Afhængighedsforskere taler om et fænomen kaldet ”betinget stedpræference” som en stor faktor i tilbagefald. Hvis forskere flytter rotter fra buret, hvor de blev tilsluttet et lægemiddel, til et andet bur og tilbyder dem stoffet, bruger de ofte ikke det. Men hvis de returnerer dem til det originale bur, begynder rotterne næsten altid at bruge igen.
Så foretag nogle ændringer. Overvej at placere din computer et mere offentligt sted. Forvandl dit "pornografiske miljø". Slip af med din "onani-stol", pynt om dit rum, eller flyt dine møbler rundt.
Her er en fyrs rapport:
Tilbragte en hel dag med at flytte ting omkring min lejlighed. Kunne ikke skifte rundt i min underholdningscenter (min computer løber gennem mit fjernsyn), baseret på indretningen af lokalet, men ændrede rummets orientering.
[2 dage senere] Omorienteringen af min lejlighed har været vidunderlig, da jeg ikke føler nogen af de samme foreninger som jeg gjorde i den tidligere opsætning. Det er underligt, hvordan at flytte alt et par meter og dreje genstande et par grader kan ændre energien omkring din vedhæftet fil.
En anden fyr:
Jeg lagde min stationære computer væk. Det er den, jeg har onaneret i årevis, og det er den, der mindst er pålidelig med filtreringen. Jeg bruger det ikke til andet end porno og spilder tid. Jeg kan afslutte alt hvad jeg har brug for for at få gjort på min bærbare computer.
Eller bevæg dig selv:
Hvad der har hjulpet mig er, at jeg var nødt til at flytte på arbejde, så jeg blev ført ud af mit sted fra tidligere problematiske måder til et nyt nyt sted. Jeg har lagt min fritid i mere kreative forretninger. Også at komme tilbage i fitness, hvilket får mig til en naturlig high med endorfiner. Det er så tilfredsstillende, når jeg løber rundt i smukt egnede kvinder, og jeg klæder mig faktisk ikke af dem, bare sætter pris på dem i en ren, naturlig, menneskelig forstand antager jeg. Dette har øget tilliden til mig.
En anden god ide:
Jeg konverterede mit skrivebord til et stående skrivebord, der har gjort mirakler på mine dårlige browservaner. Da jeg ikke har det godt og sidder i en stol, er min computerbrug blevet reduceret til ting, jeg skal gøre i stedet for bare hvad jeg vil.
;