Ĉu la uzo de porno influas memoron kaj koncentriĝon?

"Pli bona koncentriĝo", "ne plu cerba nebulo", pli klara pensado "kaj" plibonigita memoro "estas kelkaj el la plej oftaj avantaĝoj raportitaj de tiuj, kiuj rekomencas. Jen unu:

Miaj mensaj kapabloj pliboniĝis nur en la lasta jaro kaj duono. Mi parolas serioze kiel koratako pri tio. Mi estas pli trankvila, plibonigis miajn muzikajn kapablojn (kio diras ion, kiam vi konsideras, ke mi ludas dum duono de jarcento) kaj mi multe malpli probable frustras min kaj malvarmiĝas. Kiu skribis la manuskripton al "Don Jon", sciis pri tio, kion ili parolis. Mi memoras, kiel li emis frustriĝi kaj perdi sian paciencon kaj tio ŝajnis pliboniĝi kiam li ekhavis sian pornuzon. Ĉi tiu tuta procezo ŝanĝis mian vivon.

Rigardu Viro interrompita de Zimbardo & Coulombe kaj por ĝisfunda diskuto pri la efikoj de interreta ludado kaj porno sur generacio de akademia agado kaj atingo de junaj viroj.

Freŝaj studoj:

La unuaj 3-studoj montras, ke aŭ kronika porno-uzo aŭ malkovro de seksaj stimuloj malpliigas sian kapablon prokrasti kontentigon. Noto: reduktante dopamina-riceviloj en la rekompencaj cirkvitoj de ratoj malpliigas sian kapablon prokrasti gratifikon por pli granda estonta rekompenco.

Ekspozicio al Seksaj Stimuloj Indikas Plejpartan Rabatan Rezulton al Pliigita Evoluo en Cibera Deliktiveco Inter Viroj (2017) - En du studoj ekspozicio al vidaj seksaj stimuloj rezultigis: 1) pli granda malfrua rabato (nekapablo prokrasti kontentigon), 2) pli granda inklino al ciber-delikteco, 3) pli granda inklino aĉeti falsajn varojn kaj haki ies Facebook-konton. Kunmetita ĉi tio indikas, ke porno-uzo pliigas impulsemon kaj povas redukti iujn plenumajn funkciojn (memregado, juĝo, antaŭvidaj konsekvencoj, impulsa kontrolo). Eltiraĵo:

Ĉi tiuj rezultoj provizas komprenon pri strategio por redukti la implikiĝon de viroj en cibersufiĉo; tio estas, per malpli da ekspozicio al seksaj stimuloj kaj antaŭenigo de malfrua kontentigo. La nunaj rezultoj sugestas, ke la alta havebleco de seksaj stimuloj en ciberspaco povas esti pli proksime rilata al viraj ciber-deliktaj kondutoj ol antaŭe pensite.

Komercaj Postaj Rekompencoj por Nuna Plezuro: Pornografia Konsumo kaj Malfruo Elspezanta (2015) - La pli da pornografio, kiun konsumantoj konsumis, la malpli kapablaj ili prokrastis gratifikon. Ĉi tiu unika studo ankaŭ havis pornajn uzantojn redukti uzadon porno por 3 semajnoj. La studo trovis, ke daŭre uzis porno kaŭze rilate al pli granda nekapablo prokrasti kontentigon (rimarku, ke la kapablo prokrasti kontentigon estas funkcio de la antaŭfronta kortekso). Elĉerpiĝo de la unua studo (meza subjekto aĝo 20) rilatigis la pornografion de subjektoj kun iliaj poentaroj sur prokrastita kontentiga tasko:

"Ju pli da pornografio konsumis partoprenantoj, des pli ili vidis la estontajn kompensojn malpli valoraj ol la tujaj kompensoj, kvankam la estontaj kompensoj objektive valoris pli."

Simple, pli da uzo de porno rilatas al malpli da kapablo prokrasti kontentigon por pli grandaj estontaj rekompencoj. En la dua parto de ĉi tiu studo esploristoj taksis la malfruan rabaton de la subjektoj 4 semajnojn poste kaj korelaciis kun sia porno-uzo.

"Ĉi tiuj rezultoj indikas, ke daŭra ekspozicio al la tuja kontentigo de pornografio rilatas al pli alta malfrua rabato kun la tempo."

Dua studo (mezaĝa aĝo 19) estis farita por taksi se la uzo de porno kaŭzoj malfrua rabatado, aŭ la nekapablo prokrasti gratifikon. Esploristoj dividitaj aktualaj pornaj uzantoj en du grupojn:

1. Grupo abstenis de uzo porno por 3 semajnoj,
2. Dua grupo malakceptis de sia preferata manĝaĵo por 3 semajnoj.

Ĉiuj partoprenantoj diris, ke la studo temas pri memregado, kaj ili estis hazarde elektitaj abstini sin de sia asignita agado. La lerta parto estis, ke la esploristoj havis la duan grupon de uzantoj de porno absteni manĝi sian plej ŝatatan manĝaĵon. Ĉi tio certigis, ke 1) ĉiuj subjektoj okupiĝis pri sinregada tasko, kaj 2) la porno-uzo de la dua grupo ne estis tuŝita. Fine de la 3 semajnoj, partoprenantoj partoprenis taskon taksi prokrastan rabaton. Grava noto: Dum la "porno-abstinenca grupo" vidis signife malpli da porno ol la "plej ŝatataj manĝaĵaj abstinantoj", plej multaj ne tute abstinis de vidado de porno. La rezultoj:

"Kiel antaŭdirite, partoprenantoj, kiuj memregis sin pri sia deziro konsumi pornografion, elektis pli altan procenton de pli grandaj, pli postaj kompensoj kompare kun partoprenantoj, kiuj memregis sin pri sia manĝaĵo, sed daŭre konsumis pornografion."

La grupo, kiu reduktis sian pornan spektadon dum 3 semajnoj, montris malpli da malfrua rabato ol la grupo, kiu simple detenis sin de sia plej ŝatata manĝo. Simple dirite, absteni sin de interreta porno pliigas la kapablon de uzantoj de porno prokrasti kontentigon. De la studo:

Tiel, konstruante sur la longitudinalaj trovoj de Studo 1, ni pruvis, ke daŭre la pornografia konsumo kaŭzis kaŭzojn de pli alta imposto de malfruo. Ekzercante memregadon en la seksa domajno havis pli fortan efikon pri malfruo de rabatado ol ekzercado de memregado super alia rekompencanta fizika apetito (ekz. Manĝante la plej ŝatatan manĝaĵon).

La postrestas:

1. Ne memregado pliigis la kapablon prokrasti kontenton. Redukti uzon de porno estis la ŝlosila faktoro.
2. Interreta porno estas unika stimulo.
3. Interreta porno-uzo, eĉ en ne-toksomaniuloj, havas longajn efikojn.

Probablo kaj malfruo rabatado de erotikaj stimuloj (2008) - Elĉerpoj:

Erotaj uzantoj estis misproporcie viraj, gajnis pli altan sur pluraj psikometraj mezuroj de seksec-konstruaj konstruoj, kaj elmontris pli impulseman elektajn skemojn pri la prokrasto de rabatado por mono-tasko ol erotika neuzanto. Ĉi tiuj trovoj sugestas, ke rabatantaj procezoj ĝeneraligas al erotikaj rezultoj por iuj individuoj.

Bikinoj Instigas Impeneraligitan senpaciencon en Intertempa Elekto - Ne porno, sed similaj rezultoj. Eltiraĵoj:

Ni montras, ke eksponiĝo al seksaj indikoj kaŭzas pli da malpacienco en intertempa elekto inter monaj rekompencoj. Emfazante la rolon de ĝenerala rekompenca cirkvito, ni pruvas, ke homoj kun sentema rekompenca sistemo estas pli inklinaj al la efiko de seksaj malhelpoj, ke la efiko ĝeneraligas nemonajn rekompencojn, kaj ke la satiado mildigas la efikon.

[Ĉi tiu ankaŭ aperas supre en la unua sekcio de ĉi tiu paĝo, kaj ripetiĝas ĉi tie pro sia trovo pri "malfrua rabato".] Kiel Abstinence Afektas Preferojn (2016) [antaŭtempaj rezultoj] - Ekstraktoj de la artikolo:

Rezultoj de la Unua Ondo - Ĉefaj Trovoj

1. La longeco de la plej longaj streĉaj partoprenantoj antaŭ ol partopreni en la enketo korektas kun la tempo-preferoj. La dua enketo respondos al la demando, se pli longaj periodoj de abstinenco repagas al la partoprenantoj pli kapablaj prokrasti rekompencojn, aŭ se pli paciencaj partoprenantoj pli verŝajne plenumos pli longajn striojn.
2. Pli longaj periodoj de abstinenco plej verŝajne kaŭzas malpli riskan aversion (kio estas bona). La dua enketo donos la lastan pruvon.
3. Personeco korektas kun longaj strioj. La dua ondo malkaŝos, se la abstinenco influas personecon aŭ se la personeco povas klarigi variaĵon en la longaj strioj.

Rezultoj de la dua ondo - Ĉefaj trovoj

1. Malstreĉiĝi de pornografio kaj masturbo pliigas la kapablon prokrasti rekompencojn
2. Partopreni en periodo de abstino faras homojn pli pretajn por riski
3. Abstinenco faras homojn pli altruismaj
4. Abstinenco faras homojn pli ekstravertitaj, pli konsciaj kaj malpli neurotaj

Vidado de seksaj bildoj estas asociita kun reduktita fiziologia ekscienca respondo al ludado-perdo - Ekstrakto:

Homoj devas konstati, ke seksa ekscitiĝo povus malpliigi sian atenton kaj fiziologian sentemon al monaj perdoj. Alivorte, homoj devas prunti atenton al la perdoj kaj gajnoj de financaj decidoj kiam ili sekse ekscitas.

Ĉu la komputila uzo de studentoj hejme rilatas al sia matematika efikeco en la lernejo? (2008) - Ekstrakto:

Ankaŭ, kapabloj cognitivaj de studentoj estis pozitive ligitaj al ilia atingo en matematiko. Fine televido havis negativan rilaton kun la agado de la studentoj. Aparte, rigardante terorojn, agojn aŭ pornografiajn filmojn estis asociita kun pli malalta testo.

Mem-raportitaj diferencoj pri mezuroj de plenuma funkcio kaj hipersexual konduto en paciento kaj komunumo specimeno de homoj (2010) - "Hiperseksa konduto" estis rilatigita kun pli malriĉa plenuma funkcio (ekestanta ĉefe de la prealfronta kortekso). Eltiraĵo:

Pacientoj serĉantaj helpon por hipersexual konduto ofte montras trajtojn de impulseco, scioleca rigideco, malriĉa juĝo, deficitoj en emociigo, kaj troa maltrankvilo kun sekso. Iuj de ĉi tiuj karakterizaĵoj ankaŭ estas komunaj inter pacientoj prezentantaj neŭrologian patologion asociitan kun plenuma disfuncio. Ĉi tiuj observoj kondukis al la nuna esploro pri diferencoj inter grupo de hiperseksaj pacientoj (n = 87) kaj ne-hiperseksa komunumo specimeno (n = 92) de viroj uzanta la Konduka Taksado-Inventaro de Plenuma Funkcio-Plenkreskula Versio.

Hiperseksa konduto estis pozitive rilatigita kun sumaj indicoj de ekzekutiva disfuncio kaj pluraj subaĉetoj de la BRIEF-A. Ĉi tiuj trovoj provizas antaŭtempajn evidentecojn subtenantajn la hipotezon, ke ekzekcia disfunkcio povas esti implikita en hiperseksa konduto.

Pornografia prilaborado interrompas kun funkcia memoro-rendimento (2013) - Germanaj sciencistoj malkovris, ke interreta erotiko povas malpliigi laboran memoron. En ĉi tiu eksperimento kun la pornografia bildo, individuoj sanaj de 28 realigis taskojn de memoro de laboro per malsamaj aroj de fotoj, unu el kiuj estis pornográfico. Partoprenantoj ankaŭ taksis la pornografiajn bildojn rilate al instigo de seksa ekscitiĝo kaj masturbo antaŭ ol, kaj post, prezentado de pornografia bildo. Rezultoj montris, ke labora memoro estis plej malbona dum la porno-vidado kaj ke pli granda ekscito pliigis la falon. Eltiraĵo:

Rezultoj kontribuas al la vidpunkto, ke indikiloj de seksa ekspluatado pro pornografia prilaborado intermetas kun funkcia memoro-rendimento. Trovoj estas diskutitaj koncerne al interreta sekskaptado pro tio, ke labora memmortigo per kuracaj rilatoj estas bone konata de substanca dependeco.

Laboranta memoro estas la kapablo memori informojn dum ĝi uzas ĝin por plenumi taskon aŭ trakti defion. Ĝi helpas homojn memori iliajn celojn, rezisti distrojn kaj malhelpi impulsajn elektojn, do ĝi estas kritika por lernado kaj planado. Konstanta esplora trovo estas, ke dependaj rilataj aferoj malhelpas laboran memoron, kiu estas funkcio de la prealfronta korto.

Seksa Porta Procezo Malhelpas kun Decido-Faranta Sub Amikeco (2013) - Studo trovis, ke vidi pornografiajn bildojn malhelpis decidadon dum normigita kogna testo. Ĉi tio sugestas, ke porno-uzo povus influi plenuman funkciadon, kiu estas aro de mensaj kapabloj, kiuj helpas plenumi celojn. Ĉi tiuj kapabloj estas kontrolataj de areo de la cerbo nomata prealfronta kortekso. Eltiraĵoj:

Decido-agado estis pli malbona kiam seksaj bildoj asociis kun malavantaĝaj kartoj en komparado kun agado kiam la seksaj bildoj estis ligitaj al la avantaĝaj pontoj. Subjekta seksa ekscienco moderigis la rilaton inter tasko-kondiĉo kaj decido-agado. Ĉi tiu studo emfazis, ke seksa ekscito interrompiĝis kun decidado, kiu povas klarigi kial iuj individuoj spertas negativajn konsekvencojn en la kunteksto de la uzo de ciber-sekso.

Arousal, laboranta memoro-kapablo, kaj seksa decido en homoj (2014) - Ekstraktoj:

Ĉi tiu studo esploris ĉu laboranta memoro-kapablo (WMC) moderigis la rilaton inter fiziologia ekspluatado kaj seksa decido. Totalaj homoj de 59 konsideras 20-konsentajn kaj 20-ne-konsentajn bildojn de malgeja interago dum iliaj fizologiaj ekspertaj niveloj estis registritaj per haŭta kondukado-respondo. Partoprenantoj ankaŭ kompletigis taksadon de WMC kaj dato-seksperforta analoga tasko, por kiu ili devis identigi la punkton, en kiu averaĝa aŭstralia virseksulo ĉesus ĉiujn seksajn progresojn en respondo al parola kaj / aŭ fizika rezisto de virina partner.

