100 Dage + PATH TIL AT VÆRE BANE (Første og sidste indlæg)
by Bonecrushher
Advarsel dette er en lang vejledning, men jeg tror, det er det værd.
Jeg har altid haft denne tro på at give mere tilbage, end du har taget. Jeg kan huske at have læst en håndfuld af disse inspirerende indlæg, der påvirkede mit liv markant. De har ændret mit liv, og det er min tur til at skrive min oplevelse og påvirke nogen, selvom det er en person. Nedenfor har jeg skrevet en guide til alt, hvad jeg har prøvet, hver teknik, enhver tanke, hvert råd, jeg kan tænke på, vil hjælpe dig på denne hårde rejse. En hjælpende hånd kan komme langt, selvom det i sidste ende er alt dig, der får det til at ske. Ja, du har hørt det rigtigt, denne test er alt dig. 100% dig. Hvis du fejler, er det din skyld. Hvis du lykkes, er det din ære at føje til din titel. Jeg kan tilføje, at det er en monolitisk bedrift at huske for evigt. Det er ikke overfladisk som dit barns maraton-trofæer, hvor alle får en til at deltage.
Før vi dykker ind i guiden, lad os tage et øjeblik for yderligere at fremme den ide om en sand mand. Du har helt sikkert hørt dette i hver vejledning og post, og det er værd at gentage hver eneste jævla tid. Vi mænd dør ud. Vi er ikke det, vi bruger til at være. Vi sidder bagud i DARKNESSEN, alle skæres op, væltes over, sveder og leger med dit nummy num, indtil du går ud af udmattelsen i dine farvede ark. Du er en mand; du er ikke lavet til at imprægnere en livløs genstand! Faktisk er du ikke engang menneske; du er definitionen på en sucker. Du er de mennesker, som disse store PMO-virksomheder byder på for at få indtægter. DU ER DENNE PERSON! VÅGN OP! Faktisk ikke lyt til mig, fortsæt med at dræne din energi, din tid, din værd, din selvtillid og dit selvværd dagligt indtil du ikke har noget tilbage. Du vil ende op som mig, før jeg begyndte min rejse.
Dette var mig:
• Mine venner drev væk. Jeg gav op hangouts til at sidde i mit værelse og fornøjelse mig selv
• Min familie elskede mig ubetinget, men nyder ikke mit firma.
• Jeg havde problemer med at fokusere på mit job såvel som mine klasser på mit universitet.
• Jeg havde ingen kæreste.
• Jeg havde en enorm mængde angst med menneskelige interaktioner generelt.
• Jeg arbejdede rasende, men syntes aldrig at få noget.
• Alle fortalte mig, jeg var mentalt tjekket ud. Jeg har endda fået et glimt af mig i en video, og du kunne se et blik i mine øjne. Ingen var hjemme. Definition af rumkadet.
• Ingen ENERGI, uanset hvor meget jeg sov, ingen. IKKE NOGET. OVERHOVEDET. Altid træt. Tasker på mine øjne, bleg, acne og dehydreret.
• Jeg var forfærdeligt deprimeret.
• Jeg havde en PMO-afhængighed.
• Jeg havde PMO induceret ED.
• Jeg var stresset, nervøs, forvirret og tabt.
• Jeg levede ikke livet, men jeg var heller ikke død. Jeg var en zombie.
PATH TO BANE Morfuckin batman svømmer altid ud af ingenting og stjæler din pige, det er ikke retfærdigt! Faktisk ser han dig ikke engang som en stor skurk, han ser dig som en patetisk kriminel, der begår misdemeanors. Han er skarp, han er charmerende, og han er en playboy millionær. Hvordan kan du slå ham? Hvordan kan en svag, skinnende, acne dækket, rysten dig selv komme tæt på at matche og overgå batman? Det er simpelt, vi dræber batmanen. Vi laver dig BANE. 1) VENOM (Strømforsyning): Du har brug for en base til understøttelse, et tyngdepunkt, et sted hvor du kan trække strøm fra, når du føler dig stresset. Du har brug for dit eget gift (bane's serum), der aktiverer din krigerånd. Det kunne være et mantra, en person, som du stoler på, en telefonsvarer af dig, en video af dig selv, en note til dig selv. Jeg vil ikke foreslå at fortælle en person om dit mål eller lidelse, medmindre du stoler på denne person med dit liv. Vælg den rigtige person eller fortæl ikke nogen overhovedet.
Jeg vil foreslå at lave en video eller en voicemail for dig selv fra dig selv, der minder dig om dit mål og hvor langt du er kommet. En simpel mantra jeg havde var "Hvor hård? Jeg er hård? "Og det ville jeg sige igen og igen, indtil det lød som om jeg skummede i munden. Du kan have nogen mantra du vil have, men det skal betyde noget for dig! Den vigtigste del af dette råd er, at du test det. Sørg for, at din base / strømforsyning / gift gør faktisk noget for dig og er ikke bare en falsk følelse af sikkerhed for dig. Hvordan tester du det? Når du føler en trang kommer på, skal du bruge din mantra, lytte til din telefonsvarer, se motivationsvideoen af dig selv eller læs brevet til dig selv. Det kommer ikke til at slette din opfordring helt, men du vil bemærke et slag til din trang. Endnu bedre, du bør bruge en kombination af disse teknikker.
