Porn Recovery και η μυστηριώδης επίπεδη γραμμή (2013)

"Η εξαντλητική, μυστηριώδης μύηση υπομένει αλλά δεν μιλά ποτέ για "

«Flatlines… είναι σαν να βρίσκονται στο κάτω μέρος του πηγαδιού και πιστεύουν ότι δεν έχετε καμία ελπίδα να βγείτε…. τότε μια μέρα ξυπνάω και είμαι έξω. Γι 'αυτό, προσπαθήστε να απολαύσετε την ηρεμία και την ηρεμία των επίπεδων γραμμών.

Δημοσίευση blog μας Οι νεαροί χρήστες πορνό χρειάζονται περισσότερο για να ανακτήσουν το Mojo τους περιγράφει ένα εντυπωσιακό φαινόμενο: Οι άντρες στις αρχές της δεκαετίας του 'XNUMX με στυτική δυσλειτουργία που προκαλείται από πορνό συνήθως χρειάζονται μήνες περισσότερο για να ανακτήσουν τη σεξουαλική τους υγεία από τους άντρες σαράντα και άνω. Ακόμη χειρότερα, τα νεαρά παιδιά τείνουν να παραμένουν πολύ περισσότερο στο προσωρινό "flatline" "(μηδενική λίμπιντο," dead-dick "), την οποία οι τύποι όλων των ηλικιών συνήθως βιώνουν σε κάποιο βαθμό όταν αναρρώνουν από το ED που σχετίζεται με πορνό. Πώς είναι η επίπεδη γραμμή;

Nick: Μετά από λίγες μέρες εγκεφαλικού επεισοδίου (πόθους), πήγα σε μια επίπεδη γραμμή για εβδομάδες. Βασικά ένιωσα εντελώς αδιάφορη για τα κορίτσια, το σεξ, τα πάντα. Μια μικρή φωνή από το πορνό κτήνος μου άρεσε στο πίσω μέρος του μυαλού μου, αλλά ως επί το πλείστον, απλά δεν με νοιάζει. Και το πέος μου ήταν πολύ άψυχο και μικρό. Ήταν σαν κάποιος να τραβήξει ακριβώς το βύσμα σε ό, τι μηχανή παρέχει τη σεξουαλική κίνηση μου. Δεν υπάρχει καθόλου λίμπιντο.

Ααρών: (Ηλικία 22) Έχω παρατηρήσει το σύνδρομο «νεκρό πέος» όποτε προσπαθώ να κόψω πορνό / αυνανισμό. Μετά από περίπου 4-5 μέρες η λίμπιντο μου πυροβολείται απολύτως και το πέος μου συρρικνώνεται μέχρι το τίποτα. Είναι πραγματικά τρομακτικό.

Περιττό να πούμε, πολλά παιδιά διασώζονται από την ανάρρωση σε αυτό το σημείο και επιστρέφουν στον εθισμό τους, φοβούνται ότι θα το χάσουν μόνιμα εάν δεν το χρησιμοποιήσουν. Πριν από λίγα χρόνια, ωστόσο, ένας 26χρονος Ο Αυστραλός συνέχισε- και ανακάλυψε ότι κάπου γύρω από την εβδομάδα επτά, η επίπεδη γραμμή του τελείωσε και η λίμπιντο (και οι στύσεις του) επέστρεψαν. Από τότε, πολλοί τύποι έχουν τεκμηριώσει τις επίπεδες εμπειρίες τους και τις ανακτήσεις τους. Θα μοιραστούμε μερικές πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση μιας επίπεδης γραμμής, αλλά πρώτα…

Τι προκαλεί την επίπεδη γραμμή;

Κανείς δεν ξέρει ακόμα. Είναι πιθανό ότι η επίπεδη γραμμή προκύπτει από έναν αστερισμό παραγόντων. Σίγουρα η επίπεδη γραμμή όλων είναι κάπως μοναδική όσον αφορά τη σοβαρότητα και τη διάρκεια. Όποια και αν είναι η προέλευσή του, είναι ένα σημάδι ότι η χρήση πορνογραφικού Διαδικτύου έχει αλλάξει τα κυκλώματα του εγκεφάλου των επίπεδων με θεμελιώδεις τρόπους. Η αποχή σε κατά τα άλλα υγιείς νεαρούς άνδρες είναι συνήθως δεν που σχετίζεται με σοβαρή πτώση της λίμπιντο

1. Είναι η επίπεδη γραμμή απλά μια παραλλαγή των συμπτωμάτων απόσυρσης;

Πρώτα υποθέσαμε ότι η επίπεδη γραμμή ήταν απλώς μια διαφορετική έκδοση των τυπικών μπλε αποχωρήσεων. Η ανάκτηση πορνογραφικών εθισμένων αναφέρει εκπληκτικά σοβαρά συμπτώματα στέρησης, όχι σε αντίθεση με τους ναρκομανείς. Όταν κάποιος εξαρτημένος εγκαταλείψει έναν εθισμό, προβλέπονται προβλέψιμες νευροχημικές και κυτταρικές αλλαγές σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου. Αυτός ο καταρράκτης του νευροχημικές αλλοιώσεις που σχετίζονται με την απόσυρση μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • περαιτέρω μείωση των επιπέδων ντοπαμίνης
  • περαιτέρω μείωση των οπιοειδών και των ενδορφινών
  • σταγόνα στο GABA, που είναι ένας νευροδιαβιβαστής κατά του άγχους
  • αύξηση των ορμονών στρες του εγκεφάλου CRF και νορεπινεφρίνης 
  • αυξημένα δινορφίνη, η οποία αναστέλλει την ντοπαμίνη και μειώνει την ανταπόκριση απόλαυσης

Αυτό το combo θα μπορούσε να σκοτώσει προσωρινά τη λίμπιντο. Με λιγότερη ντοπαμίνη, μια απευαισθητοποιημένη κύκλωμα ανταμοιβής μπορεί να μην παρέχει επαρκή διέγερση στους άνδρες κέντρα ανέγερσης στον εγκέφαλο. Λιγότερη διέγερση σημαίνει λιγότερα νευρικά ερεθίσματα που ταξιδεύουν κάτω από το νωτιαίο μυελό για να επιτρέψουν στύσεις.

