Første gang genstart. Gik afstanden uden et enkelt tilbagefald. Ingen PMO, MO, peaking, kantning osv. Hvad følger er min blueprint for succes. Personlig historie i slutningen.
9 Tips til 90
1) Forskning. Læs alle artiklerne fra Your Brain On Porn. Læs genstart af konti her. Læs succeshistorier. Læs undersøgelser. Så når du er fristet, ved du PRÆCIS hvorfor du genstarter, ved PRÆCIS hvad der vil ske, hvis du VÆLGER at komme tilbage og har fuld tillid til processen. Enhver tvivl, enhver usikkerhed fører til fiasko. Denne proces fungerer! De første par uger er de sværeste, men når du først bryder igennem og begynder at se resultater, bliver det meget lettere.
2) En kalender + tæller. Jeg har tælleren her, der holder mig ansvarlig over for YBR-medlemmerne og en kalender ved siden af min bærbare computer, der stirrer mig lige i ansigtet, når der opfordres til at trænge. Ingen vittighed, jeg ville trække en streg gennem hver dag, jeg lavede den uden PMO / onani. Nogle dage, når som helst jeg blev fristet, ville jeg tømme den linje gennem dagen for hver time, jeg lavede den. Snart bliver timerne dage og dagene bliver uger, og så helbredes du. Det er vigtigt at holde styr, men hvis du ser de 90 dage som helhed, når du det aldrig. Jeg anbefaler, at du indstiller din første tæller til 30, så når du kommer tæt på, skal du udvide den til 60 og derefter 90. Når man ser det bagud, er det virkelig slet ikke så længe. 90 dage til et bedre liv er slet ikke meget.
3) Udstationering her. Dette er kæmpe. Hver gang jeg blev fristet, ville jeg hoppe på dette websted og læse op på indlæg (selvom de fleste fyre anbefaler at komme ud af huset / kontoret når det er fristet). Hver gang jeg fandt mig selv at miste motivation, fandt jeg det igen på dette websted. Støtte er afgørende!
4) Motion. Korrekt ernæring. Og kolde brusere. Alle tre øger blodgennemstrømningen, sundheden og mental klarhed. Brug for at holde O2 op og blodet pumpe. Når du får den første morgen / spontane erektion i år, vil du indse, at du ALDRIG vil gå tilbage til porno. Jeg tror, jeg har udvidet det personligt til onani, selvom det er dit valg EFTER genstart. Absolut INGEN rørende under genstart. Onani, selv uden porno, sætter dig tilbage. Der er et par fyre, der har formået at genstarte med MO, men husk 1) det tager MYE, MYE længere tid og 2) De er undtagelsen. Du er sandsynligvis (undskyld at sige) ikke undtagelsen. Vær ærlig over for dig selv på dette.
5) Vær stærk. Kom i tankerne om, at PORN ikke længere er en mulighed. Tænk tilbage på, hvor lort det har gjort dit liv. Skriv det ned. Læs det hver dag. Nogle fyre er her i årevis og prøver at genstarte. Vær ikke som dem. 90 dage er (generelt) alt, hvad det tager. Sæt små mål og milepæle for at gøre rejsen lettere. Jo længere du kommer væk fra dag 0, jo sværere bliver det at PMO og leve med en nulstilling og med at svigte dig selv. For det andet, vær både din største tilhænger OG din hårdeste kritiker. Hold dig til en højere standard under genstart, men hvis du skulle komme tilbage, skal du ikke svømme dig selv for meget. Perfektionister har en tendens til at binge hårdest efter et tilbagefald, og binging er MÅDE værre end et kort tilbagefald.
6) K9 Web Protection. Der er flere meninger på denne konto. Nogle siger at bruge strengt din egen beslutning. Andre siger, at det er en svag sindet at snyde genstart. Jeg siger det er dumt dumt! Få denne lort. Helt seriøst. På dag et. Nej virkelig. Stop med at læse lige nu og installer det du skal bruge al den hjælp, du kan få. Bortset: KØB IKKE DIN BLOKER. Du har stadig brug for selvkontrol, når bikini, body paint og booty pics pop op. Når du begynder at åbne faner eller søger "grå" områder, er du snyd.
7) Rewire med en kvinde. Afslut MO'ing under genstart. Hvis dit eneste udløb til udløsning er en våddrøm eller et konkret møde med det modsatte køn, bliver du mere inspireret til at sætte arbejdet ind for at forbedre dit livsområde. Afslut skjul bag din bærbare computer. Afslut undskyldninger.
8) Brug genstart som springbræt til andre områder af selvforbedring. Fitness. Slankekure. Dating. Karriere. Hobby. Skole. Spiritualitet. Meditation. Genopbygning handler om at genoptage kontrollen med dit liv og din mandskab. Omfavn det og brug din tid klogt Stick med det og du får din pik tilbage. Den tid du har spildt (og fortsætter med at spilde) på porno og andre negative vaner er væk for evigt. Alle mistede muligheder. Afslut gentage cyklen.
