Pornoafhængighed er meget undervurderet
Vi har at gøre med nogle stærke ting her, men det behandles ikke seriøst nok, sandsynligvis fordi det er bredt accepteret af samfundet og ikke er et stof som heroine eller kokain. Jeg kryber sammen, når folk vender tilbage, nulstiller deres tællere og udråber "Dette er det, jeg har fået nok, jeg vil gøre det denne gang" ... Stop med at tulle selv. Dette er en afhængighed, der skal angribes fra mange forskellige vinkler. Du har brug for et komplet arsenal af værktøjer og strategier samt en ordentlig tankegang.
Viljestyrke alene gør ikke lort. Afholdenhed er IKKE genopretning! Hvad folk normalt prøver at gøre er at gå så mange dage, som de kan. Det er alt, hvad de gør. Det er alt deres mål. De opnår et bestemt antal dage, så uanset årsag, de vender tilbage, så de starter forfra og gentager. Det undlader at stemme. Det genopretter ikke. Det er ekstremt almindeligt, at folk opnår en bestemt milepæl, såsom 30, 90 eller 100 dage, tilbagefald et par dage senere og derefter ikke kan få fart igen. De går tilbage til starten, og de føler, at de mistede alle deres fremskridt fra deres løbetur.
Der er en konstant frustration over manglende fremskridt. Folk føler sig overvældede og modløse og prøver det samme igen og igen uden succes. Dette skyldes, at meget få adresserer de virkelige rødder i deres problemer. Meget få. Alle er fokuseret på, hvor mange dage de har formået, og om deres symptomer enten er til stede eller er væk. De bedømmer deres fremskridt ved at måle pikkehårdhed, spontane erektioner og morgenskove. De “forsøger at afslutte porno”, så de kan “slippe af med deres ED”. Så de undlader så længe de kan og håber, at dette kan helbrede deres symptomer. Helt forkert tilgang.
Hvis de ikke ser ED-forbedringer, bliver de modløse. Hvis de ser ED-forbedringer, vil en pornosession eller to måske ikke skade, ikke? Hvis der ikke er nogen kvinde i nærheden, berettiger de at se et par gange. Når alt kommer til alt har de ikke sex når som helst snart, så hvad er meningen? De udsætter dating, indtil deres ED er helbredt, eller de har formået at gå 100 dage. Men de opnår aldrig dette i første omgang netop på grund af denne forkerte mentalitet. Det samme gælder andre symptomer som social angst, energiniveauer, motivation osv.
De forsøger at holde op med porno, så symptomerne kan gå væk, og så kan de endelig leve livet. Folk fokuserer på de forkerte ting. De ændrer ikke den måde, de tænker på. De ændrer ikke deres måde at leve på. De ændrer ikke den måde, de ser på sex og kvinder. De forsøger bare ikke at onanere, mens alt andet forbliver det samme. Det, mine venner, er afholdenhed, ikke genopretning.
Grundlaget for en ordentlig genstart
Du ser porno for at undslippe virkeligheden. Du ser porno for at styre dine følelser. Du ser porno, fordi du keder dig, ensom, stresset, deprimeret, vred, isoleret. Du ser porno for at føle sig godt et øjeblik for at erstatte ubehagelige følelser og situationer i dit liv. Sådan slipper du af denne afhængighed. Du fokuserer ikke på at holde op med porno, så du endelig kan komme til at leve livet, efter du er kommet dig. Du fokuserer på at lære at leve, hvordan du styrer dine følelser, hvordan du ændrer den måde, du tænker og ser på verden. Du lægger al din energi i at opbygge det liv, du ønsker.
Dette vil naturligvis føre dit sind væk fra porno. Succes måles ikke ved, hvor mange rene dage du har formået. Det måles ved, hvor meget dit liv er forbedret, siden du startede omstart. Dette er hvad du skal gøre:
Trin #1: Skriv en livssyn for dig selv
Hvordan forestiller du dit liv et par uger, måneder eller år fra nu?