Δεν είναι κάθε τύπος που κόβει πορνό βιώνει μια πλήρη απώλεια της λίμπιντο σε κάποιο σημείο. Ωστόσο, το ποσοστό εκείνων που αναφέρουν επίπεδες γραμμές αυξάνεται καθώς τα παιδιά που ξεκίνησαν με μεγάλη ταχύτητα αποτελούν ένα αυξανόμενο τμήμα των ασθενών με ΣΔ.

2. Είναι η επίπεδη γραμμή λόγω των αλλαγών στα σεξουαλικά κέντρα του εγκεφάλου μοναδική για τη χρήση πορνογραφικού Internet;

Πρώτον, κάποιο υπόβαθρο. Όλοι οι εθισμοί προκαλούν το ίδιο γενικές αλλαγές στον εγκέφαλο στο κλειδί κυκλώματα εγκεφάλου. Η χρόνια ανεβασμένη ντοπαμίνη στο κέντρο ανταμοιβής (nucleus accumbens) οδηγεί σε συσσώρευση του DeltaFosB, και εγκεφαλικές μεταβολές που σχετίζονται με τον εθισμό, όπως η μείωση της ευαισθησίας στην ντοπαμίνη (απευαισθητοποίηση).

Ωστόσο, κάθε φυσική ανταμοιβή (τροφή, νερό, αγάπη ή σεξ) έχει επίσης τα δικά της ειδικά μικροκυκλώματα στον εγκέφαλο. Για παράδειγμα, η υπερβολική κατανάλωση παχυσαρκίας επιφέρει επιπλέον αλλαγές στη ρύθμιση του εγκεφάλου της διατροφής, του κορεσμού και του μεταβολισμού. Ο κεντρικός παίκτης είναι ο υποθάλαμος - το κέντρο ελέγχου μεγέθους μαργαριταριού για πολλές σημαντικές λειτουργίες του σώματος - συμπεριλαμβανομένης της πείνας και της σεξουαλικής επιθυμίας.

Μπορεί να είναι ότι η μακροχρόνια εξάρτηση από το πορνό μεταβάλλει ομοίως τις βαθιές δομές του εγκεφάλου που διέπουν την ανδρική σεξουαλική συμπεριφοράυποθάλαμο) καθώς και τα κυκλώματα του εγκεφάλου που είναι αφιερωμένα στις στύσεις. Γνωρίζουμε ότι οι στύσεις απαιτούν επαρκή ντοπαμίνη στο κύκλωμα ανταμοιβής και ο ανδρικά σεξουαλικά κέντρα Πρόσφατα, Ιταλοί ερευνητές εγκεφαλικές ανιχνεύσεις παιδιών με «ψυχογενές ED» (σε αντίθεση με το «οργανικό ED», το οποίο προκύπτει από ζητήματα κάτω από τη ζώνη) αποκάλυψε ατροφία της γκρίζας ύλης στο κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου τους (nucleus accumbens) και τα σεξουαλικά κέντρα της τον υποθάλαμο.

Η γκρίζα ύλη είναι όπου τα νευρικά κύτταρα επικοινωνούν, και λιγότερη φαιά ουσία υποδεικνύει λιγότερα νευρικά κύτταρα που παράγουν ντοπαμίνη και λιγότερα νευρικά κύτταρα που λαμβάνουν ντοπαμίνη. Με άλλα λόγια, η μελέτη αποδεικνύει ότι η ψυχογενής Εϋ είναι δεν ψυχολογικά, αλλά μάλλον φυσικά. Εξαρτάται από τη χαμηλή σηματοδότηση της ντοπαμίνης και της ντοπαμίνης. Αυτά τα ευρήματα ευθυγραμμίζονται απόλυτα με την υπόθεση που πρότεινα εδώ και χρόνια στον προάγγελο σε αυτό Παρουσίαση πορνό και ED.

Τα χρόνια υπερκατανάλωσης του πορνογραφικού περιεχομένου στο Internet ενδέχεται να αποδυναμώσουν τη σηματοδότηση της ντοπαμίνης στον υποθάλαμο με τρόπους που δεν συμβαίνουν σε άλλους εθισμούς. Τέτοιες αλλαγές θα μπορούσαν να συμβάλουν στην κατανόηση του επίμονου ED (και των παρατεινόμενων επίπεδων γραμμών) σε υγιείς νέους άνδρες.

Σίγουρα πολλοί από τους σημερινούς χρήστες πορνό αναφέρουν απώλεια έλξης σε πραγματικούς συντρόφους, μορφοποίηση σεξουαλικών προτιμήσεων, απώλεια λίμπιντο και σεξουαλική δυσλειτουργία με έναν σύντροφο (καθυστερημένη εκσπερμάτωση, στυτική δυσλειτουργία και ακόμη και πρόωρη εκσπερμάτωση με ένα κάπως χαλαρό πέος). Μερικοί έχουν δει πιο ακραίες αλλαγές:

Karl: Αν έβλεπα πορνό, είχα μια αρκετά δυνατή στύση… αν και για χρόνια γινόταν πιο αδύναμη χωρίς να το συνειδητοποιήσω. Με πορνό νομίζω ότι η ανέγερσή μου [μόνη μου] με ικανοποίησε.

Τζέικ: Το πορνό δεν απαιτεί πραγματικά στύση για να συνεχίσει να δίνει διέγερση. Αναρωτιέμαι αν η αδυναμία μου σημαίνει ότι έχω εξασθενίσει τις συνδέσεις μεταξύ των οδών ευχαρίστησης του εγκεφάλου μου και των οδών στύσης. Ίσως ο εγκέφαλός μου έμαθε ότι οι στύσεις δεν ήταν απαραίτητες για ευχαρίστηση.