Partoprenantoj, kiuj pli fiziologie ekscitis kaj pasigis pli da tempo rigardante la ne-konsentajn seksajn bildojn nomumitaj signife poste haltante punktojn pri la dato-seksperforta analoga tasko. Konforme al niaj antaŭdiroj, la rilato inter fiziologia ekspluatado kaj nomumita haltigo estis plej forta por partoprenantoj kun pli malaltaj niveloj de WMC. Por partoprenantoj kun alta WMC, fiziologia ekspluatado ne rilatis al nomumita haltpunkto. Tiel, plenuma funkcia kapableco (kaj WMC en aparta) ŝajnas ludi gravan rolon en moderado de la decidado de homoj koncerne al sekse agresema konduto.

Frua Adoleskanto Spektaklo de infanoj al interreta pornografio: Rilatoj al pubertalaj momentoj, sentoj serĉantaj kaj akademia agado (2015) - Ĉi tiu rara longitudeca studo (dum ses-monata periodo) sugestas, ke uzo de porno malpliigas akademian rendimenton. Eltiraĵo:

Aliflanke, a Pliigita uzo de interreta pornografio malpliigis la akademian agadon de infanoj ses monatojn poste.

Ĉu ligitaj kun pornografio? Superuzado aŭ neglektado de ciberseksaj problemoj en multitarea situacio rilatas al simptomoj de ciberseksaj toksomanioj (2015) - Temoj kun pli alta tendenco al porno-toksomanio fariĝis pli malriĉaj pri plenumaj taskoj (kiuj estas sub la aŭspicioj de la antaŭfronta kortekso). Kelkaj ekstraktoj:

Ni esploris, ĉu tendenco al ciberseksa toksomanio estas asociita kun problemoj por praktiki kognan kontrolon pri multitaska situacio, kiu implikas pornografiajn bildojn. Ni uzis multigitan paradigmon, en kiu la partoprenantoj havis la eksplicitan celon labori al egalaj kvantoj sur neŭtrala kaj pornografia materialo. [Kaj] ni trovis, ke partoprenantoj, kiuj raportis tendencojn al ciberseksa toksomanio devias pli fortaj de ĉi tiu celo.

La rezultoj de la nuna studo notas al rolo de plenumaj funkcioj, tio estas, funkcioj interrompitaj de la prefrontala krozo, por la evoluo kaj bontenado de la problema uzo de cibersexo (kiel sugestis Brand et al., 2014). Aparte reduktita kapablo por monitori konsumon kaj ŝanĝi internografia materialo kaj aliaj enhavoj en golo taŭga maniero povas esti unu mekanismo en la disvolviĝo kaj bontenado de ciberseksaj

Problema seksa konduto en junaj plenkreskuloj: Asocioj trans klinikoj, kondutoj kaj neurocognitivaj variabloj (2016) - Individuoj kun Problemaj Seksaj Kondutoj (PSB) montris plurajn neŭro-kognajn deficitojn. Ĉi tiuj trovoj indikas pli malriĉajn plenuma funkciado (hipofrontalidad) kiu estas a ŝlosila cerbo prezentas en drogemuloj. Kelkaj eltiroj:

De ĉi tiu karakterizado, ĝi eblas trakti la problemojn evidentajn en PSB kaj pliaj klinikaj trajtoj, kiel emocia disregulado, al apartaj kognaj deficitoj .... Se la problemoj cognitivaj identigitaj en ĉi tiu analizo estas fakte la ĉefa funkcio de PSB, ĉi tio povas havi konsiderindajn implikaĵojn.

Efektoj de Pornografio pri Altlernejaj Studentoj, Ganao. (2016) - Ekstrakto:

La studo malkaŝis, ke plimulto de la studentoj akceptis rigardi pornografion antaŭe. Plue, oni konstatis, ke plimulto el ili konsentis, ke pornografio influas la akademian rendimenton de studentoj negative ...

Plenuma Funkcio de Sekse Kompetentaj kaj Ne-Seke Kompomaj Viroj Antaŭ kaj Post Rigardanta Erotan Filmeton (2017) - Ekspozicio al porno influis plenuman funkciadon en viroj kun "kompensaj seksaj kondutoj", sed ne sanaj kontroloj. Pli malbona plenuma funkciado, kiam elmontrita al dependaj rilataj signaloj, estas signo de substancaj malordoj (indikante ambaŭ ŝanĝitaj prefrontaj cirkvitoj kaj sentiveco). Elĉerpoj:

Ĉi tiu trovo indikas pli bonan kognitan flekseblecon post seksa stimulo per kontroloj kompare kun sekse devigaj partoprenantoj. Ĉi tiuj datumoj subtenas la ideon, ke sekse devigaj viroj ne utiligu la ebla lernado de sperto, kio povus rezultigi pli bonan konduton-modifon. Ĉi tio ankaŭ povus esti komprenita kiel a manko de lernado fare de la sekse deviga grupo kiam ili estis sekse stimulitaj, similaj al kio okazas en la ciklo de seksa toksomanio, kiu komencas kun kreskanta kvanto de seksa scio, sekvita de la aktivigo de seksaj skriptoj kaj poste orgasmo, ofte ofte engaĝante ekspoziciojn al riskaj situacioj.

Ofteco kaj Daŭro de Uzo, Skuado kaj Negativaj Emocioj en Problemaj Enretaj Seksaj Aktivecoj (2019) - Ekstraktoj:

En specimeno de pli ol 1,000-ĉinaj kolegiaj studentoj, ni provis modelon, ke la avantaĝo de pornografio funkcius per kvanto kaj ofteco-mezuritaj uzoj de OSAs por kaŭzi probleman uzon de OSAs, kaj ĉi tiu tiam kondukus al negativaj akademiaj emocioj. Nia modelo estis plejparte subtenata.

Reskultoj indikis ke pli alta pornografio, plej granda kvanto kaj ofteco de uzo de OSAs, kaj pli negativaj akademiaj emocioj asociis kun problemaj OSAs. La rezultoj sonas kun tiuj de antaŭaj studoj, kiuj raportis altan nivelon de pornografa avido asociita kun aliaj negativaj sanintoj.

Percepto de Pornografiaj Efikoj sur Studentoj de Sociaj Studoj en Universitato de Jos, Niĝerio (2019) - Ekstrakto:

La studo estis subtenata de kvar esploraj demandoj, kiuj provizis du hipotezojn, la esploradodezajno adoptita por la studo estis enketado kaj la populacio estis la tutaj sociaj studaj studentoj en universitato de Jos kun la tutaĵo de 244-populara grandeco kaj de kiu 180 estis elektita hazarde kiel specimeno de la studo. La studo malkaŝis, ke la plej multaj studentoj, kiuj estas implikitaj en pornografiaj agadoj, ne sukcesas en akademiuloj kaj plej ofte eĉ prokrastas siajn verkojn.

Malbonigita Lastatempa Verba Memoro en Pornografiaj-Aldonitaj Juvenaj Temoj (2019)) - Ekstraktoj:

Ni trovis pli malaltan poentaron de RAVLT A6 en la grupo pri toksomanio pri pornografio kompare kun la neadministra grupo, laŭ 1.80 meznombra diferenco (13.36% de ne-adicia poentaro). Ĉar A6 signas lastatempan memorkapablon post interrompo (en B1), niaj rezultoj montris malpliigantan memorkapablon pri pornografio. Labora memoro estas konata havi gravan rolon en konservado de cel-orientita konduto [24, 25]; tial niaj trovoj sugestis, ke pornografiaj toksomaniuloj povas havi problemon fari tion.

Esplorante la Vivan Sperton de Problemaj Uzantoj de Interreta Pornografio: Kvalita Studo (2020) - Kelkaj koncernaj eltiraĵoj (ĉi tiu papero estas listigita en ambaŭ sekcioj):

Partoprenantoj priskribis simptomojn de angoro kaj depresio, malbona koncentriĝo, kaj nekapablo koncentriĝi pri esencaj taskoj. Ili ankaŭ raportis sentojn de honto, malalta memvaloro kaj kulpo. Multaj ankaŭ raportis, ke ilia uzado de IP kaŭzis malpliigon de dormo kaj, sekve, malaltan humoron kaj senton senmotivaj aŭ letargiaj dum la tago. Ĉi tio ŝajnas esti havinta kurentan efikon, influante ilian engaĝiĝon kun laboro aŭ studo, sociaj agadoj, kaj signifaj aliaj.

Partoprenantoj raportis travivi simptomojn de "cerba nebulo", nekapablo enfokusigi, kaj "ADHD" kiel simptomoj. Pluraj partoprenantoj raportis reduktan kapablon plenumi komplikajn taskojn kiel hejmtasko aŭ labor-rilataj taskoj, eĉ kiam ne fari tion kaŭzus gravajn konsekvencojn, kiel rimarkis unu partoprenanto, "ADHD, Cerbo-Nebulo, manko de koncentriĝo, stumblante pri porno eĉ. farante gravan laboron."Unu partoprenanto rimarkis, ke lia uzo de IP influis lian kapablon koncentriĝi kaj havas"interrompis mian kapablon koncentriĝi pri longaj taskoj, inkluzive legadon kaj skribadon. ” Partoprenanto diskutis la efikojn de sia uzado de IP kiel rezulto de "manko de instigo, klareco, kaj cerba nebulo. Kiel mi diris antaŭe, trakti konsumadon de drogoj / alkoholo ludis rolon, sed mi spertas ĉikanadon nun post spektado de porno”. Ĉi tion eligis la aliaj partoprenantoj, kiel ekzemplas.

Do, ĉu vi pretos, se vi nur fermos la porn-langetojn dum algebro? Ĝi estas bona komenco, sed daŭre legu.

Porn-uzo kaj longtempa efiko al koncentriĝo

Laŭ la rapidaj plibonigoj, kiujn iuj uzantoj ofte vidas post kiam ili forlasas pornon, ŝajnas, ke oni ne bezonas esti toksomaniulo por esti negative influita. Antaŭ ol analizi la koncernan esploron, ni konsideru, kion raportas eksuzantoj pri post-pornaj ŝanĝoj en koncentriĝo. (Pli da memraportoj troveblas ĉe la fino de ĉi tiu afiŝo.):

• “Ĉi tio eble havas nenion komunan kun ĝi, sed ĉar mi forlasis mian pensadon kaj mia menso fariĝis multe pli akra. Kiel mi menciis supre, mi enskribiĝis en interretaj universitataj klasoj, kiujn mi serioze piedbatis *** en ĉi tiuj klasoj. Mia kapablo konservi sciojn estas multfoje pli forta kaj mi povas fokusiĝi multe pli bone. "
• "Mi rimarkis, ke mi povas konservi bildajn informojn signife pli bone ol antaŭ-restartigi. Malkovris ĝin hazarde, kiam mi rigardis diagramon en lernolibro kaj konstatis, ke mi ne bezonas rigardi ĝin, ĉar mi ankoraŭ povis rememori la bildon detale. Povas ankaŭ memori vizaĝojn pli bone. "
• "Mi povas fari pli da laboro kaj ĉe mia laboro kaj en mia partatempa komerco. Mi povas koncentriĝi pli longe. "
• "Hodiaŭ mi sentis amasajn memorajn plibonigojn dum mia restartigo [sindeteno de masturbado al porno]. Mi sentas min mense enŝaltita kaj ĉeestanta por la unua fojo en mia vivo. Kaj mi nun havas atentokapablon. Mi sentas, ke dum la antaŭaj 10 jaroj mi ne povis fokusiĝi pri io ajn kaj mi ne povis memori ion ajn. "
• "[Tago 68] Mi sentas, ke mia cerbo resaniĝas. Kiam mi komencis ĉi tiun reŝarĝon, mi listigis la jenajn simptomojn, kiujn mi sentis pezaj sur miaj ŝultroj:

1. manko de motivado
2. irritabilidad
3. cerbo nebulo
4. nekapablo koncentri
5. Humuraj svingoj
6. socia angoro

• hodiaŭ, Mi fieras konstati ĉi tie, ke mi ne plu suferas iun ajn el ĉi tiuj simptomoj. Miaj humoroj estas multe pli "konstantaj". Homoj komencas rimarki. La angoro malaperis. Mia koncentriĝo estas kristale klara; mia instigo por la vivo estas tre alta. "

Plibonigita koncentriĝo kaj memoro estas inter la plej ofte raportitaj post-avantaĝaj avantaĝoj, kaj ili povas esti klarigitaj per la reverto de toksomanio rilataj cerboŝanĝoj. (Aliaj ofte raportitaj profitoj post rezignado de altnivelaj pornoj malpliigas socian angoron kaj depresion, plibonigitan seksan agadon, pli grandan altiron al realaj kompanoj, vidante potencialajn partnerojn kiel homojn pli bonajn seksajn helpojn, kaj revenas al pli fruaj seksaj gustoj.)

Kion diras la sciencistoj?

De 2019-multoblaj studoj ligas uzon porno al pli malriĉaj kognaj rezultoj: Studoj ligantaj pornuzon al pli malriĉa mensa-emocia sano kaj pli malbonaj kognaj rezultoj. Aliflanke, la toksomaniuloj al la neŭkientiistoj ofte montris tion Interreta toksomanio Produktas daŭran memoron kaj koncentriĝajn problemojn en iuj uzantoj.

La neurocientiistoj komencis izoli la malsanajn rilatojn de la cerbo, kiuj povus konsideri difekton cognitiva, kiel malpliiĝis griza afero en la kornico frontal kaj desorganizitaj blanka afero. Ne mirinde, cerbaj studoj montru, ke suferis interdiskikuloj difektita inhibitorio kontrolo kaj pliigis impulsecon. (Notu, ke kelkaj el interretaj toksomanioj studis en ĉi tiu sekcio inkluzivi Enreta erotika uzo, Neniu izolita ĝin - Kontraste kun la laboranta memora eksperimento kiu estas la ĉefa temo de ĉi tiu poŝto.)

Cerbo studas pri interretaj toksomaniuloj Ankaŭ malkaŝas alian ŝanĝon, kiu povas difekti koncentriĝon: mezurebla malkreski en dopamina signalo. Dopamino estas centra al koncentriĝo, fokuso, instigo kaj memoro, kaj malalta dopamina signalo forte asocias kun Malriĉa labora memoro (simioj ankaŭ) kaj ADHD.

Ŝajnas, ke atentado (kiu siavice difektas la memoron) vere kaŭzas mankon de motivado (reduktitaj D2-dopamina-riceviloj). Taskoj ŝajnas enuaj aŭ seninteresaj. Malkreskinta dopamina signalado en la rekompencaj cirkvitoj de la cerbo estas markostampo de ĉiuj toksomanioj. Esploristoj mezurante transportistoj de dopamina En homoj kun interreta toksomanio diris:

Kune kune, ĉi tiuj rezultoj sugestas, ke IAD [interreto-senkulpa malordo] povas kaŭzi gravan damaĝon al la cerbo kaj la neŭtimigaj rezultoj plu ilustras, ke IAD estas asociita kun disfunkcioj en la dopaminergiaj cerbaj sistemoj. Niaj trovoj ankaŭ subtenas la aserton, ke IAD povas dividi similan neurobiologiajn anormalojn kun aliaj adictaj malordoj.

Studoj pri interretaj toksomanioj (tio estas, studoj sen cerba bildado) ankaŭ trovis malpliigitan memoran memoron, malriĉan informadon kaj malfavora plenuma kontrolo. Iliaj rezultoj ankaŭ konsistas kun ADD / ADHD-trovoj.

