Det har længe været kommet. Jeg gjorde det ikke for superkræfter. Jeg gjorde det, fordi det var den rigtige ting at gøre. Jeg har kæmpet med denne ting i over halvdelen af mit liv, og den har suget tid og opmærksomhed væk fra mine kære, ødelagt min selvrespekt og ødelagt mit liv og min udvikling som menneske på måder, jeg kan aldrig genvinde fuldt ud.
Porn + internet = en farlig kombination, og et barn, der snubler ind i det med lidt kontekst eller forsvar, kan blive alvorligt kneppet.
På den anden side er jeg en stærk tro på, at viljestyrke kan overvinde næsten alt, måske ikke alene, men med støtte, kreativitet og udholdenhed.
Hvis du har problemer med at komme derhen, er her mine anbefalinger baseret på hvad der fungerede for mig:
- Mind dig selv dagligt om, hvorfor du gør dette, hvad du skal tabe, og hvad du skal vinde. Glem ikke: dette påvirker dig og alle omkring dig.
- Nysgerrighed dræbte striben: mind dig selv dagligt (og når du får en trang) til, at porno er porno er porno - uanset hvilken slags det er, ville det ende på det samme sted: du, alene, rykker af og føler dig forfærdelig elendig og beklagende.
- Angiv konsekvenser for dig selv. Hvis du tilbagefald, skal du fjerne noget, du nyder i en uge. Gør det ondt (ikke fysisk, men det ved du). Husk dig selv på disse konsekvenser hver dag, og hold dig til dem, hvis det er nødvendigt.
- Vær opmærksom på dig selv og dine trang. Meditér, mind dig selv om at leve i øjeblikket. Tag det en dag ad gangen. Det er den eneste måde at komme derhen.
- Giv dig selv noget at gøre. Sæt en tidsplan. Bliv medlem af en klub. Hvis tilbagefald betyder, at du går på dine planer, har du det ekstra pres at have noget andet, du vil eller har brug for at gøre. Det er meget lettere at give op, hvis du sidder og prøver at finde ud af, hvad du skal gøre med din fritid.
- Det er som Truman Show derude. Hvis nogen vil stille ind og se alt, hvad du laver online, kan de sandsynligvis finde ud af en måde at gøre det på. Antag ikke, at nogen ved, hvad du laver, for chancerne er, at nogen gør det. Din browsingaktivitet kan komme tilbage for at bide dig en dag.
- Giv ikke op. Virkelig. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange jeg mislykkedes og kom tilbage og hentede mig selv og kom så langt og mislykkedes og kom tilbage igen. Bliv ved med at prøve, og hvis noget virker, holder du fast ved det, som om dit liv var afhængig af det. Det gør det.
Her er hvad der ikke fungerede for mig:
- Pornoblokkere: Jeg kom omkring dem. Plus, hvad siger det, hvis du ikke kan stole på dig selv? Bedre at komme til roden af problemet, tror jeg.
- Distraherende med andre afhængighed: det syntes aldrig at virke. Jeg kommer måske hjem med en stærk trang og spiller videospil i timevis, indtil det forsvandt, men det så ud til at forsinke det uundgåelige. Bedre at håndtere trangen head-on.
- Jeg har ondt af mig selv: det tager bare mere dyrebar viljestyrke væk. Hvis du kommer tilbage, skal du kigge på, hvad der skete, lære af det, indse, at folk laver fejl, sætte et positivt spin på det (hej, jeg har kun fået tilbagefald x gange i de sidste y dage, det er en forbedring!), Vælg dig selv op, og prøv igen med hævn!
Under alle omstændigheder tog det cirka 15 år, men jeg er her. Jeg er klar over, at det ikke er forbi, men det føles som et nyt kapitel. Jeg får stadig opfordringer, men jeg er overbevist om, at jeg har værktøjerne til at komme igennem dem.
Kort sagt: det var svært, det tog lang tid, men jeg fik det 90 dage, og det føles virkelig, virkelig godt på en meningsfuld måde.
Jeg håber, at I alle kommer dertil.
;