2) FOKUS: BANE havde ét mål at eliminere batmanen. Han fokuserede ikke på noget andet, men det ene mål. Mange har til formål at gøre flere mål på én gang og ender med at miste deres fokus, hvilket betyder, at ingenting bliver færdigt. Fokuser højst på to mål, A. Dræber batman (din pmo afhængighed), B. __________ (Jeg vil foreslå at træne ud, det bygger op tillid, samtidig med at du bliver travlt og træt på samme tid). Ikke mere end to, så bygg en plan og fokus på det!
3) TILBAGE FRA FLERE ANGLER: BANE kom ind fra alle vinkler for at dræbe batmanen. Han hjalp ham i alle sine forskellige livsstil, indtil batman var udmattet og moden til ryggen. Angre din afhængighed fra flere vinkler. Hvis noget ikke virker, skift det øjeblikkeligt, du lever IKKE for at fukke nogensinde!
• Hvis du har problemer med at holde PMO om natten, skal du gøre kardio før du sover, eller hvis du er virkelig seriøs, køb en lås til din junk, kan du finde en online til ganske billig.
• Hvis du PMO i et bestemt rum, skift din laptop / computer skrivebord i et rum, hvor der altid vil være mennesker, og det vil være svært at flytte din laptop tilbage til dit oprindelige sted. Det ville medvirke væsentligt til at eliminere det område, som du typisk kigger på.
• Et andet tip er at flytte dine møbler rundt og dekorere dit sted for at få din hjerne til at tro, at du er på et andet sted. Jeg har altid bemærket det, da jeg skiftede ind en ny sovesal hvert år, at den første uge ville være betydeligt lettere, da jeg var på et nyt sted. Det nye sted giver det friske, sindssæt som et brusebad, og det forhindrer dig i at få PMOing betydeligt.
• Altid undtagen venlige hangouts, uanset hvor meget du ikke vil gå ud eller er bange for mennesker. Hvis du kan lære at holde en samtale i en stressende situation, vil du udføre mest farveløst, når du nærmer dig en behagelig. Alt dette forudsætter, at du er færdig med dit arbejde for dagen.
• Denne ene er et fælles tip fra hver guide jeg har set. Lav en dagsorden, inden du kommer på din computer. Ja, det er rigtigt, brug en pen pen og papir og skriv det ud. Jo mere tid du bruger på computeren, desto mere sandsynligt vil dit sind vandre, og jo mere sandsynligt vil du ende med PMOing. Jeg lavede en regel, hvor jeg kun ville bruge min bærbare computer på min skoles bibliotek. Hvis jeg skulle bruge det i min kollegium, ville jeg kun bruge det, da mine værelseskammerater var der. Hvis jeg skulle bruge det endnu mere hurtigt, ville jeg bruge min computer uden opladeren. Alle disse tips hjælper dig med at optimere din produktivitet samt punktere huller i din afhængighed.
• Gå ikke til websteder, der dræner tid, reddit, imgur, iwastesomuchtime osv. Medmindre du kun går til / r / nofap. Selv med nofap, kun gå på det, når du har brug for. Kan du virkelig forestille dig at surfe nofap uendeligt? Gør det for at finde support, men lad dig ikke gå videre, når du har fyldt din motivationslinje. Ja, din motiveringslinje, du skal genopfylde den dagligt. Ligesom brusebad anbefales det at du gør det dagligt.
• BLOCK dine PMO-kilder. Hvis du har en ipad / iphone eller anden enhed, der er i stand til internettet, skal du blokere din safari helt og bede din ven eller familiemedlem om at indtaste adgangskode. Blokerer dit internet med K9 hjælper meget, hvis du ikke er en coder / hacker / sly person. Jeg kan huske at spilde så meget tid på at finde vej omkring K9 internet vagt. Da jeg gjorde det, bøjede jeg i lang tid.
• Binge ikke! NOGENSINDE! Hvis du succumber til dine ønsker, skal du gøre det en gang. Derefter bades og kører fanden ud af dit værelse!
• Kanten må aldrig kanten! Kantning er for folk der ikke er seriøse om nofap. Når du gør noget, gør det godt eller slet ikke. Det er så simpelt som det. Hvis du begynder at klippe, afslutte, acceptere din fejl og fortsæt. Jeg gjorde plads til mange fejlkanter for at finde mig i et endnu større hul end før.
• Slå dig ikke op, hvis du falder. Vær årvågen og vær fokuseret, men lad dig ikke ødelægge din allerede dårlige selvværd. Stå op og slå den batman i ansigtet.
