Hej! Jeg skrev en longgggg-artikel om at overvinde pornoafhængighed, og hvad du vil gå igennem under din rejse, samt et par tips og ting. Jeg planlægger at poste dette på min hjemmeside, vil bare gerne have noget feedback fra fællesskabet. Jeg vil også tilføje billeder senere. Hvad synes du? Tak.
Ungdom og porno
I vores ungdom beskæftiger vi os ikke med denne afhængighed, vi finder normalt ikke ud af pornografi før i en alder af ti til fjorten, ville jeg gætte på. Jeg fandt ud af porno, da jeg var omkring tolv år, gennem en af mine venner, mens jeg sov. det lyder mærkeligt, jeg ved det. Når vi går ind i vores teenageår, begynder vi at eksperimentere med mange forskellige former for afhængighed, og det skifter fra generation til generation. Porno er enorm på afhængighedsskalaen, fordi det er en afhængighed, som enhver teenager går igennem, uanset om den er mand eller kvinde. Det er så nemt at blive fanget af denne afhængighed, fordi adgang til teknologi er rimelig tilgængelig for alle, det er kun et klik væk.
Og jeg undrer mig til tider, hvorfor er det så nemt at få adgang til porno? Og hvorfor har vi ingen advarsler om pornos påvirkning på hjernen? Nå, der er masser af hjemmesider, der afslører sandheden, og undersøgelser er klar til at blive læst derude, men vi tager bare ikke initiativ til at læse dem…. fordi vi ikke ved, vi er afhængige. Hvis du ser porno mere end én gang om dagen, er det afhængighed lige der. Og efter min mening er enhver mængde porno for meget.
Hvad sker der i hjernen
Effekten af porno på din hjerne vil ikke være mærkbar med det samme, men se kontinuerligt porno i to til seks måneder, og du vil begynde at mærke de negative virkninger. Efter langvarig brug vil porno begynde at påvirke dine tankemønstre, dine fornøjelsesniveauer og din viljestyrke.
Et simpelt diagram for dette er: du ser porno - output af dopamin - fornøjelse mærkes gennem dopamin og orgasme - association skabes gennem observation og frigivelse af oxytocin. Dette er, hvad der sker under din fap til pornooplevelse, og hvis du gør det flere gange, når dine dopaminniveauer til sidst ikke det samme højdepunkt, fordi for meget dopamin kan beskadige dopaminreceptorerne, og du har brug for mere dopamin for at føle " lykkelig". Dette forårsager depression, fordi aktiviteter, der plejede at være spændende, såsom at tale med venner, ikke udsender nok dopamin, og motivationen for livet dør ud.
Skamfuld nydelse
Det andet forfærdelige resultat af at fappe til porno er, at du føler dig skyldig efter at have deltaget i denne aktivitet, fordi du bevidst ved, at det, du lige har gjort, var patetisk og er forbandet, men du har bare en tendens til at ignorere det faktum eller forsøge at retfærdiggøre det. Og dette skaber en psykologisk omledning af dine tankemønstre. For det første lyver du for dig selv, og for det andet - det sker normalt, efter at du har fundet ud af pornoafhængighed, at du vil begynde at føle skyldfølelse over at fappe til porno. Og selvom du stadig vil engagere dig i PMO, fordi det ikke er så let at holde op, vil du begynde at føle dig ængstelig, fordi du ved, at det, du gør, er helt forkert, og du bør ikke gøre det. Det er ligesom et lille barn, der spiser småkagerne op af krukken, når han ved, at hans forældre ser ned på denne opførsel, og så bemærker de måske ikke engang, at småkagerne er væk, men barnet vil føle sig ængsteligt omkring dem, fordi han ved, at han har gjort noget forkert. Og ja, hvis vi levede i et samfund, hvor alle accepterede pornografi, ville skyld ikke være et problem. Men vi lever i et samfund, hvor selv emnet porno er udstødt, så du bør forstå, hvorfor det at se porno vil få dig til at føle skyld.
Her er en mere dybdegående video, der forklarer dette: Harvard Scientist forklarer, hvad porno gør ved din hjerne
Frontallappen (din viljestyrke)
Hvis vi bliver ved med at give efter for denne afhængighed, vil vi træne os selv til at være bevidst svage. Og dette vil påvirke vores frontallappen, som er ansvarlig for at træffe beslutninger, fra små beslutninger til store beslutninger. Efter et stykke tid vil ting som ikke at spise den burger eller drikke den sodavand ikke længere være et valg, vil det være en automatisk utilsigtet handling.
