Jeg har aldrig haft kontrol over mit liv på den måde, som jeg har lige nu. Jeg tror nu, at disciplin er katalysatoren til at ændre dit liv til det bedre. Jeg er 27 og havde uden tvivl PMO'ed 5+ gange om ugen i mindst de sidste 10 år. Jeg kæmpede også med depression og dybe lag af social angst i det meste af den tid og havde været på serotoninforstærkere (Citalopram) for at holde mig fra at tro, at det ikke nytter noget, jeg gør.
Ved at tage en dag ad gangen, praktisere meditation dagligt med Headspace-appen, regelmæssig motion, læse/lytte bøger/podcasts og fjerne distraktioner som sociale medier og nyheder, der har nået 90 dage, har været nemt.
Lige nu føler jeg, at jeg er på et andet niveau i forhold til alle omkring mig. Jeg har så meget energi til at få gjort vigtige ting, nok selvtillid (faktisk for meget) til at forstå, hvordan jeg har tænkt mig at have det i de sidste 10 år (det føles som en supermagt for mig, men indser, at dette nok bare er normalt for mennesker med almindelige dopamin-receptorer), og jeg kan ikke synes at sætte en fod forkert. Jeg nyder at stå tidligt op hver dag og vil ikke spilde et sekund. Jeg har ikke længere invaliderende angst.
Jeg er programmør og var ofte blevet kendt som en vred, irritabel røvhul af folk, jeg arbejder med. Negativt om alt, altid på udkig efter at argumentere og så andre mennesker før som et komplet spild af ilt!
Jeg har nu ekstrem mental klarhed og en øget følelse af empati over for andre og deres følelser. Havde utallige kommentarer om, hvor hjælpsom og produktiv jeg er nu. Det er godt ikke at føle sig som din del af problemet og gøre tingene værre.
Var begyndt at hade så meget at kode, at jeg havde planlagt et karriereskifte. Jeg er nu i stand til at tænke klart og har været meget mere kreativ. Hundredvis af nye app-idéer. Nu er jeg dedikeret til at blive den bedste programmør jeg kan være og bruge denne energi til at gøre mit bedste ved at skabe fantastisk kunst!
Hemmeligheden for mig har været at bygge kæder eller striber. Få en journal og sæt kryds i slutningen af hver dag, du gennemfører uden PMO - efter et par dage begynder din kæde at udvikle sig til en automatisk vane.
Din hjerne vil begynde at hige efter følelsen af at markere krydset i din journal sidst på dagen, det føles godt at have opnået noget.
Anvend denne enkle teknik til ethvert mål, du ønsker at fuldføre, og du kan gøre alt, hvad du vil! I år har jeg brugt det til at stoppe med at ryge, slå 90 dage på NoFap og stoppe med at bide negle (noget jeg har gjort siden jeg var 14)
Jeg har ikke engang berørt, hvordan Nofap gavner interaktioner med kvinderne, fordi det ville antyde, at mine grunde til at nå 90 dage handlede om at forbedre, hvad de synes om mig...
Jeg bryder mig nu ikke det mindste om at jagte kvinder, da de nu jagter mig! Gør dette for dig selv, og tingene falder på plads.
Nogle bøger, jeg har læst i de sidste 90 dage, der har hjulpet: Den subtile kunst at ikke give et fand – Mark Manson Ego er fjenden – Ryan Holiday Waking up – Sam Harris
Tak til alle, der fortsætter indlæg i denne subreddit for at holde mig i gang, og som vil hjælpe med at sikre, at jeg når mit mål på 365 dage og længere.
LINK - 91 dage – så fokuseret, at jeg aldrig lagde mærke til at jeg bestod det magiske tal
by 8708INFJ
;