Nogle tip til NoFap, som jeg har lært af AA
Hey guys, jeg er en sober Fapstronaut, der har været i AA for 5 år og er ren hele tiden fra mit valgfri stof, heroin og alle andre sindskiftende stoffer. Jeg har erfaring med at holde op med meget vanedannende stoffer og holde rent 1 dag ad gangen. Jeg vil gerne give noget af den viden jeg har fået, da det er nyttigt at genoprette både at dele og hjælpe.
1) Bare for i dag: Anerkend at vi laver ting en dag ad gangen. Der er kun et tidspunkt, vi kan gøre noget ved, og det er LIGE NU. Tænk ikke på, at dette er for evigt. Hold det i dag. Vågn op, og mind dig selv om, at du ikke fapper bare i dag. Enhver kan gøre noget i 24 timer.
2) Fremskridt, ikke perfektion: Vær tolerant og forstå for dig selv, hvis du ikke opfylder dine egne personlige standarder. Vi er meget hårde på os selv. Mennesker, der har brugt eksterne stimuli såsom PMO til medicin eller niveauer ud fra verdens stress, har en tendens til at slå os op og bruge skuffelsen eller negative følelser til at retfærdiggøre vores adfærd. Skær den selvdestruerende aktivitet ud i bunden. Vær venlig over for dig selv og forstå, at vi forsøger at blive bedre.
3) Undgå folk, steder og ting: Der er udløsere rundt omkring os. Mennesker med afhængighed opbygger deres liv omkring afhængighed. Chancerne er, at der er mennesker i vores liv, der beskriver vores adfærd, så vi føler, at kig på PMO er acceptabelt og helt normalt. De stiller spørgsmålstegn ved dit valg for at tage dette skridt for at forbedre dig selv. Med folk som dette er det bedst at ikke tage op i emnet, i stedet bringe det op til folk, som forstår og plejer din ide. Vi har brug for støtte og kærlighed til at overvinde en spiral baseret på manglende disciplin og selvskade.
4) Vær af service !: Med enhver afhængighed er der en grundlæggende egoisme og selvbetjening. Det meste af tiden arbejder vi som mennesker ud fra grunden til frygt. Vi er ofte bange for, at vi mister det, vi har, eller ikke får det, vi ønsker. Vi er bange for ensomhed og kedsomhed. Vi er bange for at være alene og bange for intimitet og den sårbarhed, som begge eksistensstater medfører. Men den sande måde at bekæmpe dette på er ved at være til tjeneste for andre. Vi forsøger at opbygge selvværd. Vi kan opnå dette ved at gøre gode ting. Selvtillid gennem værdifulde handlinger. Arbejd hårdt for at være tilgængelig for andre i dit liv. Som et eksempel havde jeg lyst til at klage, og i stedet for at give efter for denne trang besluttede jeg at formidle viden, som jeg har fået af en, der tog sig tid ud af deres liv til at tale med mig. Vær der for andre mennesker og vær til tjeneste, du finder ud af, at dine egne personlige problemer og tanker bliver stille. Og virkelig, er det ikke det, vi alle glæder os til? En lille ro i sindet?
Alligevel håber jeg, det hjælper. Jeg er mere end glad for at fortsætte med at dele nogle af disse værktøjer (da der er TON mere), hvis folk vil vide mere om, hvordan jeg fortsatte med at forbedre mig selv gennem de værktøjer, der undervises i 12-trins programmer. Jeg kan med ærlig ærlighed sige, at dette er nogle af de ting, der har hjulpet mig med at gøre, hvad jeg ikke kunne gøre for mig selv. Du er velkommen til at stille spørgsmål og sende en besked til mig. Jeg er her for at hjælpe og vil hjælpe nogen med at få succes. Vi er i dette sammen fyre!
;
