(L) Dopamin gør dig afhængig af at søge information (2009)

Føler du nogensinde, at du er afhængig af e-mail eller twitter eller teksting? Finder du det umuligt at ignorere din e-mail, hvis du ser, at der er meddelelser i din indbakke? Har du nogensinde gået til Google for at finde lidt information og 30 minutter senere indser du, at du har læst og linket, og søgte rundt i lang tid, og du søger nu efter noget helt anderledes end før? Dette er alle eksempler på dit dopaminsystem på arbejdspladsen.

Indtast dopamin - Neuroforskere har studeret, hvad de kalder dopamin-systemet i et stykke tid. Dopamin blev "opdaget" i 1958 af Arvid Carlsson og Nils-Ake Hillarp ved Sveriges National Heart Institute. Dopamin er skabt i forskellige dele af hjernen og er afgørende for alle slags hjernefunktioner, herunder tænkning, bevægelse, søvn, humør, opmærksomhed og motivation, søger og belønner.

Myten - Du har måske hørt, at dopamin kontrollerer hjernens "fornøjelsessystemer": at dopamin får dig til at føle glæde og fornøjelse og derfor motiverer dig til at finde ud af visse adfærd, såsom mad, sex og narkotika.

Det handler om at søge - Den nyeste forskning, men ændrer denne opfattelse. I stedet for dopamin, der får os til at opleve fornøjelse, viser den seneste forskning, at dopamin forårsager søgende adfærd. Dopamin får os til at ønske, ønske, søge og søge. Det øger vores generelle niveau af ophidselse og vores målrettet adfærd. (Fra et evolutionært standpunkt er dette kritisk. Dopaminsøgningssystemet holder os motiverede til at bevæge sig gennem vores verden, lære og overleve). Det handler ikke kun om fysiske behov som mad eller sex, men også om abstrakte begreber. Dopamin gør os nysgerrige om ideer og brændstoffer, vi søger efter information. Den seneste forskning viser, at det er opioidsystemet (adskilt fra dopamin), der får os til at trives.

Ønsker vs smag - Ifølge Kent Berridge er disse to systemer, "vilde" (dopamin) og "smag" (opioid) komplementære. Det ønskede system fremkalder os til handling, og det smagssystem, der får os til at føle os tilfredse og derfor sætte vores søger i pause. Hvis vores søgning ikke er slukket i det mindste i et stykke tid, begynder vi at løbe i en endeløs løkke. Den seneste undersøgelse viser, at dopaminsystemet er stærkere end opioidsystemet. Vi søger mere, end vi er tilfredse (tilbage til evolution ... søger er mere tilbøjelige til at holde os i live end at sidde i en tilfreds dumhed).

En dopamininduceret løkke - Med internettet, twitter og teksting har vi nu næsten øjeblikkelig tilfredshed med vores ønske om at søge. Ønsker du at tale med nogen med det samme? Send en tekst, og de svarer på få sekunder. Vil du kigge på nogle oplysninger? Indtast det bare i google. Hvad skal du se, hvad dine venner er i stand til? Gå til twitter eller facebook. Vi kommer ind i en dopamininduceret loop ... dopamin begynder os at søge, så får vi belønnet for den søgning, der får os til at søge mere. Det bliver sværere og sværere at stoppe med at se på e-mail, stop teksting, stop med at kontrollere vores mobiltelefoner for at se, om vi har en besked eller en ny tekst.

Forventning er bedre end at få - Hjerneforskningsundersøgelser viser, at vores hjerner viser mere stimulering og aktivitet, når vi ANTICIPERer en belønning, end når vi får en. Forskning på rotter viser, at hvis du ødelægger dopaminneuroner, kan rotter gå, tygge og sluge, men vil sulte til døden, selvom mad er lige ved siden af ​​dem. De har mistet lysten til at få mad.

Mere mere mere - Selv om ønsker og smag er relaterede, viser forskning også, at dopamin-systemet ikke har satthed indbygget. Det er muligt for dopaminsystemet at fortsætte med at sige "mere mere mere", selv om vi har fundet informationen. Under denne google udforskning ved vi, at vi har svaret på det spørgsmål, vi oprindeligt spurgte, og alligevel finder vi os på udkig efter mere information og mere og mere.

Uforudsigelig er nøglen - Dopamin stimuleres også ved uforudsigelighed. Når der sker noget, der ikke er ligefrem forudsigeligt, stimulerer dopaminsystemet. Tænk på disse elektroniske gadgets og enheder. Vores e-mails og twitters og tekster dukker op, men vi ved ikke præcis, hvornår de vil eller hvem de kommer fra. Det er uforudsigeligt. Dette er præcis det, som stimulerer dopaminsystemet. Det er det samme system på arbejde for gambling og spilleautomater. (For dem af jer, der læser dette, som er "gamle skole" psykologer, kan du huske "variable armeringsplaner". Dopamin er involveret i variable armeringsplaner. Det er derfor, at disse er så kraftfulde).

Når du hører "ding", at du har en tekst - Dopaminsystemet er særligt følsomt over for "cues" at en belønning kommer. Hvis der er en lille, specifik kø, der betyder, at der vil ske noget, der afstår fra vores dopaminsystem. Så når der er en lyd, når en tekstbesked eller e-mail ankommer, eller en visuel cue, forbedrer den vanedannende effekt (for psykologerne derude: husk Pavlov).

140 tegn er endnu mere vanedannende - Og dopaminsystemet stimuleres mest kraftfuldt, når informationen der kommer ind er lille, så den ikke fuldt ud tilfredsstiller. En kort tekst eller twitter (kan kun være 140 tegn!) Er ideel til at sende vores dopaminsystem raseri.

Ikke uden omkostninger - Denne konstante stimulation af dopaminsystemet kan være udmattende. Vi bliver fanget i en endeløs dopamin sløjfe.

Skriv en kommentar og del uanset om du bliver fanget i disse dopaminsløkker, og om du mener, at vi skal bruge det, vi ved om disse systemer til at skabe enheder og hjemmesider, der stimulerer dem.

Og for dem af jer der kan lide forskning:

Kent C. Berridge og Terry E. Robinson, Hvad er dopaminens rolle i belønning: hedonisk virkning, belønning læring eller incitament salience ?: Brain Research Anmeldelser, 28, 1998. 309-369.