Jeg tror, at efter 500 dage uden PM (O - kun med min kone), er jeg noget forpligtet til at skrive om min nuværende tilstand.
1. Er jeg fri?
Ja, men…
· Mindre trang opstår - de er ikke noget, jeg er interesseret i, men grunden til dem er forklaret i punkt X
· Jeg havde to gange, da jeg næsten skruede fast. Jeg var på nippet til at miste. Du vil overveje dette næsten under-P. Derfor har jeg ikke lyst til, at mine 500 dage er det score, jeg er 100% stolt af. Mine regler var dog meget strenge (ikke at se på noget, der plejede at gøre mig liderlig, ikke bare P). En umulig opgave at gøre for en hård narkoman, ja.
2. Ulemper ved livet uden afhængighed
Den forfærdelige følelse på næsten 13 år spildt ved ikke at få min røv op for at gøre noget med min afhængighed.
3. Fordele ved livet uden afhængighed
· Denne følelse af, at mit liv kun kommer i gang, og at jeg kan gøre, hvad jeg vil.
· At have tid til kun at være interesseret i problemer i det virkelige liv. Jeg og min kone fik leve et hårdt liv, havde få muligheder for at få en baby og have sunde problemer. Det er stadig de problemer, jeg fuldt ud kan fokusere på nu, ikke nogen idiotisk afhængighed.
· Tid - Jeg har meget mere tid. Nogle gange har jeg lyst til at Dio skrigede “ZA WARUDO!”.
· Tillid - Jeg er normalt en genert person, men også selvsikker (selv over selvtillid), når der er behov for det.
· Sociale færdigheder - Jeg føler mig mere naturlig omkring mennesker, og jeg har endelig gode venner.
· Krop - Jeg har trænet nogle kampsport i over fire år, og jeg bliver bedre og bedre. Hvert aspekt af min krop blev bedre takket være sport og den manglende afhængighed.
· Aura / karisma - Nogle mennesker skriver om at få en speciel aura omkring dem, der trækker andre mennesker mod dem. Så ja, jeg føler at jeg udvikler Conqueror's Haki.
· Sexliv - Jeg kan ikke lide at tale om dette, men hvad jeg kan sige ... da jeg var afhængig, havde jeg problemer. Nu er det som en helt anden ting. Det er en helt anden følelse. Min krop har ikke problemer med noget, når jeg og min kone ønsker at elske. Ja, det er det! Vi laver ikke sex, vi elsker! Det er svært at forklare, hvis du ikke oplever det. Det er som King Crimsons evne - det fungerer bare.
4. Hvordan man opnår frihed
Det er klart individuelt. Der er dog nogle ting, der fungerede for mig, og du kan opdage, at andre er enige om dem:
Believe - Jeg er romersk-katolsk, så - bed, tilstå, kommunion, bed, tilstå, kommunion, bed, stå op, bed til hellige (som St. Augustine, St. Paul, St. Rita, St. John Paul II osv. .), tro på Hans barmhjertighed, tilstå, kommunion, bed til Helligånden, gentag alt, indtil det virker og bagefter endnu mere.
Angiv klart, hvad du vil gøre - skriv nogle regler, der holder dig i kontrol. Du kender denne tænkning "Måske vil det ikke skade, hvis jeg ..." - hvis det har skadet dig i fortiden, skriv det ned og hold dig til det. Min generelle regel var faktisk meget enkel - ”Jeg vil aldrig se på noget P igen.” Det skubbede mig automatisk væk fra M, og jeg kunne tilføje mere specifikke regler til det (som: dette og det gør mig liderlig - jeg kan ikke se på noget som dette og det).
Koldt brusebad - Brug dem kun, når der kommer trang. De skal tjene som en slags straf og forfriskning på samme tid. De skal være ubehagelige.
Gør noget sport - virkelig, det er den tredje ting, der holdt mig fra PMO. Jeg følte mig straks bedre efter at have trænet. Hvis jeg ikke kunne deltage i noget træning, arbejdede jeg hjemme og tog derefter koldt brusebad.
