”Hos misbrugere bruger vi en RAIN akronym. Vi får dem til:
R - Genkend, hvordan trang føles.
A - Lad det være til stede uden at skubbe det væk, lad det komme op, gøre sin dans og falme væk.
I - Undersøg hvordan lyst føles i min krop lige nu med nysgerrighed.
N - Bemærk trang, når det kommer og går sammen med spændinger, længsel og tæthed i kroppen.
Vi har i vores forskning fundet ud af, at jo mere disse narkomaner udøver denne tilgang, jo mere dygtige bliver de til at "trænge til at surfe" eller rider ud af deres trang uden at reagere på dem. "
~ Judson Brewer, MD, Ph.D., Assistent Professor (adjungeret) af psykiatri; Medicinsk direktør, Yale Therapeutic Neuroscience Clinic
;
