Min Nofap-rejse har været virkelig transformerende i løbet af de sidste par måneder. Jeg kan med fuld sikkerhed sige, hvem jeg var, da jeg begyndte denne vej, ikke længere er den, jeg er i dag. Jeg føler mig forvandlet, bemyndiget og forynget på så mange måder. Når det er sagt, kan jeg også af erfaring sige, at Nofap alene ikke er nok, du skal udnytte det momentum, der følger med, til at tage ansvar for alle områder i dit liv.
Så her er et overblik over nogle af de vigtigste ting, startende med superkræfter.
Superkræfterne eksisterer, de er en ting. Men ikke i den sammenhæng, som det normalt beskrives som. Du "vinder" faktisk ingen superkræfter. Du får ikke kræfter ved blot at afholde dig fra vanen med porno og selvfornøjelse, det er ikke sådan det fungerer, i hvert fald efter min mening og erfaring.
Faktisk ser jeg egentlig ikke "kræfterne" som kræfter, jeg betragter dem som mere forbedrede evner, der kommer fra dit eget slumrende potentiale.
Dette er min teori om det...
Et aspekt af NoFap, som vi ikke diskuterer nok, er seksuel energi. Ikke for at komme for meget ind i det esoteriske eller energiarbejde, men sex har en specifik energi til sig, det skaber bogstaveligt talt liv. For os mænd har vores sexlyst en direkte forbindelse til vores maskuline kraft, vores virilitet som mænd. Det er derfor, så mange succesrige og magtfulde mænd også har haft berygtede sexlyster.
Når vi er afhængige af den skadelige cyklus af PMO, er vi ikke bare tankeløst jack off til porno og glæde os selv. Vi dræner os også bogstaveligt talt for den maskuline seksuelle energi, den virilitet, jeg lige nævnte. Hvilke følelser forårsager PMO? Dovenskab, at være sløv, at sidde føjelig og følelsesløs. Ingen grund til at gå ud og erobre livet, jeg sætter mig bare foran min skærm eller telefon og rykker i den.
Når vi begynder NoFap og stopper cyklussen af PMO, den virilitet, den maskuline seksuelle energi endelig har en chance for at genopbygge, og endnu vigtigere, den begynder at vokse, er der ikke længere en let, impulsiv udgang for det.
Som standard antænder den energi så noget i os, en indre ild om du vil, som får alle disse "superkræfter" til at aktiveres. Når den energi ikke længere spildes væk, låser den op for alle superkræfterne, som igen efter min mening ikke er kræfter, bare slumrende evner, der bliver forbedret.
Med det sagt, var de forbedringer, jeg oplevede, øget fokus og en øget følelse af ro. Men den største forskel, jeg følte, var et massivt spring i min selvtillid. Jeg mener eksponentielt mere sikker på, at jeg har følt i lang tid. Endnu vigtigere føles det som en urokkelig selvtillid, ikke som et øjebliks pral af motivation fra at give dig selv en peptalk. Nej, dette er en dybt forankret, kraftfuld, urokkelig form for selvtillid, hvor jeg tror på mit eget selvværd og tror på min indre kraft og styrke.
Dette har afspejlet sig både internt i, hvordan jeg tænker og ser på verden, og eksternt såsom at lægge flere kræfter i, hvordan jeg klæder mig, mit udseende, pleje osv. Jeg har noget at tabe og har haft mine kampe med kost og vægttab, hvilket selvfølgelig påvirker, hvordan du har det med dig selv. Men den tillid, jeg har fået til mig selv, er med til at motivere mig til at forblive dedikeret til at komme tilbage i form. Ikke fordi jeg ikke kan lide mig selv eller ikke kan lide, hvordan jeg kan lide, men det modsatte, fordi jeg værdsætter mig selv og kan lide mig selv og ved, at jeg kan gøre det bedre.
Ok, så kræfter til side, hvordan gjorde jeg det egentlig? Hvad gjorde det muligt for mig at forblive forpligtet til 100 dages genstart i hard mode?
Først og fremmest er viljestyrke og motivation ikke nok. Disse ting er begrænsede, du vil kun have så meget motivation og så meget viljestyrke. Du kan ikke stole på dem alene for at få dig igennem denne rejse, og jeg tror, det er her, mange mennesker fejler. Ja, det er fantastisk at føle sig inspireret og motiveret, men du har brug for mere end det.
Jeg prøvede NoFap et par gange og mislykkedes, og det gjorde jeg hver gang. Det, jeg har indset, er, at du skal skabe en vision for den slags liv, du faktisk ønsker at leve, den slags kærlighedsliv, du ønsker at have. Det, der satte gang i mit drive og beslutsomhed denne gang, var at stille mig selv spørgsmålet om, er det det, jeg virkelig ønsker? Sidder jeg her tankeløst og rykker i min pik, indtil det gjorde ondt på videoer af andre mennesker, der fucking og derefter føler mig doven og følelsesløs, hvad jeg vil?