• STOP PRØVE FOR AT FORCE WET DREAMS. Dit mål er at holde dit frø, ikke værdiløst skyde det ud på et sengelag. Selvfølgelig vil de ske på egen hånd, men tvinge dem ikke til at ske.
•TRÆNING. Det er BANE. Gør det. Ingen forklaring nødvendig. VÆR BANE.
• LÆS, når du kan. En bog. Ikke artikler, helvede ikke engang hvad jeg lige skrev. Læse bøger. Det forbedrer dit fokus.
• Meditér 5 minutter ud af Sengen om morgenen og 5 minutter ud af Sengen lige før du sover. Det hjælper med at forbedre koncentrationen.
• Afhængigt af dit arbejdsliv kan du have en hobby tid på toppen af din karriere / uddannelse / arbejdsliv. En hobby surfer ikke på nettet eller spiller videospil eller teksting. Få fuck ud af dit hus. Lige nu. FORLADE. JA, Stop med at læse denne artikel. KØR DU FOOL. GÅ UD. GÅ FOR MEST NATUREN UDFØLGENDE VAND, DER ER. SE NATUR, VÆRE NATUR, EFTER ALLE DER ER GJORT AF NATUREN! DU ER IKKE EN MASKIN!
4) VÆRE RUTHLESS OG RELATLESS: DU KØR DRIVE. Hver skurk ville dræbe batmanen, men de kunne ikke, fordi de ikke havde noget drev. Alle vil være rige, alle vil have det eller det, men ingen af dem ønsker at arbejde for det. Du skal være villig til at ofre, og hvis det betyder at ofre internet for 100 dage, så gør det! Vil du have det så slemt? Ønsker du det som en dårlig, som du ønsker at trække vejret? Vil du have det så slemt, som bane ville dræbe batmanen? Hvis du falder, stå op og hold skubbe fremad. Tag disse hits til dit ansigt og langsomt blive immune over for dem.
5) PLAN OG ADAPT: BANE strategiserede en veludformet plan fra begyndelsen med flere løsninger i hvert trin på den måde, der indkapslede den vittige batman outsmarted dem. Byg en velformuleret plan fra begyndelsen. Hvis x sker, vil jeg gøre y. Hvis du finder noget, der ikke virker, skift det! Hvis det virker, fortsæt med at gøre det. Byg en plan fra begyndelsen og hold dig til det. Jeg kan fortælle dig noget specielt træningsrutiner, du kan ikke se resultater, der bare går ind og gør hvad som helst muskelgruppe, du har lyst til at gøre den dag.
6) LIVE OG DØ DAG: Realiser at du kan dø enhver anden, et hvilket som helst minut, enhver dag, en måned eller et hvilket som helst år fra nu. Det betyder ikke, at man skal svigte, før du dør, det betyder faktisk det modsatte. Ønsker du at dø, indser du, at du har spildt dit liv, gør absolut ingenting? Samtidig havde jeg altid tankegangen om, at jeg kun kunne nyde livet efter at jeg havde dræbt batmanen. Mens dette hjælper dig med at holde fokus, samtidig forhindrer det dig i at leve livet. LIVE hver dag. Tilbring tid sammen med din familie og venner eller hvad der gør dig glad (ikke aflytning), lytter eller spiller musik eller maler et billede eller spiller et brætspil. Dette forhindrer dig i at frugtløst spilde tid og virkelig fokusere på, hvad der betyder noget.
7) REFLECT: I slutningen af det hele, når du dræber batmanen. Du finder problemet, der fik dig til at dykke ind i din afhængighed. Det kunne være kedsomhed, depression, vrede og stress. Når du konfronterer det, ved du, at du enten kan bukke for den følelse igen eller knuse den en gang for alle. Du vil forstå, hvem du virkelig er. Det øjeblik du gør, er det øjeblik du virkelig bliver en kraft til at regne med. Det er det øjeblik du bliver BANE. Mester dig selv, og du kan styre verden.
Hvis du gjorde det igennem hele denne lange vejledning, lykønsker du godt. Dette er vejen til banen. Dette er vejen til storhed. Dette er vejen for at dræbe batman. Når du dræber batmanen (din afhængighed), vil alt stadig være hårdt. Vær ikke modløs, for nu har du de hårde færdigheder til at klare de hårde opgaver. Ønsker ikke det lette liv, ikke ønske, være. Vær ubarmhjertig og tackle ethvert problem du har. Du vil have evnen til viljestyrke og tillid til naturligvis at forfølge ethvert mål ud over det. Jeg er en nuværende dag BANE, fysisk og mentalt. Jeg har en smuk kæreste, som jeg elsker dyrt. Hvem vidste, at BANE kunne elske? Mit forhold til mine venner og familie er hårdt som stål. Mit sind føles klart og bryder andre svage helte nu. Denne vejledning er min sidste søm i kisten til batmanen, da jeg begraver ham i jorden i sit eget palæ. Han vil ikke genere mig mere.
TL; DR: Du er batman for ikke at læse den. Jeg er bane. Jeg brød bare din ryg.
;
