For det første opdagede jeg for nylig Art of Manliness hjemmeside, og de har masser af artikler til mænd forsøger at forbedre deres liv. Jeg kan godt lide denne webside, fordi den er til mandlige læsere, og de er også meget detaljerede, og nogle har hjulpet mig meget! Jeg bruger denne pornofri oplevelse for ikke kun at stoppe med at se porno, men også blive en bedre mand, så jeg søgte efter nogle artikler om opmærksomhed / fokus og viljestyrke og opdagede hjemmesiden. Et af mine vigtigste mål er at fjerne alle negative intense stimuli som porno, tv, videospil, tilfældig websurfing osv. (Hvilket får alt andet i mit liv til at virke kedeligt og svært at fokusere på), så jeg kan fokusere min opmærksomhed på ting som skole, min hobby, som jeg vil lave min karriere, rigtige kvinder, det virkelige liv, prøve nye ting og fitness.
Før jeg viser alle mine yndlingsartikler, hvis du ikke ved hvad Evernote er du absolut nødt til at tjekke det ud! Jeg ville altid se det på appstore og ikke vide, hvordan det ville gavne mig. Efter læser en artikel om det, Besluttede jeg at downloade det, og jeg elsker det! Jeg har det på min iPhone og computer og synkroniserede det mellem dem. Det er perfekt til 'læs senere' ting. Hvis du ser noget på internettet, men ikke har tid til at læse det, skal du bruge Web Clipper og artiklen vil være på din Evernote-konto, som du kan se på senere. Jeg bruger dette til stort set alle de artikler, jeg læser, og for dem, jeg virkelig kan lide, holder jeg dem på min Evernote-konto i min Commonplace Book-mappe for måske at læse igen senere. Jeg laver også min dagbog, fitnesslog & ideer, mål, noter, opgaveliste og en mappe til min hobby alt sammen på Evernote.
Jeg anbefaler stærkt, at du begynder at holde en fælles bog
Hvorfor samfundet fejler unge drenge
- Jeg troede virkelig, denne artikel var perfekt med skilsmisse, porno, mandlige rollemodeller og videospil. Det er dybest set en historie om mit liv hidtil!
- Willpower Part 1: The Greatness Force
- Viljestyrke del 2: hvordan din viljestyrke er depleted
- Willpower Part 3: Sådan styrker du din viljestyrke og 20 måder at bevare den
- Bliv den øverste øverstbefalende i dit sind: Sådan styrer du din opmærksomhed effektivt
- Opmærksomhed, tak! Hvad enhver mand burde vide om fokus
- Dit koncentrationsuddannelsesprogram: 11-øvelser, der styrker din opmærksomhed
- Afslut med at være en pushover: Sådan er du selvsikker
- De store mænds hemmelighed: bevidst praksis
- Trængsel: Nøglen til succes
Jeg anbefaler stærkt at starte en journal
Hvorfor? Der er noget mystisk stærkt ved at nedskrive dine tanker og mål. Hvad laver du, når du skal sove? Jeg tænker normalt på dagen, og hvad mine mål er i morgen. Så i morgen, da jeg vågnede, glemte jeg mine mål, og jeg ville bare spilde dagen .... igen. Så jeg prøvede nogle telefonapps, der ville give mig en rutine, men det fungerede heller ikke, for hvis jeg gik ud af min rutine, ville det ødelægge resten af dagen. Så så startede jeg en dagbog, og jeg kan oprette en tjekliste over, hvad jeg vil opnå i morgen og tjekke dem, når jeg går den næste dag. Dette er også en fantastisk måde at holde dig travlt med og ikke tænke på porno. Dette har været fantastisk for mig indtil videre, og jeg får meget mere gjort nu! Jeg laver mine journalindgange i Evernote, så jeg kan se det på min computer eller min telefon.
Jeg bruger en skabelon:
I dag Hvad gjorde jeg i dag?
- Hvilke lektioner lærte jeg?
- Nu Hvad er jeg taknemmelig for lige nu?
- *I try to pick one thing* Hvordan har jeg det lige nu?
- I morgen Hvad er mine planer for i morgen?
- Hvilken ting skal jeg opnå i morgen?
- Mål: [] Jeg laver en liste over alt, hvad jeg skal gøre i morgen
Tanker:
- *Add anything extra here. Maybe just something that was constantly in my head all day*
;