Vil jeg gå i seng om aftenen ensom eller væmmet over mig selv? Jeg fik mig selv til at forestille mig den slags liv, jeg ønsker, den slags kærlighedsliv, jeg ønskede. For enten at finde en fantastisk, kærlig kvinde at være i et forhold med eller at have det sjovt og date interessante, smukke kvinder.
For fanden var min vision ikke at være tankeløst afhængig af PMO. Så jeg tænkte hele tiden på og fokuserede på den slags liv, jeg ønsker, og forestillede mig den slags kærlighedsliv, jeg ønsker, den slags sexliv, jeg ønsker, den måde, jeg ønsker at føle, de oplevelser, jeg gerne vil have, Det er absolut et must, for at have en klart defineret vision for dit liv med nofap, forestil dig, at du lykkes med at bryde denne afhængighed, hvordan vil du have dit liv til at se ud?
Den anden absolut vigtige ting, der har gjort hele forskellen, har været at implementere vaner og rutiner for succes. Jeg har bygget nogle utrolige nye rutiner ind i mit liv, hvoraf mange startede som støtte til NoFap, men hurtigt er blevet afgørende dele af mit daglige liv og vaner, der får mig til at føle mig fantastisk og styrket.
Jeg ved ikke, om der er nogle specifikke rutiner, som alle skal lave, udover motion selvfølgelig. Men jeg kan dele dem, jeg har lavet. Jeg laver daglige kolde brusebade, som helt klart hjælper med drifter, daglig meditation, daglig udstrækning for fleksibilitet, daglig motion og daglig skrivning af 1000 ord. Jeg vil dog helt klart foreslå meditation, fordi det hjælper med at centrere og berolige dit sind.
Jeg håber, at mine erfaringer hjælper dig på din egen rejse. Hvad jeg kan sige efter at have haft lidt tid ud over blot genstartstadiet er, at det virkelige arbejde begynder efter genstarten. At bevare den samme disciplin og gå fra et dagsmål til en livsstil.
Ønsker alle en masse held og lykke.
LINK - 100 Days and Beyond anmeldelse:
by Shamsby
Hvorfor jeg genstarter min streak efter 140 dage og laver en ny genstart uden at gå tilbage.
Jeg har besluttet, at jeg vil genstarte min tæller og afslutte min streak efter 140 dage og begynde en ny genstart fra i dag.
Nej, jeg fik ikke tilbagefald, jeg gik ikke over til at se porno og PMO. Men i løbet af de sidste par uger har jeg indset, at jeg har andre dårlige vaner, der ligner afhængigheden af PMO, og at jeg ikke kan betragte min genstart som en succes, medmindre jeg også konfronterer disse problemer.
De problemer, jeg taler om, er sexting, og at spilde en masse tid på at tale med kvinder, som jeg ikke har nogen reel interesse i udover det. Jeg er ikke sikker på, om nogen andre kæmper med dette, men det er en rigtig dårlig vane, jeg har tænkt mig at holde op med. Hvis jeg skal være ærlig, vil jeg sige, at jeg på nogle måder har erstattet min PMO-vane, med denne vane i stedet, som efter min mening svarer til at erstatte smoking crack med smoking meth.
Ja, jeg interagerer faktisk med rigtige kvinder, men de er ikke kvinder, jeg har nogen ægte interesse i eller overhovedet ville møde. I stedet kan jeg bare godt lide det ego-pral, jeg får at vide, at jeg kan have dem eller forføre dem, og efter min mening ligner det i tankeproces PMO. Fordi jeg spilder min tid og energi på digital stimulering i stedet for at forfølge den ægte vare.
Også dette adfærdsmønster forårsager unødvendige drifter, hvor jeg konstant er nødt til at stoppe mig selv fra trangen til selvfornøjelse og fangede mig selv i gang med et par gange, dets grundlæggende mentale kant.
Jeg er virkelig stolt af mine fremskridt med NoFap, jeg har med succes stoppet pornovanen, selv med disse trang har jeg stadig ikke gået og set porno eller tilladt mig selv at onanere. Det føles utroligt at have været så stærkt afhængig af hele PMO-processen. Jeg har opnået en enorm mængde af selvbeherskelse under denne rejse indtil videre, for ikke at nævne øget selvtillid og de mange andre vidunderlige fordele, der kommer fra NoFap.
