Jeg har kæmpet med denne afhængighed i lang tid. Jeg indså for omkring 4 år siden, at jeg ville stoppe. Jeg har haft lange striber, korte striber, prøvet alting, været gennem ekstremt smertefulde tilbagetrækninger. Jeg mødte for nylig kvinden af mine drømme og er nu i et forhold. Jeg oplever også mange mirakler i mit liv, som jeg ikke troede var muligt, da jeg var ved at være afhængig af min afhængighed. Jeg vil gerne påpege, at dette forhold kom, efter at jeg begyndte at nyde livet igen, efter at jeg fandt måder at være ædru, og efter at jeg begyndte at elske og værdsætte mig selv (så kliché, som det måske lyder). Jeg har ikke set på hardcore porno i næsten 5 måneder (jeg bruger disse udtryk, fordi det føles som om lette versioner af porno er overalt og kan være svære at undgå: reklametavler, fester, på væggene i og uden for mainstream butikker / butikker… ugh!), har ikke PMO'd i cirka 7 måneder. Jeg vil dele med dig nogle værktøjer og ting, der har hjulpet mig. Jeg synes, det er vigtigt at oplyse, hvis du er ny på dette, det tager noget tid at opleve et nyt liv. Ja, du vil føle dig bedre hver dag, du ikke bruger, men der vil være dage, hvor du også har lyst til lort. Forestil dig at dreje et skib, du kan ikke gøre det med det samme, det tager nogen tid. Det kan tage overalt fra 10 dage - 3 måneder at virkelig se miraklerne begynde at ske. Det er anderledes for alle, men jeg gætter på, at det kræver tålmodighed.
1. Find ud af, hvad der hjælper dig med at blive ukontrolleret og begynde at gøre disse ting regelmæssigt, før triggerne endda sker. For eksempel, hvis at gå på gymnastiksalen er noget, der får dig til at føle dig bedre, hvis du har lyst til lort, skal du gøre det, før du har lyst til lort!
2. Terapier / støttegrupper
Der er mange slags: psykologisk, hypnose, 12-trin, meditationer, yoga, spirituelle programmer, energiheling osv.
3. Meditation / åndelig praksis
4. Hjælp andre, vær venlig mod andre
Af en eller anden grund, når jeg gør dette, har jeg lyst til, at porno er en yderligere måde. Porno handler virkelig om egoisme, smerte, lidelse, misbrug, aggression, straf osv. Så ved at være venlig og elske over for andre, praktiserer du i det væsentlige det modsatte af porno.
5. Skab et fuldt liv
Indlæs dit liv med så meget du kan, så der er næppe noget plads eller sted til porno. Bliv travlt, find nye hobbyer, find din lidenskab og prøv at undgå at bruge for meget tid alene.
6. blokkere
Blokkere har virkelig hjulpet mig. Der var tidspunkter i de seneste måneder, hvor jeg sandsynligvis ville have set på noget i øjeblikke med svaghed eller følelse af korte udbrud af trang. På grund af blokererne kunne jeg ikke få adgang til det. Jeg tror ikke, at blokere alene er svaret, men det er godt at have dem bare til de sjældne lejligheder, hvor du finder dig selv ved at falde ned i kaninhullet.
7. Har en plan på plads for dagen. Har en plan, hvis du bliver superudløst, og følg denne plan, hvis du føler dig ude af kontrol. (dette er virkelig vigtigt)
Gør alt dette, men gør det til dit eget. Jeg tror, at tricket er at kende dig selv rigtig godt, så du ved, hvad der vil holde dig væk eller forhindre dig i at deltage i giftig adfærd. Hvad der muligvis fungerer for mig, fungerer måske ikke for dig. Men hvis du finder ud af, hvad der hjælper dig mest, skal du gøre det konsekvent. Du skal være ærlig for dig selv. Denne sygdom handler om selvbedrag og løgn, så det at være ærlig er en stor anekdote for den. Jeg tror, hvad der virkelig har hjulpet, er at gøre alle disse ting, før jeg kommer til et sted med intens trang. At være et skridt foran afhængigheden er det, der har reddet mig. Jeg er glad for at besvare flere spørgsmål, hvis det er nødvendigt.
LINK - Stor succeshistorie
by lekasenor
;