2014-trin-program fra NoFap.
1. Der kommer en tid, hvor du vil kanten. Gør ikke.
2. Hvis du synes det er let, gør du enten det forkert, eller du er i det forkerte nabolag. Lad ikke nogen narre dig - det er lort hårdt.
3. Lyt ikke på dig selv, når du rationaliserer ting. Hvis der er en ting, jeg har lært, er det, at din hjerne er en to-timers bastard, og det vil gøre alt for at få sin løsning.
4. De lange nætter og tidlige morgener vil være hårde. Bor det i dit hoved. Men hvis du kan komme igennem et minut, kan du komme igennem det næste. Se. Du laver det lige nu!
5. Gum. Jeg ved ikke hvorfor, men det hjælper. Overbelast dine sanser med andre ting - lugter, seværdigheder, lyde - noget der ikke erotisk. Udslettet din underbevidsthed. Sæt den lille stemme ud. Squish det med din viljestyrke.
6. Din oplevelse vil være så anderledes. Du har sikkert hørt det så mange gange fra så mange mennesker, men det er sandt. Det er ikke kliché. Du er så enestående, Så dig, at der er millioner af variabler derude for at gøre din tid til at prøve Nofap helt anderledes end nogen anden. Udnyt det; Omfavn det. Del dine historier med andre.
7. Vælg noget, der gør dig glad, og fordyb dig i det. Tegning, sport, sparker over skraldespand i mallet; uanset, mand. Jeg dømmer ikke. Nogle andre mennesker kan være, men jeg - og hele NoFap-samfundet - er her for at hjælpe. Jeg lover.
8. "Men hvad nu hvis -" Nej. "Hvad hvis" er din fjende her, og du skal hader det med en lidenskab. Hvad hvis Jeg kanten lige? Hvad hvis Jeg kigger bare på porno? Hvad hvis? Hvad hvis? Gentag stavelserne i dit hoved og lyt til den grimme lyd det gør. Gør det. Helt seriøst.
9. Der vil være dårlige dage. Der vil være tilbagefald. Der vil være tidspunkter, hvor du vil slå et hul gennem en væg. Gør ikke. Brug den kraft til at gøre et hundrede push-ups. Gå for mere, hvis du kan. Bare gør ikke ondt muren. Det bliver dyrt at blive fikset.
10. Bær omkring en pen og en notesbog, uanset hvor du befinder dig. Når du føler en trang, skru op musikken så højt, at dine følelser svømmer ved fingerspidserne og tegner, hvad der gør dit hjerte knækket. Gør det i timevis. Stop ikke, før du er udmattet.
11. Når du har lyst til, at du har opnået alt, hvad du er kommet for, skal du gå tilbage et øjeblik. Hvordan har du det? Hvis du virkelig er tilfreds, er der absolut ingenting, og ingen stopper dig fra at gå væk fra samfundet. Husk det, og føl dig særligt for at kunne krydse Nofap Challenge ud af din skovliste. Hvis du har slået din afhængighed, skal du krydse det også. Du har meget at prale af.
12. Et tilbagefald sletter ikke alle dine fremskridt. Forveksl dig ikke med kompleksiteten af hvad der udgør for en nulstilling, og hvad der ikke gør. Prøv dit hårdeste, og lyv ikke for dig selv. Det er så simpelt som det.
13. Dage kommer, når du gør ondt. Accepter det nådigt. Lidt smerte lader dig vide, at du er i live, trods alt.
14. Du må ikke distrahere dig selv fra dine lystfulde tanker. Det skubber dem dybere ind i dine underbevidsters vinkler og krøller dedikeret til de spændende tabu tanker. Porn er ikke tabu i dag. Der er heller ikke aflytning. De holder bare dig tilbage fra dit potentiale. Realiser dette, og lad fristelserne blive fortyndet med virkeligheden. Bare skub ikke tankerne væk. Bekræft dem først.
Og så ramte dem ud af ballparken med en rustfrit stålbat.
;
