tl; dr det eneste knudepunkt, jeg besøger nu, er GitHub
Det lykkedes mig at leve et enkelt år uden PMO (med undtagelse af mine børnår. Det slog mig ikke dengang, at vandladning ikke var den eneste aktivitet, som penis kunne deltage i). Hurra! Jeg skal fejre min fødselsdag den 2nd juli, men jeg har lyst til det er en tidlig fødselsdagsgave til mig. Jeg takker dig oprigtigt, universet!
Ujævn vej
Pyha. Det er mit tredje forsøg på NoFap. Mine første forsøg endte med et halvt års mark, da jeg fandt det umuligt at modstå mine trang. Denne gang fandt jeg mere styrke i mig, og jeg var i stand til at toppe min længste stribe. Jeg startede min rejse for omkring 3 år siden. Jeg kan huske, at jeg følte mig fuldstændig knust på alle måder, jeg betragter som mulige: følelsesmæssigt, mentalt, fysisk og åndeligt. Jeg fandt, at sindet var så spredt, at jeg følte Rayman forsøger at samle alle væve. Helt fra begyndelsen arbejdede jeg hårdt på at fortryde mit selvmisbrug. Faktisk arbejdede jeg så kraftigt, at jeg var nødt til at tackle nogle store sammenbrud undervejs. Jeg minder nogle gange om vejen til at være ren galskab. Jeg befandt mig ofte som lidelse gennem bedring. I dag ser jeg det som en integreret del af helingsprocessen. Nu føler jeg mig beriget med lykke, og jeg tror, at min tidligere erfaring hjælper mig med at acceptere og fuldt ud integrere den.
På det seneste gik jeg gennem nogle følelsesmæssige tilstande, som jeg ville omringe som den åndelige krise. Jeg tror, at jeg ikke var på linje med mig selv, og jeg betragter dette som den vigtigste kilde til mine spørgsmål. Jeg arbejder konstant på at styrke min følelse af velvære og ser allerede gode resultater. Jeg tror, at jeg ikke længere er selvmord. Jeg ser nu min depression hovedsageligt som en forsvarsmekanisme. Så vidt min opmærksomhed går, opfatter jeg, at det klik når jeg bliver overvældet af negative følelsesmæssige tilstande. Jeg lever nu mit liv ledsaget af en vidunderlig følelse af lykke. Jeg føler, at jeg endelig har formået at gennembore min rustning af følelsesløshed! Nogle gange føler jeg mine følelser så levende, at jeg ikke kan undgå at græde af ren glæde. På trods af nogle udfordrende øjeblikke, som jeg skulle gennemgå, elsker jeg nu bare at være i live. Jeg ønsket ikke engang eksternt ønske om et så vidunderligt resultat, og det har fuldstændigt sprængt mig væk.
Din kilometertal kan variere, selvom jeg for nylig har bemærket, at min acne langsomt bliver bedre. Jeg ser store forbedringer i løbet af de sidste par år. Jeg havde ikke til formål at slippe af med det, så jeg ser det som en dejlig overraskelse. Jeg vil tilskrive det til en generel ændring i min livsstil. Jeg betragter det som en indikator for, at jeg er på rette vej. Jeg tror, at det fortsætter med at blive bedre, da jeg fortsætter med at tage et mere omfattende pleje af mig selv, og jeg vil anbefale netop det. Jeg får stadig lejlighedsvis udbrud, men jeg ser tendensen til at være temmelig positiv.
Forbliver besat
Jeg tror, at det at lære mig at anvende sublimering var afgørende for min bedring. Jeg fandt det nyttigt at bruge min frisk opnåede energi på ting, som jeg betragter som produktive, som at gøre arbejde for min uni. I nogen tid var jeg den bedste studerende på mit fakultet, så jeg synes, at jeg gjorde det virkelig godt!
Siden min barndom drømte jeg om at blive spiludvikler. Jeg har allerede lagt nogle timer på at opfylde dette ønske, og jeg tror, at jeg vil nå det på kort tid! For nylig følte jeg afvisning for min pc, men heldigvis er den gået. I et ret langvarigt øjeblik blev jeg tvunget til at komme på afveje og arbejde på at forbedre mine andre kvaliteter. Jeg starter et IT-praktikophold næste måned, og jeg var bange for, at jeg ikke var i stand til at deltage i det. Det ville uden tvivl bryde mig af et par grunde:
- Jeg har opdaget, at jeg elsker penge.
