Hej alle,
Jeg havde lavet dette indlæg i en anden tråd, og jeg blev bedt om at gøre det til sin egen tråd. En kollega fapstronaut havde problemer med porno og forsøgte at klare det, det ramte en ledning med mig og fik mig til at indse, at de fleste af mine problemer, jeg havde / har, ikke er eksklusive for mig selv og for mange andre derude.
Så jeg håber, det, du læser nedenfor, er nyttigt for dig. Okay, jeg har prøvet K9, og endda at have en anden adgangskode virker ikke. Du kan let afinstallere det, jeg finder ud af, at vores hjerner forsøger at erstatte porno med noget andet i sidste ende. Men du skal sørge for, at det er sundt.
Hvis du virkelig er afhængig af disse ting, som jeg er, så afinstallerer du bare k9, når trangen er uudholdelig. Alt, hvad du nævnte, er også sandt for mig, vi er blevet betinget som papalovs hunde, og vi kommer ind i den zombie-tilstand.
Bare husk ikke at binge, jeg binged og jeg har svært ved at stoppe nogle jeg prøver at finde ud af måder til ikke at være omkring min computer. Det er den forbandede computer maaaan! Specielt sent på aftenen har jeg bare lyst til tid til at klage og falde i søvn.
Jeg finder ud af alt, der får mig til at føle mig sådan, hvis du finder noget antydende, ser det ud til at udløse trangene. Det er en god ting, at du fandt ud af i din nuværende tilstand, jeg lavede en meget lang stribe og vendte tilbage ... hjernen blev ikke genstartet helt.
Hvad med dette, jeg og du bliver bedste venner, og vi skal begge gøre det ordentligt sammen. Det ville hjælpe os helt sikkert 🙂 Jeg lægger mit badge op for os begge skyld. Jeg vil bevise for dig, at det kan gøres, jeg har allerede gjort det, når jeg først gør det igen.
Fra nu af, når du ser porno eller noget der tyder på, skal du lukke det med det samme. Efter min mening handler det om selvdisciplin. Fjern også alle dine nsfw subreddits som du nævnte. Nedenfor lavede jeg en masse noter, som jeg huskede fra min udfordring.
Liste over fordele, jeg så under min lange stribe:
1. Følte roligere
2. Nød alt
3. Var vittig hele vejen!
4. Piger vil bemærke mig
5. Havde en dyb trang til at være udgående og snakkesalige og til at tale og socialisere.
6. Bedre fokus
7. Dybere stemme
8. Lugtede bedre!
9. Sammenhængende under samtaler
10. Stod op for mig selv.
11. Selvværd højt og også min tillid, jeg ville øje med at kontakte dig.
12. Jeg bemærkede, at jeg kunne præsentere mig bedre.
13. Ser frem til den næste dag hver dag!
14. Musik lød bedre
15. Følte mere kreativ.
16. Jeg havde energi, hver dag da jeg vågnede, følte jeg ikke noget tåge eller hovedpine.
17. Åh ja, jeg stoppede med at tænke på at gøre hver pige inden for de første 42 måneder, jeg ville sige. Fik hårdere omkring 87 eller så som min libido kom tilbage.
18. Jeg ser bedre ud
19. Gymet føles godt specielt pumpen
20. Du bliver indstillet med dine følelser og ser det virkelige billede af dit liv.
21. Mere plads på harddisken: p (jeg ved)
22. Jeg er ikke bange for mine venner at bruge min computer.
23. Ægte piger ser så attraktive ud!
24. Min slap penis så længere ud, og jeg følte mig forbløffende over det, åh ja, og din penis vil se og føle sig glat.
25. Mit ansigt havde mindre ufuldkommenheder og olieopbygning. Jeg havde flot udseende hud.
26. Jeg holdt op med at bide mine negle for første gang i mit liv.
27. Uddannelse: Når du er i klassen, føler du dig faktisk mere fokuseret på, hvad professoren siger.
28. Du får mere forståelse for dine omgivelser, og du vil mærke følelser og adfærd omkring dig hurtigere. Det er som at have en super magt.