La plej signifa provo povas veni el unu studo, kiu ankaŭ sekvis rekuperante Interretaj toksomaniuloj. Brainaj svingoj montris reverton de cerboŝanĝoj kaj pli bona kognita funkcio. Dirita unu grupo de esploristoj:

Post kuracado, en ĉiuj grupoj, la poentaro de [Interreta Toksomanio] malaltiĝis signife ... kaj dudekopo da mallongmemora kapablo kaj mallongtempa memoro daŭris signife.

Alivorte, eble pli longtempa strategio estas vokita ol nur fermado de pornaj pestañas dum faranta hejmtaskon.

Freŝaj neŭrologiaj studoj pri pornaj uzantoj / seksaj toksomaniuloj ili identigis multajn el la samaj cerbaŝanĝoj, kiel oni vidas en interretaj toksomaniuloj kaj drogemuloj. Dum dopamina riceviloj ankoraŭ estas taksitaj en pornaj toksomaniuloj, neurológicos desensitigo kaj habituado estis identigitaj. Uzanta diversajn metodikojn ses studoj raportis desensitigon en pornaj uzantoj (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Ĉi tio forte montras malpliiĝon de rekompenca sistemo dopamina signalado. Krome, multaj studoj raportis difektitan administran kontrolon aŭ cirkvitoj prefrontales disfuncionales en regulaj porno-uzantoj aŭ pornodependuloj: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Ambaŭ desensitigo kaj difektita plenuma funkciado povas rezultigi pli malriĉan kognan funkciadon.

Cuoj, Kuraĝigoj kaj Addikcio

Esploristoj desegnis la aktualan memor-studan studon en parto ĉar individuaj pornaj uzantoj raportas problemojn dum aŭ post interreta porno konsumo, kiel forgesi aŭ forgesi respondecojn, mankante nomojn kaj perdi dormon, kaŭzante negativajn rezultojn. La scienculoj rimarkas, ke iliaj trovoj povus indiki la kognitivajn mekanismojn, kiuj kontribuas al perdo de kontrolo pri uzado de interreta porno:

La plenuma funkciado de interretaj seksaj partoprenantoj povus esti reduktita dum ilia engaĝiĝo en interreta sekso, ĉar [labora memoro] estas necesa kaj grava faktoro de cel-direktitaj kondutoj. ... Oni povus argumenti, ke se la atento de subjektoj al seksaj stimuloj kaj posta seksa ekscito malhelpis plenuman funkciadon kaj decidadon, tiam ili eble malpli povos kontroli kaj kontroli sian propran interretan seksan uzon.

Esploristoj substrekis tion subjektiva ekspluatado rigardante porno estas la ĉefa antaŭdiro de grado de problemoj de interreto-sekso (kontraste al la tempo dediĉita al rigardado kaj diversaj aliaj faktoroj). La scienculoj rimarkis paralelajn kun submetaj toksomaniuloj, por kiuj la kuraciloj rilatigitaj kun la toksomanio kaŭzis pli fortan atenton, altan avidon kaj pliigitan probablon de recolektado. Ili proponas, ke forta bezono masturbi en respondo al la porno povus reflekti subajn avidojn kaj signi la ĉeeston de toksomanio.

Resume, uzantoj de porno, kiuj forlasas pornon kaj poste rimarkas plibonigojn en koncentriĝo kaj memoro, ne imagas tiujn plibonigojn. La evidenteco sugestas, ke la plibonigoj venas al la renversado de dependaj rilataj ŝanĝoj en la cerbo.

Pli memreportoj rilate al koncentriĝo kaj interreta uzo de porno:

“Mi kredas, ke mi estas en la dektria tago ĉirkaŭ tiel nun. Nun Ifeel tre fokusas kaj povas koncentriĝi pli bone ol kutime. Hodiaŭ mi tenas vidan kontakton parolante kun homoj, kaj societumado sentas min pli stabila. Mi pensas, ke mia voĉo estas pli profunda kaj sonas malpli "ĝenata" kaj pli klara. "

"Kiam mi estis [uzanta interretan pornon], mi havis ĉi tiun cerban nebulon aŭ konstantan postebrion, kio malfaciligis min koncentriĝi, paroli kun homoj aŭ simple plenumi miajn ĉiutagajn taskojn. Post 7-10 tagoj ĉi tiu sento malaperis. Mia menso fariĝis tre klara, pensoj facile regeblaj, kaj mi fariĝis multe pli malstreĉa ĝenerale. "

30 Tagoj kaj Cerbo nebulo lasis mian menson !!!

“Mia memoro pliboniĝis. Mi havas tre eksplicitajn revojn. Konversacio estas facila. Mi sentas malsaton denove (metafore parolante). "

“Mi sentas min multe pli reganta kaj trankvila nun. Aferoj vere fartas bone por mi nun (laŭ miaj financaj problemoj ktp). Mia kapablo koncentriĝi kaj pensi logike eksplodis sen la nebulo. "

“Mi nuntempe havas 14 tagojn kaj estas facila veturo ĝis nun. La avantaĝoj, kiujn mi rimarkis, estas ege pliigita koncentriĝo kaj fokuso. "

"Iuj el la avantaĝoj, kiujn mi spertis: mi estas pli societema, mi povas reteni kaj memori informojn multe pli bone. Mi memoras eventojn en mia pasinta vivo multe pli bone. Mi ne koleras kaj pli fokusas. Kaj mi povas plenumi taskojn multe pli rapide. "

“Alia vere signifa ŝanĝo estas sonĝofrekvenco aŭ revo de revoj. Mi havis, kaj memoris, pli da revoj ol iam ajn de kiam mi forlasis pornon. Ne scias, kio ĝi estas. Eble mia cerbo estis elĉerpita de la porno antaŭ enlitiĝo kaj ne havis la energion por revi aŭ ion similan. "

"14 tagoj - mi miras pri tio, kiel mi memoras ĉiujn ĉi detalojn pri ŝi, dum antaŭe mi nur rigardus knabinajn bubojn, kaj se ili ne estus falsaj, mi ne interesiĝis."

Tago 79, NoFap Hardmode kaj koncentriĝo, ĉi-monate mi sukcesis legi 1200 paĝojn en 40 horoj! Unua fojo en 5 jaroj.

Unu el la avantaĝoj de Neniu fapping estas klara fokuso kaj mi povas atesti pri tio, pasis jaroj de la lasta fojo, kiam mi legis tiel multe en monato, Ĉi-monate mi povis legi dum horoj ĉiutage por plivastigi mian konscion.

La potenco de kutimo estas vere konsiderinda libro por kompreni vian psikon kaj viajn fapping-sciojn, tio multe helpis min ŝanĝi kelkajn el miaj kutimoj ĝis nun. unu el ili legas ĉiutage.

Antaŭĝojas ĝisdatigi kun vi uloj en la 90a tago,

"Mi trovis, ke mia vortprovizo revenis al nivelo, kiun mi memoras, ke ĝi estis antaŭ jaroj."

Venko! Koncentriĝo Reakirita.

“Mi povas fari aliajn aferojn. Mi sentas aliajn aferojn. Kaj mi volas kaj deziras aliajn aferojn. Mi ne plu serĉas mian sekvan solvon. Pornaj bildoj ne havas la potencon, kiun ili iam havis super mi, nek mi estas volupta pilko la tutan tagon. Mi komencas finfine havi menson, kiu havas la koncentriĝon pensi pri aliaj aferoj krom sekso. "

“Alia rezulto: mia verkado multe pliboniĝis. Mi ne celas manskribon (kvankam ankaŭ tio pliboniĝis). Mi celas vortelekton, frazstrukturon, ktp. Dum mia unua jaro de postdiploma lernejo (kiun mi ĵus finis), skribi estis vera laboro. Nun, post neniu-porno, ĝi estas plezuro. Tiel facila kaj senpaga. Mi havas pli da vortoj al mia dispono, probable ĉar mia memoro ĝenerale pliboniĝis. "

90 tagoj: -Mu malpli angoro -Mia disciplino - Memorita kaj fokusa fokuso -Incresita seksa kuirilaro kun mia koramikino -Mia asertivo -Betterjuĝo.

Nofap helpis min studi dum ses horoj hodiaŭ.

Ne senĉese, kun iuj paŭzoj kiel ĉi tiu, kie mi afiŝas aĉaĵojn. Sed mi multe faris. Kion alian mi faros? Ĉu masturbi? Ne.

"[6 semajnoj] Mia koncentriĝo, mia penado, mia atento al detaloj, mia memoro, mia revoko kaj miaj sociaj kapabloj ĉiuj pliboniĝis."

"Ĉirkaŭ la tempo, kiam mi komencis uzi pornon antaŭ kelkaj jaroj, mia memoro komencis nebuliĝi. Mia tuta vivo de tiam ŝajnis kiel neidentigebla blob. Nun, post kelkaj monatoj en resaniĝo, pasintaj memoroj venas al mi. Unue mi kredis, ke ili eĉ okazis, ĉar ili estas tiel ĝojaj kaj senzorgaj. Tamen finfine, post ĉagreno pro tio tiom longe, mi sentas, ke ĉi tio ESTAS mia vivo, kaj tiuj feliĉaj memoroj estas realaj. Mi luktis por senti ajnan ligon kun mia pasinta vivo kaj agoj. Nun, kiam mia pasinteco flugas reen al mi, kaj ĉio sentas terure. Ankaŭ sonĝoj. Eĉ sonĝoj okazintaj antaŭ monatoj revenas al mi, kaj ĝi ankaŭ estas tre plaĉa. "

"Kion mi rimarkis mem estas, ke abstinado de [porno] draste plibonigis mian memoron. La interesa afero, kiun mi eĉ ne rimarkis ĝis nun, estas, ke mia sanga sukero estis multe pli stabila, ĉar mi ne spertis orgasmojn. Estas ligo inter memoro kaj alta glukozo en la cerbo aŭ malalta. Mi simple ne pensis pri tio, kiom stabila ĝi estis ekde NE masturbado al porno. Eble dopamino efikas sur kiel la cerbo prilaboras sukerojn. "

“3 semajnoj - Mia memoro estas multe pli bona. Mi ne havas tiujn cerbajn furorajn momentojn kiel antaŭe. Nun aferoj venas al mi facile, kio estas bona. "

150 tagoj kompletigis miajn pensojn kaj studis progreson

Estas altiroj kaj malavantaĝoj en ĉi tiu vojaĝo, sed utilas. Mi ricevis 3.9 / 4 GPA, antaŭ ĉi tiu semestro mia plej alta estis 3.5 / 4 kaj plej malalta 2.8 / 4. Vi estas sur ĝusta vojo, estas multaj avantaĝoj. Kion ajn vi legis pri avantaĝoj, tio estas vera. Neniam Refalu. Mi preparas min por konkurencaj ekzamenoj kaj mi esperas, ke ĉi tiu vojaĝo multe helpos min kiel antaŭe. Dankon uloj pro grandega instigo. Mi ricevas ĉion, kion mi volas, mi miras, ĉar tio ne okazis antaŭ ĉi tiu vojaĝo. Dankon Alaho pro helpi min forlasi ĉi tion. Mi neniam reiros al malbona kutimo.

Nofap kaj GMAT. Pli bona fokuso kiam provu preni. Iu alia?

Mi luktis kun la gmat-ekzameno dum preskaŭ 2 jaroj kaj fine post 36-tagoj de Nofap kaj farante praktikan teston hieraŭ nokte, mi estas certa, ke mi pretas preni ĝin kun klara menso la venontan semajnon.

Fapado certe damaĝis mian fokuson kaj agadon en la provo. Kvankam mi iris al supro komercan lernejon por mia diplomato kaj kompletigis mian gradon kun honoroj, mi estis frustrita post preni la teston 3-fojojn kaj ne akiri decan poentaron. Mi laŭvorte zorgos dum la provo kaj perdos fokuson. Parto de la kialoj, kiujn mi komencis Nofap, estas pro la cerbo nebulo kaj mi povas klare senti la diferencon nun.

Post kiam mi preskaŭ rezignis MBA, mi fine akiris mian manĝon kune kaj la nofapkomunumo helpis min resti sur la vojo. Mi volas sorton pri la provo!

Ĉu iu ajn havas similajn spertojn aŭ ĉu ĉi tiu estas la efekto placebo?

laca reakiro

Fokuso certe pliiĝas kiam 100% de via cerbo funkcias por vi kaj ne reproduktas iom da porno en la fono. Ĝi ne estas efekto kun placebo. Ĝi estas reala.

Mia semestra GPA preskaŭ rekte rilatas al miaj ŝablonoj. Multaj PMO = dormantaj en kaj preterlasanta klason. Neniam realigis la problemon ĝis nun

Profitoj ĝis nun

Samideanoj Fapstronaŭtoj, post 3 semajnoj sen frapado, sen alkolo, sen kafeino kaj konsekvenca ekzercado. Mi unuafoje ekde la aĝo de eble 12-13 jaroj nun estas M [22] sentas, ke mia cerba nebulo malpleniĝas. Mi neniam povis klarigi ĝin, sed mi ĉiam sentis min ie kiel en mia adolenco, ke mi iomete sentis la realon. Kvazaŭ mi estus spektanto en la mondo, mia cerbo nebuliĝis. Nu, nun ĝi malaperis, aŭ almenaŭ tre malmultiĝis. Kaj mi ne povus esti pli feliĉa pri ĝi.

Bitzu_

17m ĉi tie, kiuj kutimis masturbi almenaŭ bisemajne / ĉiutage. Mi faras NoFap preskaŭ tiel longe kiel vi faris, kaj mi spertas la samajn efikojn. Via deklaro pri malkonektiĝo de la mondo priskribas la pasintajn tri jarojn de mia vivo. Ekde kiam mi komencis NoFap, mi sentis min pli engaĝita en la lernejo kaj konservis informojn multe pli facile. Mi finfine sentas, ke mi revenas al kiu mi estis. Daŭre iru forte!