3. Είναι η επίπεδη γραμμή λόγω της κλασικής επανασύνδεσης (σεξουαλική ρύθμιση);

Οι άντρες που ξεκίνησαν να αυνανίζονται στο Διαδίκτυο πορνό χρειάζονται περισσότερο για να επουλωθούν από την επίπεδη γραμμή, πράγμα που δείχνει ότι κάνουν κάτι πολύ διαφορετικό από παιδιά που δεν το έκαναν. Σε μερικούς από αυτούς που ξεκίνησαν στο Διαδίκτυο επανέρχομαι για το πρώτο έτος της ανάκτησης. Αυτό δεν συμβαίνει με τους άντρες που ξεκίνησαν να αυνανίζονται με φαντασίες πραγματικών συνεργατών ή περιοδικών.

Τα παιδιά που ξεκινούν νέους στο Διαδίκτυο πορνό έχουν επίσης γενικά μεγαλύτερο πρόβλημα να ανταποκριθούν σεξουαλικά σε πραγματικούς συντρόφους. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι πέρασαν την εφηβεία τους καλωδιώνοντας αποκλειστικά βίντεο, ατελείωτες καινοτομίες και μια ανεξάρτητη, οπτική προοπτική ενός ταξιδιώτη. Η εφηβεία είναι ένα βασικό παράθυρο όταν οι εγκέφαλοι των θηλαστικών είναι να προετοιμαστούν για να προσαρμόσουν τη συμπεριφορά τους να προκαλούν τα συνθήματα στο περιβάλλον. Στη συνέχεια, οι εγκέφαλοι αρχίζουν να κλαδεύουν τα αχρησιμοποίητα κυκλώματα-ίσως τα ίδια τα κυκλώματα που σχετίζονται με αυτά την επιδίωξη πραγματικών εταίρων, που θα είχαν αναπτυχθεί διεξοδικά στους προγόνους αυτών των παιδιών. (Περισσότερα για σεξουαλικό περιβάλλον.)

Tim: Αυτό που πιθανότατα αναρωτιέστε είναι, "Για την αγάπη του Θεού η ΕΔ βελτιώνεται ή βασανίζομαι χωρίς λόγο ;!" Το αναρωτήθηκα επίσης. Η απάντηση είναι «είδος» και μετά «Ναι!» Αυτό που πιθανότατα θα βιώσετε μόλις ασχοληθείτε με το σεξ είναι ο εγκέφαλός σας να λέει, «Τι διάολο;» Δεν είναι συνηθισμένο στο πραγματικό σεξ ως πρωταρχικός τρόπος του σεξουαλικού. Η πραγματική επαφή ξεκινά τη διαδικασία «επαναφόρτισης». Θα ευαισθητοποιήσετε τον εαυτό σας στο πραγματικό σεξ. Ο αυνανισμός ακούγεται θάνατος; Το σεξ δεν είναι πουθενά κοντά σε αυτό, και αυτό είναι καλό γιατί το σεξ μετά την επανεκκίνηση και την επανασύνδεση αισθάνεται ΚΑΛΥΤΕΡΟ. Δεν μπορώ καν να το περιγράψω με λόγια. Έτσι, θα υπάρξει μια διαδικασία επανασύρματης σύνδεσης όπου μπορεί να ψεκάσετε και να έχετε μερικές πυρκαγιές, αλλά τελικά πυροδοτείτε σε όλους τους κυλίνδρους. Τώρα? Zero ED, δεν χρειάζεται καν να το σκεφτώ. Στην πραγματικότητα, μπορώ να σκεφτώ τον εαυτό μου «Άνθρωπος, ελπίζω ότι η στύση μου δεν θα πέσει. Ουάου, ακόμα δεν πηγαίνει κάτω και δεν έχω καν επικεντρωθεί στο σεξ, ουά, ναι ... ακόμα εκεί ... ναι. "

4. Είναι η επίπεδη προσπάθεια του σώματος να ανακάμψει από πολύ συχνή εκσπερμάτωση;

Οι άντρες με τις πιο επίμονες επίπεδες γραμμές συχνά περιγράφουν μια παρακμή σε χρόνια αυνανισμού από την πλήξη ή το φόβο της επίπεδης γραμμής, αντί της φλύκταινας:

Ιάν: Πέρασα μια μακρά φάση αργής λίμπιντο, απλά να κάνω πορνό επειδή δεν είχα τίποτα καλύτερο να κάνω. Εγώ κυριολεκτικά δεν αισθάνθηκε κανένα buzz ή ενθουσιασμό, και το τελικό αποτέλεσμα ήταν χτύπημα ή χάσετε.

James: (Ηλικία19) Άρχισα να αυνανίζομαι μία φορά την ημέρα κατά μέσο όρο από την 6η τάξη. ΠΟΤΕ δεν έχω την επιθυμία να χτυπήσω τώρα. Μόλις έμαθα ότι μπορώ να "τρίψω" και είναι ευχάριστο. Φυσικά, αυτό ήταν δυνατό λόγω του απεριόριστου πορνό που διατίθεται στο Διαδίκτυο. Γνωρίζω ότι πολλοί άνθρωποι κάνουν σεξ όλη την ώρα και δεν αναπτύσσουν ΕΔ, αλλά από την άλλη πλευρά, γνωρίζω λίγα άτομα στην ηλικία μου που παρακολουθούν τεράστιες ποσότητες πορνό κάθε μέρα και έχουν φυσιολογική σεξουαλική ζωή.

