Hej allesammen,
I dag er en vigtig dag for mig, fordi jeg nåede 30 dage uden PMO (udfordring er PM, men faktisk har jeg ikke en kæreste, og jeg er ikke interesseret i lejlighedsvis sex, så .. ingen PMO), så jeg skriver dette indlæg til sige tak for at dele med dig mine følelser og dette lille (men betydningsfulde for mig) stykke af min historie.
Jeg har haft et par svære øjeblikke i disse 30 dage, især halvvejs og i de sidste dage, men det lykkedes mig, så jeg synes det er nyttigt at udarbejde en rapport om, hvordan jeg har det efter en måned ren.
Jeg føler ikke, at jeg har “superkræfter”, men jeg føler mig mere kreativ, jeg har flere ideer (for eksempel om marketing til min virksomhed), og jeg har et klarere syn på virkeligheden. Jeg fandt mig selv mere social (ikke web-social, real-life-social!), Jeg lytter mere omhyggeligt til andre, og jeg er mere interesseret i venner og også mere tolerant. Jeg bemærkede, at min tid blev brugt bedre (at læse, studere, spille musik, bo hos venner), og dette løfter mit humør.
Min vilje er stærkere: oprindeligt virkede denne udfordring virkelig hård, næsten umulig, og min ensomhed var et stort problem for mig, men nu er de ændret, mindre. Mange ting ser stadig store og uopnåelige ud (jeg forklarer nærmere), men hvis jeg tog fejl i nogle ting, kan jeg også tage fejl i andre ting!
En af de ting, jeg synes, hjælper mig mest, er at dele mine følelser om mit problem med andre og at lytte til, hvordan andre har det, og det er en virkelig lindrende fornemmelse, når nogen har lyst til dig. I januar talte jeg med en nylig kendt veninde, og hun fortalte mig om sin afhængighed af heroin, så jeg fortalte hende om min til porno. Det var første gang, jeg afslørede denne hemmelighed for nogen. Vi talte om vores problemer, vi delte erfaringer og følelser, nogle ting er virkelig forskellige, men andre andre er lige de samme. Hun er ren siden sidste år og kæmpede sin krig med beslutsomhed. Jeg fandt en ven i hende (betragtede hende aldrig for romantik, fordi hun er meget yngre end mig), det hjælper mig meget. Og jeg fandt en masse mennesker, der kæmper som mine her på NoFap, nogle indlæg, jeg læser her, har været meningsfulde, så tak for at være her.
Ensomhed er en stor vægt på mine skuldre, det har været en af de ting, der i det sidste år ofte skubbede mig til PMO. Obsessiv tænkning var blevet almindelig for mig, mange gange om dagen forestillede jeg mig, dagdrømte om en kæreste, om situationer, romantik, især når jeg går til sengetid, når min ensomhed ser ud til at banke hårdere op. I den første uge af min 30-dages udfordring følte jeg, at disse tanker var farlige, fordi de let kunne få mig til at falde tilbage til PM, så jeg besluttede at prøve at stoppe dem også. Det er meget svært at ændre dette, fordi det er blevet en vane, men hver gang jeg er i stand til at undgå det, føler jeg mig mere tilgængelig til at gøre andre ting, og jeg ser tydeligt, at jeg spildte disse energier i obsessiv tænkning . Jeg troede, at disse tanker beroligede min ensomhed, men nu ser jeg, at de kun kostede mig en masse energi og ikke gav mig noget andet tilbage end illusioner. Jeg kæmper stadig med dette, ofte tænker jeg, men dette sker mindre og mindre hyppigt, og når det sker, er jeg i stigende grad i stand til at stoppe det og fokusere på noget andet. Som jeg skriver før ser mange ting stadig store ud og vanskelige at ændre, og det er en af dem, men jeg arbejder på det.
To andre ting, jeg vil tilføje som forpligtelser for de næste måneder, er at holde min lejlighed ordnet og ren (jeg er lidt rodet, og derudover er der nogle mindre arbejder, jeg skal gøre for at ordne mit hus, som jeg bliver ved med at udsætte - jeg burde gør disse) og til at regulere min sportsøvelse. Jeg laver øvelser ofte, men jeg er stadig diskontinuerlig, og jeg vil prøve at være mere disciplineret i disse to ting.
I januar sluttede jeg mig til en meditationsgruppe, fordi jeg troede, det kan hjælpe mig på en eller anden måde, og jeg fandt ud af, at det kan hjælpe mig på mange måder. Jeg antager, at det ikke er det samme for alle, men for mig fungerer det rigtig godt. Det er stadig svært at fokusere, at frigøre sindet fra tanker, men i denne form for meditation (Sumarah) er det vigtigste at acceptere dig selv i det øjeblik, ikke tvinge dit sind til at gøre noget, men blidt lede dit sind og lytte til den indre del af dig selv. Og jeg lærer meget af dette og udforsker min ensomhed, min frygt, mine ønsker og kender mig selv bedre. Og jo mere jeg kender mig selv, jo mere kan jeg lide mig selv. Dette overraskede mig, og jeg spekulerer på, hvad jeg stadig skal opdage. Det er ikke kun guld, der er stadig meget mudder inde i mig, jeg skal dykke igennem, men jeg er allerede vant til at føle mig frustreret, ved du, så dette skræmmer mig ikke. Og den skønhed, jeg fandt indeni, var bestemt værd at gøre.
Meditation hjalp mig også til at genopdage min kontakt med naturen. Da jeg var barn, før porno kom til mit liv, elskede jeg at være i naturen, mine forældre bragte mig ofte med på bjerge, søer, kyster, de gav mig muligheden for at føle, at jeg er en del af denne skønhed. Så begyndte jeg at lukke mig i PMO, miste min kontakt med virkeligheden, med livets gave, med naturen. I den sidste måned gik jeg på bjerge hver gratis weekend, jeg havde, med nogle venner, og jeg følte det, som da jeg var barn, følte grebet af mine hænder på klipperne, vinden i mit ansigt, nød roen og stilheden af steder langt fra travlt, værdsætter kompleksiteten af træer og se på en høg flugt. Jeg tror, at vi er en del af denne skønhed, og at denne skønhed er en del af os, den resonerer med noget dybt inde i os, fordi vi er ens.
En sidste ting, jeg vil skrive, er et tilbud. Jeg begyndte at læse nogle bøger, jeg købte for nogen tid siden, men jeg læste aldrig, og en af dem (Healing Anger - Dalai Lama) har været virkelig nyttig til at forstå en del af mine bekymringer og vrede. I denne bog fandt jeg en sætning, der hjalp mig meget, og jeg vil dele den:
”Hvorfor være utilfreds med noget, hvis du kan ændre det? Og hvis du ikke kan, hvordan hjælper det at være ulykkelig? ”
Jeg føler, at denne sætning fortæller mig: Bare rolig, du kan ændre.
Og i disse meditationer fortalte noget indeni mig den samme ting.
Og de klipper under mine hænder fortalte mig det samme.
Og den ven og NoFap og disse 30 dage ... mange smukke ting og fakta og personer fortæller mig den samme ting: du kan ændre.
Så lad os ændre.
Jeg er på dag 31, vandt en kamp, klar til den næste: 90 dage uden PM.
Tak for at have læst mine ord, hold din vagt op og fortsæt!
Rådgivning og kommentarer er altid velkomne.
Ps engelsk er ikke mit første sprog, undskyld alle skrivefejl
LINK - 30 dage ingen PM (O), vandt en kamp.
by italiensk82
;