Brug en hel dag (eller uge) på at tænke over dette. Sig ikke "Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre med mit liv". Fortæller du mig, at du ikke har nogen anelse om, hvad du vil have på et af følgende områder: studier, arbejde, familie, venner, hobbyer, sundhed osv.? Selv hvis du ikke er sikker, skal du give dit liv en retning. Dette er langt den vigtigste del af at komme sig efter pornografiafhængighed. Skriv som en skør. Skriv mange sider, hvis du vil. Lav det største indlæg, du nogensinde har lavet i din dagbog, hvor du taler om, hvordan du forestiller dig dit fremtidige liv.
Denne livsvision vil være grundlaget for din genstart. Dette er hvad du vil fokusere på 100% fra nu af. Luk dine øjne. Visualiser det. Skriv det ned. Hvis du ikke ved, hvad du vil have i livet, så er dette faktisk et mere alvorligt problem end pornoafhængighed i sig selv. Som jeg sagde, brug en hel uge, hvis du har brug for det. Brainstorm. Spørg om råd. Tag en notesbog og gå til en park. Inspirer dig selv. Dette er begyndelsen på dit opsving. Tag det alvorligt.
Trin #2: Giv haster til dit livssyn
Ok, nu ved du hvad du vil have i livet. Selvom du stadig er usikker på nogle områder, som f.eks. Ikke at vide hvad du skal studere, er det ok. I det mindste kan du give dit liv en vis retning for øjeblikket. Dette er meget vigtigt. Du er nødt til at give dit liv retning. Du skal bevæge dig mod noget. Her er problemet. Mange af os ved, hvad vi vil, men vi bliver ved med at forsinke det. Vi er eksperter i at forsinke målene. Vi venter til nytår eller begyndelsen af en måned, eller indtil omstændighederne bliver bedre.
Så dette er hvad du vil gøre nu: Du vil presse din livssyn hastende. Skriv ned, hvorfor du HELT SKAL begynde at arbejde på det lige nu. Foretag endnu et stort indlæg eller journalindlæg om det. Lad os antage, at du er 27, og at du ikke har noget job, ingen bil, stadig bor hos dine forældre og bruger det meste af dagen på at spille videospil. Hvorfor i alverden ville du vente mere tid, før du begynder at gøre noget ved det? Dette er presserende broder. Du er skide 27!
Eller måske har du aldrig haft en kæreste i dit liv før. Nå, hvad venter du på? Gå og køb noget pænt tøj, start oftere ud, lav fejl, bliv afvist, spørg kvinder på datoer. Begynd at få en oplevelse NU. Har du rygsmerter? Begynd at arbejde på det. Vent ikke. Jo mere du venter jo værre bliver det. Begynd med at lave yoga eller svømme. Flyt dine hofter og tilbage konstant hver dag.
Skriv ned grundene til, hvorfor du skal begynde at forfølge din livssyn lige nu.
Du skal stoppe med at leve som denne.
Dette er presserende.
Dette har høj prioritet.
Vi må overbevise os om, at forandring er overhængende.
Det er meget vigtigt.
Et livssyn er ikke godt, hvis du ikke har nogen uopsættelighed.
Du bliver bare ved med at forsinke det. Venter på, at omstændighederne forbedres. Venter på, at motivationen ankommer. Venter på begyndelsen af nytår.
Opret haster.
Trin #3: Udvikle en uforgængelig tro på dig selv
En af hovedårsagerne til, at vi holder op med mål, er fordi vi dybt inde ikke tror på, at vi faktisk er i stand til at gøre det.
Når succesfulde folk som Arnold Schwarzenegger beslutter, at de ønsker at opnå noget, bliver de helt besat af det. De har en uforgængelig tro på, at de vil nå det.
De påvirkes ikke af omstændighederne. De skaber resultater i hovedet, før de selv får dem.
Dette er hvad du skal gøre, hvis du vil opnå noget.
