Et reddit noFap-indlæg, som kan være findes her. Tager en anden tilgang end hvad vores fyre foreslår.
At fjerne fapping fra mit liv har været den sværeste rejse, jeg nogensinde har foretaget. Hvad gør denne opgave så vanskelig er, at alt omkring fapping er ekstremt vanedannende. Også at holde op er noget, vi mere eller mindre skal gøre alene.
Af ukendt grund giver fapping og visning af pornografi os en langvarig følelse af skam. Selvom jeg er gift og overvinde skammen nok til at tale om mit fapping-problem med min kone, fandt jeg, at der ikke var meget, hun kunne gøre, og jeg ville heller ikke have hende til at have sex med mig oftere bare for at "hjælpe" mig . Som jeg sagde, er vi stort set alene i denne kamp; med undtagelse af støtten fra andre NoFappers her på reddit. Dette gør det endnu vanskeligere.
Med vanskelighederne med at holde op i tankerne går min tilgang gennem flere faser, og det er det, jeg plejede at vænne mig væk fra vanen. Jeg ved, at alle er forskellige, og dette fungerer ikke for alle, men i det mindste er det mit forsøg på at dele min succes med andre og hjælpe medbrødre i krigen mod fap.
Trin 1 - Afslut porno måneder før du holder op med at fappe
I vores moderne verden er porno og fapping forbundet tættere end nogensinde før i historien. Kombinationen af disse to er let et af de mest vanedannende stoffer på planeten. Men når du tager den ene væk - den anden er svækket. Den lettere af de to at fjerne først er pornografi.
- Stop ikke med at fappe kold kalkun, den tilgang vil kun fungere for nogle få af os.
- Stop med at se pornografi lige nu.
Hvis stoppe porno natten over viser sig at være for svær, afvænning dig selv. Her er hvad du gør:
Gå i butikken og køb 4 korte (månedlige udgivelsesstørrelser) ikke-pornografiske blade. Disse kan være alt fra Shape and Bikini Magazine til Victoria Secret, så længe de ikke er porno. Disse 4 magasiner vil være dit nye og sidste fapping materiale, så vælg med omtanke.
Fap bruge magasinerne så længe du har brug for, men ideen her er, at i sidste ende bliver du kede af at se på de samme billeder hver gang du falder og til sidst stopper med at bruge dem. At købe flere magasiner er også strengt forbudt!
- Hele målet for trin 1 er ikke at stoppe frikopning, det er at stoppe med at bruge ekstern sensorisk til at brændse dit fap. Fap i dit værelse med lysene slukket og lad din tankerne vandre frit. Når du har behersket frivilligt uden brug af pornografi eller andre lyde / billeder, skal du fortsætte med at gøre dette i en måned; eller 6, hvor længe du føler, du har brug for.
Trin 2 - Få dig travlt
Før du afslutter, skal du begynde at udfylde din tidsplan med andre ting at gøre. Vi ved alle, at at sidde alene hjemme foran din computer ikke er en god måde at holde op med porno eller svigtende. Du skal finde andre ting at gøre! Siden porno er ude af vejen på dette tidspunkt, denne opgave skal være meget lettere. Her er et par tips og ideer til hvad du skal gøre med din tid:
- Tip: Generelt er det bedre at være omkring andre mennesker, selvom det bare drejer sig om at arbejde fra et bibliotek eller offentligt rum
- Deltag i en klub, gymnastiksal eller non-profit og regelmæssigt deltage i det samme prioritet, du ville have en jobsamtale.
- Stop med at spille vanedannende videospil, især online dem. <- Dette fortjener en egen underreddit.
- Hvis du spiller, stop.
- Begynd at lære at kode på et programmeringssprog.
- Lær at spille et instrument, som du nyder lyden af.
- Start en forretning
- Rejs og besøg andre lande eller hjemlige steder, der interesserer dig
- Lær at tale et andet sprog, måske det for et land, du vil besøge.
- Lær beregningsmatematik ud over
- Lær biologi eller noget andet du kan fortryde, ikke studere på college
- Find et bedre arbejde, og erhverve, hvad kvalifikationer der er nødvendige for at nå det
- Find en social hobby, som keramik, smedning eller parkour / gymnastik.
- Træn regelmæssigt. Få dig selv i den slags form, der tiltrækker en seksuel partner. Lad os indse det, selvom du bliver forelsket i nogen "for deres sind", vil du gerne have dem endnu mere, hvis sindet var i en sexet krop. Dette fungerer for, hvordan en mulig ægtefælle også føler om dig.
Trin 3 - Ansigt din skam og frygt
Post-fap skam er ofte bundet til andre følelser af skam og social frygt vi har i vores liv. Skriv to lister. Et af alt i dit liv, der har gjort dig til skam, og en af alle sociale situationer, som du er bange for.
For mig var nogle ting på mine lister:
- min tidligere pornoafhængighed, og nogle af de virkelig modbydelige ting, jeg klarte til
- hvordan jeg fejlagtigt behandlede venner og familie
- alle gange var jeg egoistisk og andre led for det
- min frygt for at introducere mig til mennesker, som jeg ikke kender
Nu har du to muligheder med din skam liste:
- 1. Tilgiv dig selv / andre, brænd listen og glem det hele. Din fortid er ikke så vigtig som din fremtid.
- 2. (Hvis sikkert) Prøv at rette al din skam og trække et mit navn er earl.
Også to muligheder med din sociale frygt liste:
- 1. Overvinde din sociale frygt.
- 2. Lev som en feje, der er bange for at stå over for hans sociale frygt.
Jeg anbefaler option 1 for begge lister, men valget er op til dig. Til afklaring, Specificerer jeg social frygt, fordi jeg ikke beder nogen om at gå i bungee-jump eller krokodille-brydning. Social frygt er ting, som du er bange for med hensyn til interaktion med andre mennesker. Et par er, frygt for at tale offentligt, frygt for at engagere det modsatte køn i samtale, frygt for at fortælle nogen, at du er romantisk interesseret i dem, frygt for at gå til en samling og ikke kende nogen og mere.
Trin 4 - Forsøg NoFap
Tag NoFap-udfordringen, og se, hvor længe du holder. Jeg vedder på, at det vil tage lang tid.
Dette fungerede for mig, jeg håber, det kan også hjælpe andre. Jeg har fundet ud af, at det var næsten nok med at holde op med pornografi næsten nok til at hjælpe mig med at stoppe med at falde helt, men jeg kunne ikke komme fri fra vanen, før mit liv begyndte at føle sig meningsfuldt.
;