9) Endelig, lad ikke sparke afhængigheden bliver din afhængighed. Vent, hvad? Ja, du hørte mig. Nogle fyre her på tilbagefald hver anden uge som ur arbejde. "Lol, fyre kom lige ind i et væv. Shit, jeg suger. Jeg elsker dette fællesskab. Coddle mig. "Man fuck up! Så fantastisk som genbalanceret har været, er det et midlertidigt support-fællesskab. Gør arbejdet og tag kæften ud i den virkelige verden og stå på dine egne forbandede ben. For mange fyre sabotere deres indsats, fordi de er bange for, hvad der rent faktisk kan ske, hvis de skal gå ud og lave en lille snak med en kvinde. Hvis det er dag 88, og du har chancen for sex, skinner du chikket dumt. Skjul IKKE dine usikkerheder bag en genstart.
Forbliv ydmyg.
Få det til at ske.
Stats: 25. Startet på billeder meget unge. Høj hastighed siden 15. Visning af nyhed kom så vidt som verbal nedbrydning, fysisk overgreb, maskiner og GB'er med op til 20 HD-faner åbne på én gang. Kæreste og seksuelle partnere igennem mine teenagere. Først PIED ved 20.
Vendte mere og mere til porno og mindre og mindre til virkelige kvinder med hver ED oplevelse. Til sidst, ingen respons uden ED-stoffer. Fundet YBOP lige, da jeg begyndte at fordoble doseringen.
Ingen PMO Resultater:
- Drastisk forbedret hud. Hele min ryg, overkiste og skuldre plejede at være dækket af acne. Selv tanning beds og oral medicin kunne ikke skjule alle de pletter. Nesten intet nu med minimale hudprodukter. Kolde brusere spillede også en rolle i dette
- Forbedret humør
- Ikke mere depression (jeg plejede at miste produktivitets uger til filmvisning / videospil / porno / net surfing / dagdrømning)
- Ingen mere angst + øget optimisme
- Solid morgen træ hver dag. Startede et par uger ind. Nu, hvis jeg bærer boksere i seng, vil mine erektioner bogstaveligt talt vække mig midt om natten
- Større slap hæng
- Tyngre bolde (mine nødder bruges til at kramme akslen)
- Mindre irritation (efter genstart dog - tidligt kunne det blive ret dårligt)
- Dybere stemme
- Klare tale
- Gevinster i gymnastik (bruges til at tilføje 5-10lbs om måneden på elevatorer, nu er det 15-20lbs på større elevatorer. Måtte holde mig tilbage på squats og dør fordi vægten blev skræmmende for min 190lb ramme)
- Mere fokus og drev
- Mere rationelle standarder - For at være ydmyghed siger jeg bare, at jeg er en over gennemsnittet kig fyr. Før YBOP var mine standarder skandaløse. Jeg ville slå ned 2-3 villige og attraktive kvinder om ugen, fordi de ikke matchede mine pornstar kriterier. Til sidst var de eneste kvinder, jeg sov sammen med, dansere, strippere og nymphos med store bryster, æsler og fareproblemer. Selv da ville jeg have brug for piller for at opretholde en erektion. Nu udvikler jeg egentlige forhold til kvinder, jeg ville ikke have noget imod at bringe hjem til mor og far.
- Ingen midt eftermiddag sløvhed
- Kræv mindre søvn (fra 9-10 + timer med lur til 6-7 en nat, ingen lur)
- Bedre hår. Jeg udviklede en tilbagegående hårlinie og den overordnede tekstur var grov og skinnende i skinne. Jeg tror ikke, du kan "regrow" hårlinjen uden produkter, men det er helt sikkert stoppet aftagende, ser sundere ud og føles bedre.
- Realistisk kropsbillede. Bruges til at få "størrelse" angst på trods af at være næsten 8 inches og "scene fright", når du vandrer rundt om andre mænd. Nu rammer min strøm toilettet som en savage dam release.
Jeg ville kun ønske, jeg havde opdaget YBOP i mine teenagere. Jeg har lyst til at have mistet så meget tid allerede. Denne særlige følelse af skam er nok, hvorfor jeg var i stand til at gå fuld 90 uden tilbagefald. Jeg ønskede at lægge alt dette bag mig og ville ikke spilde mere tid med PMO. Jeg er 25 nu. Jeg ønskede ikke at nå 30 og tænkte "mand, hvis jeg bare var gået, da jeg var 25"
Bonus: Havde mit første naturlige seksuelle møde i 4 år i sidste uge. Threesome. Kom hurtigt de første par gange, men genvandt inden for 10-15 minutter. Varet resten af natten tredje gang. Var meget fristet til at bruge ED-piller, men gjorde det ikke. Dette var den sidste mentale forhindring i min genstart. Jeg er min egen mand igen.
link til post - 9 tip til 90
af CookieMonster
;
