Først og fremmest vil jeg gerne udtrykke en stor tak til denne subreddit – modsene, deltagerne, alle der hjalp mig. Jeg lærte om NoFap for lidt over et år siden, og jeg må sige, mit liv har ændret sig dramatisk siden. Jeg er virkelig overvældet af følelser nu. Tak allesammen.
Da jeg er pragmatisk, springer jeg over den del, der beskriver min barndom osv. og går direkte til emnet: mine observationer fra rejsen.
beklager: Ud af alle ting fortryder jeg mest, at jeg overhovedet startede PMO. Men jeg vidste ikke, at det var så slemt på det tidspunkt, så jeg bebrejder mig ikke. Den anden ting, jeg fortryder, er, at jeg ikke har lært om NoFap og den store TED-talk tidligere. Igen, det er ikke noget, jeg kunne påvirke. Den tredje ting, jeg fortryder, er, at det tog mig et år efter at have lært alt vigtigt at nå hertil. Jeg er virkelig klar over, at jeg KUNNE og BURDE gøre det tidligere.
Fordele Jeg ved, at mange af jer er her for dette, men for at være ærlig, så fokuserede jeg ikke meget på dem. Jeg fokuserede på at komme af med noget, ikke at få noget andet til mit liv. Det, der til en vis grad blev bedre, var min sociale angst, paranoia og evnen til at se ind i øjnene. Jeg slap ikke helt af med disse problemer, da jeg ved, at deres rod ikke er i PMO, men hey, jeg er tryg ved at leve den livsstil, jeg er, så ingen problemer, bare forbedringer. Ved at holde op med PMO fik jeg ret meget fritid, og jeg vendte tilbage til nogle hobbyer, jeg forlod før – igen, fantastiske følelser af præstation og afslapning. Dette er vigtigt, kedsomhed er super farligt. Under NoFap skete der nogle store ændringer i mit liv, og i retrospektiv er jeg ret overrasket over, hvordan jeg håndterede dem – at jeg ikke havde en form for nervøst sammenbrud – selv nogle af mine slægtninge udtrykte deres beundring over, hvordan jeg håndterede disse ting. Jeg føler ikke, at jeg gjorde det så godt, som de siger, men igen – det føltes naturligt og okay for mig, så jeg er glad for, at det er forbi. Min fysiske tilstand var aldrig dårlig, men den forbedredes bestemt ved at træne og spise sundt. Min varicocele blev markant forbedret. Dette var den største overraskelse for mig fra fordelene. Jeg blev dybt religiøs, forbedrede mig på jobbet og indså endda, at nogle ting i mit liv, nogle mine grundlæggende værdier og ting, jeg troede på, og folk, jeg stolede på, var forkerte og falske. Det er bestemt ikke en nem følelse, men jeg føler mig befriet og ansvarlig for mine egne handlinger. Ud af alle ting værdsætter jeg den ydmyghed og respekt for andre, kampen med denne skamfulde afhængighed lærte mig.