Mød nye mennesker - Det er faktisk relateret til sport i mit tilfælde - du skal møde nye mennesker for enhver pris, fordi dit syn på dem (især kvinder, hvis du er en mandlig afhængig) er forvrænget. Det ændrer virkelig dit synspunkt. Dette punkt og ovenstående kan faktisk omdannes til et, og det er:
Lær sport, der får dig til at møde nye mennesker - så gå ikke på et fitnesscenter. Har du bemærket, hvor mange mennesker her, der skriver om deres problemer på gymnastiksalen? Det er fordi det er en meget individuel ting, der ikke forbruger din INTELLEKTUELLE opmærksomhed. Hvis du ikke har noget andet valg, skal du træne på gymnastiksalen, men hvis du tager et mere risikabelt skridt og beslutter at gøre noget rigtig sport i stedet, tro mig, takker du mig senere. Mine ideer: enhver kampsport (hånd-til-hånd kamp, hegn - hvis du vil føle dig som et individ, men med venner), holdsport (volley-, kurv-, fodbold osv.) - hvis du vil føle dig som en medlem af en gruppe). Invester i noget, der kombinerer hjerne og krop. Jeg tog risikoen, og jeg har gjort det i over fire år, og jeg vil virkelig anbefale det.
Objektiver aldrig kvinder (hvis du er en mandlig afhængig) - det er svært i begyndelsen, men jeg synes, det er en af de nemmeste ting, du opnår efter en måned eller tre.
Arbejde / undersøgelse - arbejde og studere - det er selvforklarende, synes jeg. Det bruger din tid på en positiv måde. Vær den bedste arbejdstager, selvom du samler skrald. Lær nye ting eller oplev nye hobbyer. Lær hvordan man jonglerer, se VSauce, jeg ved ikke, noget fungerer.
Undgå steder, der får dig til at føle trang så meget som muligt - Det er nogle af de sværeste ting at gøre, fordi du skal forklare din kone, at du ikke kan tage på ferie på stranden og sådan. Det er dog værd, fordi du måske skal gøre det i 90 dage, et år eller to (afhænger af mennesker).
Stol på, at NoFap er vidunderligt og arbejder - Deltag i udfordringer, brug nødknappen så ofte som muligt, find en AP, brug blot alt, hvad dette forum har at tilbyde.
Der er muligvis flere ting, men det er alt, hvad jeg kan tænke på nu.
5. Hvis jeg lige var begyndt, ville jeg tilføje noget / ændre noget?
Se motiverende videoer - Jeg fandt ud af, at de er fantastiske, selv nu.
Våde drømme - Lær at leve med dem, fordi de bliver sjældnere og sjældnere. Jeg fandt, at hvis du er bange for at have en våd drøm, skal du tage koldt brusebad før du sover. Jeg kan ikke huske en våd drøm efter et koldt brusebad.
Hvis du er katolik, find din egen præst-bekender - Jeg var bange for at gøre det, og jeg kunne faktisk ikke gøre det, fordi jeg var nødt til at ændre mit opholdssted flere gange, men det er noget vidunderligt under afhængighed. Noget, der fremskynder processen. Det er som en AP, men ikke via Internettet.
Hvis du er gift, have så lidt sex som muligt - Det bragte mig sikkert ned, men da vi har forsøgt at få en baby, kunne vi ikke spilde nogen chance. Selv da lavede jeg en regel med min kone, at vi kun ville have sex og kun når hun ville have det. På den måde var jeg nødt til at bekæmpe trang undertiden i nogle længere perioder, og det hjalp mig meget. Hvis du imidlertid ønsker at fremskynde processen, skal du holde dig til 100% uden PMO.
Tak alle sammen for al denne tid. Jeg ser sjældent på forummet i dag, men hvis du har spørgsmål, skriv på priv. Jeg kan ikke garantere, at jeg svarer snart (eller overhovedet), men jeg er villig til at hjælpe så meget, som jeg vil.
Nogle af jer ved, at min avatar har skiftet fra base-Goku til den nyfødte Omen Ultra Instinct Goku. Når jeg endelig føler mig virkelig fri, vil jeg ændre det til Mastered Ultra Instinct, men jeg føler ikke, det er det rigtige tidspunkt endnu. Bed for mig, og tak.
LINK - Vej til frihed på 500. mile
;