Dette er mit første indlæg her, men jeg har været lurker i flere måneder. I dag nåede jeg 45 dage uden PMO i hardmode, så jeg regnede med, at jeg ville sende for at tilbyde opmuntring, fordi dette forum har hjulpet mig meget. Jeg har ført en daglig dagbog, så måske sender jeg det, når jeg har ramt 90 dage.
En lille smule baggrund på mig. Da jeg var yngre (som for næsten 40 år siden), regnede jeg ud, at MO var en god måde at lindre akut angst på og har brugt det som en krykke til det formål lige siden. Siden tilgængeligheden af højhastighedsinternetporno er jeg blevet hårdt suget ind i PMO-fælden. Det har været en stor del af mit liv siden mindst 2009. Jeg har haft problemer med forsinket sædafgang og PIED i årevis, og det har dårligt påvirket mine forhold og min evne til at forholde mig til kvinder generelt. Mine sidste seksuelle møder har mildt sagt været skuffende som mange, mange andre, og min tillid er skudt på grund af PIED. Jeg har givet mange muligheder videre med kvinder og har været ude af stand til at udføre seksuelt de gange, jeg har prøvet.
Jeg lavede nofap i et stykke tid, måske næsten et år, tilbage i 2018, og i løbet af den tid havde jeg nul problemer med PIED, så jeg ved, at nofap fungerer som en mester, og opfordringen til PMO bliver håndterbar. Efter mit sidste mislykkede sexforsøg besluttede jeg at lave nofap igen og gøre det rigtigt, som jeg mener for evigt. Jeg vil finde en kone og blive gift igen, og jeg kan ikke forestille mig, hvordan jeg kunne gøre det og stadig bruge porno. Jeg har været i hård tilstand i 45 dage indtil videre og har forsøgt at skubbe seksuelle billeder ud af mit hoved, så snart det opstår.
Så her er nogle oplysninger, jeg håber, at nogle vil finde nyttige. Selvom jeg ikke føler nogen "superkræfter" efter 45 dage, føler jeg bestemt mindre angst, mere klarhed og mere selvtillid. Det er lettere at se kvinder i øjet og forholde sig til dem. De ser mere sexede ud for mig. Ikke bare mere sexet, men mere attraktivt generelt. Nogle gange ser det ud til at de næsten lyser. Det er lettere at flirte og være opmærksom. Min krop føles bedre, og min kropsholdning er markant forbedret. Morgentræ er sjældent, men nattræ er ret pålideligt, og erektionskvaliteten er ca. 70%, så jeg er ikke ude af skoven endnu, men bedre med sikkerhed. Min mentale tilstand er dramatisk forbedret. Jeg griner meget og sover bedre. Jeg har også opdaget, at jeg bruger meget mindre ukrudt, og jeg prøver ikke engang at holde op med at ryge det. Ingen af disse ændringer er subtile. De er ægte og store. Selvom jeg stadig har opfordringer, og jeg har bemærket nogle humørsvingninger og agitation, har jeg det bedre end før start af nofap og i løbet af de første fem uger. Jeg forventer, at tingene kan blive værre igen på et tidspunkt, men jeg vil fortsætte. Jeg sender min dagbog efter 90 dage og beskriver de store op- og nedture, jeg har.
De første par uger var ret vanskelige, jeg lyver ikke. Jeg havde en 2 ugers libido flatline og nogle ret dårlige følelser af depression, håbløshed og irritabilitet, som fortsatte i uger. Min interne stemme fortalte mig, at det ikke er det værd, og at intet vil ordne, så hvorfor gider at fortsætte. Jeg følte mig faktisk ked af, som om jeg havde lidt et stort tab og næsten kom igen flere gange. I løbet af denne tid hjalp dette forum og historierne om andre fyres succes og kampe umådeligt. Gud velsigne hver eneste af jer smukke mennesker, der bidrager til dette samfund.