Τάιλερ: Ήμουν στο κολέγιο, είχα έναν τόνο ελεύθερου χρόνου και ήταν μακριά από τη φίλη μου, οπότε παρακολούθησα πολύ. Ξαφνικά μια μέρα δεν μπορούσα να το αντέξω πια και δεν έχω λίμπιντο, οπότε σταμάτησα να βλέπω πορνό. Αλλά τότε ένιωσα χειρότερα και το πουλί μου θα έριχνε, οπότε σκέφτηκα να σταματήσω το πορνό στην πραγματικότητα το έκανε χειρότερο και θα το παρακολουθούσα ξανά. Και μετά, αφού συνειδητοποίησα ότι δεν θα μπορούσε να είναι αληθινό και να σταματήσω πάλι, μετά από περίπου 8-10 ημέρες θα άρχιζα να έχω μια ΣΥΝΟΛΙΚΗ λίμπιντο και θα έβλεπα ξανά πορνό. Εδώ και 6 χρόνια βγαίνω σιγά-σιγά από την επίπεδη γραμμή και μετά σιγά-σιγά βάζω τον εαυτό μου πίσω.

Έρευνα σε αρσενικούς αρουραίους δείχνει ότι η εκσπερμάτωση πέρα ​​από το σημείο της κανονικής κορεσμού προκαλεί μερικά από τα ίδια συμπτώματα και μεταβολές στον εγκέφαλο που παρατηρούνται σε αρουραίους που χρησιμοποιούν τα φάρμακα σε περίσσεια. Οι ερευνητές πιστεύουν οι αλλαγές είναι ένα φυσικό προστατευτικό μέτρο κατά της υπερδιέγερσης, το οποίο (ιδανικά) λειτουργεί προσωρινά με τα φρένα. Όταν ένας αρουραίος χτυπά σεξουαλικό κορεσμό, μαζικές πτώσεις στους υποδοχείς ανδρογόνων (τεστοστερόνη), καθώς και απότομα άλματα στους υποδοχείς οιστρογόνων, συμβαίνουν στα κυκλώματα ανταμοιβής του εγκεφάλου και στα σεξουαλικά κέντρα.

Είναι πιθανό ότι όταν οι χρήστες πορνό παρακάμπτουν με συνέπεια τους φυσικούς τους μηχανισμούς σεξουαλικού κορεσμού με τη βοήθεια του διαδικτυακού πορνό, προκαλούν παρόμοιες πλαστικές αλλαγές στον εγκέφαλό τους. Ή ίσως αυτή η πρακτική εξαντλεί απλά το mojo ενός άντρα με τρόπους που χρειάζονται χρόνο για να επουλωθούν:

Jeff: Η θεωρία μου: Ξεκινήσαμε να αυνανίζουμε στο Διαδίκτυο πορνό πολύ μικρά, συνεχίζουμε να το κάνουμε σαν τρελό μέχρι να εξαντλήσουμε το μυαλό και το σώμα μας. Όταν εξαντληθήκατε, ο εγκέφαλος και το σώμα σας μπαίνουν σε κατάσταση ύπνου (που ονομάζουμε επίπεδη γραμμή) για να ανακάμψουν, ώστε να μπορεί να αντιδράσει στη διέγερση ξανά. Εάν το είχαμε αφήσει να ξεκουραστεί, τότε θα ήταν πιθανότατα μια επίπεδη γραμμή λίγων ημερών πριν τα πράγματα επανέλθουν στο φυσιολογικό. Αλλά δεν το αφήσαμε να ξεκουραστεί. Παρά το ότι είμαστε σε επίπεδη γραμμή, χρησιμοποιήσαμε πορνό για να συνεχίσουμε μέχρι να φτάσουμε στο κάτω μέρος. Τώρα δεν θα χρειαστούν λίγες μέρες για να ανακάμψουν τα πράγματα. Σε μερικές περιπτώσεις θα χρειαστούν μερικοί μήνες ή ακόμη και ένας χρόνος. Αλλά θα περάσει.

Όλοι δεν βρίσκουν την επίπεδη γραμμή δυσάρεστη

Για μερικούς είναι ισχυρό:

Τσαντ: Η απελευθέρωση της επιθυμίας είναι καλή. Δεν είναι ότι θέλω να είμαι χωρίς επιθυμία για πάντα, αλλά τώρα έχω όλη την επιτυχία που θέλω με τις γυναίκες. Δεν χρειάζεται να τους βάλω στο κρεβάτι. Το να διασκεδάζεις μαζί τους και να χαζεύεις είναι ήδη επιτυχία. Και οι γυναίκες φαίνεται να το εκτιμούν αυτό. Και, με τη σειρά του, εκτιμώ τη γυναικεία επαφή περισσότερο από ποτέ. Βοηθά τόσο πολύ σε αυτή τη διαδικασία.

Sergio: Καταλαβαίνω την επίπεδη μου γραμμή ως μια φυσική απόκριση του εγκεφάλου να βρω σεξουαλική ομαλότητα. Γνωρίζοντας αυτό, στην πραγματικότητα άρχισα να μου αρέσει η επίπεδη γραμμή γιατί αισθάνομαι ότι η σεξουαλικότητά μου δεν με ελέγχει. Μπορώ να επικεντρωθώ σε άλλα πράγματα εκτός από το σεξ και τις γυναίκες. Είναι καλύτερο από την απελπιστική λαχτάρα.

Αστειεύομαι: Ειλικρινά, νομίζω ότι το πιο τρομακτικό κομμάτι των επίπεδων γραμμών είναι το γεγονός ότι είσαι χωρίς παρορμήσεις και πραγματικά αντιμετωπίζεις τη ζωή χωρίς ρυθμιστικό, χωρίς ψευδαίσθηση διαφυγής με το να παρηγορήσεις τον εαυτό σου με σεξουαλική διέγερση. Μου θυμίζει πότε εγκατέλειψα τη δουλειά μου και πήρε το περισσότερο από ένα χρόνο. Για τους πρώτους δύο μήνες, θα ήμουν πραγματικά ανήσυχος ημέρες. Το μόνο που θα μπορούσα να σκεφτώ ήταν οι λύπες και τι-αν. Η αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων χωρίς αυτή την αποστροφή ήταν δύσκολη, αλλά εξαιρετικά σημαντική.