29. Risikostyring føltes lettere.
30. Giv ikke en fanden holdning (betyder ikke, at du bliver et røvhul)
Nogle hævder måske de fleste af disse fordele, som jeg så, var bare placebo, og jeg forestillede mig bare det, så hvad! De fleste af disse har hængt sammen med mig, og med praksis vil du være i stand til at perfektionere de fleste af dem.
De fleste af disse fordele kunne bemærkes inden for de første 2 måneder eller tidligere af nofap ... og alt hvad du skal gøre er at holde dig optaget af noget, så længe det ikke er pornorelateret eller fapping. Må ikke engang drille dig selv ved at fortælle dig selv, at du ville kant ... kantning fører til porno, og så er du tilbage på plads igen.
Når sexy tanker kommer op eller endda flashbacks sætte en stor rød x på det i dit sind. Gør pushups, gå væk, gå ud for en løb.
Ting at gøre:
1. Kog din egen mad, hvis det er muligt, ikke fastfood. (Cut Sugar, pop og noget usundt)
2. Få 8 timers søvn
3. Groom dig selv som barbering, flossing, skære dine negle.
4. Ryd op på dit værelse
5. Hvis det tager 2 minutter at gøre noget, skal du gå og gøre dem!
6. Hold dig til et træningscenter rutine, 3 eller 4 dage om ugen synes at gøre jobbet.
7. Nogle mennesker har nævnt meditation værker for dem.
8. Læs selvhjælpebøger som Intime forbindelser af David Burns.
9. Sig ikke nej til en invitation til at hænge ud med venner. (Hæng ikke ud med dem, hvis du har et godt bevis på, at de er røvhuller)
10. Prøv at være så udadvendt som muligt. (Jeg har svært ved at gøre dette uden venner eller mennesker at hænge ud med, især om vinteren, og når de fleste af mine venner er forsvundet, fordi de er uddannet.)
11. Uanset hvad, skal du ikke erstatte porno med facebook, youtube og reddit osv.
12. Slet hele din porno; Slet alle dine relaterede links til pornosider.
Du kan prøve at gøre alt, hvad der gav dig fornøjelse uden at fappe, ting, som du anser for ikke vil være sjovt ... Først vil du være sådan, at dette ikke vil gøre noget for mig, men stol på mig, til sidst bliver de små ting sjove at gøre.
Jeg troede, at tøjvask var dumt, jeg forlod mit tøj overalt. Nu ser jeg hele tiden frem til vaskeri.
Hvad jeg prøver at sige er at nyde selskabet med dig selv, nyde at være sammen med dig selv. Hvis du hygger dig, vil andre blive fascineret og ville elske at være sammen med dig.
Også nogle ville helt annullere videospil og enhver form for underholdning, det gjorde jeg i starten, men jeg prøvede at spille et spil eller to nu og da. Jeg undgik noget vanedannende som MMORPG's, bare spillede nogle singleplayer-spil med historielinjer.
Så færdig med at læse den bog, afslut med at se et sejt tv-show, film eller hvad som helst.
Du vil også bemærke, at der er sex overalt, din hjerne begynder at skelne mellem den som falsk, da den er 2D. Ikke en rigtig pige, derfor er det ikke vores bekymring.
Ting at ikke gøre:
- Fortæl ikke hele verden om dine mål, især nogle venner. De vil normalt latterliggøre dig, finder jeg, hvis de ikke har dine bedste interesser i tankerne. Du kan også få nogle vurderinger af dine jævnaldrende, og din hjerne tror, at du har opnået det, og det er nu tid til at gå til den vane igen.
- Du må ikke drille dig selv (Åh, jeg skal bare kontrollere sådan og sådan bare for at se om min lange funktion fungerer)
- Kør ikke, det forsinker bare din genstart.
- Du må ikke knytte nogen følelser til dine pornovaner, minder om porno kommer tilbage i dit hoved hele tiden. Flashback vises på de mest tilfældige punkter i din udfordring ... de fleste af disse forsvinder. Føler dig ikke trist, når du kommer tilbage, det vil bare få dig til at få depression igen ... og du vil føle dig nede i et par dage.