â € <
Her er en liste over ulemper ved at onanere til pornografi i rækkefølge:
- Dopamin overbelastning
- Sammenslutning af seksuelle hormoner til computerskærm
- Svag vilje (Beslutninger baseret på vane snarere end bevidst tanke)
- Kvinder set som objekter
- lav libido
- Skam, angst, depression
- Selvmord
Jeg ønsker ikke at uddybe meget mere om, hvor dårlig porno er på dit overordnede selv, for DU VED... Det er fandme skadeligt for dit væsen. Så lad mig hjælpe dig med at finde en vej ud, og på denne måde kan du langsomt, men gradvist overvinde denne lort-afhængighed.
Vejen ud
Med hensyn til starten skal du være ærlig over for dig selv og se på dit liv fra et tredjepersons perspektiv.
Hvor slem er din egentlige afhængighed af porno? Og hvilken type effekter har porno på dit familieliv, sociale liv og succes?
For nogle mennesker har det måske ikke så negativ en effekt, og det skyldes nok, at de har et fast arbejde, måske har de et rigtig godt familieliv, er opdraget godt af deres forældre og har en lille omgangskreds. Men for dem, der ikke har deres liv sammen endnu, og som lige er begyndt i verden, ja det er en anden historie. Jeg ser det meget ofte med mine venner, og bare folk i almindelighed – som nu går ind i deres college-år. De er ængstelige og deprimerede over fremtiden, og de har ingen anelse om, at en væsentlig faktor, der forårsager dette, er deres pornoforbrug. Så tag virkelig et skridt tilbage og se dit liv fra et logisk synspunkt. Hvor slemt er det?
Her er et par spørgsmål, du kan stille dig selv:
Hvordan påvirker den skam og skyldfølelse, jeg føler ved at se pornografi, min interaktion med familiemedlemmer, venner og fremmede?
Hvordan er denne angst, og jeg føler, at jeg begrænser mine beslutninger, fra aktiviteter som at gå til købmanden til at påtage mig større bestræbelser som at starte en virksomhed?
Hvordan har jeg objektificeret kvinder på grund af mine misforståelser om, at de bare er sexobjekter, og hvordan påvirker det min udvikling af forhold til kvinder?
Resultatet af at holde op med pornospørgsmål:
Hvilke små aktiviteter ville jeg nyde meget mere, hvis porno var ude af mit liv, og min hjerne skulle neutralisere dopaminreceptorerne?
Hvordan kan jeg bruge den kraftfulde energi, jeg får fra min sæd, til at gøre noget passioneret og forbedre mit liv?
Hvad ville jeg være i stand til at gøre, hvis denne frygtelige angst og tristhed ikke længere skulle afbryde mine beslutninger?
Dette er blot nogle få af de grundlæggende spørgsmål, du kan stille dig selv, og som du igen bør besvare, men de fleste vil ikke på grund af dovenskab. Og hvis du besvarer disse, så fastgør arket, som du svarede dem, på din væg, eller gem dem som en påmindelse for fremtiden, så du kan gå tilbage til årsagerne, hvis du har lyst til at give op. Disse bør besvare de grundlæggende spørgsmål, der skal besvares, og de bør hjælpe dig med at finde ud af, hvorfor du holder op. Og når du først har indset, at det er derfor, jeg burde stoppe, vil du have mere initiativ til at gøre det.
Sætter dig op til succes
Uanset om det er produktivitet eller bare at holde op med en dårlig vane, er det altid smart at indstille sig på succes. Det er derfor, du har brug for en form for forberedelse. Da jeg begyndte min NoPMO-rejse, fejlede jeg igen og igen, og en ting, jeg indså meget hurtigt, var, at forberedelse er nøglen.
Hvordan forbereder du dig?
Først skal vi finde ud af, hvad det er, der gør, at fejlen opstår. Mest sandsynligt er det den nemme adgang til pornografi, lad os starte med det. Du har din telefon på dig hele tiden, når du er på badeværelset, når du er i seng, og når du føler dig "off". Så løsningen er at få pornoblokkere. Her er mine anbefalinger:
Til alle applikationer:
http://www1.k9webprotection.com/
Denne software kan downloades på enhver enhed, og den blokerer fotos, videoer og eksplicitte websteder. Den bedste jeg fandt.
For telefon:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaledtech.managespin&hl=en_US
Slet din anden browser på din telefon og få dette, det vil blokere alt eksplicit indhold.
Få enten K9 til din bærbare computer eller slet din browser og få en sikker browser, ellers lover jeg dig - du vil fejle. Der vil være den ene dag, hvor du er ligesom "fuck, jeg har brug for noget porno", og det er her, din undergang vil begynde. Og din telefon? Det samme, slet Chrome, slet Firefox, og få en sikker browser eller K9-appen. Sådan sætter du dig selv op til succes.