“Mi havas pli da energio ol antaŭe, kortuŝe, sed mi povas regi ĝin. Mia memoro pliboniĝis. Kaj mi havas tiun socian ulon, kiu iam loĝis en mi, reen. Mi reakiris mian ĉarmon kaj valoras ĉiun sendorman nokton kaj ĉagrenitan minuton, ke mi pasigis batalon kontraŭ ĉi tiu toksomanio. "" [90-taga raporto] Pli klara menso. Mia menso neniam estis pli klara en mia vivo dum tiuj tri monatoj. La manko de fapado kaj porno vere donas al vi multan tempon por pripensi vian propran vivon kaj metas ĉion en perspektivon. "

"Aferoj, kiujn mi rimarkis: malpliigita angoro, malpli da humoraj svingoj, pli socia, pli da konfido, pli sensenca pri knabinoj, emo plibonigi min, pli bona koncentriĝo, pli glata parolado, bonaj ŝercoj: malbona ŝerco-rilato plibonigas, vi ekhavas la ideon . " “(Tago 15) - Pozitiva Sinteno

• - Instigo fari ĉiutagajn taskojn (kaj fari ilin pli rapide)
• - Akra memoro
• - Pli produktema
• - Pli kreema
• - Deziro transpreni kaj akcepti respondecojn
• - Pli klara kapo
• - Pli bona kapablo vidi la paŝojn necesajn por atingi finan celon kaj efektivigi tiujn paŝojn
• - KONFIDO REVENAS, kaj kontinue kreskas
• - Ĝenerala vivĝuo
• - Pli ĉeestanta / atentema en konversacioj kun aliaj
• - Pli rapida spriteco, trovante ĉion pli humura
• - Pli granda deziro societumi kun aliaj "

“Memoro - ĉiam havis bonan - sed ĉesi metis ĝin tra la tegmenton. Mi povus eniri ĉambron de 15 homoj kaj lerni + memori specife ĉiujn iliajn telefonajn numerojn en malpli ol 5 min. GPA 4. Socia angoro kaj negativa pensado pri BS - -> kun la rubo. "

Iu rimarkas pliiĝon de memoro? (ignori insignon, kiun mi restarigas)

KojaKhan

Jes, ulo. Ĉiun diablan tagon mi kriegus trans la domon al kiu ajn ĉirkaŭis: "Kie estas mia ĉapelo ??!" "Kie estas miaj ŝuoj !!!"
“Iu vidis miajn ŝlosilojn? Miaj ŝlosiloj malaperis! ”. Semajne en NoFap mia unua fojo kaj mi memoris, kie mi faligis mian fekon, kaj aferojn, kiujn miaj gepatroj petis de mi fari. Estis timinde.

Kusak

Definitive. Troa masturbo por mi, rezultigis simptomojn kiel okuloj flosistoj, manpremoj, malriĉa memoro, akno, cerbo nebulo, laceco kaj manko de koncentriĝo. Mi pensis, ke ĉi tiuj simptomoj estis fraŭdoj de pluraj retejoj por vendi iliajn produktojn ĝis mi komencis sperti ilin por mi mem.

Havus mian plej longan strekon iam ajn: 19 tagoj kaj mi devas diri, ke mi rimarkis pliboniĝon en mia memoro kaj koncentriĝo. Mi ankaŭ sentis malpli fatiga la tutan tempon.

Malbeni vin, Cerbo nebulo.

Mi estas fervora furoraĵo ekde la aĝo de 12 jaroj kaj antaŭ kelkaj tagoj mi komencis malaperi. Pasis Tri tagoj kaj ĉi tiu "cerba nebulo" malrapide disiĝas.

Mi estis terure densa nebulo por la lastaj 3 1 / 2 jaroj, kiujn mi pensis, ke mi neniam foriĝus kaj akceptus ĉi tion kiel mi ĉiam estos, ĝi estis kompleta infero. La lastaj tagoj estis la plej feliĉa de mia vivo, mi povas fokusiĝi, mi estas pli atenta kaj sentas mirindan kompare al mia normala malplenigo.

Sed, kvankam plej ofte la nebulo malaperis, mi estis ege kolerigita de absolute nenio, nun mi detruas miajn komputilajn klavojn pro senbrida senfonta kolero. Mi vere tajpas ĉi tion, por ke mi ricevu iom da subteno de vi, por ke mi ne reiru al miaj malnovaj aĉaj kutimoj.

Amuzoj en la tago 50, avantaĝoj, nofap-faktado.

Cerba nebulo ekzistas: Dum ĉiu el la ekscesoj, mi povas SENTI la cerban nebulon okazantan. Mi vidis porno kelkfoje dum momentoj de malforto kaj la ago de MO, aŭ bordero ne necesas por nebulo reveni. Nur vidi porno kaj permesi al tiuj sentoj inundi kaŭzas ĝin. Ĉiufoje postulas kelkajn tagojn por reveni al normalo, sed ŝajnas esti afero pli rapida ĉiufoje. Mi ankaŭ rimarkis por la unua fojo ĉirkaŭ 40 tagojn, ke mi ne interesas vidi ion malfacilan kaj eĉ klakante sur ĝi ĝi ne vekas.

Mi havis plurajn malsamajn aferojn, kiujn mi trovis vekantaj (ne tute fetiĉoj) kunvenintaj dum la jaroj kaj mi certe povis diri, ke mia cerbo cirkulas tra ili preskaŭ kronologie. La afero, kiun mia cerbo "avidas" nun, estas nur bildoj de amatoraj knabinoj, nur molaj. Mi havis kelkajn momentojn de malforto kun rando frue kaj mi certe povas diri, ke aferoj estis pli sentemaj. Mi kuraĝus diveni, ke mi ne daŭros longe ĉi-tage.

Strangaj efikoj de NoFap

Nur por komenci kun iomete da fono. De 16, mi kutimis PMO almenaŭ 3 fojojn tage (tre ofte pli). Mi kutimis akiri bonegajn notojn, sed estis terura ĉe virinoj kaj socio ĝenerale. Tiam mi alvenis al universitato kaj kiam miaj furiozaj hormonoj trankviliĝis, mia ĉefministro ne.

Ĉi tio iel kondukis al mia malsentemo kaj senmotivado al multaj aferoj - inkluzive virinojn. Ĉi tio esence signifis, ke mi diris, kion mi volis, kiam mi volis, kiel ajn mi volis, ĉar mi simple ne zorgis pri la konsekvencoj (mi pensas, ke la cerbo paraliziĝis tra ĉiuj miaj PMO'oj - se knabino rifuzis min, ne gravis, ĉar mi povus trovi rastrumerojn 10x pli bonajn ol iu ajn knabino, kiun mi iam povus ricevi).

Do virinoj komencis allogi min pro mia neintenca malstreĉa fido al parolo kaj sinteno. Mi ne emis agi laŭ ĝi, ĉar kiel menciite antaŭe, estis pikseloj kaj se mi agis laŭ ĝi, mi ne povus sufiĉe bone levi ĝin por havi ĝuindan PIV-on ĉiuokaze. Kiam ĉi tio komenciĝis, miaj notoj ekglitis, mi pli malfacilis memori aferojn ... estis kiel mia cerbo fariĝis statika. Mi kutimis havi preskaŭ-fotografan memoron, kiu fariĝis forgeso de nomoj de homoj (unu aferon, kiun mi kutimis fari, ke ĝi celu specife neniam fari).

De kiam mi komencis NoFap antaŭ 20 tagoj, mia cerbo fariĝis ridinde pli akra, ĝis la punkto, ke mi sentas min neniam pli bona intelekte. Mi povas fokusiĝi pli longe, memori pli kaj mi povas absorbi informojn preskaŭ same bone kiel en mezlernejo (post 20 tagoj!). Pri la socia flanko, mi ankaŭ reiras al miaj mezlernejaj tagoj. Mi ree fariĝis socie mallerta, nerva messaoso. Mi tro pripensas konversaciojn anstataŭ agi instinkte pri aferoj, igante paroladon (io, kion mi konsiderinde plibonigis, kiam mi sensentiĝis) preskaŭ malebla.

TL; DR Antaŭ NoFap = bonaj sociaj kapabloj, bonaj kun virinoj (sed neniu motivo por persekuti) kaj terura cerbo. Post NoFap = teruraj sociaj kapabloj, teruraj kun virinoj kaj nekredebla cerbo.

kito9911 tagoj

Sama speco de situacio ĉi tie. Mi eniras nur 11 tagojn, sed mi sentas, ke mi malrapidas (kaj feliĉas, ke ĝi) revenas al mia cerba nebula libera mezlerneja menso.

Mia koncentriĝo estas pli bona, instigo fari bone en lernejo revenis, kaj plej grave mia deziro societumi estas pli bona. Sed jes, mi ankaŭ estis tro pensema tiam, kaj mi sentas ĝin rampi reen. Ĝi foriros. Ĝi estas io prilaborebla, plibonigebla kun fido kaj tempo. La cerba nebulo estas kia estas la vera problemo. Konservu ĝin, kaj vi havas la taŭgan homon por trakti la problemon pri sociaj kapabloj.

Plej grave, provu pasigi pli da tempo kun amikoj, kaj kiel eble plej malmultan tempon en la komputilo.

Superpotenco | Ne Virino Rilataj

Mi povas flue paroli mian duan lingvon, la francan. Kvankam mi lernis ĝin en lernejo dum multaj jaroj kaj loĝas en lando kie ĝi estas la ĉefa lingvo, mi kutimis ĉiam balbuti parolante ĝin kaj pro cerba nebulo, mi ne povis bone esprimi min, ĉar mi ĉiam forgesis vortojn kaj esprimojn. Mi ankaŭ estis tiel malkonfida parolante ĝin, ĉar mi memkonsciis pri mia supozata angla akĉento. Tamen mi povas laŭvorte paroli kun homoj nun kvazaŭ ĝi estus mia gepatra lingvo. La vortoj simple ruliĝas de mia lango kaj mi ne plu balbutas. Nekredebla. Vere. Kaj homoj havas la aŭdacon diri, ke nofap ne estas magio.

Nofap igis min valizo.

Simple dirite, mi ne povus fari ĝin, se mi perdus mian tempon batante mian viandon. Estas honoro esti inter vi, morgaŭ estas mia parolado. Deziru al mi bonŝancon infanoj!

Kiu kuracis forigado / senpersonaligo / cerbo nebulo?

Do mi spertis konstantan zumon de cerba nebulo dum la pasintaj kelkaj jaroj. Esence ekfluis al mia lasta jaro de mezlernejo ĝis nun (~ persista dum la pasintaj 9 jaroj). Iafoje mi scivolis, ĉu efektive temas pri cerba nebulo aŭ ĉu efektive mi estas, mi, nu.

Sed kiam la cerba nebulo elĉerpiĝis en tiuj for, hazarde okazintaj okazoj en la pasintaj jaroj, ĝi sentis bonege. Mi sentis min kiel la "vera mi" denove, kapabla fari ion ajn kaj ĉion. Ĝi daŭrus nur tagon aŭ tiel, mi havus nekredeblan energion, povus bone ligi kun ĉiuj kaj vere senti min viva. Tiam la cerba nebulo denove uzos kaj zombia reĝimo komenciĝos. Mi reiros al la maldiligenta, drona, senmotiva "ŝelo" de vera homo dum kelka tempo, ĝis mi ricevos alian paŭzon en la nuboj.

Do mi ĉiam sciis, ke estas io "malĝusta" en mia perceptokapablo, kaj vere rimarkus ĝin nur kiam mi estus sur la alia flanko de la barilo; kiam la cerba nebulo klariĝus.

Lastatempe (11 tagoj nun), mi ĉesis frapi kaj rigardi pornojn (mi estis la tipo 1 aŭ 2 tage), kaj rimarkis, ke la cerba nebulo malaperis. Ne paliĝinta, ne nur pli maldika, sed REVENITA.

Mi spiras, kaj sentas ĝin. Mi vidas homojn, kaj rigardas en iliajn okulojn. Kaj mi scias, kie mi estas, kion mi faras, kioma horo estas, kaj kion mi devas fari en la venontaj horoj, tagoj, semajnoj. Mi povas resti koncentrita dum multe pli longaj tempoj kaj senti motivita fari multajn aferojn samtempe. Mi havas salteton en mia paŝo kaj vere ĉirkaŭrigardas kaj vidas tute alian mondon.

Plej grave, estas mi. La vera mi. La mi, kiu ĉiam estis blindigita de la sekulara trenado de cerba nebulo.

Mi ankoraŭ havas longan vojon por fari. Preskaŭ jardeko de estado "en la mallumo" ne estas io facila transiri laŭ kutimoj kaj tempa administrado, sed la persono estas tie, kaj mi havas la motivon turni ĝin.

Do jes, laŭ mi, cerba nebulo (aŭ "malrealigo") certe estas ligita al toksomanioj, troa interreta uzo. Fapado estis mia dependeco, mia "fuĝo", sed ankaŭ tio kaŭzis ĉi tiun "tunan vidadon" aŭ cerban nebulon, kiu ĵus diris al mia cerbo, ke li tenu sin al la nudaj bazoj kaj rezignas pri iu ajn alia grava afero en la vivo. Ĝi volis la pornon, la fapadon, la orgasmon, nenion alian.

Pardonu pri la longo. Ĉesu la pornon, la apero estas en la menso. Rakontu al viaj proksimaj amikoj, kion vi faras. Antaŭĝojas vidi la kalkulilon de insigno. Fiksu "minimumon" (ne devas esti 90 tagoj) sed faru ĝin tiel, ke ĝi estu la "plej longa", kiun vi iris sen frapado.

Restu reala, same kiel en la matrico; vi elektas, ĉu vi volas resti laŭ via konata "senco" de kio estas realeco, aŭ preni la alian pilolon kaj plonĝi al kio estas la reala kaj kompletigi vin. La vi, kiu malŝlosis kaj povas atingi vian plenan potencialon kaj vivi kompletan kaj feliĉan vivon.

Bonŝancon.

Deviga 90-taga, kaj kien mi iras de ĉi tie ...

91 tagoj, kio ajn – mi pensas, ke ĝi tamen iomete malfruas.

Fono: Eksedziĝinta unuopa patro, 38-jaraĝa, neniam havis grandegan problemon kun porno, MO eble 3-4x / wk. Mi trafis ĉi tiun suban tekston, iom legis kaj eniris. Mi ĉiam estis tre memdisciplina homo, mi kutime bezonas kialon por fari ion. Legi ĉiujn avantaĝojn / spertojn / ktp, nur mi bezonis.

Nun, miaj spertoj. Verdire, ĝi estis sufiĉe facila por mi - kiel mi diris antaŭe, mi nur bezonas bonan kialon por fari ion, kaj mi eniras. Legi spertojn de aliaj homoj pri refalo estis sendube ankaŭ bonega instigilo, mi sciis, ke mi faros sentas min kiel aĉaĵo, kaj mi ne volis tion.

Mi komencis novan laboron, kiun mi postkuras de ĉirkaŭ unu monato en ĉi tion, kaj trovis, ke estas multe pli facile koncentriĝi kaj plenumi aferojn. Kiel aliaj diris, la "cerba nebulo" malaperis, kaj mi sentas min multe pli vigla, kaj mi havas klarecon pensi, ke tio estas timinda. Mi ricevis la semajnan testosteronon, kiu estis mirinda!

Sed, ĝi neniam fariĝos kutimo denove.

Kiel mi ŝanĝis mian vivon en 30 tagoj (kaj kial vi devus ankaŭ)

Mi provis kaj malsukcesis nofap por proksimume 9 monatoj. Sed la unu afero, kiun mi neniam faris, rezignis kaj atingis tiun punkton, kie mi diris al mi, ke mi ne povos ĉesi rigardi porno aŭ masturbi.

De tiam mi ŝanĝis mian vivon tute.

- Mi komencis veki je 6am ĉiutaga sento energiigita (antaŭe kun fapado, mi sentus senĉese vekiĝante). La malfacila parto devigas vin enlitiĝi ĉe 10am dum ĉiuj aliaj estas supre.

Mia koncentriĝo en la klaso draste kreskis! Serioze por tiuj el vi, kiuj estas en Uni aŭ College, NoFap estas miraklo por la cerbo. Antaŭe mi devis devigi min koncentriĝi en klaso kaj tamen finus "zonumi" dum nun, mi povas koncentriĝi en 3-hora prelego kun preskaŭ neniuj aferoj (ĝi ankoraŭ pliboniĝas).