Observationer og råd Jeg ved, at dette ikke er en populær mening, men det virkede for mig, så jeg vil dele det, forhåbentlig hjælper det nogen. De ting, der hjalp mig mest, var Anonyme alkoholikere og at se på dyr. Lad mig forklare. Min første streak varede 70 dage. Den næste 30 dage og fra da var stregerne mindre end 2 uger. Jeg var bange, forfærdet og forvirret. Det virkede simpelt i begyndelsen, så hvorfor fejler jeg? Så jeg tjekkede nogle lokale AA og gennemgik deres materialer. Jeg indså, at vi stort set gør det samme som jeg, de bruger bare substans, og vi bruger PMO. Det var på det tidspunkt, jeg blev ærlig over for mig selv og forstod, at NoFap ikke er en midlertidig ting, det er ikke en tilfældig aktivitet, det er noget ekstremt alvorligt, og for en person som mig, der ikke drikker, ryger, spiser piller kan det stort set være det vigtigste, fordi afhængigheden ER livsændrende og ER farligt. På dette tidspunkt udviklede jeg en stor sorg og dårlige følelser for hele P-industrien og samfundsnormer. Jeg begyndte at bruge den visdom og tilgange, jeg lærte af dem. For eksempel, hvad jeg indså var, at de fysiske drifter ikke er de værste. Fjenden er klart defineret, når man bekæmper dem. Det er de snigende tvivlende tanker og hjernetricks, der starter senere på vejen, der er de farligste. Mine streger begyndte igen at være 20 – 40 dage lange. Det, jeg observerede, var en generel mangel på entusiasme for PMO, selv når jeg fik tilbagefald. Jeg kunne slet ikke lide de ting, jeg så, og de fornemmelser, jeg følte. Der var ingen gode følelser, jeg følte bare afsky. Dette hjalp mig, da jeg var mindre fristet til at prøve det igen, da jeg vidste, hvilke følelser jeg ville føle efter. For 90 dage siden indså jeg dette. Hvis Bill Gates kom til mig, eller nogen fra dig, der tilbyder 10 milliarder $ for at lave en 90 dages streak, ville du gøre det? Det er jeg fandme sikker på, at alle ville, trods alt handler det bare om ikke at røre vores pik og moderere det, vi ser på. Jeg ville endda tage til en ubeboet ø bare for at være sikker på ikke at fejle. Og hvad er mere værdifuldt, mit liv og dets fremtid eller 10 milliarder dollars? Nå, jeg kan nyde livet uden 10 milliarder dollars, men uden livet kan jeg ikke nyde nogen formue. Det var i det øjeblik, jeg vidste, at jeg skulle stoppe med det samme.
Jeg observerede også dyr, fordi de ofte er en koncentration af egenskaber, vi har, men maskerer dem. Børn og dyr er ærlige og ikke prætentiøse, så jeg lærte af dem. Nu, hvis en hund slikker eller pisser på et elektrisk hegn, ved du godt, at han ikke kommer tilbage for at prøve det igen når som helst snart. Og er vi anderledes? Vores hjerne fungerer på samme måde. Har jeg det godt? Ok, hjernen fortæller mig, at jeg skal fortsætte med at deltage i denne aktivitet. Har jeg det dårligt / har jeg smerter / angst? Hjernen tilskynder mig til at komme væk fra det. For eksempel hader jeg smagen af stegt blæksprutte. Du vil vædde på, at jeg frivilligt i enhver restaurant aldrig vil bestille en stegt blæksprutte nogensinde. Jeg hader det simpelthen. Så nu er forbindelsen mellem denne simple observation og at stoppe med PMO. Da jeg tog et tilbagefald som ikke big deal, som en lektion, da intet at skamme mig over, jeg ikke skulle nogen steder, var mine streaks korte, nogle gange så jeg endda frem til PMO-sessionerne, da jeg slet ikke lavede NoFap! For 90 dage siden udviklede jeg så stærk afsky, jeg var så vred på mig selv, fordi jeg havde fået tilbagefald, jeg skammede mig så, jeg var så rasende over mit eget hykleri, at jeg måtte stoppe. Der var ingen anden mulighed. JEG MÅTTE STOPPE. Jeg forestillede mig at være gift, forpligtet til min partner – det er nofap-forpligtelsen. Hvordan ville min partner føle sig, hvis jeg var utro hver måned, fordi du ved, undskyld jeg fik tilbagefald, ikke en big deal... Jeg følte mig som den største hykler. Jeg forsøgte at holde mig ren i næsten et år og er gået ingen vegne – jeg fik tilbagefald dagen før. Denne erkendelse hjalp mig mest. Det holdt mig over vandet under nogle virkelig stressende situationer, og jeg tror på, at det vil hjælpe mig med at fortsætte med at holde ud. Jeg er nødt til at gøre det, der er intet andet valg. PMO'en giver ikke noget, men tager meget.
Så tak fordi du læste denne vandring, jeg var nødt til at få den væk fra mit bryst. Igen, STOR tak til alle her, jeg ved, at vi er sekulære, og jeg undgik emnet religion, men jeg er også taknemmelig på det område for, at mine øjne blev åbnet og min tro genoprettet. Hvis nogen har gavn af dette, vil jeg blive meget glad.
LINK - 90 hardmode dage færdig! Mine råd, beklagelser og erfaringer, jeg har lært.
by vinazdevina
;