Nåede endelig dag 45 og varede længe i sengen – føles som halvanden rejse, men føles lige så sikkert som en præstation. PIED forsvinder gradvist og i weekenden lykkedes det at have intimsex med solide erektioner. Nedenfor er nogle tanker om PIED, hvad der hjalp, samt nuværende tilstand og fremadrettet:
PIED – første gang at have ordentlig sex, siden PIED startede efter mit sidste tilbagefald for 6 uger siden. Første gang kom jeg meget hurtigt (taler om inden for 2 minutter her!). Men følte mig ikke så bevidst om det. GF var meget støttende, og vi grinede bare af det. Men MEGET SAMME aften gik vi på det igen - og dreng, vi nåede det denne gang 
solid erektion og langvarig kærlighed. Gik til det igen næste dag med selvtillid, og var bestemt tilbage i mit spil.
Hvad hjalp
- Prøv at undgå enhver form for fantasering om PMO. Disse tanker begynder at dukke op igen, jo længere tid du afholder dig, men nøglen er at forsøge at undgå at gå ned i kaninhullet. Dette er vigtigt for at omkoble hjernen til ikke at gå tilbage til PMO for frigivelse, men snarere genopbygge nye neurale netværk for at få opfyldelsen fra rigtige forhold
- Prøv at få nogle sunde distraktioner – som at læse, gå ud med venner, se noget tv af god kvalitet (dokumentarer osv.). Dette vil hjælpe dem med OCD, som vil besætte om tilbagefald, hvor lang tid det tager at hele, hvorfor udvikler jeg mig ikke osv. osv. Nøglen er at slappe af og lade helingsprocessen gå sin gang – men det er selvfølgelig nemmere sagt end gjort (især for dem, der har prøvet i nogen tid, vær tålmodig og fortsæt med det).
- Afslapningsmetoder - dette hjælper helt sikkert med at helbrede PIED. Find teknikker til RIGTIG at slappe af og slappe af - alt, der virker for dig (uden at ty til alkohol og stoffer altså). Det, der skal gøres, er virkelig at slappe af i dine muskler, sænke dit blodtryk og fjerne spændinger i sind og krop. Ting, der virkede for mig, omfatter et varmt afslappende bad, mens jeg lytter til min yndlingsjazzmusik, ser afslappende rejsedokumentarer, mens jeg nyder min yndlingsmad, gåture og lange lur i naturen (eller en park) osv. For at gentage - find let at SLAPPE AF. Jo hyppigere du gør det, jo bedre helbreder PIED.
- Det siger sig selv – motion, sund kost og regelmæssig søvnmønster.
Fremadrettet
- Oplever stadig en vis angst, selvironiske tanker osv. – men tror, at dette er en del af PAWS, som vil tage noget tid at hele ordentligt (nogle forskning tyder på, at det kan være op til 6 måneder eller mere). Men jeg prøver bare at være mere bevidst om dette for at undgå opbygning af spændinger og angst, der vil få mig til at falde tilbage igen.
- Føl udmattelse og lidt søvnløshed – tænk også relateret til PAWS.
- Opfordringer vises stadig - især når de udløses af noget på tv'et eller nogle PMO-hukommelser. Forsøger at undgå al alkohol og stoffer i et stykke tid, da jeg føler, at jeg ikke rigtig har kontrol over mit sind, når jeg er påvirket.
- Har prøvet at opbygge en mere konsistent med meditation, da det har været svært at opbygge et mønster med fuldtidsarbejde osv., men vil blive ved med det, da mange beretninger gentagne gange forstærker dets betydning.
Jeg vil holde jer opdateret, når jeg forhåbentlig når 60 dage.
Fortsæt Fapstronauter – til det uendelige og videre!
LINK - Dag 45 – PIED healing
Ved - Warlockchieftan
For flere genopretningshistorier se denne side: Genstarte konti.
;
