For dem af jer, der læser denne tråd, vil jeg igen sammenfatte nogle af de vigtigste fordele, jeg har bemærket, mens jeg gennemgik 90 dage med NoFap.
- Mere levende drømme, bedre søvn det meste af tiden.
- Generel følelse af lykke og velvære det meste af tiden, mindre følelsesmæssige op- og nedture og humørsvingninger, mærkbart fald i angst og depression.
- Mindre bekymrende for, hvad andre synes om mig, evnen til at være mere åben og ærlig i sociale situationer og relationer.
- Mere disciplin / fokus på alle andre områder af mit liv, især med hensyn til kost og motion.
- Mere selvsikker med piger, læg mærke til at de stirrer meget mere på mig, og leger ofte med hår eller øre og smiler. Derudover synes piger mere ivrige efter at være i min virksomhed, tale med mig og lære mig at kende, hjælpe mig, hvis situationen kræver det.
- Farver virker lysere, musik lyder bedre, jeg griner mere af ting, der er sjove. Dette giver mening, når du går gennem en flatline, vokser din hjerne bogstaveligt talt dopaminreceptorerne, som den blev tvunget til at ødelægge, da du oversvømmede din hjerne med dopamin i årevis med konstant pmo. Mit neurokemiske belønningssystem repareres og genbalanceres. På nogle måder føler jeg mig som et barn igen - nysgerrig, åben, forbundet med naturen og fyldt med ønsket om at bevæge min krop.
- Min stemme er bestemt dybere end den var, det meste af tiden.
- Bedre hår, hud og øjne. Bedre fordøjelse. Mere modstandsdygtighed over for varme og også kulde (dette kan skyldes det daglige kolde brusebad, jeg tager dog).
- Dette er en stor, som jeg ikke forventede, og jeg er nysgerrig efter at se, om nogen andre også har oplevet dette, men jeg har bemærket langt mindre smerter i lænden. Brugt til at få en hel del, nu blæser det næsten aldrig op, selvom jeg har ramt vægtene hårdt.
- Bedre hukommelse, kort og lang sigt. Mindre vanedannende adfærd og mønstre generelt. Mere behagelig i min egen hud.
De første tre og en halv måned (tæller min første række, der løb fra januar til marts, og hvor jeg gentagne gange havde sex) så mig komme ind i en ret brutal flad linje efter cirka dag 8, der varede indtil stort set maj. Død pik, ingen libido overhovedet, hjerne tåge, hovedpine, apati, træthed og følelsesmæssig følelsesløshed var de symptomer, jeg oplevede. Især libido / død pik var den ting, der freakede mig mest, da jeg troede, jeg var blevet en aseksuel. Jeg sov med et par piger gennem den første række, men fandt det virkelig svært at få erektion og nød slet ikke rigtig det.
Da jeg startede den nuværende stribe, besluttede jeg at være celibat i mindst 90 dage, give min krop og hjerne en chance for at heles. Jeg havde en meget tung pornovane i mine teenageår (jeg er 27 nu) og svær PIED stort set fra da jeg mistede min jomfruelighed til omkring en alder af 22. Jeg plejede at undgå kontakt med kvinder så meget som muligt og jack det til porno 2 eller 3 gange om dagen. Efterhånden som jeg faldt dybere og dybere ned i dopamin-kaninhullet, begyndte jeg at se mere rodet indhold. På højden af min pornoafhængighed var jeg nødt til at se gangrape eller hentai for at komme af.
Jeg holdt faktisk op med at se porno helt for omkring 5 år siden, og min PIED forbedredes meget, ligesom mange andre områder i mit liv. Imidlertid stødte jeg stadig det dagligt og altid til pornolignende fantasier. Jeg begyndte også at bruge tinder til dags dato og brugte ofte tinder som en p-sub til at afbryde også. Så selvom jeg ikke havde set porno i rigtig lang tid, fyrede jeg stadig disse pornostier, stadig håbløst afhængige.
