Gaven til vores tvang: En revolutionerende tilgang til selvoptagelse og helbredelse af Mary O'Malley
Et forummedlem sagde dette om denne bog:
Jeg er på dag 21 og på ingen måde en ekspert, men har forsøgt at sparke dette i årevis, og dette er et af de værktøjer, der har givet mig et springstart.
Tvangsforstyrrelse (PMO) for mig var et lægemiddel, som jeg vendte mig mod at undslippe fra smerte, ondt og stress. Denne bog lærer os, at tvang er ikke negative impulser, som kan styres. I stedet er tvang overfladen af et isbjerge af smerte. Ved at møde vores smerte med kærlighed og accept kan tvangene blive til et signal, der advarer os til isen nedenfor, der kræver helbredelse og opmærksomhed.
Et nøglekoncept er, at vi behandler os ubevidst ved at forsøge at kontrollere tvang, og at handlingen med at kontrollere faktisk skjuler den visdom, som tvangstanker giver. Det er i at møde tvang med bevidsthed, nysgerrighed og accept, at vi åbner op for, hvad de skal lære os; og i denne åbning afslører de os en vej ud.
Smerter virker skræmmende i starten, men ligner virkelig mere en klynkende hvalp end det monster, jeg undgik. Jeg har lært at acceptere smerten og indse, at det bare er en forbipasserende følelse, der blødgør, når jeg møder den med nysgerrig accept. Først ser det ud til at trække dig ud som en tornado, men til sidst når du møder og accepterer den, lærer du ikke at gå vild i følelserne. I denne proces så jeg grundårsagerne til mit tankemønster. Jeg så mekanikken i det, der kørte mig, mens det skete. Intet beløb af selvkontrol eller selvanalyse kunne være værd at den ene indsigt. Jeg er ikke ude af skoven endnu, men jeg har nu en tilgang, der virkelig er den jeg er.
;