Men ingen kommer til at holde dig ansvarlig udover dig selv, og det er meningen med dette indlæg, og den lektion, jeg gerne vil dele. Du kan lyve for dig selv, eller du kan holde dig selv ansvarlig i forhold til den standard, du vælger.
Så mange fremskridt, som jeg har gjort, er jeg nødt til at holde mig selv til en højere standard, og det kommer med at indrømme, at jeg stadig har arbejde at gøre, og at denne adfærd er problematisk.
Ikke for at prale, men jeg er ret tryg ved at tale med kvinder, og jeg er god til at flirte. Jeg er også forfatter, så jeg er ret dygtig til at bruge ord til at forføre, især når det kommer til sms. Alt dette har bidraget til denne dårlige vane. Jeg ved, at vi har en tendens til at fokusere meget på porno, men jeg tror, at sexting også er et område, hvor vi også skal være opmærksomme på.
Nu antyder jeg på ingen måde, at sexting er en dårlig ting, hvis hensigten er på det rigtige sted. Det er én ting at nyde den slags samtale med en, du faktisk er til, og har til hensigt at tilbringe tid med og nyde intimitet med. Det er det, du bør sigte efter, og sexting er bestemt en del af et sundt romantisk/seksuelt forhold til nogen. Uanset om du er din betydelige anden eller en ven med fordele.
Men det er ikke det, jeg har gjort, og derfor vil jeg starte forfra. For i stedet for at lægge energien i at finde det, finder og spilder jeg jævnligt tid på kvinder, som jeg ikke har nogen interesse i udover fysisk tiltrækning, og jeg har ingen intentioner om at møde dem. For mig er det bare egoet prale af at vide, at jeg kan få dem, hvis jeg vil, eller få dem til at tale beskidt eller sende billeder.
Det er ikke den slags kærlighedsliv, jeg ønsker, jeg føler også, at jeg er et slags røvhul for at gøre det, fordi jeg dybest set leger med mennesker. Selvfølgelig møder jeg dem ikke personligt eller noget, men det er stadig ikke rigtigt. Denne adfærd er ikke ny, den har været der, men jeg kan se, at den er blevet forstærket, siden den opgav porno og begyndte NoFap.
Ikke alene er det spild af tid, jeg er heller ikke i tvivl om, at det holder mig tilbage fra at have det kærlighedsliv, jeg virkelig ønsker. For i stedet for at være tålmodig og lægge energi i at møde nogen, jeg virkelig gerne vil lære at kende og bruge tid sammen med, spilder jeg min tid på disse tomme sms-samtaler, der mangler nogen reel interesse.
Grunden til at jeg nulstiller og starter forfra er fordi jeg ser det som lignende adfærd som PMO. At se porno og onanere gør dig følelsesløs fra følelsen af ensomhed ved ikke at have den slags kærlighed eller sexliv, du virkelig ønsker. Nå, mit adfærdsmønster ligner, om noget er det værre, fordi jeg distraherer mig selv med disse kunstige møder, som ikke er virkelige.
Så selvom jeg ikke hoppede ind på en pornoside og gnidede en ud, ser jeg stadig dette som en fiasko, og jeg er nødt til at holde mig selv ansvarlig. Jeg er stolt af mine fremskridt, og jeg ved uden tvivl, at jeg har magten til at lykkes og overvinde denne nye fase af min rejse mod selvbeherskelse med NoFap. Men jeg kan ikke i god tro fortsætte min streak, mens jeg har engageret mig i dette gentagne, vante adfærdsmønster.
Jeg har brug for at lære sunde kommunikationsvaner, jeg skal stadig på date i det virkelige liv og lære kvinder at kende. Jeg er single og vil gerne finde enten et forhold eller en seje venner med fordele type situation. Men jeg tror, at denne adfærd har holdt mig tilbage, lige så meget som PMO har,
En af de vigtigste ting, jeg har fundet på min rejse indtil nu, har været, at det at have en vision for den slags liv, jeg gerne vil leve, er særligt nyttigt til at overvinde PMO-impulsen. At have klarhed over, hvilken slags kærlighedsliv jeg ønsker, hjælper med at tilpasse min adfærd til at realisere den vision, og det er derfor, jeg har tænkt mig at genstarte igen, fordi denne vane alligevel ikke hjælper med at opnå denne vision.
Jeg sigter efter endnu en 100 dages genstart, som jeg gjorde før, på hård tilstand og sexting/spildtid med meningsløse interaktioner osv. vil også være en del af kriterierne for succes denne gang.
Til alle andre, der begynder på deres rejse eller starter igen efter et tilbagefald, ønsker jeg dig held og lykke og ser frem til at rejse vejen til sejr sammen med dig.
;