Efter at have haft endnu et pinligt PIED-problem med min kæreste i starten af dette år besluttede jeg, at nok var nok og opdagede Nofap. Jeg havde set det før, da jeg har haft problemer med erektion, men troede aldrig, at dette var mit problem. Jeg gav præstationsangst og andre ting skylden, måske var jeg flov over at indrømme, at jeg var afhængig af porno.
Jeg har sikkert haft PMO i omkring 10 år af mit liv. Måske en eller to gange om dagen i gennemsnit og heldigvis ikke komme ind i alt for ekstreme ting. Jeg er dog til tider kommet ind på cam-stationer (brugte heldigvis ikke penge), hookup-sites og indimellem lange kantsessioner.
Jeg er nu 53 dage fri for porno. Porno var min flugt for stress, social angst, ensomhed, problemer i det virkelige liv. Det var mit sikre rum. Jeg voksede op med det og troede, at alle gjorde det. Jeg troede, det jeg gjorde, var normalt, og jeg tog fejl.
Jeg tror, at det første skridt til at kurere en pornoafhængighed er at acceptere, at du har en, og tage den beslutning i dit hoved, at den vil stoppe, og forpligte dig til det. Har du også grunde til, hvorfor du vil stoppe, hvad vil fordelene være i dit liv? For mig er det at komme mig over PIED, social angst, se kvinden på en bedre måde, disciplin, søge intimitet i det virkelige liv.
Jeg har indset ved PMO'ing i årevis, at min hjerne er blevet kablet til at tage den nemme mulighed for et dopamin-rush til computerpixel. Intimitet i det virkelige liv er sværere. Du skal tænke på den anden person. Nyder de det? Præsterer jeg godt? Der er et element af angst, som jeg bestemt føler i disse situationer, og min hjerne kunne ikke lide det. Dette fik mig til at have pinlige situationer igen og igen. Jeg mistede forhold på grund af det, og jeg skadede mit mentale helbred og selvværd.
I løbet af de sidste 53 dage er det lykkedes mig at have sex med succes tre gange (med nogle fejl også), og det føltes normalt. Jeg havde følsomhed og nød fornemmelserne, før det føltes tvunget. Jeg har stadig præstationsangst og kæmper nogle gange for at holde min erektion, men det er okay, jeg er 53 dage inde, og dette er et maraton, ikke en sprint. Især efter 10 års skade på min hjerne.
Jeg har også onaneret for et par dage siden, men uden porno. Nogle er måske ikke enige i dette, men jeg fortryder det nu ikke. Det var uden dødsgreb og var til normale fantasier. Jeg har ikke følt en chaser-effekt ved at se porno, og jeg er tilfreds med det. Det har også tilskyndet mig til at søge sex med min kæreste (vi er langdistance), da jeg fantaserer om hende under det. Jeg føler, at det er normale svar i stedet for at klikke gennem endeløse pornovideoer for at finde den rigtige. Jeg planlægger ikke at bygge det ind i en rutine, men vil onanere, hvis jeg har en naturlig ophidselse og er i et miljø til at gøre det. At tvinge onani kan føre til dårlige vaner.
Dette er måske ikke en succeshistorie for alle, men jeg er stolt af mig selv. Jeg ville have haft måske 100 porno-sessioner i løbet af denne periode, og jeg har gjort 0 og kan se de fremskridt, jeg gør. Jeg har ikke tænkt mig at se porno igen.
Her er et par ting, jeg har fundet ud af, som jeg har gavn af:
– Fastere erektioner. Det føles som om der er mere blod i min penis
– Jeg får spontane erektioner måske en gang om dagen, og øjeblikkelige erektioner, når jeg bliver intim
– Jeg har formået at få orgasme de sidste par gange, jeg har haft sex, og det har været hårdt hele tiden. Nogle gange var jeg dog usikker på, om den var 100 % oprejst
– Jeg har morgentræ stort set hver dag, og det holder ret længe
– Restitutionstiden mellem erektionerne er cirka en halv time, men jeg er kun 24.
;