Είδος κανάτας: Οι επίπεδες γραμμές είναι τρομακτικές επειδή διαλύουν ένα ψέμα που έχουμε αγοράσει εδώ και πολύ καιρό - δηλαδή ότι ο «άνθρωπος» του κόσμου είναι υπερσεξουαλικός. Ζει μια ζωή που είναι συνεχής ροή σεξ. Πολλοί σύντροφοι, μερικές φορές την ίδια στιγμή, γυναίκες που ικετεύουν για σεξ. Έχει μια φήμη ως κάποιος που μπορεί να κοιμάται οποιονδήποτε και μπορεί να την ικανοποιήσει κάθε σεξουαλική ανάγκη. Στην εμμονή μας, περνάμε πολύ χρόνο βλέποντας πορνό. Η επίπεδη γραμμή είναι μη διαγραμμένη περιοχή για άνδρες, αλλά αποτελεί μέρος της διαδικασίας εξισορρόπησης.

Συμβουλές αποκατάστασης

Να είναι συνεπής. Εκείνοι που ανακτούν ταχύτερους ("επανεκκίνηση") Είναι συνεπείς στην αποφυγή της πορνογραφίας, της πορνογραφικής φαντασίας, της συρρίκνωσης του Facebook, του Craigslist και των dating sites, του sexting με hotties κ.ο.κ. Κάποιοι μπορεί να μειώσουν δραστικά ή να εξαλείψουν τον αυνανισμό και τον οργασμό (προσωρινά).

Περικοπή σε πορνό στο Internet χωρίς οργασμό είναι ιδιαίτερα επιζήμιο, διότι το πορνογραφικό πορνό 1 φαίνεται να προκαλεί ED, και, 2) τα επίπεδα ντοπαμίνης είναι συνήθως αυξημένα για πολύ μεγάλες περιόδους, γεγονός που μπορεί να ενθαρρύνει απευαισθητοποίηση.

Μην δοκιμάζετε με πορνό. Όταν η λίμπιντο σας είναι επίπεδη ή έχετε άλλα συμπτώματα όπως το "άψυχο πέος", είναι εύκολο να πανικοβληθείτε και θέλετε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας με το πορνό για να δείτε αν μπορείτε ακόμα να πιέσετε μια στύση.

Jed: Ο εξαναγκασμός ή ο «έλεγχος» της διαδικασίας στύσης σας είναι αντιπαραγωγικός. Εννέα φορές στις δέκα δεν εξαρτάται από τις προσδοκίες και σας αγχώνεται. Δεν το κάνετε για σεξουαλικούς λόγους, πράγμα που σημαίνει ότι πραγματικά δεν σκέφτεστε τα είδη των σκέψεων που πρέπει να ανταποκρίνεται το πέος σας. Όσο περισσότερο αναλύετε πόσο ελαττωματική είναι η λογική να «ελέγχετε» τον εαυτό σας, τόσο καλύτερα θα το καταλαβαίνετε αναγκαστική ανέγερση εξυπηρετεί μηδενικό σκοπό και συνήθως απλά σας αποθαρρύνει.

Κάνε υπομονή. Παραμείνετε στο κενό μέχρι να σας δώσει το σώμα σας σημάδια ότι ο εγκέφαλός σας και η σεξουαλική απόκριση είναι πίσω στο φυσιολογικόή έως ότου αισθανθείτε ότι είναι καιρός να ξεκινήσετε τη λίμπιντο σας (παρακάτω). Εν τω μεταξύ, εάν χρειάζεστε βοήθεια για τη ρύθμιση της διάθεσής σας, δοκιμάστε έντονη άσκηση, φλερτ, κοινωνικοποίηση με φίλους, διαλογισμό ή ακόμα και κρύο ντους.

Μην το παρακάνετε όταν φτάσει η ώρα. Κάντε το εύκολο μόλις αποφασίσετε να επαναφέρετε την κανονική εκσπερμάτωση. Πολλές εκσπερμάτιες με γρήγορη διαδοχή έχουν στείλει παιδιά πίσω σε μια επίπεδη γραμμή. Εάν τσακώσατε σοβαρά τον αστράγαλο σας, θα ήταν λογικό να παίξετε έξι ώρες πλήρους γήπεδο μπάσκετ την επόμενη ημέρα μετά την εγκατάλειψη των δεκανικιών σας; Στην αρχή, οποιοσδήποτε οργασμός ή έντονη διέγερση μπορεί να προκαλέσει ένα ισχυρό «chaser αποτέλεσμα, "Και αν το αποτέλεσμα είναι ένα πορνό, επιβραδύνει την ανάκαμψη. Ο αυνανισμός μόνο στις σωματικές αισθήσεις, χωρίς έντονη διέγερση, είναι λιγότερο προβληματική. Μπορεί να είναι χρήσιμη αργότερα στη διαδικασία.

Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Πρώτον, οι εγκέφαλοι διαφέρουν ως προς την ευαισθησία και την απόκρισή τους στην περίσσεια ντοπαμίνης (διέγερση). Ο εγκέφαλός σας μπορεί να έχει προσαρμοστεί πιο γρήγορα και μπορεί να χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να επιστρέψει στην ισορροπία. Δεύτερον, η απροσδόκητη απόκριση ευχαρίστησης, που προκαλεί απευαισθητοποίηση, δεν φαίνεται να συνδέεται άμεσα με ώρες προβολής Σύμφωνα με έρευνα. Συνδέεται με την «ένταση της εμπειρίας».