- Jeg vil arbejde på deltid, hvilket muligvis vil give mig mindre drænet.
- Jeg giver ikke let op.
- Jeg elsker simpelthen at kode, selvom det er hårdt for mig.
- Men mest penge.
Jeg har bevæbnet mig selv i tilstrækkelige mængder af tro, derfor tror jeg, at jeg kommer til at gå fint!
Ting, der hjalp mig
Selvom arbejde kan være afgørende for min overlevelse, er det ikke den eneste faktor, der holder mig på sporet:
- Video Games - I flere år kunne jeg ikke finde nogen reel interesse for videospil, en aktivitet der genlyder mig så meget. Mine destruktive mønstre tillod mig ikke at nyde dem, men under denne genstart fandt jeg mod til at genoplive hobbyen. Jeg synes, det var en fantastisk idé. Jeg besluttede at gennemgå hver titel, som det lykkedes mig at afslutte. Jeg vil anbefale denne tilgang, da den lærer mig, hvordan jeg kan formulere min mening mere frit. Det forbedrede også mine engelskkundskaber enormt. Jeg gør mit bedste for verbalt at kommentere, hvad der sker på skærmen, og snart har jeg bemærket, at jeg begyndte at tale med mindre tøven. Det får mig til at føle, at jeg bruger min fritid ordentligt, så jeg opfatter det som en win-win. Jeg tror, at jeg for nylig har modtaget et opkald til at fokusere mere på denne hobby, så jeg forhåbentlig vil udforske det yderligere.
- Positiv holdning - Før jeg blev fapstronaut (jeg kan ikke få nok af udtrykket) var jeg fuld af sorg og ligefrem had. Jeg besluttede at hjælpe dette ved at fodre mig selv med kærlighed, og det har løftet mig til store højder. Jeg kom til en konklusion, at jeg sandsynligvis ville have størst fordel af næsten udelukkende at fokusere på mig selv. Jeg startede med at udvise negative tanker, der underminerede min selvværd. Så begyndte jeg langsomt at opmuntre mig selv. Jeg hviskede nogle varme ord til mig selv, som "Jeg elsker dig helhjertet!", "Giv dig ikke op!" eller “du vil gøre det endnu bedre næste gang!”. Jeg forventede ikke, at det ville have så stor indflydelse på mig. Det har pålideligt forstærket min positive indre stemme, da jeg langsomt begyndte at sulte den grinede. Jeg blev også blidt styret af Corinne Zupkos uddybning af ACIM - den helt nye mulighed, som jeg endnu ikke har fundet ud af i dybden. Jeg tror, at det hjalp mig med at genoplive mig en følelse af tro op. Snart begyndte jeg at lægge mærke til, at tidevand er vendt. Solen er steget, og fra nu af skinner den så lyst, som jeg husker det. Min musiksmag er skiftet fra black metal til mere beroligende lyde. Heck, nu spekulerer jeg på, om Slime Rancher er et passende spil for mig, da jeg er bekymret for, hvordan slim håndteres. Jeg elsker stadig voldelige titler, selvom jeg føler mig bedt om at lægge dem væk. Hvis du ikke allerede gjorde det, hvorfor laver du ikke en godbid og tjek OwlBoy? Jeg var forbløffet over den beroligende skønhed, og det tilbød mig lidt ro, da jeg vandrede gennem tidlige øjeblikke. Måske vil du også finde det opløftende?
- Selvsikkerhed - Jeg arbejder kraftigt på mine bløde færdigheder, da jeg ser, hvor godt jeg har det, mens jeg udvikler dem. En fyr fra / r / angst Discord-kanalen anbefalede en kilde til selvhjælpsmoduler, og jeg er taknemmelig for, at han gjorde det! Jeg har opdaget, at jeg fik forkert assertivitet hele tiden. Jeg forvekslede det med aggressivitet, og jeg var mere end glad for at genoprette mit synspunkt. Jeg føler, hvor vidunderligt det beriger min personlighed. Det gav mig nogle centrale CBT-koncepter - nu ved jeg, at det er min vilje at ændre tankemønstre, som jeg finder forældede og lidet formålstjenlige. Jeg har oplevet mange fordele forbundet med implementeringen af denne kommunikationsstil:
- Jeg står op for mig selv og handler på en måde, som jeg respekterer, hvilket øger min selvtillid. Jeg finder det også komplementært til at genopbygge min selvtillid.