Monsteret af en flatline, jeg gennemgik tidligere på året, er bevis for, at jeg også havde brug for at give min hjerne en pause fra orgasme for at helbrede. Siden jeg begyndte at komme ud af flatline omkring midten af april, blev mange ting sat i perspektiv. Problemer, jeg har haft i årevis, som angst, depression, humørsvingninger og sløvhed er stærkt faldet. Jeg føler mig meget mere komfortabel i min egen hud og sociale situationer. Jeg er mere selvsikker omkring piger, de ser ud til at varme mig let, vise mig venlighed og interesse.
Jeg kan huske tingene let, men hvad der er interessant er, at det ikke kun påvirker min korttidshukommelse, men også min lange sigt. Jeg husker oplevelser fra år siden med krystalklar nøjagtighed, super levende. Men den vigtigste fordel, jeg har følt fra NoFap, siden jeg kom ud af flatline, og det er noget, jeg også nævner i min dagbog, føles godt i min krop det meste af tiden nu. Føler mig lykkelig og fredelig og tilfreds, ikke trukket ud og pisset af det meste som jeg plejede at være.
Som Gary Wilson taler om i din hjerne på porno, jakker PMO dopaminniveauerne i hjernen og får din hjerne til at ødelægge dopaminreceptorer for at beskytte sig selv. Når du laver NoFap, falder dopaminniveauerne, og hjernen vokser med tiden tilbage de receptorer, du har mistet. Derfor har du det godt igen.
Så det er min rejse hidtil. Jeg håber, det er nyttigt eller giver motivation til nogen fyre derude, der i øjeblikket går gennem flatline og bekymrer sig om deres skrammel, og hvis de nogensinde vil være i stand til at have sex igen. Det går over. Du vil helbrede. Og når du gør det, vil du føle dig bedre, end du har gjort i årevis. Det kan være værd at påpege, at jeg lægger NoFap på steroider - kolde brusere dagligt, meditation, løfte vægte, spise en diæt med højt proteinindhold og sunde fedtstoffer og lavt sukkerindhold og raffinerede kulhydrater, yoga og give mig masser af søvn. Jeg tvang mig også til at gå mere ud og gøre mere ukonventionelle ting, især med hensyn til sociale situationer. Jeg tror virkelig, at ting hjælper meget, og jeg vil råde alle, der laver NoFap, at gøre så meget af disse ting, som de kan, hvis de vil se bedre resultater. Jeg er også overbevist om, at 90 dage bare er starten. En vigtig milepæl, sandt, men jeg får stadig fordele fra NoFap. Og jeg føler virkelig, at der er flere fordele tilbage for mig endnu. Jeg vil have en anden måned celibat. Ved 120-dages-mærket begynder jeg at gå sammen igen, noget jeg ser virkelig frem til nu, hvor jeg har slået flatline.
Så i dag er det officielt min 92. dag i NoFap! Teknisk set er dette min anden række, da jeg oprindeligt startede i januar, men kom tilbage på grund af det faktum, at jeg stadig var sammen med piger og prøvede at være seksuelt aktiv (på trods af at jeg gennemgik en brutal flatline, der varede i tre og en halv måned!). Min nuværende række startede omkring slutningen af marts, og jeg er ikke tilbagefald en gang. I den første halvdel af det var jeg i flatline, men omkring 50-dages markeringen begyndte det at falme, og nu har jeg en ret sund følelse af libido igen (selvom jeg stadig ikke har testet det ved at danse igen, mere at komme - undskyld ordspillet!) såvel som mange andre fordele. For alle der er interesserede her er et link til min fulde 90-dages journal, som jeg opdaterede ugentligt, da jeg gennemgik denne proces -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
Hvis nogen har spørgsmål om nogen del af min rejse, er du velkommen til at stille, jeg er glad for at kunne tilbyde nogle råd, jeg muligvis kan tilbyde!
LINK - Ud over 90 dage
By shadow1234
;