- Hvis det er muligt, ikke binge, vil du føle, at du havde tømmermænd den næste dag, og du vil føle hovedpine i et par dage. (Det er hvis du var på en lang stribe og så så porno igen, og du vil føle, at du er i en slikbutik.)
- Spis ikke en yngel eller drik koks eller hvad som helst ... det starter derfra, og så vil du til sidst fortælle dig selv, hej lemme, se bare et stykke af et klip på dette websted eller se på nogle billeder, du kommer stort set tilbage ind i din gamle vane.
Du vil gennemgå fire faser baseret på min erfaring:
Én: Masser af opfordringer ... (Hjernen synes hej, du var ved at blive lagt .. wtf har brug for sex) ... du skal bare håndtere det. Du ser ud til at have gennemgået meget og næsten haft det under kontrol, nu ved du hvad du skal gøre.
To: Depression og store tilbagetrækninger, nogle dage vil du føle dig ekstremt trist, og andre dage vil du føle dig ekstremt glad. Så du går igennem pigge ... Men rolig, det vil passere ... Du får måske endda migræne og løbende næse ... Normalt varer en dag eller deromkring. Du vil også miste din libido i løbet af denne fase, du kan begynde at tvivle på, om din pik er stoppet med at arbejde og vil forsøge at stimulere dig selv ... IKKE DU BADER MED DETTE ... I sidste ende får du morgen træ hver skide dag og vil gøre dig have det godt.
I løbet af denne fase vil du fortryde en masse ting, tidligere ubesvarede forhold, handlinger du kunne have gjort, ting du kunne have sagt, ting du kunne have gjort….
Dette vil passere, så bekymre dig ikke om det.
Tre: Når du føler dig euforisk og brudt ud af et bur, vil du bemærke alt, hvad du havde gjort før. Du vil slet ikke være interesseret i porno forhåbentlig for godt. Videospil, film, tv-shows bliver mindre interessante, da du kan lide at gå mere ud og gerne hænge ud med dine venner mere, LIFE er din legeplads.
Fire: Denne skete med mig, og det kunne ikke ske for dig, hvis du ikke er blevet lagt inden for de første 90 dage, vil du fortælle dig selv, at det vil ske i sidste ende. Du vil blive lidenskabelig, og du kan glemme årsagerne til, at du begyndte at gøre dette, og du vil være sådan, at dette ikke vil skade nogen, og du vil kant og gå tilbage i en cyklus, der aldrig slutter i et stykke tid. Så en ophobning af selvtillid, beklager, depression værst end den første tilbagetrækningsfase kan ramme dig.
Husk at du helbreder din hjerne, og du gør det for dig selv, fremtiden vil du takke dig.
Nogle værktøjer, der hjalp mig ud:
- Kæder (hjælper dig med at tælle hver dag)
- Din hjerne på porno (Forklarer nogle problemer, mænd har opdaget og hvordan de fik det, også gode videoer til at lære)
- Nogle videoer til motivation:
- Lev med chivarly
- Filmklip fra gigantene
- Hvor meget vil du have det?
Jeg håber, at disse ting hjælper dig lige så meget som det hjalp mig, du lærer meget om dig selv under denne rejse, det vil være umagen værd.
Ikke for at forfærde dig eller noget, den sidste fase under min rejse kastede mig ud, da jeg ikke var forberedt på det, da jeg ikke læste noget materiale om det, de fleste mennesker, der var i dette, var allerede i et forhold eller havde sex og bemærkede, at de ikke nød sex, eller de havde ED ... Jeg på den anden side gør denne sag, jeg har været afhængig af det siden grundskolen og har undgået enhver pige, der kunne have været min partner, også min kreds af venner er forsvundet, og jeg er uddannet fra universitetet, og dette er blevet en hindring i min vækst og mit liv. Jeg vil være glad og være sammen med nogen, men jeg vil ikke være mit eneste mål, vi kan erobre dette! Når alt kommer til alt befandt vi os på internettet, og vi prøver at nå ud.
Jeg ved, det er et langt indlæg, men jeg prøver at videregive min viden.
TL; DR: Giver dig aldrig op, aldrig .... læs det, tog mig for evigt at skrive alt dette til jer.
Link til originale indlæg
;
