Tip 2 fra en Long Term Fapstronaut: Toplines
Så Tip 1 definerede dine bundlinier (ting du ikke længere vil gøre) og slippe slope behaviors (ting du gør, der fører til at du overtræder dine bundlinier.)
En god start, men jeg kan ikke leve et liv, hvor jeg ikke gør noget, og jeg kan heller ikke erstatte noget så sjovt og spændende som fapping og porno med ingenting. Det er her, Toplines kommer ind. Jeg har to slags Toplines.
Den første er som en nødprotokol. Når ideen om porno / fapping har mig i sin Will-O-Wisp-trylleformular, har jeg en række enkle ting, jeg gør i stedet. Dette er mekaniske ting, jeg træner på forhånd, som ikke kræver nogen tænkning, får mig til at føle mig godt om mig og også får mig til at føle mig bemyndiget. Så jeg laver min seng, børster tænder, vasker op, går en tur, støvsuger, 30 push-ups, spiller guitar osv. Jeg træner disse ud, når jeg ikke udløses, fordi det at nærme sig begivenhedshorisonten for porno / fapping er ikke et godt sted for mig at improvisere eller tænke. Jeg bliver fortvivlet, besat, og alt virker som en dårlig idé undtagen at krænke min bundlinje. Jeg har brug for enkle ting at gøre for at få mig ud af det. Jeg ved ikke, hvorfor dette fungerer, men det fungerer, og det fungerer godt.
Jeg opfordrer dig til at eksperimentere og se, hvad der fungerer for dig. Tag ikke mit ord for det. Prøv det og lær, hvad der fungerer for dig. Lav en liste, opbevar den i din tegnebog eller i køleskabet. Så snart fristelsen starter, og pulsen begynder at dunkle i forventning, skal du arbejde på listen og trylleformularen brydes. Det er i det mindste min erfaring.
;