-Mia menso simple sentas pli klare kaj mi povas pensi multe pli kreeme. Memoro ankaŭ estas multe pli bone, mi multe malpli forgesas.

Kion mi fariĝis? Entuta bone balancita kaj feliĉa individuo. Miaj amikoj rakontis al mi, ke mi ŝajnas tre malsama nun dum tagoj. Mia dormo estas perfekta, miaj gimnastoj kaj manĝaj kutimoj nun estas ordo, miaj akademiuloj pliboniĝis tre certe kaj mia socia vivo fariĝis bonega.

30-tagoj kaj mia vivo ŝanĝis de la deprimita, kontraŭ-socia, malalta konfido, cerbo-nebulanta, sensenca individuo al kiu mi nun estas. Mi ankoraŭ plibonigas. Mi esperas, ke tio instigos, ke iuj el vi faru NoFap per pliaj aĵoj por plibonigi rapide ĉirkaŭe.

Mi akiris 'superpotencojn', kaj mi jam vidis ĉi tiun mensan staton. Mi havas superpotencojn la tutan tempon, nur dum 10 sekundoj samtempe.

Nun mi estis tiel nekapabla klarigi kiel ĉi tiuj lastaj 48 tagoj influis mian mensan staton. Mi daŭre diras aferojn kiel "mia cerbo havas malsaman funkciadon", "mi estas pli alfa-vira", "mi estas tiel memfida", sed mi rimarkis antaŭ nur unu horo, ke mi vidis ĉi tiun "mensan staton" ”Antaŭe, fakte, mi vidis ĝin ĉiutage.

Ĉiufoje, tuj post elĵeto, mi sentus min nekredeble klara, fokusita, motivita kaj preta alfronti la mondon ... Dum ĉirkaŭ 10 DUOJ. Tiam tio malaperus, kaj mi ree pensus ludi videoludon aŭ spekti televidon.

Nu, tiuj 10 sekundoj estas la mensa stato, en kiu mi nun troviĝas. Tio estas la maldekstra pinto malantaŭ la cerbo, kiu estis kaptita en volupta stato, mi vidis ĝin multajn fojojn, preskaŭ ĉiutage. Mi nun rimarkas, ke jen la stato, kiun mi sentas TUTAN TEMPON nun. Mi estas ĉiam klara, fokusita kaj preta alfronti la mondon, de kiam mi vekiĝos, ĝis mi enlitiĝos.

Do, se vi povas rilati al tiuj kelkaj sekundoj spertitaj post ĉiu fojo, kiam ni akiris niajn ĝojojn, TION vi esperas pri sukceso.

Por mi, la lumŝaltilo vere ekfunkciis en la 28a tago, kaj krom iuj altiroj kaj malaltiĝoj, en la 48a tago nun mi nur radias. 🙂

Ĉu iu rimarkas pliigon en memoro / koncentriĝo?

Jen unu el la ĉefaj kialoj, kiujn mi pensas provi ĉi tion. Mi rimarkis, ke mia memoro malboniĝas tra la jaroj kaj mi ne certas, ĉu ĝia apero, kiu povus kaŭzi ĝin. Mi kutime fap ĉirkaŭ 2-3 fojojn tage intertempe. Kaj kvankam mi vidis kelkajn homojn atesti pliigitan memoron, mi volis vidi ĉu ĝi estas ĝenerala avantaĝo

Respondi 1)

Absolute! Mi rimarkis pliiĝon de mia koncentriĝo dum klasoj. Eĉ se mi ne interesiĝas pri la prezentata materialo, mi povas sekvi kaj ne elzoni.

Respondi 2)

Nu, mi ne povas precipe diri tion en mia plej longa strio ĝis nun (ia malĝoja manpleno de 8 tagoj) ke mi plu kapablis fokusiĝi. Mi pensas, ke tio tamen okazis, ke mi pli volis alfronti problemojn kaj pacience trakti frustrantajn aŭ enuajn situaciojn anstataŭ provi eskapi de ili. Mi estis pli ĉeestanta mense.

93 Tagoj!

Pasis 93 tagoj kaj mi pensas, ke mi povas iri por ĉiam. Mi pensas, ke mi ne sentis min tiel bone tiel longe kiel mi memoras. Mi estas 18-jaraĝa en mezlernejo kun ADHD (Mi ne drogas) kaj Dorma Apneo. Kaj mi sentas min aĉa plej ofte se mi ne dormas multe kaj se mi ne ekzercas, tio lacigas min. Fari NoFap dum 90 tagoj, ĉiumatene manĝi ĉiutagajn vitaminojn kaj fiŝoleon, esti iniciatema multe helpis min. Mi povas pli koncentriĝi en hejmtasko, esti pli produktema en la vivo kaj multaj aliaj aferoj. Vivo estas bona.

Mi ĝojas vidi pli kaj pli atentatan pri tio. Kiel 26-jara ulo, kiu batalis kontraŭ porno-dependeco dum jaroj, mi esperas, ke estos puŝo transdoni ĉi tiun konsilon al la nuna rikolto de junaj knaboj kreskantaj en la inteligenta telefono. Estus ŝparinta al mi multe da honto kaj embaraso scii la riskojn vidi pornografion.

Interesaj ligoj inter TDAH / aŭtismo kaj seksa toksomanio. Mi ne pensas, ke mi havas ian ajn klinikan kondutan anomalion (krom la strangaĵo propra al ĉiu homo), sed mi rimarkis konsiderindan mankon de fokuso kaj kapablo funkcii socie meze de porno. Mi sentas sensentecon al ĉio, kaj miaj spertoj ne restas ĉe mi aŭ resonas kiel ili devus. Mia menso fariĝas metafora malvarma betona muro: malmola kaj senŝanĝa, kaj ankaŭ blokita tie, kie ĝi estas.

Mi ne povas aprezi la belecon aŭ spriton de alia homo, ĉar mi ne povas rimarki ilin. Ŝajnas, ke ĝi estas ia senkonscia honto pri tio, kion mi faris sekrete, kaj ĝi estas terura stato. Mi restos en ĉi tiu funko tiel longe, ke mi ekkredos, ke vere estas tio, kio ŝanĝis mian personecon.

Sed tiam mi iros dum iom da monato ĉirkaŭ tiel sen recidivado. Ĉi tio kutime koincidas kun ia religia inspiro. Aŭ turno al poezio aŭ filozofio. Mi povos kompreni nuancon kaj fari ĝustatempajn spritaĵojn en la ĉeesto de alloga ino (la fina testo) sen retroiro en malgajnajn pensojn pri ŝi. Memregado igas onin senti tiel viva. Ĉirkaŭ tiu tempo mi ekhavas koramikinon kaj poste komencas seksan rilaton denove, sed tiam ni disiĝos aŭ kio ajn kaj mi revenos al la komputilo plenigante la ĵus trovitan instigon kaj detruante mian menson denove.

Mi SEN kredas ke nofap kuracis mian ADD-koncentriĝon / fokusan malordon

(Provante mian plej bonan anglan)

Bone ne tute resaniĝinta, sed ĝi vere helpis min koncentriĝi pli bone kaj multe pli bone fokusiĝi. Antaŭ ol komenci senprobleme mi havis problemojn kun socia angoro kaj konversacioj kun homoj, ĉiufoje kiam mi konversaciis, mi ne povis resti koncentrita kaj mi drivus. ekstere kaj tre nervozas, ankaŭ mi sidis multe hejme kaj mi elirus nur se amikoj vokus min, mi neniam faris la unuan paŝon por esti eksiĝinta aŭ io simila. Mi havis problemojn en la laboro. Mi ĉiam estis nervoza pro malsukceso kaj mi ĉiam timis malkonfesi homojn. Mi ĉiam ebriiĝus kiam mi povus, ĉar tio trankviligas min.

Tiam mi faris strion de 130 tagoj de NOFAP: Post ĉirkaŭ unu monato mi komencis akiri konfidon kaj mi estis plena de vivaj! Mi sentis min tiel bonega, ke mi vere sukcesis en la laboro kaj kiam mi parolis al homoj, mi ne plu estis nervoza kaj mi povis sekvi ĉiun konversacion, studi ne plu estas tiel malfacila, ke mi estis TRankvila kaj mi povis PENSI Rekte. knabinoj rimarkis min multe pli kaj ili tre ŝatis min multe (amoris kun paro da knabinoj inter la tago 1 kaj 105! diable). (ankaŭ kuracita de ED)

Malsukcesis en la tago 130 ... Mi denove rigardis pornon ... vere stulta mi pensis, ke ĝi ne povus vundi, sed ĝi efektive. 5 semajnoj da fapado kaj mi vere frustris, mallonge kunfandiĝis. Mi ne povis koncentriĝi kaj mia socia maltrankvilo revenis kaj mi nervoziĝis en la laboro. Ne povis rezulti tiel bone kiel mi tiam farante nofap ...

Nun preskaŭ semajnon denove renaskiĝas kaj mi sentas ĉion turnante pozitivan denove. Tiel stranga kiel nofap efikas al mi, ŝajnas iomete logika ĉar PMO estas dopamina afero kaj aldonas ankaŭ multan dopaminon. Mi tre multe lernis pri mia vojaĝo de nofap dum la lastaj monatoj kaj mi decidis fari nofapon pri mia tuta vivo. Mi devas fari tion por mi

Ŝako estas la plej bona maniero por kontroli kiel porno fiksas vian menson

garil2

Ulo, kio okazas al mi ankaŭ mi estas ludanto kaj kiam mi perdas multe da ludoj, mia menso ne plene temigas ludon.

Ig0w

Mi ricevas ankaŭ tiujn. Kaj ankaŭ kiam mi ludas konkurencajn ludojn kaj komencas perdi, mi kutime emas malstabiliĝi kiam mi multe frapas

rsitoppo

Jes, ĉi tio montras la efikojn, kiujn PMO havas en niaj mensoj. La sama afero okazas al mi, kiam mi ludas CSGO, kiam mi estas en strio, mi portas mian teamon kaj ludas frenezajn sed kiam mi falas, mi eĉ ne povas pensi ĝuste, mia reaga rapideco falas kaj mi klinas min pro etaj eraroj de miaj samteamanoj.

RSATAIF

Mi laŭvorte nur rimarkis la samon. Mi kutime ludis ŝakon, kiam mi estis pli juna, kaj mi estis sufiĉe bona. Tiam mi ĉesis ludi dum longa tempo kaj vere ne havis iujn ajn ŝatokupojn; ĝi estis nur porno kaj ektirante la tutan tempon. Mi lastatempe revenis al ŝako kaj konsterniĝis pri kiom malbona mi fariĝis. Estis kiel mi, laŭvorte, ne povis pensi antaŭe kaj estis nekapabla fari iun ajn planon. Estas abomena, kion la porno povas fari al vi; kaj la plej malbona parto estas la efikoj pli ol verŝajne ne halti ĉe io tiel sensignifa kiel ŝako.

TheBleekerMan

Same okazas kiam mi ludas videoludojn. Mi simple faras pli bonan kaj eble fidas mian intencon pli kiam strio? Kiom ajn unuaj pafistoj iras ĉi tien. Mi neniam komprenis kial. Bone aŭdi ĉiujn vi rimarkis ĝin ankaŭ

ELMasTurbo

Jen mi kun batalartoj. Kiam mi fapas, mi ne povas flui kaj fiki en batalado kaj mi timas esti trafita. Kiam mi ne fap, mi estas pli kuraĝa kaj dgaf kaj simple faras miajn kombojn kaj surterigas multajn el ili.

sheebasis

burakxnumx

Vi certe pravas, mia amiko, mi volas diri, ke vi simple fariĝas pli inteligenta, kio estas en vi, sed ĉe PMO ĝi distras la potencon en vi

jonivaio

Mi memoras, ke mi foje refalis kaj bingis tiel forte, ke kiam mi baldaŭ iris al nutraĵvendejo, mi tute forgesis mian pinglan kodon. Kiun mi uzas preskaŭ ĉiutage de multaj jaroj. Estis ŝoke.

sigmaschmooz

Ŭaŭ. Sama. Vero.

sanketvaria29

vera ... Estas videoludo en ps4 nomata sanga. Kiam mi aĉetis tiun ludon en 2014, mi kutimis fap multe tiam. La ludo estis tiel malfacila, ke mi nur forlasis ĝin. Mi sufiĉe progresis en nofap en 2018 kaj en 2018 mi efektive ĝuis tiun ludon kaj fikis ĝin. Post tio mi ankaŭ ludis la hardajn kromestrojn de dio de milito. Mi ĵus finis darksiders 3 kaj alia ĝisosta cerba detrua ludo. Mi estis tiel surprizita vidante kiom plibonigita mi estis. Tamen mi ankoraŭ pli malbonas pri pafludoj lmao ...

rom1bki

Mi vidas la samon okazas kiam mi ludas Gwent, strategian kartludon.

lostwanderer2

Mi havis similan sperton pri ŝako kaj pes2018. Kiam mi PMO mi kutime desegnas aŭ perdas kontraŭ la AI. Sed kiam mi estas sur NoFap, mi foje finas magie gajnante, eĉ matĉojn, kiuj kutime pli malfacilas gajni.

Alwinblake

Do vera, mi rimarkas ĉi tion ankaŭ multe en la laboro. Kiam mi estas en strio, mi povas fari tiom pli multe, kaj ankaŭ plenumi pli malfacilajn taskojn.

tasharuu

Mi neniam rimarkis, kiel malbonas cerba nebulo ĝis hodiaŭ

Dum ĉi tiuj lastaj semajnoj, ĉio nur ŝajnis tiel klara. Mi ĉiam 2 paŝis antaŭ ĉio, kion mi faris, instigis, organizis kaj eĉ dirus, ke miaj konversacioj estas iom pli bonaj.

Post reaperado ĉi-matene mi honeste sentas min mensa malplenigita. Mi pensas, ke estas tia fona bruo en mia cerbo, kiu malhelpas min klare pensi.

Mi ne povas kredi, ke mi vere pasigis jarojn tiel. Jen neniam plu reveni

morgankingsley

Mi ekkomprenis, kiel malbonas al mi, kiam ĝi estis kiel la kvara tago kaj komencis foriri, sed por mi pli cerbumis

yeethitter3000

Ankaŭ mi. Ankaŭ mi sentas min pli lerta pri reteno de spermo.

cmyeung

Dum profesia lernejo mi luktis, eĉ por esti en la fundo de la klaso. Mia maltrankvilo pri projektoj, klasoj, administrado de pacientoj, financa, socia, familia streĉo fariĝis tiel streĉa, ke ĝi mensogis min ĝis pli ol duonvoje en dentala lernejo, post kiam mi eniris la konstruaĵon, mi sentis pezan premon. Mi permesas al mi pensi klare kaj mi spertis "nebulan menson" ekstreman maltrankvilon kaj depresion. Miaj profesoroj opiniis, ke mi simple malrapidas.

Mi iĝis tiel senespera trovi solvon, ke mi iris al psikologo kaj eĉ aĉetis ADHD-kuracadon tra kompanoj de klaso aŭ interrete per fremdaj tendencas.

