I løbet af mit første år på college var jeg deprimeret. Det startede med bare at spise meget og få 25 pund (jeg gik til UCLA, og maden var virkelig god). Og så gik det til at onanere 3 gange om dagen i biblioteket, i bruser, stort set overalt hvor der var et badeværelse. Interessant faktum om mig, jeg havde faktisk ikke engang vidst, hvad fapping var, indtil jeg var 18! (Hvor mange af jer her kan sige, at du har en 18-årig NoFap-streg) Så da jeg begyndte at onanere, blev jeg forbløffet, og jeg troede, at disse øjeblikke af lykke var hemmeligheden til lykke. Dreng, kunne jeg ikke have taget mere forkert. Mit førsteårsår var en katastrofe, og jeg begyndte virkelig kun at ændre sig, når jeg begyndte at miste håret i det førsteårige år (mit hår var en af mine stoltheder, og jeg var villig til at gøre noget for at stoppe faldet i mit hår)
Jeg stoppede med at onanere 3 gange om dagen, men jeg ville onanere (tror jeg) omkring 3 gange om ugen mit andet år. Jeg synes, dette var stort set konstant, fordi jeg klarede mig bedre end før, og jeg troede ikke rigtig at stoppe min onani ville ændre noget. Imidlertid havde jeg mange problemer med at fokusere på mit 3. år, og min mor anbefalede en 10-dages meditationsretræning i mit sidste års vinterferie. Jeg kunne ikke forstå, at jeg ikke fappede i 10 dage, og jeg slog faktisk på min første nat der! Imidlertid følte jeg mig så skyldig og fortalte hovedet fyren, og han sagde bare til mig, at jeg ikke skulle bekymre mig, og prøv ikke at gøre det resten af kurset. Det gjorde jeg ikke, og jeg var forbløffet over min evne til at klare mig så godt!
Efter tilbagetrækningen begyndte jeg at slå mere ofte, indtil jeg stødte på NoFaps forum og så nogle fordele - jeg forsøgte oprindeligt at benægte, at det ville hjælpe, men jeg tænkte ”Hvorfor ikke?” Jeg havde lært om vækstindstillingen og besluttede at bruge den til noFAP.
Nu tror jeg, at kombinationen af meditation, vækstindstillingen og nedskrivning af start- og sluttider er nøglen til forbedring. Jeg ville nedskrive den aktuelle dag og tid, og jeg startede omkring 15 dage - jeg ville skrive datoen og klokkeslættet 15 dage fra nu (samme tid), og jeg ville ikke onanere, før datoen og klokkeslættet var overskredet det. Derefter øgede jeg det til 20 dage, efter at jeg havde fappet, og derefter en måned og derefter en måned og to uger, og lige nu er jeg 60 dage +!
FORDELE:
1) Jeg startede en ny karrierevej, og jeg føler mig så motiveret til at lære! Jeg ved ikke, om jeg ville have været i stand til at forblive motiveret under et online kursus i 7 uger + før dette.
2) At læse bøger og se film har genvundet deres sjov - Jeg elskede at læse bøger for sjov, da jeg var i grundskolen, men jeg tror, at efter mistet, mistede de noget af deres iboende glæde. Efter 60 dages nofap føler jeg den glæde igen!
3) Jeg føler mig meget mere selvsikker omkring kvinder - 2 piger introducerede sig for mig, og jeg er i stand til at handle selvbevidst omkring kvinder.
4) Det er som en kraftmultiplikator - det kan ikke få mig til at arbejde, men når jeg begynder at arbejde, gør det mig meget mere produktiv. Pro-tip til dem, der også har noget ADHD - når du først er over det 20-minutters mærke, er det lettere at holde fokus. Få en 20 minutters ikke-computer / ikke-telefon-timer, og fortsæt med at arbejde, indtil den periode på 20 minutter er slut. Det er okay, hvis du bliver distraheret i fokus, bare gå tilbage til dit arbejde, så snart du er klar over det, og vær opmærksom på, at du går til din telefon / går til andre hjemmesider! Du ved, du vil fortryde det
Jeg vil meget anbefale at gå på dette 10-dages meditationskurs, fordi mine NoFap-dage startede herfra - da jeg havde seksuelle opfordringer, lærte dette kursus mig værktøjerne til bare at observere fornemmelserne og være til stede med dem. Det hedder Vipassana (og der er et websted, der starter med dhamma og slutter med org, som jeg tilsyneladende ikke kan skrive, men du kan bare søge på Vipassana og ende op på hjemmesiden alligevel!) Jeg støtter ikke alfa-mandens mindset af mennesker, der tror, at råben "JEG GÅR IKKE TIL FAP" er altid muligt og den bedste brug af viljestyrke. Vi har kun en vis viljestyrke, og det er meget sværere at prøve at gøre noget for en dag end at forhindre dig selv i at gøre noget i en dag.
Jeg har også hørt, at bogen: The Chimp Paradox, giver nogle nyttige oplysninger.
Chancerne er, at jeg måske endda ser på dette indlæg selv i fremtiden, og jeg ønsker Dem alt held og lykke!
LINK - Hvordan jeg gik fra Fapping 3 Times om dagen til 60 + dage NoFap
by Draco Malfoy
;