Dag 40. Nogle observationer og råd, især til nyere Nofappers
by wentlyman
Her er jeg. Dag 40. Ting går godt; skolen er stressende og stadig på udkig efter arbejde, men jeg har stor støtte fra mine venner og familie, og jeg bliver positiv. Jeg vågnede i morges og måtte minde mig selv om, at i dag var en milepæl, fordi jeg ærligt havde glemt, hvor længe det havde været. Efter at tænke lidt, vil jeg gerne dele nogle ting, der kommer til at tænke på, når jeg tænker på mine sidste 40-dage i nofap. De nye til nofap vær opmærksom på, at mange af disse ting jeg ikke kunne finde eller ikke ville indrømme, da jeg først begyndte.
Der er gode dage og dårlige dage. Gode dage, du føler dig positiv og sikker. Styr på. Disse dage er ikke tilfældige. De er resultatet af at du sætter dig op for succes. De fremmer indsatsen for at organisere en dag, der vil tilfredsstille dig. Hvad gør dig glad eller føler dig vellykket? Præstationer, fastsættelse af mål og opnåelse af dem, tilslutning hvad der lyder som en god dag til dig, finder du tid til at gøre det. Nogle gange er det så lille som at komme igennem alle dine klasser eller en hel dag med arbejde. Det er en præstation, og god for dig at komme igennem det. Du har kontrol, og det betyder, at du kan styre dig selv i enhver retning du vælger, så vælg en, der vil gøre dig glad.
Dårlige dage. De vil ske. Når tingene alle hoper sig op og begynder at snebold til en stor vægt på dine skuldre. Og det kan føles som om den ene ting i livet, der kunne give dig en omkostning uden intet besvær stor følelse af dig selv - god gammel fappin - er nu den eneste ting, du vil have mest. Lyt ikke til det. Dårlige dage vil komme, og når de gør det, er du nødt til at minde dig selv om grunden (e) til, at du startede denne skøre rejse i første omgang. Især i de tidlige dage reflekterede jeg konstant over, hvorfor jeg afstod fra PMO (porno, onani, orgasme) for at holde mig fokuseret på mine mål og hvad jeg havde at få af denne erfaring.
Hvis du har en dårlig dag, tag et åndedrag, recommit, og start med at have en god en. Du kan komme tilbage, føle dig som komplet crap, minde dig selv om, hvorfor du gør dette, og lægge en anden solid indsats i nofap.
Lær af dine fejl. Hvad får dig til at kæmpe? Hvad virker for dig? Hvad gør det ikke? Lyt til din krop og observer dine egenskaber og reaktioner. Organiser en rutine, der virker for dig.
Tænk positivt. Fokus ikke på det, du ikke kan have mere (PMO). I stedet skal du holde din energi fokuseret på, hvad du skal vinde. Hvad du får ud af denne oplevelse. Mere selvkontrol? Bedre forståelse af dig selv? Springer en afhængighed? Bliver en bedre person? Bliver en bedre potentiel partner? Forbedre din seksuelle ydeevne? Uanset hvad det er, kommer du ikke derhen, medmindre du arbejder på det og arbejder gennem de dårlige dage.
Du kan ikke lyve for dig selv. Du kan måske gennemse nogle flere risque subreddits eller websider eller slå op videoer, der vil tage dine tanker steder, som du ved, ikke er gode for dit engagement i nofap. Men dybt ned ved du, at du ikke hjælper din egen situation. Du kan ikke lyve for dig selv. Du ved, om du laver noget, du ikke vil gøre. Og alle er her for at hjælpe dig.
Prøv at finde support i andre mennesker. For de fleste af os betyder det at stole på / R / NoFap og dets dedikerede brugere giver os inspiration, råd og distraktioner. Disse mennesker er dine venner. De ved hvad du går igennem og kan empati med din smerte. Bed dem om hjælp, lav vittigheder, tal om ting, der er vigtige og verdslige. Jeg er heldig nok til at have nogle nære venner, som jeg har været åben for omkring min nofap. Ingen af dem forstår mit engagement i det omfang, jeg har talt om det her, men de behøver ikke. Det vigtige er, at de forstår, at mit engagement er vigtigt for mig, og de støtter mig på det. De laver vittigheder om det nogle gange også, men hvis du ikke kan grine selv i tider, hvad kan du gøre?
