Jeg regnede med, at det var tid til at skrive et indlæg og give tilbage til dette store samfund, da jeg ikke ville være, hvor jeg er i dag uden NoFap. Baggrund: 34 å / e professionel. Habitual MO siden alder 7-8. PMO siden teenageår. Svært at huske nøjagtigt.
Glad for at komme med dette indlæg ... med nu at se lyset ved enden af tunnelen, er det forbløffende at se, hvor mørkt denne afhængighed virkelig er. Jeg har i det væsentlige været en højt fungerende stofmisbruger (dopamin) hele mit liv. Jeg vidste fra opvæksten i kirken, at PMO er dybt syndig, men aldrig har været i stand til at bryde denne vane ... indtil en nylig sammenbrud. Dette rystede mig og blev brudt og dømt for mislykkede forhold gennem årene. Typisk mister jeg interessen og går væk fra relationer, dette var første gang gf gik væk (ønsker dette var sket tidligere i livet). Den mørke side af dette er - hele mit liv har jeg behandlet kvinder som sexobjekter og har aldrig haft et dybt og meningsfuldt forhold til en kvinde. Føles aldrig værd at blive elsket af en kvinde (eller nogen for den sags skyld). Det er ikke godt! Dette er PMO i spar.
Generelle råd til dem, der kæmper med denne afhængighed, tag det fra nogen med mere livserfaring på gennemsnittet i dette samfund. SLUK DENNE SKIT. Det er det ikke værd. Periode. Det vil ødelægge dit liv. Fordelene ved at holde op er talrige (se nedenfor).
For 75 dage siden, da denne sammenbrud skete, vidste jeg, at det også var tid til at bryde sammen med PMO. Skær også alkohol og sukkerholdige drikkevarer fra kosten på samme tid, def opmuntrer ikke til dette. Abstinenssymptomerne var utrolige. Ikke godt! Def var ikke forberedt. Lang historie kort, indledende flatline - vedvarende søvnløshed og selvmordstanker på en bestemt dag landede mig hos lægen. Blev ordineret med antidepressiva og angstmedicin, men min forståelse er, at via medicin fra Dr. Caroline Leaf ikke løser dine problemer, de tager kun kanten af. Vidste, at jeg var nødt til at ordne mit liv på den rigtige måde - med hårdt arbejde! Fitness, kost, læsning, selvforbedring, arbejde på forhold. ÆNDRE DIN HABITS, slå op munketilstand på YouTube, hvis du har brug for det. Det tager 60 dage at ændre vaner. NoFap er det bedste tidspunkt i dit liv for at få dette gjort. For eksempel ved at introducere fitnessvaner er du flyttet fra størrelse 39 til talje 34 i størrelse og lige kommet i gang. Det kan gøres!
Kun hændelser til dato har været MO-relateret med udtalt chaser-effekt. I øjeblikket bevæger sig fra tilbagetrækning flatline (denne gang influenza symptomer) til coasting flatline på 14 dag ingen MO strejke. Målet er at gøre 90 dage til ingen PMO, men realistisk vil det tage længere tid for fuld genstart.
Tilbage til begyndelsen var den første streg 23 dage, og supermagterne var meget udtalt, indtil MO-tilbagefald: mere afslappet, i stand til at skabe øjenkontakt, dominere træningspas, social angst væk, mere alpha osv.
Specifik rådgivning til dem, der er i denne undladelsesproces.
- Kanal energioverskud til fitness.
- KALDE brusere. Jeg tog dette ikke alvorligt, indtil for 12 dage siden. Det ændrer livet. Masser af artikler tilgængelige om fordelene ved kolde brusere.
- Nogle kan være uenige, hvis du har lyst til, at NoFap er for svært, skal du afslutte P først og afslutte MO senere. Men prøv alt, hvad du kan gøre for at skære både ved første forsøg og gå så langt som muligt hård tilstand. Hvis du er nødt til at tilbagefald, kan du endda FMO men ingen P under nogen omstændigheder! Se yourbrainonporn artikel nedenfor.
- Afskåret sociale medier, dette er en trigger og vil forårsage tilbagefald. Sociale medier er i hvert fald et kolossalt spild af tid, hvis du er mand. Afslut og gå aldrig tilbage.
- Kommuniker dine kæmper til (mandlig) familie og venner. Det har ikke været enormt nyttigt at leve mere i skam og skyld.
- Når du kommer ud af denne afhængighed, vil du ikke være tilfreds med, hvor dit liv er på. Vær forberedt på dette og gør dig klar til at revurdere, hvad du vil have ud af livet. Dette er vigtigt og ikke let. Hver mand har brug for en mission i deres liv, og det skal være deres #1 prioritet. Jeg har taget vejen for mindst modstand (med succes) hele mit liv, og dette ændrer sig! Sund risikotagning er en NoFap-fordel.
Dette var en strøm af bevidsthedsindlæg, da der er så mange detaljer at dele om de sidste 2.5 måneder og helt sikkert har udeladt mange. Fortæl mig, hvis du har spørgsmål, og vil prøve at afklare.
Held og lykke brødre.
LINK - Endelig gjorde jeg 90 dage, erfaringsdeling og rådgivning.
by stevielollol
;