig.
Arbejd ikke bare hårdt, arbejde smart og hårdt.
Kontroversielt ved jeg det, men dette var en oplysende tilgang, der virkelig hjalp mig med at slappe af, når det kom til Nofap.
Det er en let fælde at falde i, mens du sømløst søger gennem succeshistorie efter succeshistorie. Jeg faldt endda for det, da jeg skrev dette reddit emne, nu det højeste indlæg på alle tidspunkter på Nofaps reddit-side.
Nofap laver en fantastisk ting her. Det hjælper tusinder gennem en afhængighed, som samfundet er begyndt at se positivt på. Det motiverer en ny generation af mennesker, der ønsker at tage kontrol over deres seksualitet igen, og stillingerne bag disse medlemmer er inspirerende og motiverende. Desværre tror jeg, at der er en vis fejlslutning, når det kommer til nogle af disse stillinger.
Porno er dårlig, jeg forstår det - der er hundredvis af referencer og en enorm samling litteratur, der forbinder porno med afhængighedsmodellen. Afslutning med det kommer naturligvis med en række fordele, der kan berige en persons liv. Men jeg indså, at porno ikke var den eneste ting, der holdt mig fra lykke. At holde op med det var (er) fantastisk, men at holde op med porno alene fik mig ikke, hvor jeg er i dag. Jeg bænkede ikke 235 pund efter 12 måneders træning, fordi jeg holdt op med porno. Jeg fik ikke pigens nummer i sidste uge, fordi jeg holdt op med porno. Jeg afsluttede ikke den bunke bøger på mit værelse, fordi jeg holdt op med porno. Nofap var simpelthen en enkelt domino, og væltning af den begyndte en kædereaktion, der kun ville have været mulig med en samling omhyggeligt placerede, individuelle dominoer.
At læse alle disse succeshistorier og forvente enorme ændringer i mit liv, simpelthen fordi jeg holdt op med porno, blev en form for mental onani for mig. Jeg lagde for meget pres på mig selv for at nå dette mål - og målet var overfladisk. Jeg ville have "superkræfter", og jeg troede, at Nofap var den enestående ting, der holdt mig fra lykke.
Dette syn var fremtrædende i andre områder af mit liv, især når det gjaldt lykke. Jeg troede tidligere, at lykke var en destination - et sted, hvor jeg ville ankomme, efter at alt, hvad jeg ønskede, faldt på plads. Nu har jeg en sundere tilgang. Nu ser jeg på lykke som en muskel - og ligesom enhver anden muskel i din krop skal du træne den for at opnå vækst. Nofap træner lykkemusklen. Læsning udarbejder lykke muskler. At nærme sig en pige og blive afvist regner lykkemusklen.
Lykke er mulig, fordi jeg regnede med den muskel nok gange - Nofap alene kunne ikke få mig der. Det var en vigtig lektion for mig.
â € <
Dette var en utrolig hjælpsom vane, jeg fandt ud, der var mest effektiv i begyndelsen af en streg.
For at sætte tingene i perspektiv er her en passage fra en Washington Post-artikel om internetbrug blandt teenagere:
â € <
Yikes! Det er meget spildt tid mand. Hvis jeg spillede basketball så meget som jeg kiggede på internettet, ville jeg være en endnu hvidere version af Larry Bird!
