Tips til fapstronaut, der ser sig selv på porno
For et par minutter siden fandt jeg mig selv på en porno hjemmeside.
Jeg instinktivt åbnede et privat browservindue og skrev bogstaverne fra den samme porno video hoster, hvor jeg tilbragte utallige timer før NoFap. Jeg åbnede alle interessante videoer i nye faner, som jeg plejede at gøre. Jeg følte mig som en vulkan, der skulle eksplodere. Jeg lagde min pointer på afspilningsknappen.
Så genvandt jeg mine sanser. Lucidity kom tilbage til mig og jeg stoppede hurtigt.
Her er de trin, du skal følge, hvis du finder dig selv i denne situation.
- Indse at du ser på porno. Det lyder måske underligt, men når det er instinktivt, indser du nogle gange det, når det er for sent, ligesom folk, der bider deres negle, ikke mærker det mere.
- Stop straks browseren. Hvis du tror, du vil være i stand til at se "bare et par sekunder", tager du fejl.
- Stå op og kom væk fra computeren. At være inaktiv foran din skærm hjælper dig ikke med at skifte mening. Træne, gå rundt, ring til en ven, tag en bog. Tag ikke et bad, det kan føre til MOing.
- Tænk på hvad der krydsede dit sind. Når du føler, at trangen er væk, tage et par minutter at tænke på hvorfor du åbnede porno, og hvad der førte til det. Hvis du kan identificere udløsere, skal du oprette en måde at undgå dem senere.
- Straffe dig selv. Dette er muligvis ikke nødvendigt, men det hjælper mig. Når du kommer i et øjeblik med svaghed, skal du tvinge dig selv til at gøre noget moderat nyttigt, du ikke kan lide (rengør dit værelse, gør push-ups, indtil du ikke længere kan løfte dig selv, ingen dessert, ingen reddit i aften). Gennem enkle adfærdsmekanismer forbinder du porno med kedelige opgaver, og det mindsker dit ønske om at se på det. Vælg ikke vigtige ting at gøre som straf, fordi du ikke bør forbinde "browsing porno" med "at opnå vigtigt arbejde".
Og husk, når du er ved at komme tilbage og ikke kan tage det længere, kan du altid komme på NoFap. Kollega-fapstronauter er villige til at hjælpe.
Rediger: Grundlæggende grammatik. Jeg er ikke indfødt engelsktalende.
;