La medikamento estis provizora solvo sed mia angoro revenis por transpreni.

Mi konsciis, ke mi masturbiĝos tiel ofte, ke mi tiel superfortis min per laboro kaj estis mia simpla liberigo streĉiĝi nur por trovi mian memon en profunda truo de depresio kaj angoro, mi eĉ ne povis legi miajn retpoŝtojn kaj mia koro volus. komencu frapi nur sugeston de la plej simplaj aferoj.

Nur antaŭ ol mi trafis NoFap, tio estis spiro de freŝa aero.

Mi nun estas ĉirkaŭ la 60a tago ... Mi sentis la pliiĝon ĉirkaŭ la 7a tago, mi trovis ĉi tiujn "superpotencojn", ke mi estis tiel feliĉa, fokusita, motivita, klara. Eĉ miaj profesoroj, amikoj, knabinoj opinias, ke mi estas alia homo. Mi "platigis ĉirkaŭ la 6an semajnon" la kutiman depresion, mankon de instigo. Ĉi tio daŭris ĉirkaŭ semajnon. Sed post tio mi denove sentas min bonega. Neniu Fap multe valoras ĝin. Mastombi nur por la 5-10-dua orgasmo nur por senti fekon denove NE VALAS. Mi sentas, ke mia vivo indas vivi kaj mi amas flirti kun virinoj, malglate loĝi kun miaj knaboj, alfronti novajn defiojn, fari bonajn decidojn, plenumi limtempojn frue, daŭrigi rendevuojn nur por ĝui paroli kun virinoj kaj ami la vivon.

ADHD-medikamento eĉ ne plu funkcias, ĉar mi ne bezonas ĝin. Mi sentas min tiel fokusita sen ĝi.

Foje mi pensas, ĉu la vivo estus iom alia, se mi malkovrus ĉi tion komence de dentala lernejo. Mi ne bedaŭras, ĉar se ne estus dentista lernejo, kiu pelus min al miaj limoj, mi probable neniam malkovrus nenion. En dentala lernejo - ADHD-medikamento eĉ ne plu funkcias, ĉar mi ne bezonas ĝin.

Ponfarrfap

Krom povi fiki denove, kio ne estas tiel subtila, ĝi estas la perdo de cerba nebulo. Ĉio ŝajnas pli klara kaj mi povas fari matematikon tute sen problemoj.

Unu el miaj personecaj trajtoj fakte ne estas reala ??!

Ekde miaj adoleskantoj mi ĉiam pensis pri mi mem esti forgesema homo. Mi nur pensis, ke tiel mi fartas kaj ĝi estas en mia ADN ... Ĉi-semajne tute forblovas tion. Mia memoro neniam estis pli akra kaj mia mensa klaraĵo similas al maldiligento. Mi absolute ŝokas, ke mi pasigis preskaŭ 15 jarojn en nebuleto pro fapado. Ĉi tiu komunumo bezonas disvastiĝi! Multaj pli da vivoj povus esti savitaj.

Nofap igas vin pli inteligenta

Mi plene sentas kiel Bradley Cooper en Senlima.

Mi estas en 90-averaĝa en universitato nun 3-semajnoj en la dua sesmonato. Granda plibonigo de la lasta semajno.

Mi estas gvidanta tre allogan knabinon, kiun mi renkontis la pasintsemajne en prelego. Mi ankaŭ estas la unua fonto por helpo pri ĉio akademia kun miaj amikoj.

Danke al nofap Mi havas novan pli klaran perspektivon kaj pli altan konscion.

Mia memoro plibonigas la tagon 6

Ŭaŭ. Mi restas senvorta. Mi neniam rimarkis la gravecon de regula labora memoro. Mi ĉiam pensis, ke estas normale esti forgesema, devi legi ion ree kaj ankoraŭ ne povi rememori ĝin.

Haha, mi povas laŭvorte rigardi aŭtan numerplaton unufoje kaj memori ĝin 10 horojn poste. Antaŭe mi eĉ ne povas memori la poŝtelefonnumeron de miaj patrinoj. Frenezaĵoj. Ne nur tio, mi povas vidi kial mi estis patrona kaj utiligita tiom multe da fojoj. Homoj povas paroli pri unu temo kaj mi respondas eĉ ne malproksime rilate al tio, kion la persono diris. Ne mirinde, ke mi ricevas la "ĉu ĉi tiu ulo malfruas?" rigardu de homoj lol. Nu almenaŭ tion mi pensas, kio okazas.

Ankaŭ ne multe pli facile ŝparas interparolado kun iu pro tio.

Lernado estas multe pli facila

Bedaŭrinde mi reaperis, sed mi lernis tiom multe pli en ĉi tiu semajno de rebooto, kaj tiam mi antaŭis antaŭajn semajnojn. Mia memoro, rezonado, leganta kompreno, seksa sentemo, memkonscienco, ili estis tiom multe pli akraj.

Ĝi igis min konscii, kiel sen kontakto mi estis kun la vivo ĝenerale. Estis kvazaŭ mi promenis kiel zombio ĉiujn 10 jarojn. Ĉi tio multe motivigis rekomenci tiam la aliajn fojojn, kiam mi rekomencis, ĉar mi ne vere komprenis la sciencon malantaŭ ĉio alia, tiam via vivo pliboniĝas.

De ĉiuj modoj dankon pro legado kaj sciigu al mi, ĉu iu el vi, samtempe!

Studentoj, NoFap estas tre utila por vi

Serioze, estas multe pli facile koncentriĝi sen tiu tuta cerba nebulo. Persone mi ĉiam estis sufiĉe bona studento, sed ĝi postulis tiom da laboro, ke mi preskaŭ freneziĝis. Nun nur kelkajn semajnojn post malkovri NoFap, studi estas multe pli facila kaj pli malstreĉa.

Provu ĝin!

Neplifininda sed vere mirinda profito de nofap!

Mia lerta rapideco pliiĝas. Se mi legas artikolon sur reto, mi simple senkulpiĝos super la tuta linio, ignorante malpli gravajn vortojn, verbojn aŭ prepoziciojn kaj ankoraŭ bonan komprenon pri tio, kion la aŭtoro provas diri.

Ĉi tio okazas post ĉirkaŭ 7 tagoj de nofap.

Ĉu iu alia sentis ĝin?

Subskribu ke dopamina riceviloj plibonigas, efikoj studante

Ĝi estas freneza, sed antaŭ ol mi farus PMO ĉiutage, fari librotenadajn problemojn por miaj librotenaj klasoj estus vera laboro, malfacile se mi eĉ povus komenci ilin. Ĉar mi komencis krei etajn striojn ĉi tie kaj tie (mia lasta el miaj plej longaj) ĝi komencas senti bonan plenumi miajn klasajn taskojn. Mi sentas premon fari ilin, prokrastado havas intensan senton, pelante min komenci. Antaŭ ol mi sentis neniun premon komenci. Mi komencas senti min trankviligita dum mi laboras pri ili, bone al bonege kiam mi finas taskon. Dum antaŭe mi sentus nenion, neniun sencon de plenumo, nur sensentemon se mi plenumus taskon. Mi ne scias, ĉu ĉi tio rilatas al NoFap, sed ĉi tiu sento estas iom freneza kaj ĝi nur trafis min hodiaŭ.

NoFAP = GPA 4.0 & Duonmaratono

Tiuj en la titoloj estas miaj novaj celoj, mi povas realigi ilin nur se mi gajnos la defion Nofap, kiel mi scias ĝin? Ĉar antaŭ monatoj mi estis ĉe NoFap, dum mi estis en la defio bonegaj, mi sukcesis fari interndeĵoron en la 5a universitato en la mondo (Medicino) kaj mi eniris Med-Lernejon, krome mi taŭgas kaj mi ĉiam havis tempo kuri kaj mi sukcesas kuri tre rapidan 12K. En mezlernejo kaŭzas streĉon kaj kaŭzas la eksciton, kiun mi refalis, ĉu ne? Mia GPA falis al 3.5 kaj mia korpo estas tiel malforta, ke mi ĉiam sentas min laca kaj kiel feko.

Hodiaŭ post la dua fojo subite mi diris "Kion mi faras!" "Mi havis ĉi tiun grandan ŝancon fari la plej bonan kaj la plej rekompencitan laboron en la mondo, laboron, kiun mi ĉiam deziris fari, mi ploris kiel bebo kiam mi eniris en medicinan lernejon, Se mi pensas kiom malfacile mi devis funkcii kaj nun mi fuŝos ĝin, ĉar ĉi tiu stulta porno ??? Mi supozas, ke homoj sentos sin pli bonaj !! Porn damaĝas homojn, kiuj laboras en tiu mondo kaj nin konsumantojn "do mi ekprenis miajn kurajn ŝuojn kaj mian kurantan taŭgecon kaj mi iris eksteren kaj kuris tiel rapide! Mi povis admiri la naturon, la vivon, la doloron, la venton, kiun mi sentis viva!

Kiel mi povas malŝpari mian vivon antaŭ la komputilo serĉante pornaĵon kiam estas ĉio ĉi ekstere! Kiam la vivo estas ĉirkaŭ mi kaj en mi! Miaj novaj planoj estas preni GPA al 4.0 denove kaj kuri la Duonmaratonon! Se vi sentas deprimiĝon aŭ sentas, ke vi recidivas, eliru kuru aŭ marŝu kaj sentu la vivon ene de vi kaj ĉirkaŭ vi! Ni povas fari ĝin infanoj!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Sur la ligilo estas la bildo, kiun mi faris post mia trejnado hodiaŭ, ĝi estas proksime de mia najbaro meze de la naturo 🙂 (pardonu mian malbona skribado, ĉio estas skribita per impulso kiel penskurego el mia cerbo)

Mia Memoro.

Mi eĉ ne havas 17 jarojn, kaj mi havas ĉi tiun problemon nun dum ĉirkaŭ unu jaro. Mi apenaŭ povis memori ion. Mi provis legi pri manieroj memori pli bone, sed mi trovis, ke mia memoro estis pli aĉa ol plej multaj homoj pli aĝaj ol mi. Nun mi konstatas, ke mia problemo ne memoris, ke ĝi efektive estis tie, koncentrita, momente, konscie farante anstataŭ subkonscie preni notojn, aŭ spekti filmojn aŭ eĉ konversacii. Kiel vi povas memori ion, kiam vi eĉ ne estis vere mense tie? Mi ĉirkaŭpromenus, irante de klaso al klaso, nur ĉar ĝi estis en la malantaŭo de mia kapo, kien mi bezonis iri.

Mi konstatas nun, ke mi esence estis fikita zombio. De kiam mi komencis nofap, mi sentas, ke mi komencas esti pli multe. Mi konscie rigardas tion, kion mi notas, aŭ aŭdas, faras aŭ diras. Mi vidas homojn, kiam mi promenas tra la salonoj, amikoj, eĉ nekonatoj, mi ridetos al ili, mansalutos, diros saluton. Hodiaŭ mi konsideras mian sintenon eĉ pli, mian korpan lingvon kiam mi parolas kun homoj aŭ eĉ kiam mi estas sola. Mi persone konsideras mensan sanon tre serioze, mi ŝatas, ke mia cerbo estu plej bona ĉiam. Mi kutimis havi strangan timon ricevi alzheimeron aŭ ion antaŭ la aĝo de 20 jaroj (ne laŭvorte)

Nun mi pensas pri kiel putine mirinda mia cerbo funkcios, kiam mi ne PMOis dum 4 jaroj en la aĝo de 20 jaroj.

Via memoro problemo estos riparita - sed avertu - Vi unue memoros pornon.

Multaj homoj plendas pri cerbo nebulo kaj manko de memoro, kiu estas unu el la ĉefaj kialoj homoj komencas nofap. Homoj kutimis memori esti nekredeble inteligentaj kaj inteligentaj kiel infano, kaj nofap estas la sola ŝanco en infero reakiri al tiu nivelo denove.

Se vi restos kun ĝi, ĝi okazos, kaj vi denove memoros bonan memoron.

SED Mi ĵus konstatis hodiaŭ en la 6a tago ... Ke vi unue ekmemoros pornon. Via cerbo komencos eltiri scenojn, kiujn vi spektis laŭvorte antaŭ jaroj, por ajna ŝanco trompi vin serĉi ĝin denove pro malnovaj tempoj, aŭ sento de nostalgio.

FIKI tion. Kvankam ne refalo, vi devas trairi ĉi tiun tre malfacilan fazon. Via memoro revenas! Vi komencos memori gravajn detalojn en la laboro, pli da formuloj en matematika klaso, pli da lingvaj ŝablonoj en fremdlingva klaso, nomoj de homoj, vizaĝoj, la odoro de tiu knabino, kiun vi ŝatas ....

Sed. Vi memoros tiun bonan malnovan scenon de antaŭ unu tempo sur tiu unu retejo unue.

Sciu, ke vi spertos ĉi tion, kaj prenu ĉi tion kiel signon de resaniĝo. Memoru tiun scenon, sed ne serĉu ĝin denove. Ĉi tio estas ankoraŭ alia abstina simptomo kaj parto de la brutala tamen necesa resaniga procezo.

Eĉ se vi ne pensas tiel, cerba nebulo vere pliboniĝas ĉiutage dum via strio!

Do post trafado ĉirkaŭ 2-semajna strio, mi pensis, ke mi ankoraŭ havas cerban nebulon kaj ankoraŭ tre zorgas. Bedaŭrinde, mi recidivis meze de la tago ... Tamen, male al miaj kutimaj noktaj recidivoj, mi ankoraŭ havis laboron.

Kion mi rimarkis? IMMEDIATELY post recidivo (nur 30 min!) La cerbo nebulo sukcesos maksimuman forton! Sankta ŝo, aferoj sentis nebuloj, ĝi sentis, ke mi movis malrapidan movadon, kiam ĉiuj moviĝis ĉe normala rapido. (pensu esti .5x en 1x-mondo). Mallerteco, forgeso, ridindaj ortografiaj eraroj okazis.

Punkto? Ne gravas, se ŝajnas, ke la cerba nebulo ne leviĝas, ĝi estas. Forprenu ĝin de mi - mi observis la plenan potencon de cerba nebulo en labora ĉirkaŭaĵo. Ĝi NE estas bona.

Pliboniĝoj en studado?

Bone, do ni estu realaj. Ĉu iu alia rimarkis EJNajn diferencojn, kiam temas pri fokuso dum studado? Tiel kiel persistado dum tio? Kiel mi povus legi maksimume 15-20 min antaŭ ol paŭzi antaŭe, nun mi senprobleme povas legi minimumon dum unu horo. Estas mia 11a tago, kaj ĉi tio probable estas la plej granda kaj plej bona diferenco, kiun mi rimarkis ĝis nun.

Unu monato, cerbo-nebulo malaperis - tamen plata linio restas

Iuj el vi jam konas min, iuj ne, sed mi batalas kontraŭ PMO-toksomanio de almenaŭ 2 jaroj. Iam ĝi faris 60 tagojn (refalis), tiam 118 tagojn (refalis), poste 65 tagojn (refalis).

Do mi opinias, ke ĝusta estas, ke mi havas iun sperton en ĉi tiu batalo, mi konsideras min veterano en rebooting, granda frato por helpi aliajn.