- Ved at fokusere på at udtrykke mig på det tidspunkt, fandt jeg mig selv ikke opbygge for store mængder af vrede.
- Ved at være mindre optaget af andre mennesker, føler jeg, at jeg er mindre ængstelig.
- (Endelig!) Jeg genvinder langsomt mit temperament.
Webstedet drives af australske regering. Jeg tror ikke, at det kunne blive mere troværdigt end det.
- Koldt brusebad - Jeg var skeptisk i starten, men jeg besluttede at se, hvad det hele drejer sig om. Snart begyndte jeg at vænne mig til dem. Jeg gør dem først om morgenen, så jeg føler, at de gør det lettere for mig at vågne op. Jeg undersøgte, og ud fra hvad jeg forstod, kan de udføre mirakler, så jeg kan helt se, hvorfor de får så meget ros derude. Jeg tror, at alt, der fremmer ens personlige velbefindende, er umagen værd, så jeg er glad for, at det kan have så stor indflydelse på dig!
- Meditation - Da jeg startede min NoFap-rejse, læste jeg en kommentar til denne subreddit, der anbefalede at prøve meditation. Da jeg blev mere dygtig og erfaren med det, stoppede jeg med at betragte det som en god idé. Tilbage i de dage var jeg som “godt disse buddhister er alle så kølede. De siger måske langs linjen noget om 'mørk nat' kriselignende begivenhed, men disse meditationsretningslinjer ser så fristende ud at være tilgængelige, hvad der muligvis kan gå galt? ”. Lad os sige, at følelsen af atrofiere tomt mørke ikke særlig beriger mit CV. Fra tidsperspektiv minder jeg om denne nødsituation som sjov, men den tilskriver på ingen måde mine fniser. Jeg formoder, at jeg løsnede nogle længe begravede problemer, og det brød mig meget. Jeg måtte gå væk fra meditation i et par uger for at samle mine tanker. I den periode fokuserede jeg på jordiske anliggender, og så begyndte jeg langsomt at genindføre min åndelige praksis. Nu gør jeg det kun fra tid til anden som en del af mit hygiejne regime, og simpelthen fordi jeg ved, hvordan man bruger det til at redde lidt glæde. Jeg sidder næsten aldrig på en pude længere. Jeg vil hellere øve mig på at gå meditation. På trods af alt dette anser jeg det for at være et godt værktøj til selvhjælp. Det åbnede mig for åndelig verden, og jeg kan ikke være mere taknemmelig for det.
(In) berømte sidste ord
Jeg havde blandede følelser om at dele dette vidnesbyrd. Det krævede, at jeg begravede dele af mig, som jeg betragter som forfærdelige, og inden jeg skrev dette, ønskede jeg, at de skulle forblive skjult. I betragtning af at denne subreddit tilbød mig lidt hjælp, når jeg havde brug for det mest, beslutter jeg at give tilbage til samfundet. Først tænkte jeg på at skabe et kast, men jeg kom til den konklusion, at det at placere dette vidnesbyrd fra min hovedkonto ville gøre mig lidt mere ansvarlig. At komponere rapporten var en udfordring for mig, og jeg er glad for, at jeg formåede at offentliggøre den.
Jeg har en vag fornemmelse af, hvordan min fremtid kan se ud, selvom jeg vil fortsætte med at forbedre mig selv i forlænget munketilstand. Når jeg tager i betragtning, at jeg bare elsker selvforsyning, tror jeg, at jeg vil dykke ned i bæredygtighed. Jeg føler mig usikker. Jeg håber at give dig et nyt vidnesbyrd næste år, skrevet af fremtidige mig, som forhåbentlig ville føle sig endnu mere vellykket, end han er nu.
Forbliv positiv!
LINK - 1 årsrapport
by izdwuut
;