Jeg ønskede oprindeligt at gøre 2018 fapfri, men jeg rodede sammen i februar og var temmelig nede på. Jeg ønskede ikke, at næste gang skulle være som alle mine andre mislykkede forsøg, så jeg sagde til mig selv, at uanset hvad, vil jeg klare det til 90 dage.
Det var hårdt, men ikke så hårdt, som jeg troede, det ville være. Det kræver kun kræfter de dage, hvor du får stærke trang, og som mig vil de fleste af jer ikke have stærke trang hver dag. Nogle dage var jeg nødt til at fortælle mig selv, ”Bare en dag til” for at klare det. Hvad der virkelig hjalp mig var at holde mig travlere end normalt i de sidste 3 måneder. Jeg arbejdede mere, arbejdede mere, læste flere bøger og øvede min guitar regelmæssigt. Det kom til det punkt, hvor jeg ville glemme, at jeg gjorde NoFap, og det er en god ting.
Nogle af fordelene, jeg har bemærket, er, at det er lettere for mig at skabe og opretholde øjenkontakt, og jeg taler mere fortroligt. Selv når jeg snubler over mine ord, børster jeg det af og har stadig tillid til min stemme. Jeg plejede at fap natten før sengetid og sov forfærdeligt de nætter, jeg fapped. Nu får jeg noget af den bedste søvn, jeg har haft i år. Til sidst er min motivation gennem taget. Det er så meget lettere for mig at slå min opgaveliste ud og arbejde mod mine mål.
En bog, der virkelig hjalp mig var The Power of Habit af Charles Duhigg. Den taler om mekanikerne i vaner og hvordan de påvirker os. Efter at have læst denne bog lærte jeg at genkende de signaler, der udløser mig og ændre det miljø, jeg normalt er i, når jeg tilbagefalder. Jeg kan varmt anbefale det.
TL; DR Hold dig travlt, tag den en dag ad gangen og læs The Power of Habit.
LINK - Endelig nåede jeg det til 90 dage!
by ladderlad
;