Fine unu monato malsupren. La diferencoj jam estas tiel grandegaj, ke PMO-toksomanio estas tiel reala kiel ĝi fariĝas. Mi sentas min "normala", ĉar en mia cerbo nebulo malaperis. Mi dankas, ke lernejo komenciĝas post kelkaj tagoj - same kiel mia kortuma rendevuo. Mi eble devos malliberiĝi iomete, ho nu, almenaŭ mi ne havos cerbo-nebulon.
Brainfog estas unu el la plej malbonaj aferoj asociitaj kun la dependeco de la PMO, nur faras ĝenerale deprimiĝi.
Jes, mi ankoraŭ estas plata, kaj mi verŝajne restos ĝis almenaŭ tago 50 - 70, male al iuj furoruloj, mi akceptas, ke plata linio estas parto de la restartiga procezo kaj nenio timinda.

Mi havas unu monaton malantaŭ mi kaj mi fortas!

Ĉu vi volas bonajn gradojn? NeFap.

Mi estos klara de la komenco de ĉi tiu afiŝo. Mi ne fanfaronas, nur diras la veron.

Do NoFap pliigas vian mensan klarecon. Pasis 24 tagoj por mi kaj cerba nebulo malaperis la pasintan semajnon. Mi povis studi 13 horojn pri temo. Verkis grandan teston hodiaŭ. FRAPIĜIS ĝin. 100/100 (serioza). NoFap pliigos vian motivon por studi kaj vian koncentriĝon ankaŭ. Do por la nekredantoj bonvolu provi NoFap. Ni ne mensogas sur ĉi tiu forumo. Sincerajn bondezirojn.

Nofap, helpis min studi konvene kaj koncentriĝi en longa tempo.

Saluton al ĉiuj, mi estas en la tago 14 sen fap. Mi nur volis diri, post kiam mi ne faris PMO, mi povas multe pli koncentriĝi pri mia universitata laboro kaj sorbi informojn multe pli facile, ke ĝi estas nereala. Mia kapo estas multe pli klara kaj la plej multaj aferoj, kiujn mi lernas, restas en mia kapo. Por iu, kiu konstante preskaŭ trapasis ĉiun ekzamenon, ĉi tiu sento estas nereala. Mi havas miajn ekzamenojn la venontan semajnon kaj la sumon, kiun mi efektive povis studi, mi neniam antaŭe povus fari.

Mi ĉiam finiĝus kaj tiam perdus motivon dum la resto de la tago kaj tiam dirus al mi, ke mi komencos morgaŭ. Mi komencis revizion hodiaŭ je la 12a kaj ĵus finiĝis, estas la 7:30 en la UK. Entute mi sentas min bonega, mia kapo sentas min pli pura kaj pli freŝa kvankam mi havas la ekzamenojn, mi sentas, ke mi studas por la unua fojo en mia vivo. Mi devintus fari tion pli frue.

Nebulo, Studado kaj Testoj

Do mi denove faris Ne-Fap (por 56-taga strio). Mi estis recidivanta kaj mi memoras, ke mi havis tro multe da cerba nebulo, ne povis koncentriĝi pri studado. Mi estas en la Tago 18 nun. La mensa klareco estas RIDinda! Mi studis senfinajn horojn hieraŭ kaj mi skribis grandan teston hodiaŭ kaj mi regis tiun fekon. No-Fap nur malaperigas cerban nebulon. Alia bona kialo por vi komenci No-Fap. Ĝi igas vin multe pli produktema per tiu tuta ekstra energio. Sen ekskuzoj. Restu forta.

Cerbo nebulo iranta

Mi estas meze de la sepa tago kaj rimarkis cerban nebulon foriri. Post PMO mi sentas, ke mia menso rompiĝis en milionon da pecoj. Nun estas nur unu. Mia menso sentas sin trankvila kaj fokuso facilas.

Memoro, Koncentriĝo kaj Fokuso

Espereble aliaj povas uzi ĉi tion kiel motivado. Ignori insignon Mi estas ĉe 30ish tagoj kaj rimarkis en la lastaj kelkaj semajnoj granda kresko en ĉi tiuj tri. Specife en mia kapablo reteni novajn informojn kaj ekpreni novajn lingvajn konceptojn en la lingvo, kiun mi lernas. Ĝi estas tute valora, ke uloj sekvas iri kun ĝi!

NoFap pliigis mian produktivecon kaj faris min ne perdi esperon.

Mi faris mian projekton en la lernejo, kiun mi konsideris ekstreme malfacila kaj mi estis laŭvorte kriante kaj frapado pro la tuta streso. Por mia sorto kaj sindeteno de porno, mi nun estas 8 / 10 finita de mia projekto danke al NoFap. Se mi faradis ĝin, ĝi estus konsuminta pli ol duonon de mia produktema tempo!

Dankon kaj adiaŭon

Mia vivo fariĝis komplete 180. Ne plu estas angoro, depresio kaj TDAH. Ne plu piloloj kaj alkoholo.

Miaj mensoj kaj korpo neniam sentis min tiel trankvilaj, almenaŭ de kiam mi memoras. Estas tempo transiri de ĉi tiu subredit kaj mia dependeco de Reddit ĝenerale. ĝis revidoj.

Ĉu NoFap plibonigis vian akademian agadon?

eesti356

Kiam mi havis lernejon (Sur rompo nun) kaj mi fappedis, mi estis laca, neniu deziro studi, kaj miaj kvalifikoj estis bonaj, sed ne la plej bona, kiun mi povus fari. Post semajno aŭ 2-semajnoj mia deziro studi estis pli alta. Mi volis lerni, mi havis malpli cerbon nebulon, pli bonan memoron, pli rapidajn reagojn. Mi povis kompreni pli malfacilajn temojn (Por mi ĝi estis matematiko, mi komprenis ĝin pli bone kiam mi ne fapis). Do por mi ĝi certe helpis min.

Sentita

Jes, jes. Ĝi donis al mi pli klaran menson kaj mi sentas min motivita fari aferojn. Mi ne rimarkis ĝin kiam mi estis toksomaniulo, sed ĉio estis ege enuiga kaj malvigla. Mi estis senemocia zombio. Kaj mi same sentas min post recidivado. 3 sekundoj da plezuro simple ne indas. Post kiam mi fortranĉis pornon kaj masturbadon el mia vivo, mi ne preterlasis klason kaj finis kun Bs kaj pli alte. Ĉi tio venas de iu, kiu malsukcesis klason kaj apenaŭ pasis kun Cs. Sendube provu ĝin.

ThrashinRippinMetal

jes, frato pmo povas malhelpi la studadon, fakte ĝi estas la sola kialo, ke mi estas ĉe Nofap, kiam vi kutimiĝis, ke vi ne liberigos, ke vi metu tiun ekstran energion aliloke.

Nofap kaj cerbo nebulo, kio estas viaj simptomoj?

Mi vidas multajn homojn mencii, ke ilia cerba nebulo forpasis post kelkaj semajnoj aŭ monatoj de nofap ... Sed kio estas via difino de cerba nebulo?

hardmode_monk

Mi fariĝas pli stulta kaj havas negativajn pensojn. Ne plu povas fokusiĝi. Ne povas aŭskulti, kion diras aliaj homoj.

Aliaj sekvaĵoj estas depresio, humoro, personaj aferoj, malĝustaj decidoj, pliigita socia angoro, mallerta korpo (ne scias kien meti miajn brakojn), ne povas rigardi homojn en la okulojn, ĝenerala perdo de trankvilo entute kaj parolante kun homoj.

Kiam la nebulo ekbruliĝas, mi sentas liberigita kaj trankviligas.

Schimmen

Mi vidas, ke diversaj homoj spertas diversajn versiojn de la "cerba nebulo", sed via sonas vere malbone .... Kiel vi fartas homo?

hardmode_monk

Mi fartas bone efektive. Mi ĵus enkondukis iujn bonajn kutimojn (vidu alian respondon) kaj mi povas daŭre fari ilin eĉ post refalo. Mi estis zombio dum jaroj, sed NoFap nun estas la vojo. Ŝajnas, ke ĝi vere pliboniĝas kun la tempo.

Ruh25

Prenas almenaŭ pri semajnoj de 2-3 por mi. Mi #anka? Komencas havi sonĝojn / matena ligno regule ĉe ĉi tiu punkto.

Sporefreak67

Supre voĉdonado do aliaj peeps vidas ĉi tion.

Mi aperas ekde 12.5 preskaŭ ĉiutage, kelkfoje multfoje en tago, do mi ne scias kio estas "Normala". Nuntempe en la tago 10 aŭ tiel kaj mi ne rimarkis diferencojn vere, sed mi estas nur en la tago 10, do ankoraŭ frue.

jonasmon

Mi fariĝas pli pigra kaj malpli motivita por fini aŭ komenci miajn laborajn projektojn. Mia cerbo komencas ekskuzi, kial estas bone nur malvarmiĝi (perdi tempon farante nenion) kaj ne esti produktema. Ankaŭ mi sufiĉe ofte komencas ekscitiĝi .... Cerba nebulo estas fikita mensostato

Zack_stilo

Malamo de cerbo nebulo.Hard por fokusi. La matematikoj malfacilas por mi kvankam ĝia simpla kalkulo daŭros iom da tempo aŭ mi ne solvos ĝin. Se ekzistas iu ajn suplemento, pls rekomendas al mi homojn malsanaj kaj lacaj de cerbo nebulo. Kelkfoje ĝi donos al mi teruran kapdoloron.

archer3199

Pasis sufiĉe da tempo ekde mia lasta bona strio. Sed laŭ aliaj spertoj kaj foraj memoraĵoj, mi imagas, ke kiam cerba nebulo leviĝas, vi simple fariĝas pli "en la momento", vi povas vidi la mondon, vian vivon laŭ pli bona perspektivo, havi pli bonan "grandan bildon" krom rimarki la detalojn, kiujn vi maltrafus antaŭe, vi ricevas aferojn, kiujn vi antaŭe ne povis kompreni. Ankaŭ pliigita memoro kaj kognaj kapabloj, pli bona fokuso kaj pli bona multitarea. Krome iuj diras, ke ilia vido pliboniĝis, do vi eble laŭvorte vidas aferojn pli klaraj.

Vashyo

Mi povas pli bone memori aferojn kaj havas multajn pasintajn memorojn aperantajn kaj mi foriris de PMO dum ĉirkaŭ 1 monato.

zr74

Laŭ mia propra sperto - PMO absolute kaŭzas cerban nebulon. Mi estas en du semajnoj kaj kvankam dum la lastaj tagoj mi malsanas - hieraŭ mi rimarkis kiom klara estas mia kapo. Estas kvalito malfacile priskribebla - via kapo estas pli trankvila, pli klara kaj nur pli kune. Vi ĉiam pli fokusas. Mi supozas, ke plej multaj homoj ne rimarkus ĝin se ne pli memkonsciaj. Sed por mi diferenco estas kiel nokto kaj tago. Estas kiel se vi prenis iun supercerban pilolon krom ke ĝi ne estas momenta - ĝi estas reala kaj daŭra.

Ĉi tio sola sufiĉas kialo. Aliaj avantaĝoj, kiujn mi rimarkas, estas pli natura energio (mi ne ekzercas aŭ faras ion alian alimaniere), forta instigo trarompi la reziston kiel prokrastado por efektive fari tion, kion vi amas fari - en mia kazo pentri kaj vi nature fariĝas pli memcerta - en aliaj vortoj, kiujn vi ne fikas pri multaj aferoj, kiuj ĝenis vin antaŭe. Ĉi tio estas tute natura - ne io, pri kio vi laboras - ĝi estas ni, kiuj efektive estas - kaj mi vidas ĝin klare. Mi ne povas imagi esti iluziita denove, ke eskapi de PMO ne ofertas avantaĝojn. Estas nokto kaj tago. Sendube en mia menso.

Ĉu la toksomanio de porn pligravigas aldoni / ADHD-simptomojn?

Ĉu iu ajn scias aŭ spertas ĉi tion? Antaŭdankon!

populoso

De kiam mi ĉesis PMOing, mi rimarkis, ke miaj simptomoj de ADHD (nome atento / instigo / disciplino) pliboniĝas, sed ĉi tio povus nur esti konfirma antaŭjuĝo kaj / aŭ vivstilaj ŝanĝoj, kiujn mi faris kune kun NoFap. Dirite, mi ne pensas, ke ĉesi porno malbonigos viajn simptomojn.

GenghisKhanSpermShot

Nokte kaj tage por mi, mi haltis adderall kaj sentas min im ankoraŭ sur ĝi sed nature, ĝi vere estas mirinda.

m1610

Sendube. Mi tute ne povis koncentriĝi en la tagoj de porno-toksomanio. Ne plene resaniĝis, sed mi povas koncentriĝi multe pli bone nun. Ĝi estas tipa simptomo de toksomanio al porno kaj malalta dopamino ĝenerale. Daŭrigu kaj vi alvenos tien.

joeshmo1990

Ĝi resanigis min tute kaj nur pliboniĝos

bobofred

Aliaj homoj emas hiperfokusigi siajn impulsojn, kiujn ili ĝuas. do jes, se povas plimalbonigi la simptomojn. unu el la plej longaj vojaĝoj por lernantoj lernas kiel trovi iujn sanajn impulsojn.

Mi agis pri mia ekzemplo!

MI GOTIS 80% SE TIU ESTIS LA MALJUNA MI PROBABLE PRENOS 40 - 50 NOFAP ESTAS EPIKA!

Dankon al ĉiuj.

Tute farita kun Cerbo Nebulo

Kvankam la titolo povus soni kiel ĉi tio estas pozitiva afiŝo ... ĝi estas pli vekiĝa afiŝo. Mi ĵus faris ĝin 32 tagojn en nofap ... la unuan fojon mi iam faris ĝin tiel longe sen rando aŭ rigardado al ununura nuda virino. Do por ĉiuj, kiuj povas rilati ... tio estas malfacile farebla sed ne malebla. Mi sentis min kiel aĉa ĉampiono post du semajnoj. Mi faris interkonsentojn por mia video-laboro, mi tute projektis antaŭ limdatoj kaj mi nur pli multe mem kaj sciis ĝin.

Nu, mi lasis mian gardiston hieraŭ vespere pensante "Vi scias, kia ulo ... vi multe laboris kaj ĝi rezultas. Kial vi ne prenas pinton ĉe iuj el tiuj malnovaj bildoj ... ne maltrankviliĝu, vi scias, ke vi fartos bone ... ... ni ĉiuj scias, kiel tio vere falas. Mi fapis. Ĝi sentis bonege! Mi ne mensogos, vere plaĉis al mi fap kaj mi pensis, ke eble mi venkus la sistemon kaj ke eble mi povus fari sanan programon ĉi tie kaj tie. Nu hodiaŭ matene mi sentis min kiel absoluta rubo. Mi ne povis vekiĝi ĝustatempe, tute ne sentis min koncentrita aŭ motivita ĈIUJ Tage kaj vere frenezigas min.