I de tidlige dage af min nofap kunne jeg ikke stoppe med at tænke på sex. Hver eneste del af den menneskelige krop, og alt hvad der kunne gøres til det. Jeg stoppede kold kalkun en aften efter at jeg havde fået nok af PMO-cyklen, der tog mig ingen steder. Og så havde min krop tid til at reagere og justere. Din vil også. Du skal have overskydende energi, seksuelt og ellers, at du skal kanalisere på andre måder end onani. Find en måde at kanalisere den på. Motion er en stor en. Da jeg ikke kunne stoppe mit sind fra at besætte over min ophidselse, ville jeg gøre 10 push ups. Så simpelt er det. Efter ti push ups fandt jeg, at mit hjertefrekvens var lidt hurtigere, jeg tænkte klarere, og jeg havde mere energi til at starte, hvad der var næste i min dag. Somedays gjorde jeg mellem 50 og 100 push ups. Nogle af disse sæt var tilbage til tilbage, da min scumbag hjerne virkelig virkede op. I nogle dage gjorde jeg ingen. Du skal være villig til at arbejde med din krop. Det er ikke fjenden.
Tag dig tid til at individualisere din oplevelse med nofap. Ingen ved hvordan og hvorfor jeg bruger porno og onani mere end jeg gør, og jeg besluttede at opgive onani ikke var godt nok. Da jeg onanerede, trak jeg min seksuelle lyst tilbage i mig selv og skabte scenarier i mit sind, der ikke ledte mig til den virkelige mig. Porn var en anden måde at gøre det samme på. Jeg vil gerne være den fyr, der får det skumme med virkelige mennesker igen og igen, og det betyder, at jeg tabte både pornografi og onani. Men det behøver ikke at være din oplevelse. Måske er porno påvirket af dig dårligt, eller at du knuser med dit hoved eller seksuelle præstationer. Eller måske er det onani, for meget, eller hvis det forstyrrer andre aspekter af dit helbred / velvære / livsstil. For mig var det begge. Jeg dumlede mig til ægte seksuelle oplevelser, fordi jeg var så fokuseret på at tilfredsstille mig selv. Hvad jeg forsøger at sige er at tage tid til virkelig at finde ud af, hvad dine bekymringer er, og hvorfor du vil have en forandring i dit liv. Definer hvad nofap betyder som en forpligtelse for dig. For mig er det at afstå fra onani, porno og tilhørende selvfornøjelse (kantning mv.) For at vente på at dele det med en anden og tilskynde mig til at tænke mere tydeligt om sex i virkeligheden.
Ting bliver lettere. Hvor jeg er nu, er mit liv stadig stressende, og jeg har et ton ansvar, som jeg jonglerer. Det har ikke ændret sig. Hvad der er ændret, er den måde, jeg behandler stress og dekomprimering, fordi jeg ikke tror, at PMO er en god måde at lindre mit stress længere ud i betragtning af hvad det kræver fra mit liv. Jeg fandt andre ting, der tilfredsstiller mig og erstattede det. Og nu har jeg ærligt ikke tænkt på onanering eller porno i dage. Hvis du er fast med dig selv og giver din krop / sind tid til at justere, er jeg overbevist om, at der ikke er noget, du ikke kan opnå.
Du vil trods din bedste indsats sandsynligvis snuble på porno nogle gange. Dette er internettet. Bare klik ud af det og gå om din dag. Det vigtige at huske er din hensigt. Mente du at finde det? Hvis ikke, har du ikke gjort noget forkert. I så fald skal du gentage dig selv og arbejde hårdere. For ekstra vanskeligheder forsøger jeg at fjerne medierne, som demæerer kvinder generelt, for ligesom porno kan jeg ikke lide hvad den har at sige om dem, dvs. de er kun værd, hvad du synes om deres krop. Men den slags medier, hvis du flipper overalt, hvilket betyder, at jeg fejler meget. Men jeg minder mig om, hvorfor jeg afstår fra det og bevæger mig videre.
Jeg er sikker på, at der er flere ting, jeg kunne tilføje, men det er nok at tænke på for nu. Endelig vil jeg gerne takke alle tidligere og nuværende / R / NoFap hvem har leveret artikler eller indlæg, som jeg har lært af, svaret på og
;