Det var meget groft indtil dag 37, da jeg vågnede og følte mig anderledes, og som om noget i mit sind havde flyttet sig. Bare sådan. Jeg vågnede, og mens jeg lavede morgenmad sang jeg og dansede og lo. Jeg kan ikke huske sidste gang, jeg følte mig så god. Det har været lettere siden den dag. Husk, når du er fristet til at komme tilbage, at du kan vågne op i morgen og føle dig godt. Bare vent. En dag vil det ske, og lettelse kan være der, når du vågner om morgenen. Du skal bare ikke give efter uanset hvad. Du dør ikke, du har bare lyst til lort. Fyrene er faldet af bjergene og kravlet i flere dage på knækkede ben for at komme til hjælp. Du afbryder ikke i 90 dage. Prøv at sætte i perspektiv. Vær ikke dramatisk. Du kan gøre det, og du vil. Det er ikke uudholdeligt, fordi du bærer det nu, så hvis din hjerne fortæller dig, at opfordringerne er uudholdelige, ring så lort på det. Det er bare endnu et dopamin junky trick. Lav et spil ud af at prøve at fange din hjerne og narre dig til at se porno. Skriv ned, hvad det fortæller dig, og læg mærke til, om det er en stemme eller en følelse eller hvad. Find ud af det er tricks. Det er en primitiv del af din hjerne, så det er muligt at overliste den. Det er dummere end et chimpanse, og det kan ikke rive dine arme af som et chimpanse, så vær ikke bange for at fortælle det at kneppe, når det begynder at lyve for dig. Du kan bære det. Du gør det nu.
Det valg, vi har, er mellem pornoafhængighed og sunde forhold. Vælg en. Du kan bytte den ene mod den anden når som helst, men du kan ikke have begge på samme tid.
Fredens brødre og søstre. Jeg ser frem til at læse dine succeshistorier. Dette er ikke let, men vi skal gøre det.
LINK - 45 dage og tælling
af ElSabio
Gjorde det til 90 dage uden PMO. Jeg lavede mest hardmode. Jeg mener for det meste fordi jeg omkring 50-60 havde sex et par gange, men før det, og siden jeg har været i hardmode. Jeg planlægger at fortsætte med at afholde mig fra porno og onani og kun orgasme med en partner fremover.
Jeg har ikke oplevet nogen superkræfter, men jeg bemærker positive ændringer. Her er nogle af de største fordele, jeg hidtil har oplevet.
Morgen træ er vendt tilbage. Jeg finder ud af, hvordan min PIED heler om et par uger.
Jeg har stadig nogle opfordringer til MO, men ikke til porno. Jeg kan ikke lide at tænke over det længere, og pornografiske billeder invaderer ikke konstant mine tanker som før.
Jeg føler mig lykkeligere generelt. Jeg griner mere og føler mig mere positiv.
Jeg har mærkbart mindre angst.
Jeg sover bedre.
Jeg har mere energi, men ikke et ton mere.
Det er MYE lettere at tale med kvinder. Jeg bemærker dem mere og finder det let at indlede en samtale. Det ser ud som den magiske "seksuelle storhed", som folk hævder, at nofap giver dig, men jeg tror, det er bare, at jeg lægger mere vægt på kvinder, bemærker subtil flirt og lægger mindre vægt på det fysiske. Kvinder virker mere interessante, charmerende og smukkere og på forskellige måder end før Nofap.
Jeg har ikke længere problemer med at tisse mig selv. Jeg har ikke set dette nævnt på dette forum før, men næsten hver gang jeg var færdig med at tisse, ville jeg glide op, og nogle lækkede ud. Det er helt væk nu. Når jeg er færdig, er jeg færdig.
Jeg vil gerne takke dette samfund for at dele dine historier og problemer med denne afhængighed. At læse andres historier har været en nøgle til, at jeg kom så langt. Jeg tvivler på, at jeg kunne have gjort det uden dig. Fortsæt med at sende, fordi du aldrig ved, hvordan det, du skriver, kan hjælpe nogen. Jeg vil fortsætte med at læse folks indlæg for at bevare min motivation og minde mig selv om, hvorfor jeg gør dette.
En sidste ting. Læs A Guide to Rational Living af Albert Ellis og Feeling Good af David D Burns. De vil hjælpe dig med skam, skyld følelsesmæssig intelligens og gøre det lettere at være venlig over for dig selv.
;