Αν η επίπεδη γραμμή σας δεν βελτιώνεται μετά από μήνες και αισθάνεστε ότι έχετε κολλήσει, δοκιμάστε να ξεκινήσετε τη λίμπιντο σας. Αν χρησιμοποιούσατε την εφηβεία σας για να συρμάσετε με αυτεπαγωγή στο Διαδίκτυο ή / και με θηλυκό αυνανισμό και όχι πραγματικούς (δυνητικούς) συντρόφους, ίσως τελικά πρέπει να αναπληρώσετε την την κατάρτιση που χάσατε. Όπως μπορείτε να περιμένετε, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να γίνει αυτό είναι σε μια σχέση με έναν έμπιστο συνεργάτη που θα συμμετάσχει σε πολλούς στοργικούς επαφές χωρίς να απαιτούνται σεξουαλικές επιδόσεις.

Εντούτοις, οι άντρες έχουν βρει επίσης διάφορες άλλες τεχνικές χρήσιμες: ασκήσεις κυκλοφορίας ενέργειας, τακτική αισθησιακή αυτο-μασάζ στο ντους (όχι κατ 'ανάγκην να κορυφώνονται) ενώ εστιάζουν στην αφή, όχι στη φαντασία ή (τελικά) απλά ένα ή δύο αυνανίσματα για να κορυφωθεί (χωρίς πορνό / πορνό φαντασία). Για περισσότερες προτάσεις επισκεφθείτε αυτό το νήμα.

Mark: Την ημέρα 120 με ανησυχούσε γιατί η λίμπιντο μου ήταν ακόμα επίπεδη. Αποφάσισα να αυνανίσω χωρίς πορνό ή φαντασία. Μόνο το χέρι μου, και πολύ ελαφριά κτυπήματα σε αυτό. Κανένα από αυτό το συγκλονιστικό. Το σημείο αυτής της δοκιμής ήταν να δούμε αν θα μπορούσα να κάνω σκληρά χωρίς οποιοδήποτε εξωτερικό ερεθίσματα εκτός από την αίσθηση. Λοιπόν, ήμουν πολύ έκπληκτος. Ήμουν σκληρός μετά από περίπου 2 δευτερόλεπτα, και εννοώ πολύ σκληρά. Δεν κράτησα πολύ καιρό. Δεν ήμουν όμως πεπεισμένος, γιατί δεν έχω αυνανιστεί σχεδόν σε 4 μήνες. Αποφάσισα να δοκιμάσω ξανά σήμερα, αυτή τη φορά με προφυλακτικό. Λοιπόν, έβαλα το προφυλακτικό σε κανένα πρόβλημα, ήταν ακόμα πολύ δύσκολο πριν και μετά και δεν είχα προβλήματα να τελειώσω στο προφυλακτικό. Για όσους ανησυχούν για τη λίμπιντο τους, μπορεί να είστε εντάξει και απλά να μην το γνωρίζετε. Σκέφτηκα ότι μετά από λίγους μήνες θα περπατούσα 24/7 με στύση, αλλά δεν είμαστε πλέον 15. Σκέφτηκα πραγματικά να δω έναν γιατρό και να ελέγξω τα επίπεδα τεστοστερόνης μου, οπότε αυτή η συνεδρία αυνανισμού μου έσωσε μερικά εκατοντάδες δολάρια! Τώρα ξέρω ότι δεν υπάρχει τίποτα σωματικό λάθος μαζί μου. Θα μπορούσατε να το δοκιμάσετε σε 60 ή 90 ημέρες. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε στύση από αυτό, μην το πιέζετε. Χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να θεραπεύσετε.

Dave: Σεξουαλικά, νιώθω ότι δεν ένιωσα ποτέ πριν. Όλο το σώμα μου αισθάνεται ζωντανό σεξουαλικά. Νιώθω ότι έχω μια νέα παιδική χαρά για να εξερευνήσω μόνη μου ή με κάποιον άλλο. Το πορνό δεν με ενδιαφέρει πλέον. Ποτέ δεν είχα προγραμματίσει να σταματήσω τον αυνανισμό εντελώς, αλλά έχω μάθει σίγουρα πότε το σώμα μου χρειάζεται απελευθέρωση σε σύγκριση με το να το κάνω από την πλήξη. Αυναντήθηκα σήμερα το πρωί και ήταν καταπληκτικό. Ένας άλλος στόχος για τις 90 μέρες μου ήταν να ανακτήσω την ευαισθησία στο πέος μου από υπερβολικά αυστηρό αυνανισμό. Σίγουρα επέστρεψε, για το οποίο είμαι πολύ χαρούμενος. Είμαι βέβαιος ότι η διαδικασία επούλωσης θα συνεχιστεί. Έχω μάθει ότι ο αυνανισμός δεν είναι η μεγάλη υπόθεση που κάποιοι καταφέρνουν να είναι. Έχει τον τόπο και τον χρόνο του. Νιώθω ότι μόλις αρχίζω να μπαίνω στον σεξουαλικό μου εαυτό για πρώτη φορά στην ηλικία των 29 ετών και δεν μπορώ να περιμένω να δω τι έχει το μέλλον.

Η ανάκτηση είναι γενικά σταδιακή

Χορήγηση: Μετά την εβδομάδα 1, ένιωθε ότι το πέος μου δεν είχε ζωή. Ότι ήταν βασικά νεκρός. Φοβόμουν σαν κόλαση. Αλλά μετά από δύο-τρεις εβδομάδες, οι πρωινές στύσεις άρχισαν να επιστρέφουν. Δεν ήταν καθόλου δυνατά (μόνο 20%) αλλά έχουν βελτιωθεί και θα έλεγα ότι είναι τακτικά γύρω στο 70% [σε ένα μήνα].

Dietmar: Έχω περάσει εδώ και 10 μήνες, με κάποια γνωριμία, αυνανισμό και πορνό, και τώρα αισθάνομαι πραγματικά την πρόοδο. Τον τελευταίο καιρό, ήμουν λιγότερο επιθετικός και δεν θα περάσω να φιλάω τις πρώτες μέρες. Αυτή είναι η πρώτη φορά που έκανα επανεκκίνηση όπου δεν πήδηκα σε μια επίπεδη γραμμή μετά την πρώτη εβδομάδα ή 2. Έχω σταθερό πρωί ξύλο από την ημέρα 11. Νομίζω ότι ο πουλί μου επιτέλους λέει: «Φίλε νιώθω ανανεωμένος και έτοιμος να πάω!"

