Hvad op soldater ?! Stoked for at være her kæmper med dig! Dette er et par højdepunkter om min pornofri rejse, hvordan jeg skabte succes, hvordan man vedligeholder det og ankommer til dag 50 (i dag) p / m gratis.
Og så vil jeg starte med at sige, at jeg er en 34 yo mand, der har kæmpet forgæves med porno og usund seksualitet i det meste af mit liv. Jeg forsøgte bøger, online sexmisbrugere programmer, professionel rådgivning, kirke ministerium og programmer, gruppe bøn, personlig bøn, ansvarlighed grupper, acct. partnere osv.
Jeg kunne bare ikke synes at komme fri, uanset hvad jeg forsøgte. Det var en meget besejrende følelse, og så ofte gange ville jeg starte en ny cyklus af binge / rense / gentage / tilføje sindssyge. Jeg vil stræbe efter afholdenhed, men vil uundgåeligt vælge at se på porno igen.
Så hvad er anderledes denne gang? Nå, en række vigtige og nødvendige foranstaltninger. Jeg er ny i NoFap-samfundet og gennemgik for nylig min første p / m-udfordring. Mit mål var 30 dage, derefter 40, 50 og nu 60. Et af de bemærkelsesværdige fremtrædende punkter at nævne om min succes er, at jeg er forblevet tilsluttet NoFap-samfundet. Jeg sender regelmæssige blogs og taler dagligt med folk via p / m og forbinder med ansvar for mine fremskridt. Samfund og at stole på andres hjælp er nøglen, fordi vi ikke kan overvinde afhængighed alene. Hvis du ikke er villig til at deltage i hyppig og målbar ansvarlighed, skal du glemme at arbejde for at blive porno gratis, fordi du ikke vil.
En anden vigtig komponent, jeg manglede, er "indsats". Jeg havde ikke været villig til at "gøre hvad der kræves" for at leve et pornofrit liv. Jeg manglede indsats. Og du kan ikke gå porno gratis med en forpligtelse på 60%. Som sådan investerer jeg daglig tid
(læsning, skrivning, meditation, taler bekræftelse) ind i mig selv, så jeg kan vokse i karakter og blive den type person, der ikke ser porno.
Jeg har også en stærk genopretningsplan, og uden en bevidst skrevet og praktiseret plan, vil du ikke gå pornofri. Ikke for lang sigt. Jeg har 8 forskellige komponenter i min plan:
1. En startdato
2.) hvorfor erklæring - Motivationen til hvorfor du vælger at gå porno gratis.
3.) Bevidsthed - mine sårbarheder / fristelser.
4.) Konsekvenser - selvfremkaldt straf, hvis jeg genoptræder.
5.) Milepæle - Målte dag benchmarks 30 / 60 / 90 dage.
6.) Aktive forpligtelser - Indstilling og opnåelse af mål.
7.) Self-Care-aktiviteter, der investerer sunde i dig selv. Errrryday Jeg praktiserer Miracle Morning.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Fællesskab - regelmæssig og meningsfuld forbindelse med mennesker, der deler vores kamp.
Her er en hella dope podcast, der taler trin for trin om, hvordan du opretter din genopretningsplan !! Det er en gennemtænkt, nedskrevet og opdateret efter behov plan.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
;