Og jeg var sandsynligvis temmelig tæt på disse gennemsnit i lang tid, især da jeg flyttede ind i den lille by. Men på et tidspunkt måtte jeg spørge mig selv, har jeg virkelig brug for at være på internettet så meget? Svaret var et rungende nej. Min internetforbrug gjorde det meget sværere at holde op med porno, og hvorfor ville det ikke? Hvis jeg prøver at afslutte en afhængighed, hvorfor bruger jeg mere end halvdelen af min vågne dag, der forbruges af selve platformen, afhængigheden trives på? Det er som en alkoholiker, der arbejder i en vinhandel ¯ \ _ (ツ) _ / ¯
Så jeg implementerede en simpel regel i starten af min række: Når jeg er hjemme, slukker jeg min telefon. Intet internet, ingen spil, ingen lort. Det hjalp MEGET fordi
- Det opmuntrede til mere produktive aktiviteter, mens jeg var hjemme, og
- Det opmuntrede mig til at forlade huset, da jeg blev keder
Jeg følger ikke denne regel længere, da jeg bruger min tid mere effektivt nu, men jeg slukker stadig for min telefon, hvis jeg føler, at min internetforbrug bliver overdreven, og det er sandsynligvis noget, jeg vil fortsætte med at gøre i meget lang tid. Det føltes underligt i starten, men jeg er glad for, at jeg gjorde det
Igen er dette kontroversielt, men efter at have eksperimenteret med webfiltre i mange måneder og efter andre brugere, der gjorde det samme, er jeg ret sikker på, at webfiltre er ret ineffektive til at hjælpe folk med at holde op med porno. Måske arbejdede de for dig, men jeg kan ærligt sige, at de skadede mit opsving
At blokere en skruestik har en sjov måde at gøre nævnte skruestik meget lokkende (se amerikansk forbud). I tilfælde af porno efterlod det mig kun sårbart over for forsøg på at blokere det. I stedet for at arbejde på min disciplin for ikke at se porno, forsøgte jeg at blokere det for mit liv og lade ud som om det ikke var der. Dette gjorde kun porno stærkere, og min vilje til at bekæmpe den svagere
Her er de dårlige nyheder: sex sælger. Porno er overalt, ligesom det eller ej. Det er en af grundene til at holde op med porno er en af de sværeste ting, jeg nogensinde har gjort. Forsøger at skabe et personligt rum, hvor det ikke eksisterede, konditionerede mig kun til en verden, der ikke eksisterede, så da jeg stødte på en trigger i en film eller i en offentlig indstilling, var jeg uforberedt på at håndtere det.
Webfiltre er en midlertidig løsning på et permanent problem. Jeg har accepteret, at porno altid vil være der. Det er bare et tryk eller et klik væk, og det vil altid være sådan, uanset hvor hårdt jeg prøver at blokere det. Jeg er kommet til enighed med dette og har fundet måder at forhindre mig i at forkæle mig med det. Jeg udviklede min disciplin, og det har hjulpet mig med at nå mine langsigtede mål langt mere end noget webfilter nogensinde kunne.
Jeg kommer ikke ind på dette. Men jeg vil sige dette - jeg nyder endelig at gå på arbejde.
Jeg er en ret heldig og velsignet fyr, fordi jeg fandt min lidenskab i en tidlig alder, og jeg var i stand til at gøre det til mit job. Jeg var besat af fly lige siden jeg var lille. Faktisk kommer jeg næsten i bilulykker, fordi jeg stirrer på det forbandede fly, der flyver over hovedet, selv i en alder af 23 år - den spænding er aldrig forsvundet.
Da jeg blev 21 år, fik jeg min kommercielle pilotlicens og fik et job her i denne (triste) lille by. Og ved du hvad? Jeg så slet ikke frem til at arbejde. Jeg var for doven til at vågne op før solen, jeg var for doven til at forflyve flyet, og min tåge i hjernen var så dårlig, at jeg ville flyve i miles uden en eneste forståelse for, hvad jeg lavede. 90 dage inde kan jeg sige, at jeg ser frem til at arbejde hver dag nu. Nej - Nofap gjorde ikke dette. Det var mange ting. Men det hjalp. En masse.
Sååå, ja, det er det. Jeg vil fortsætte med at journalisere / være aktiv på Nofap indtil videre, da jeg ikke helt har lyst til at have slået dette, så er du velkommen til at kommentere / PM mig med spørgsmål eller hvad som helst
OPHOLD DEN GODE Kæmpe, jeg ELSKER DEG ALLE XOXO
SYNES GODT OM - 90 dage - Min historie og de 5 regler, jeg implementerede for at komme her
by zig
;