Ĉu ĝi estas placebo aŭ ne ... Mi neniam lasas min senti tion denove. 32 tagoj estis longa tempo, sed ne sufiĉe longe por resanigi min de ĉi tiu terura lambastono. Neniam mi iam lasos tiun voĉeton en mia kapo permesi al si pligrandiĝi ol voĉeto. Eĉ se mi nur povus elekti unu mirindan avantaĝon fari nofapon, mi transprenus tiun senton perdi al ĉi tiu senvalora baldaŭa plezuro induktita toksomanio. Homoj tie, restu fortaj kaj aĉe kredas je vi mem. Ĝi estas maratono, vi ĉiuj ricevis ĉi tion.

Tago 60-raporto

Fokuso: Mi vere povas diri, ke ankaŭ mia fokuso signife pliboniĝis. Mi rimarkis dum miaj meditadaj kunsidoj, ke estas multe pli facile malplenigi mian menson de ĉiuj hazardaj senutilaj friponaj pensoj, kiuj eniras mian menson. Ankaŭ mi estas inĝeniera studento en supera 50 inĝeniera lernejo en Usono kaj ni multe laboras. Miaj studaj kapabloj estis bonegaj kaj mi estas pli produktema kaj fokusita ol iam ajn. Mi legas librojn ĉiutage kaj lernas aferojn, kiujn neniu instruas al vi.

Konsilo: legu librojn, homo pasigis sian vivon lernante la sciojn, kiujn ili metis en tiun aferon, ĝi povas helpi vin atingi aferojn, kiujn vi volas atingi. Se vi estas tro okupata, iru al aŭdebla kaj ricevu ilian senpagan provon kaj aŭskultu la libron je 1.5x-rapideco dum vi veturas. Legu librojn pri ĉio, kion vi volas, amo, virinoj, laboro, historio, religio, mono, socia, dependeco. Serioze, se vi interesiĝas pri io, estas bona libro pri ĝi probable.

Memoroj De Infanaĝo Revenanta

Mi estas pura (tute ne PMO) dum ĉirkaŭ unu semajno kaj duono nun kaj kiam mi vekiĝis hodiaŭ matene, mi havis vivajn memorojn pri mi mem kiel infano, pri kiuj mi ne pensis de antaŭ jaroj.

Mi nur scivolis, ĉu iu alia ŝajnas kolekti malnovajn memorojn, kiujn ili sentis perditaj aŭ ne povis memori, ĉar vi daŭras pli longe sen iu PMO?

Post 7 monatoj, mi finfine pasis mian GED kaj grandan dankon al NoFap kaj ĉiuj en ĝi.

Lingvo poentaro: 162

Sociaj Studoj poentaro: 169

Matematika poentaro: 167

Scienca poentaro: 167

Ĉi tiuj estis miaj poentaroj ĉe la GED kaj mi ĝojas, ke mi finfine sukcesis per tia poentaro malgraŭ neniam atingi la 8an gradon.

Ĉar mi neniam faris ĝin al 8-a grado, mi devis lerni multajn novajn aferojn, kiujn mi neniam antaŭe sciis kiel algebro, geometrio, geologio kaj aliaj progresintaj temoj. Mi multe laboris en studi ĉiujn temojn kaj ĝi estis tre malfacila.

Mi sentas, ke multe de ĉi tiu sukceso venis de NoFap ĉar ĝi vere helpis kun mia cerba nebulo kaj faciligis al mi studi kaj koncentriĝi pri miaj testoj. NoFap vere helpis min preterpasi la teston kaj en mia koncentriĝo kaj mi eterne dankas pro ĝi. Mi ne pensas, ke mi povus preterpasi sen NoFap, ĉar ĝi multe helpis min nur en la pasinta monato.

Alia granda danko iras al la NeFap-komunumo mem por proponi konsilojn kaj konsilojn kiam mi petis ĝin. Je unu momento mi nur rezignis, ĉar ĝi estis tro malfacila, sed / u / Eternal_Horizon helpis min per ligo min al iuj paĝoj de www.yourbrainrebalanced.com kaj ili helpis min plibonigi grandajn kaj dramajn manierojn. Mi amas ĉi tiun komunumon por kio ĝi estas kaj ĝi estis la unu kialo kial mi kreis ruĝan konton.

10 Jaroj De Masturbacio, Malstreĉiĝanta Por 30 Tagoj, Kion mi Fidas!

Kredu min, ĝi vere plibonigas vian memoron (mi ne plu luktas memori vortojn aŭ nomojn, vi nur pensas ĝin kaj ĝi estas por vi!). Multe pli bona fokuso kaj atento, kiel mi diris pli frue, ke vi vivas en la momento, vi provas prilabori ĉiun informon, kiun viaj okuloj vidas, (Tion mi celis vivi en la momento) anstataŭ rigardi aferon kiel zombi. Vi povas pensi, ke mi troigas ĝin, sed vi sentas, ke vi marŝas rekte kaj kun pli da fido. Jen kion mi sentis ĝis nun, Ankoraŭ ne havas knabinon (ANKAILL SINGLA) ...... ..

Ĝi vere plibonigas vian vojon al vivaj infanoj, do ni tenu instigadon unu al la alia kaj KIU TIU ESTAS VIVA!

Nofap Kaj Studado! HOLYBRAIN!

Ĉi tio estas absolute mirindaj homoj de la tago, kiam mi malkovris nofap, nun mi havas malpli cerbon nebulon kaj laciĝon, hodiaŭ la instruisto komplis min. KIJ mi tiel surprizis, ke mi estas tre mallarĝa ĉe la alta lernejo, kaj mi falis jaron en lernejon! Mi tuj komencos novan vojaĝon! Dankon pro vi ĉiuj!

Mi havas fikantan fotografan memoron nun! Legu ĉi tion

NoFap Day 55: Do mi estis en lernejo laborante por chem-klaso kaj instruisto desegnas iujn gravajn aĵojn pri la teorio de laboro sur la blanka pordo. Ĉiuj kuras por ricevi iliajn notojn, sed mi sentas ion strangan, kiel mi scias, ke mi rememoros ĉi tiun kradon, kaj kiam mi revenos hejmen poste mi fotis la blankon en mia menso. Mi memoras ĉiun tedaĵon tie 😀

Restu fortaj fratoj

Kiuj pliboniĝoj vi vidis rezignante pornojn? (Motivado bezonata)

dekrizoj

La klareco de menso estis la absoluta plej bona avantaĝo. Mia cerbo ne ludis streĉŝnuron inter esti normala kaj seksumi ĉiun virinon, kiun mi vidis. Mi ankaŭ havis pli da mensa kaj fizika energio por dediĉi al ŝatokupoj, rilatoj, lernejoj, ktp. Mi miris, kiom multe da porno minis post kiam mi ĉesis.

Povaswellgetstoned

Mi pensas, ke ĝi permesis al mi pli fokusigi decidojn en mia vivo, kiujn mi nur evitis kaj turnis al porno. Mi komencis havi problemojn kun mortpremo kaj tio instigis min ĉesi uzi pornon. Mi kapablas okupiĝi pri aliaj aferoj en mia vivo. Mi laŭvorte havas liston de farendaĵoj, kiuj havas fekon sur ĝi de antaŭ 3 jaroj, kiujn mi finfine traktas.

schodawg

Por mi la plej simpla kaj plej granda plibonigo estis, ke mi dormas pli. Mi ne pasigas tempon nokte surfante por tiu perfekta filmeto, do mi povas krei nepraĵon antaŭ ol dormi. Por mi estas absolute revolucia kiom da tempo nokte mi revenas simple ne rigardante pornojn.

Aŭtuno 2015: Metita sur Akademian Provtempon. Printempo 2017. Dekana Listo. Plej alta GPA en mia vivo.

Mi ne memoras, kiam mi komencis masturbi (mi pensas, ke 6-a grado, do 12-13-jara). Sed estis kiam mi estis en mezlernejo kaj iom post iom plimalboniĝis ĝis Kristnaska tempo de ĉi tiu jaro (20-jara junulo en la universitato). Per ia graco de Dio mi trovis Nofap kaj tio ŝanĝis mian pensmanieron. Mi okupiĝas pri ĉi tiu serĉo ekde Kristnasko. Mi malsukcesis dufoje kaj mi releviĝis kaj daŭrigis.

Mi neniam estis kandidato antaŭ la pasinta semestro. Mi preterpasis kaj mi faris la minimumon. Sed mi ankoraŭ glitis kaj fine surteriĝis al Akademia Provtempo en mia lernejo post la aŭtuna semestro de 2015. Ĉi tio signifis, ke se mi ne ricevos miajn notojn ene de la sekva semestro, mi estos elpelita el la lernejo. Ĉi tio estis ĉe la pinto de mia toksomanio, kiun mi sentas. Mi rigardis ĉiutage dum horoj. Estis ekstere de formo. Ne zorgis pri mi mem, nek pri miaj studoj, kaj forte deprimiĝis ĝis la scivolo ĉu mi eĉ volas plu esti ĉirkaŭe.

Sed ĉar NoFap venis en mian vivon, mi aplikis tion, kion mi lernis de vi ĉiuj, en mian propran vivon. Ĉi-semajne mi atingis 3.45 GPA kaj ne nur mi foriris de Akademia Provtempo, sed jaron kaj duonon poste mi estas sur la dekana listo. Mi amas lerni kaj amas mian vivon. Mi havas belan koramikinon, kiu subtenas min kaj montris al mi kia estas la efektiva amo, ne nur ekrano kun falsaj nerealismaj knabinoj. Mi nun vere rimarkis, ke porno estas io sen kiu mi povas vivi, io sen kiu mi bezonas vivi.

Vivo estas tiom pli bela kaj plenumanta. Labori malmolajn fratojn.

La cerbo nebulo ne estas ŝerco.

Ĉi tio estas nur eliro por reveni, kiam mi bezonos ĝin. Mi suferis de nuba menso delonge. Tiam mi ricevis pli ol 50 tagojn kaj kombinis ĝin kun irado al la gimnastikejo, manĝado sana kaj entute pozitiva pensmaniero kaj sufiĉe certa, mia klara kapo estis la ĉefa avantaĝo, kiun mi rimarkis. Mi delonge ne sentas min tiom multe reganta. Ial, mi permesis al mi refali unufoje post ĉirkaŭ 55 tagoj. Kaj verdire, eĉ ne estis tiel malbone. Malkonsentu kun mi ĉe ĉi tiu punkto, sed ĉi tio estas mia sperto.

Tiu sola refalo ne dolorigis min. Mi supozas, ke la dua ankaŭ ne 10 tagojn post la unua. Kio doloris min, tio kaŭzis al mi pensmanieron, ke porno fakte ne tiom malbonas, kiu permesis al mi refali pli kaj pli kun malpli da tagoj inter kiam mi tuj revenis, kie mi komencis. Kaj divenu kion? Mia menso estas tiel nebula hodiaŭ, ke mi apenaŭ povas koncentriĝi pri io ajn. Mi dormis kiel diable la lastajn tagojn. Mi malĝojas la tutan tagon sen kialo. Aferoj pliboniĝos poste, mi mem vidis ĝin kaj mi scias, ke ĝi estas vera. Mi nur bezonas antaŭeniri kaj ne permesi al mi refali denove.

Ĉu abstinencia de porno akcelis vian memoron?

perdisto

Mi ne pensas, ke ĝi akrigas vian memoron, pli kiel vi malpli distras vin, tial vi povas koncentriĝi pli kaj memori?

Tim-112

Mi priskribus ĝin kiel pensoklarecon. Kompleksa pornografia uzo estas kutime kunligita kun kaj / aŭ induktas hiperseksan pensmanieron. Ĉi tio signifas, ke la cerbo ofte distras seksajn signalojn, ĉu internajn pensojn, ĉu stimulojn en la ekstera medio. Sen tiuj oftaj distraĵoj kaj iliaj kun-okazantaj fiziologiaj respondoj [mini "altaj"], la cerbo funkcias pli glate.

Niddo_87

Ankaŭ mi pensas, ke la korelacio estas ĉi tio. Vi emas esti malpli distrita per seksaj pensoj, tial vi anstataŭas ĉi tiun "spacon" per utilaj aferoj.

bigboobz74379

Jes. Ne nur memoro plibonigas tamen. Mi sentas kiel mia logiko kaj rezonado kapabloj pafis ankaŭ. Mi tre bone atentis ĉi tiun jaron kiam mi decidis foriri.

His_Dudeness1993

Jes, via penso mensogas, ke ĝi laŭte klinas la cerbon, fokas la rekompencon, hipocampo, frontaj loboj.

ADHD kaj nofap.

Saluton. Mi komencis nenion kuraci mian ADHD. Nun mi unue estis skeptika sed poste mi esploris pri Vikipedio. Mi kutimis preni Strattera kaj Wellbutrin. Sttratera pliigas noradrenalinon kaj Wellbutrin pliigas noradrenalinon kaj dopaminon en via cerbo. (ADHD okazas kiam vi havas malaltan norepinefrinon kaj dopaminon en via prealfronta korto.)

Tiam mi esploris, kio okazas en via cerbo, kiam vi spertas orgasmon. Orgasmo estas esence dopamino kaj norepinefrina festeno en via cerbo kaj nervoj. (Post orgasmo, pliigita norepinefrino estas detektita en via sango.)

Mi konektis la punktojn kaj decidis provi nofap. Post jaroj de PMO, miaj norepinefrina kaj dopamina riceviloj devas esti malplenigitaj, kaŭzante simptomojn de ADHD. Mi konsultis mian psikiatron kaj ŝi estis skeptika. Sed mi decidis provi ĝin ĉiuokaze. Mi ĉesis ADHD-kuracilojn kaj komencis nofap.

La unuaj tagoj estis absoluta infero. Mia ADHD estis uzata de steroidoj. Mi eĉ ne povis spekti 3-minutan YouTube-filmeton. Mi estis maltrankvila kaj mi ne povis resti en unu loko pli ol unu minuto. Mia nazo estis sufokita kaj mi ne vivis. Mi apenaŭ ekzistis.

Poste post semajno la simptomoj komencis subigi.

Mallonga historio, mi havas 46 tagojn kaj mia TDAH malaperis. Mi povas fini taskojn kaj tio estas neaŭdita en mia vivo. Mi deziras, ke mi malkovris nofapon, kiam mi komencis mezlernejon, ĉar mia GPA estas tre malbona, sed mi tre ŝatas konstrui mian propran vivon per mia ĵus trovita fokuso. Dume mi lernis kodigi kaj krei simplan programon kaj ĉiutage donas al mi kelkajn dolarojn en reklamaj enspezoj. Ĝi estas vere nenio, sed ĝi tamen estas la unua atingo en mia vivo kaj mi fieras pri ĝi.

Mi ne zorgas pri akirado de knabinoj aŭ esti alfa aŭ io ajn. Esti libera de ADHD sola indas. NoFap funkcias. Mi ne plu perdas horojn trarigardante senutilajn retejojn en la interreto. Kaj mi simple ne volas. Mi eĉ ne trarigardas Reddit tiom multe. Mi havas tiom da tempo ĉiutage.

Origine mi verkis ĉi tiun afiŝon kiam mi atingis 90 tagojn, sed decidis fari ĝin hodiaŭ.

Bonŝancon en via vojaĝo, fapstronauts.