Jeg ser nofap som en vigtig del af min ideelle livsstil, og den 100-dages udfordring, jeg i øjeblikket gennemgår, er et forsøg på at konsolidere denne vane (eller mangel på den 🙂).
Jeg kalder det en udfordring fordi:
-Jeg skal holde øje med min stribe i en dagbog hver nat;
-Jeg har to ansvarlige partnere (min far og min bedste ven), som jeg skal underrette om hver dag
-Jeg installerede et webfilter på min pc og gav væk adgangskontrollerne til ovennævnte ven;
-Jeg dedikerer 30minutes til 1hour en dag for at undersøge min afhængighed / holde op med denne subreddit for viden og motivation;
-For at fokusere på den aktuelle dag og få hele denne udfordring til at virke mere håndterbar, belønner jeg mig selv med en halv times musik, der lytter lige før sengetid (dette har forresten fungeret meget godt: Jeg er kun 5 dage inde i dette men jeg føler allerede, at jeg kan lytte til musik på en mere involveret måde);
- Til sidst har jeg tænkt mig at opgradere mit pc-udstyr i sommer i et stykke tid nu, men jeg udsætter det indtil efter udfordringen.
Så snart udfordringen er gennemført, har jeg til hensigt at holde nofap for resten af mit liv, kun uden alt ovenfor. Denne udfordring er dybest set en måde at gradvist implementere adfærd på. Held og lykke!
;