Λέων: Ξεκίνησα το NoFap πριν από 146 ημέρες μαζί με το να σταματήσω το κάπνισμα, να σταματήσω να μεθύνομαι, να σταματήσω το κάπνισμα. Τα άμεσα οφέλη που είχα ήταν σίγουρα αυξημένη ενέργεια και ένα σχεδόν υπερκινητικό συναίσθημα όλη την ώρα. Αυτό διαρκεί για περίπου 2 εβδομάδες. Χτύπησα μια επίπεδη γραμμή από την ημέρα 15 έως την ημέρα 45. Η επίπεδη γραμμή έληξε στο πρώτο υγρό όνειρο που είχα πιθανότατα σε 6 ή 7 χρόνια. Όλα έχουν ανέβει σταθερά από τότε και αυτό είναι υπέροχο!

Δεν είναι πάντα προφανές ότι έχετε ανακάμψει θεμελιωδώς έως ότου είστε με έναν σύντροφο:

Κεντ: Όταν δεν ένιωσα φοβερή λίμπιντο στις 8 εβδομάδες, ανησυχούσα πολύ, αλλά όλα λειτούργησαν. Απλά συνεχίστε και τελικά θα επιστρέψετε. Πραγματικά δεν άρχισα να νιώθω πραγματικά ανάρρωσε ξανά μετά από όταν ήμουν με ένα κορίτσι. Άνοιξε τις πύλες πλημμύρας. Η βελτίωση μεταξύ τώρα και πριν από μερικές εβδομάδες είναι απολύτως παράλογη.

Hans: (Ηλικία 21) Δεν είχα καθόλου αυθόρμητες στύσεις πριν συναντήσω αυτό το κορίτσι [Είχε μόλις κάνει σεξ για πρώτη φορά, με επιτυχία]. Μερικές φορές θα έπαιρνα μια έντονη αίσθηση, αλλά αυτό είναι. Αφού κάνω σεξ όμως, μερικές φορές παίρνω στύσεις απλά την κρατώ. Ακόμα και το βλέποντάς της με κάνει να πάω. Νομίζω ότι μερικοί από εμάς χτίστηκαν διαφορετικά και χρειάζονται πραγματικός συνεργάτης για να ξεκινήσει πραγματικά η λίμπιντο πίσω στη ζωή.

Ακόμα και αφού αρχίσετε να παρατηρείτε σημάδια ζωής, είναι πολύ φυσιολογικό να τα βλέπετε ακολουθούμενα από φάσεις υπνηλίας-λίμπιντο πριν να επανέλθετε εντελώς στο φυσιολογικό. Ενδέχεται να παρατηρήσετε βελτιώσεις για μήνες. Για παράδειγμα, ένα συχνό σημάδι συνεχούς ανάκαμψης είναι ότι η νευροχημική επιτομή μετά την κορύφωση μειώνεται:

Ληστεύω: Θα περνούσα 56 μέρες χωρίς PMO και, στη συνέχεια, αφού αυνανίζομαι, θα ένιωθα μακριά: άδειος, ανήσυχος, μουδιασμένος. Αλλά μάντεψε τι? Μετά από αυτούς τους 6 μήνες χωρίς πορνό, επιτέλους μπορώ να πω ότι δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχώ για ήπια / τυχαία κατάθλιψη. Μια μικρή ομίχλη εγκεφάλου είναι το μόνο σύμπτωμα μου τώρα.

Αχμέτ: [Μετά την επανεκκίνηση] Χθες ήμασταν στον καναπέ βλέποντας μια ταινία και άρχισε να με φιλάει. Ήμουν σκληρός και ήξερα ότι ήταν μια διαφορετική στύση, μια παλιά στύση, μια υγιής, ξύπνια, και μαντέψτε τι; Φτιάξαμε αγάπη, χωρίς ED, χωρίς φαντασιώσεις, και ένιωθα σαν να ήταν ένα νέο άτομο που ανακαλύπτω. Ακόμα και ένιωθα σαν ένα νέο άτομο. Το σεξ δεν ήταν πια ομιχλώδες, και ακόμα και μετά τον οργασμό δεν ένιωσα θλίψη, απλώς μια υγιή ικανοποίηση.

Συμπέρασμα:

Υπάρχουν ακόμα πολλά να μάθουμε για το φαινόμενο της γραμμής, αλλά προς το παρόν, οι αυτοαναφορές είναι τα καλύτερα δεδομένα που έχουμε. Αν και οι άντρες γενικά αναρρώνουν, τα σημερινά νεαρά παιδιά χρειάζονται μερικές φορές περισσότερο και περισσότερο. Σε αυτό το βίντεο, ένα 25 ετών χρειαζόταν 9 μήνες για να απαντήσει κανονικά στο κρεβάτι-και είχε την πολυτέλεια μιας φίλης.

Λαγκάδα: Είναι διαφορετικό για όλους. Μερικοί τύποι σταθεροποιούν πολύ καιρό, κάποιοι όχι, κάποιοι δεν παίρνουν ποτέ. Είναι δύσκολο να μετρήσουμε τίποτα γιατί αυτός ο εθισμός είναι τόσο νέος. Ας ελπίσουμε ότι σε δύο χρόνια θα αρχίσουμε να βλέπουμε κάποιες τάσεις και να μπορούμε να παρέχουμε καλύτερες συμβουλές σε όσους μόλις εγκατέλειψαν. Δυστυχώς είμαστε οι πρωτοπόροι σε αυτό.

