Ny Fapstronaut, gammel tid at genvinde narkoman med nogle tips

Hej med jer,

Selv om jeg er nybegynder hos nofap, formåede jeg at komme af Heroin og Drikke 12 for mange år siden og har været ren siden da. I løbet af den tid genopbyggede jeg hele mit liv. Jeg har nu en vellykket karriere og en smuk familie. Jeg ses som den fyr, der har det hele sammen, men i de sidste par år var det langt fra sandheden. Min vanedannende måde var låst på noget andet nyt og skinnende, og det var PMO.

Det begyndte virkelig at skabe nogle dårlige konsekvenser i mit liv, nemlig at undgå min kone i sengen, være i 'bare at komme i tilstand' (da nofap dræner din entusiasme for at planlægge fremad, da dine belønningskredsløb er stegte) og skam ... dybt siddende skam . Det var meningen, at jeg skulle være far, mand, søn, bror, men så snart jeg blev alene eller andre sov, sad jeg ved computeren med bukserne omkring anklerne, toiletpapir, babyolie og slugte mig på porno . Kognitiv dissonans som værst.

PMO dræbte mig langsomt indefra. Jeg havde det hele for mig, og jeg følte mig som lort.

Så jeg fandt dette sted, og jeg føler, at jeg får en chance igen.

Anyway, hvorfor laver jeg dette indlæg? Godt under hele min tid som en gendannende narkoman (fra narkotika og alkohol) hentede jeg en masse værktøjer, der hjalp mig til at holde mig ren. Disse har endnu en gang vist sig uhyre værdifulde for mig under nofap. Jeg troede, det kunne være en god ting at dele dem her, hvis de hjælper en anden broder eller søster ud.

Så tag det, du har brug for, lad det, du ikke gør, og gør det, der fungerer for dig.

• Bare for i dag Du skal altid huske på, at vi kan leve vores liv i 24-timers vinduer. Tænk aldrig ved dig selv 'No Fapping for resten af ​​mit liv / 90 dage / 30 dage / 7 dage', der vil skrue dig op. I stedet er det 'bare for i dag', imorgen eksisterer endnu ikke. Hvis tanken om selv at gå en dag er for meget, og trang kører oprør, skal du fortælle dig selv “Jeg vil ikke gøre noget i en time, og så vil jeg gennemgå”. Jeg garanterer meget af den tid, som trangen er gået inden da.
• Euforisk tilbagekaldelse Det er her, du visualiserer din gamle afhængighed og derefter næsten begynder at genopleve den i dit sind. Det er farligt, da det er så kraftigt til det punkt, at det kan udløse den samme serotoninfrigivelse som PMO-jagt eller 'gå ud for at score stoffer'. Hvis du finder ud af, at du gør dette stop! Det ender kun ét sted, når det afspilles til det helt, hvilket er tilbagefald. For ordens skyld taler vi hardcore scener, der spiller ud i dit sind, sunde seksuelle tanker er forskellige, især for en elsket. Hvis du stadig ikke er sikker på forskellen, så tænk på kontrasten mellem ordet 'kærtegn' og ordet 'gagging'.
• Stop og få lidt perspektiv Prøv at have en lille stille halv time alene (uden computer eller smartphone) og slappe af hver dag. I løbet af denne halve time får du et bedre livssyn og tænk på den nye person, du er, og giv dig masser af anerkendelse og pats på bagsiden. Så se hvor du kan gøre endnu flere forbedringer, som ikke at blive vred, fastsætte bilen og sige beklager nogen osv. (Men aldrig falder i at sætte dig selv ned!).
• Få fordelene ved fællesskabet Når en trængsel rammer dig, er der ikke noget bedre sted så et sted som / R / nofap /. Så hold dig midt i tingene, så er du mindre tilbøjelige til at falde af! De har også en ting i NA / AA, som de kalder 'at arbejde med nykommere', det betyder bare at forsøge at give lidt støtte eller øre til at lytte efter folk nye og kæmper, nogle gange bare for at erkende, at de blev hørt af nogen, er alt sammen folk har brug for. Ideen er, at det tager dig ud af dig selv, du føler dig godt for at prøve at hjælpe en anden ud, og du er meget mindre tilbøjelig til at komme tilbage efter at have tænkt på andres velvære.
• Dyrke motion Dette er godt af to grunde. Det kan trække dig lige ud af en trangspiral, og bagefter er du så udslidt og glødende i kølvandet på en frigivelse af endorfin, at du virkelig ikke føler eller ønsker at klage overhovedet. Det er selvfølgelig godt at komme i form.

Det er det for nu, jeg har ikke noget imod at tilføje mere, hvis folk føler, at det er af værdi.

Fred!