Udbetalingerne
Siden du lige er begyndt på denne oprørske handling, vil du have lyst til at fap til porno som en skør mand. Det skete for mig, og det vil ske for dig. Du vil være oppe om natten og forsøge at komme uden om disse blokkere, fordi dine hormoner vil være overalt. Og hvad skal jeg sige til dette? Bare fap! Se ikke nogen porno, men fap, udbetalingerne vil vare omkring to uger til en måned, så gør det nemt for dig selv og fap indtil du kan kontrollere dine følelser.
Her kommer magten
Du gjorde det! Du er en måned eller to, og du har ikke set nogen porno siden. Godt arbejde! Det er her, tingene begynder at blive mere spændende. Og en fuld genopretning vil naturligvis ikke ske inden for et par måneder, det kan tage et år eller deromkring, men du vil begynde at bemærke små ændringer. Dine energiniveauer vil stige, fordi dine testosteronniveauer er steget, dit syn på verden vil ændre sig, fordi du ikke længere har noget at skamme dig over, og du vil have det godt med dig selv, fordi du slår en afhængighed.
Jeg tror, at den første ændring, jeg bemærkede, for mig var, at mit energiniveau steg voldsomt. Jeg forsøgte at holde fappingen på minimum én gang om ugen eller mindre, og da jeg stadig havde al sæden inde i mine nødder, og mine testosteronniveauer var høje, havde jeg en overflod af energi. Og vi kunne diskutere, om sædophobning gavner dig eller ej, men hvis lidt sperm kan skabe en livsform, tror jeg, det har betydning; plus sæd indeholder proteiner og vitaminer.
Når energien kommer, skal du finde en udgang for at frigøre den, for hvis du holder alt det inde, vil du begynde at føle en smule spænding. Jeg anbefaler motion. Og du ser, hvor fint det ene nærer sig i det andet. Nu har du en masse energi, og du skal bruge den, og derfor er motion den perfekte positive løsning. Du behøver ikke at gå amok med øvelsen, men sørg bare for at gøre noget aktivt hver dag, og jeg vil anbefale kampsport, løb, klatring i træer, noget med høj intensitet.
Det bliver kun bedre
En stor ændring, som du vil begynde at bemærke efter en måned eller to med at holde op med porno, er, at du vil mødes og socialisere med dine venner oftere. Jeg tror, det til dels skyldes, at du skal tilfredsstille de dopamin-receptorer, og socialt samvær er den perfekte måde. Porno var den ene ting, der gav dig øjeblikkelig tilfredsstillelse og en følelse af forbindelse, så du skal erstatte denne vane med en anden. Og som tiden går, vil din biologi tage over og vil motivere dig til at gå ud og søge efter kvinder, fordi du ikke længere bare får fisse med det samme. Denne lyst til sex vil være synlig gennem øjnene, måden du går på og gennem din vokale projektion; som din stemme skal blive dybere (det sker for mig hver gang).
I en generel forstand, når porno er ude af dit liv, kan tingene kun blive bedre. Langsomt men sikkert. Du er nødt til at stole på processen og fortsætte, giv ikke op, fordi du føler, at "det ikke virker", når du først er i anden uge. Fælles, lyv ikke for dig selv. Du ved, at dette har fordele, og du har set masser af videoer af andres oplevelser, så lad være med at sludre dig selv.
Resumé
Fapping til porno er en frygtelig og modbydelig vane, og vi er ikke informeret om de negative virkninger, det har på vores samfund og på hver enkelt, der deltager i handlingen. Nu burde du forstå, at porno vil kneppe dig psykologisk og fysiologisk, der er intet "godt" ved pornoforbrug. At holde op med porno er afgørende for dit velbefindende, det vil neutralisere din krop, for nu snyder du ikke din biologi gennem øjeblikkelig tilfredsstillelse, som din biologi ikke kan skelne fra virkeligheden. Og dette vil nulstille systemet i din krop og vil sætte dig i en tilstand, hvor du kan fungere fra et neutralt synspunkt.
Fordelene ved NoPMO vil komme, men tålmodighed er nøglen! Der vil være tidspunkter, hvor du føler dig "off", og du bare vil have noget frigivelse, men det er grunden til, at din forberedelse er nøglen, og hvorfor pornoblokkere er afgørende for opsætning i god tid. Det bliver kun nemmere med tiden. I begyndelsen vil det føles som om hele din krop er imod dig, men du skal bare presse dine følelser igennem og indse, at du gør dette for DIG. Og hvis du gerne vil fortsætte med at leve dit liv med angst og sløvhed - så gå videre. Men forandring sker, når du skubber forbi den lorte modstand, det er når et nyt lag af dig bliver født, og du kan aldrig opleve dette, hvis du lever gennem de samme vaner og de samme perspektiver
by takkamil
;