Ένας τύπος εξηγεί την επίπεδη γραμμή σε άλλο φόρουμ

Έχοντας το βιώσει σε τρία στάδια, μπορώ να σας πω ότι η επίστρωση είναι ένα παράξενο φαινόμενο, που ειλικρινά κανείς δεν μπόρεσε να εξηγήσει. Είναι ένα απαραίτητο στάδιο για να επαναφέρετε τα επίπεδα των ορμονών και των νευροδιαβιβαστών σας. Όταν αυνανίζεστε, τα επίπεδα της ντοπαμίνης αυξάνονται, αλλά καθώς εκσπερματίζετε, η προλακτίνη υπερισχύει όλων των επιπέδων της ντοπαμίνης προκαλώντας αυτό το λήθαργο, τεμπέλης, χωρίς κίνητρο. Η επίπεδη γραμμή είναι μόνο η προλακτίνη που αναλαμβάνει, απαλλάσσοντας σας από οποιαδήποτε επιθυμία να επιδιώξετε σεξουαλικό ενδιαφέρον. Όχι επειδή δεν θέλετε, αλλά επειδή το σώμα σας δεν θα σας επιτρέψει. Ο εγκέφαλός σας επανακυκλοφορεί, θεραπεύει όλες τις νευρικές οδούς που έχουν καταστραφεί από οποιαδήποτε πορνογραφική χρήση. Χρειάζεται μόνο χρόνος, μην φοβάστε όταν το χτυπήσετε. Εάν γνωρίζετε, τότε θα είναι ευκολότερο.

Επίσης, κατά τη διάρκεια της επίπεδης γραμμής, ουσιαστικά δεν υπάρχει αίσθηση στο πέος. χωρίς στύσεις, χωρίς αίσθημα απολύτως. Μπορεί να αισθανθείτε την επιθυμία να πατήσετε μόνο για να δείτε αν όλα λειτουργούν. ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΜΗΝ, αυτό είναι το χειρότερο λάθος που κάνουν οι άνθρωποι. Τότε σημαίνει ότι σπαταλάτε 45 ημέρες για τίποτα.

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1bptb5/my_90_day_journey_ama/c9940bb

Συμβουλές για επίπεδη γραμμή από τον ανακτημένο χρήστη

 Ξεκίνησα αυτήν την περίοδο 90 λόγω στυτικής δυσλειτουργίας. Ήμουν πραγματικά flatlining λίγο πριν ξεκινήσω, αλλά εγώ εξακολουθώ να masturbating επειδή αυτό ήταν μόνο μια συνήθεια που είχα αναπτύξει. Οι επίπεδες γραμμές είναι μια μικτή ευλογία. Κανένας δεν έρχεται στο προσκήνιο ψάχνοντας να γκρεμίσει τους εαυτούς τους, και αυτό είναι ακριβώς αυτό που μια επίπεδη αίσθηση μοιάζει. Φυσικά, είναι πιο εύκολο, αφού δεν βρίσκεσαι στον πειρασμό τόσο πολύ, αλλά είναι ένα ισχυρό χτύπημα στην αυτοεκτίμησή σου. Καταλάβετε ότι αν βρίσκεστε εδώ εξαιτίας του ΕΔ, η σεξουαλική σας αυτοεκτίμηση δεν είναι τόσο υψηλή, όπως βλέπετε στον κόσμο που γίνεται πιο σκοτεινό πριν την αυγή. Θα περάσει. Δεν πίστευα ότι θα περάσει, αγόρασα πραγματικά μια ταινία υποσυνείδητου μηνύματος για να βοηθήσω να περάσει λιγότερο φυσικά. Η ταινία δεν βοήθησε. Ο Nofap βοήθησε. Αλλά ακόμα 90 ημέρες αργότερα, η εμπειρία μου από τις στύσεις είναι πολύ διαφορετική από αυτή που ήμουν όταν έκανα αυνανισμό. Έχω πρωινό ξύλο, αλλά όχι κάθε πρωί, δεν το έχω κάθε πρωί από τότε που ήμουν 19. Παρατήρησα μόνο ότι ήταν καλύτερο για την 55 μέρες, καθόταν δίπλα σε ένα όμορφο ξανθό κορίτσι σε ένα τρένο. Τα πόδια μας αγγίζονταν και το βραχίονα μου ήταν πάνω από το κάθισμά της, γιατί έβγαζα έξω όπως μου αρέσει και εκείνη έπεφτε πίσω στο χέρι μου. Ισχυρή ανέγερση για τη διάρκεια της διαδρομής δίπλα σε αυτόν τον ξένο. Θυμηθείτε ότι οι στύσεις είναι καλά πράγματα και παρόλο που μπορεί να είναι ανήσυχοι κατά καιρούς, όπως όταν στέκεστε για να κατεβείτε από ένα τρένο, δεν είναι πρόβλημα. Αποτελούν βιολογική απόδειξη ότι είστε σεξουαλικός οργανισμός. Και αν κολλήσετε με nofap, οι φυσικές σας βιολογικές συμπεριφορές θα επιστρέψουν σε σας.

Οι επίπεδες γραμμές πρέπει να θεωρηθούν ως ευκαιρία. Σκληρό όπως μπορεί να είναι, απλά αγνοήστε τη χαλάρωση στο παντελόνι σας και εστιάστε στον εαυτό σας. Έχετε επιπλέον χρόνο τώρα. Αναφορά 90 ημερών - Η ΕΔ θεραπεύτηκε

Έκθεση ηλικίας 16 - Ημέρα 90

Η επίπεδη γραμμή - Ξεκίνησε περίπου 50 ημέρες και έμεινε για περίπου 30 ημέρες. Αυτή τη φορά ήταν πραγματικά πολύ δύσκολη. Σκέφτηκα πολλά να προσπαθήσω να πατήσω, απλώς για να δω αν λειτουργεί ακόμα. Αλλά έμεινα δυνατός και μπορώ να γράψω αυτό το post! Αλλά αφού τελειώσει θα νιώσετε σαν γαμημένος θεός, πιστέψτε με.

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2tk2ai/90_days_report/

Για περισσότερες πληροφορίες: