Λοιπόν, έχω σκεφτεί αυτήν την ημέρα για λίγο και αναρωτήθηκα αν θα το έκανα εδώ. Εδώ είναι μερικοί κανόνες που έθεσα για τον εαυτό μου και μια περιγραφή των περιστάσεών μου που αισθάνομαι με πήρε εκεί που είμαι τώρα:
Είμαι παντρεμένος και η γυναίκα μου ήξερε ότι έβλεπα το πορνό σε τακτική βάση και μου είπε ότι δεν είχε πρόβλημα με αυτό, αλλά ήξερα ότι πρέπει να την ενοχλεί σε κάποιο επίπεδο. Η απόφασή μου να σταματήσω να χρησιμοποιώ πορνό έφτασε ξαφνικά όταν βρήκα r / nofap και σκέφτηκα ότι ήταν αστείο, αλλά μετά παρακολούθησα το TED να μιλάει για πορνό. Κάτι μου έκανε κλικ και με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι έπρεπε να σταματήσω να το κοιτάζω εκείνη τη στιγμή και από τότε δεν έχω κοιτάξει τίποτα.
Ήμουν καθημερινός χρήστης πορνό. Κοίταγα πράγματα στο iPod μου στο κρεβάτι δίπλα στη γυναίκα μου καθώς κοιμόταν. Θα κοίταζα τις φωτογραφίες στη δουλειά για να με κρατήσει μια μικρή βιασύνη. Θυμάμαι ότι πήρα τον φορητό υπολογιστή μου στο μπάνιο στο σπίτι του γονέα μου τα Χριστούγεννα και έβλεπα πορνό ενώ στην τουαλέτα καθώς οι γονείς και η σύζυγός μου μιλούσαν στο διπλανό δωμάτιο. Ήμουν σίγουρα εθισμένος.
Αποφάσισα να είμαι επιτυχημένος έπρεπε να είμαι σκληρός και προσεκτικός για να αποφύγω όλοι ερεθίσματα που μου έδωσαν μια σεξουαλική βιασύνη, ανεξάρτητα από το αν θα μπορούσε να οριστεί ως πορνό. Τις πρώτες εβδομάδες ήταν εξαιρετικά δύσκολο να μην πάω στους ιστότοπους που έχω συνηθίσει, και ήθελα μια διόρθωση από οπουδήποτε. Έπρεπε να αναγκάσω να κοιτάξω μακριά όταν είδα ελκυστικές γυναίκες στο δρόμο ενώ οδηγούσα, γιατί ήξερα ότι δεν ήταν απλώς να κοιτάζω αλλά να προσπαθώ να βιαστώ. Όταν ήρθαν σέξι εικόνες στην τηλεόραση, θα κοίταζα μακριά. Αναπτύξαμε αυτήν την ασυνείδητη απόκριση όπου όταν εμφανίστηκε ένα ανεπιθύμητο σεξουαλικό ερέθισμα που έπρεπε να αποφύγω, θα έβγαινα μια ματιά στο πρόσωπό μου και ένιωσα το στόμα μου να λυγίζει σε ένα συνοφρύωμα. Με έκανε να νιώθω τόσο λυπημένος που Α) δεν μπορούσα να κοιτάξω τα πράγματα που ήθελα τόσο άσχημα να δω και Β) που ήταν τόσο δύσκολο να αντισταθώ.
Έχω κάνει επίσης πλήρες nofap όλη αυτή την ώρα. Δεν αφήνω τον εαυτό μου να αυνανιστεί καθόλου γιατί πιθανώς θα σκεφτόμουν πορνογραφικές εικόνες ενώ το έκανα και αυτό θα ήταν μια ώθηση προς υποτροπή στο μυαλό μου. Η σύζυγός μου και εγώ είχαμε καταπληκτικό σεξ και σίγουρα έχει παρατηρήσει θετικές αλλαγές στη σεξουαλική μας ζωή.
Είχα σίγουρα συμπτώματα στέρησης. Ένιωσα κατά καιρούς ότι η ζωή μου δεν είχε πλέον νόημα. Ένιωσα σαν αυτό το μεγάλο πράγμα που με έκανε τόσο χαρούμενο να εξαφανίστηκε από τη ζωή μου. Ένιωσα κατάθλιψη και ευερεθιστότητα. Αλλά ήξερα ότι ήθελα να περάσω και να ξεπεράσω αυτά τα συναισθήματα, οπότε δεν θα χρειαζόμουν ποτέ να «αποτοξινώσω» ξανά.
Σιγά-σιγά, δεν χρειάστηκε να το σκεφτώ και να ασχοληθώ πλέον με τον εαυτό μου τόσο σκληρά. Το να ζεις χωρίς πορνό άρχισε να γίνεται αυτόματο, όχι κάτι που έπρεπε να προσπαθώ πολύ σκληρά να κάνω όλη την ημέρα. Θα μπορούσα να χαλαρώσω περισσότερο.
Κατέληξα να πάω σε έναν ψυχίατρο και με έβαλε στο wellbutrin, το οποίο υποτίθεται ότι βοηθά με εθιστικές συμπεριφορές και κατάθλιψη. Με βοήθησε, οπότε δεν ένιωσα τόσο μεγάλη ενεργειακή πτώση τα απογεύματα, όπου η παραγωγικότητά μου έπεσε στο μηδέν. Τα πράγματα ισοπέδωσαν περισσότερο, η διάθεσή μου βελτιώθηκε και συνέχισα την αποχή μου.
Έχω πάει επίσης σε μερικές συναντήσεις της SA και ήταν καλές, αλλά ένιωσα επίσης σαν ένα «ελαφρύ» να βρίσκεσαι γύρω από ανθρώπους που έχουν πάει στη φυλακή για σεξουαλικά αδικήματα. Έπρεπε να πω στον εαυτό μου ότι ο καθένας περνά από τη δική μας ανάκαμψη και όχι για να συγκρίνω τον εαυτό μου με αυτούς.
Συνολικά αισθάνομαι εξουσιοδοτημένος, στον έλεγχο του εαυτού μου, αισιόδοξος για το μέλλον, και σαν να έχω μια πολύ πιο υγιή άποψη για το σεξ. Ο κόσμος μου δεν περιστρέφεται πλέον γύρω του, αλλά δεν σημαίνει ότι τον απολαμβάνω λιγότερο. Δεν νιώθω τόσο νευρικός γύρω από τις γυναίκες, γιατί δεν αισθάνομαι ότι έχουν πλέον τόσο μεγάλη δύναμη πάνω μου. Δεν τα βάζω πλέον σε βάθρο ως θεές / αντικείμενα σεξ. Μπορώ να τους βλέπω ως πραγματικούς ανθρώπους περισσότερο από ό, τι όταν έβλεπα το πορνό. Ελπίζω ότι η ιστορία μου εμπνέει όλους εσάς στο / pornfree να συνεχίσετε, να ξεκινήσετε την επανεκκίνηση ή να την ξεκινήσετε ξανά. Η αφαίρεση του πορνό από τη ζωή σας θα μετατρέψει το επίκεντρο της ζωής σας σε πράγματα που είναι πραγματικά και νόημα, και θα αφαιρέσει τον απάνθρωπο, τη ντροπή και τα ψέματα.
Η σύζυγός μου λέει ότι αισθάνεται μια σύνδεση μεταξύ μας και μια σεξουαλικότητα μέσα μου που έχει αυξηθεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Είχα κάποιες πραγματικές στιγμές απόσυρσης όπου αισθάνομαι απίστευτα κουρασμένος και καταθλιπτικός, αλλά ξεχωρίζω γιατί ποτέ δεν θέλω να το ξαναπεράσω. Ανυπομονώ για έναν εγκέφαλο με νέες νευρικές συνδέσεις που είναι βελτιστοποιημένες για πραγματική ζωή και απόλαυσή του στο μέγιστο!
Μείνε δυνατός.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αναφορά ημέρας 90
;