Lad os for eksempel sige, at du vil lære at spille guitar. Og du haster med at gøre det, fordi du ved, at det tager tid, så jo hurtigere du starter jo bedre. Du skal starte nu.
Men efter et par dages læring af det grundlæggende begynder du at miste motivation og blive modløs. Du er klar over, at det overhovedet ikke er let at spille guitar. Du føler dig overvældet af, hvor meget du skal bruge i det. Du begynder at tvivle på dig selv og tænke ”Der er ingen måde, jeg nogensinde bliver en fantastisk guitarist og danner mit eget band”. Venner fortæller dig ting som “Dude, du skulle have startet for mange år siden. Alle store guitarister startede, da de var unge ”. Så du holder op. Dette er et resultat af en svag tro på dig selv. Du tror ikke, du har potentialet til at blive en god guitarist. Hvilket naturligvis er helt falsk. Vi som mennesker har ubegrænset potentiale.
Arnold Schwarzenegger tænker ikke sådan.
Se på hvad han sagde:
Hvor mange gange har du hørt 'Du kan ikke gøre dette', 'Du kan ikke gøre det', 'Det har aldrig været gjort før'. Jeg elsker det, når nogen siger 'Ingen har nogensinde gjort det før', for når jeg gør det, betyder det, at jeg er den første person, der nogensinde har gjort det!
Sådan skal vi tænke, når vi er klar til at gøre noget i livet. Usikkerhed er, hvad der dræber mennesker. Ikke at vide, om de er i stand til at opnå det. Vi er nødt til at hjernevasket os hver dag for at tro, at vi VIL GØRE det Uanset hvad. Alle disse trin er lige så vigtige. Spring dem ikke over. De er grundlaget for din genstart. De gør genstart så meget lettere. Dit sind vil være helt fokuseret på hvad du vil have i livet. Du løser roden til alle dine problemer. Forandringens hemmelighed er at fokusere al din energi ikke på at bekæmpe det gamle, men på at opbygge det nye. Stop med at oprette indlæg, der klager over dit lorteliv. Stop med at lave indlæg, der siger, hvordan du er træt af at være afhængig af porno. Stop med at tale om porno helt.
I stedet skal du omdanne din dagbog til en selvforbedringsdagbog, der er 100% fokuseret på at bevæge dig mod det liv, du ønsker. "Glem" porno. Dette er grundlæggende genstart ting, men alligevel bryder mange mennesker konstant denne regel. De skriver om porno cravings, morning woods, spontane erektioner, hvilken dag de er på, hvor meget de kæmpede for at undlade at stemme, hvordan de ikke kan vente med at nå 90 dage osv. Når du konsekvent fokuserer 100% på at opbygge det liv, du ønsker, vil dit sind naturligvis bevæge sig væk fra porno. Du vil også mindske det tomrum, der er tilbage, ved at holde op med porno, hvilket er meget ægte.
Mange mennesker afslutter kun porno for at finde sig i denne livs tomhed, der er meget svær at håndtere. Så går de tilbage til porno, netop fordi dette tomrum er for meget for dem. At fokusere på din livssyn er en overlegen genstartmetode. Tilbagefald er ikke så nedslående, hvis du rent faktisk forbedrer dit liv. Ironisk nok vil du bemærke, at jo mere du fokuserer på det, du ønsker, jo mindre hyppigt vil du komme tilbage. Det er vigtigt, at du tænker i form af livssyn og forfølger dine drømme, ikke i form af "Jeg er nødt til at få travlt og fylde mit liv med aktiviteter, så jeg ikke ser porno". Dette er noget, du laver for dig selv. Stop med at rase om porno.
Denne rejse handler om dit liv.
Fokus på det, og pornoen vil gå væk.
PS dette er en repost. Jeg har delt dette igen for at holde ilden brændende!
LINK - Afholdenhed er ikke Recovery! Hvorfor folk undlader at helbrede deres PIED ..
by Goku_047
;
