On palju põhjuseid, miks mehed, noored ja vanad ei suuda erektsiooni saavutada või säilitada. Suurimad tegurid on meditsiinilised seisundid, kuid ka psühholoogilised tegurid võivad olla olulised. Siiski on samme, mida saate selle ära hoidmiseks teha
Pühapäev, 05 August, 2018: LING TO ARTIKLILE
Erektsioonihäire (ED) on häiriv seisund, mille puhul mehed ei suuda saavutada või säilitada erektsiooni. Sellel on negatiivne mõju nende seksuaalsele elule, millel võib olla kaugeleulatuvad tagajärjed nende suhetele ja psühholoogilisele tervisele.
Juhuslikud raskused voodis ei ole ED - see on püsiv ja järjekindel võimetus säilitada erektsioon rahuldava vahekorra ajal. On tavalisem, kui mehed mõtlevad, arvestades, et nad ei taha seda teistega, tihti isegi oma arstidega arutada. Haigusseisundil on palju põhjuseid ja selle tagajärjel mõjutab see igas vanuses mehi - kuigi see on vanusega üha enam levinud.
Umbes 10i protsenti nende 40idest kannatavad, 15 protsent 50ides, kolmandik oma 60idest ja pool septuagenaridest. Kogu laua ääres võitleb impotentsusega umbes 20 protsent meestest.
Dr Andrew Yip Wai-chun, Hongkongis asuv uroloog, ütleb ED põhjustab peamiselt haigus, ja 80i puhul on peamised meditsiinilised põhjused diabeet, hüpertensioon ja kõrge kolesteroolitase.
See seisund on sageli südamehaiguste ja teiste vereringehäirete varajane hoiatusmärk. Erektsiooni saavutamiseks ja säilitamiseks peab täiendav veri takistamatult voolama. Midagi, mis häirib tervislikku voolu - näiteks ateroskleroosi, arterite ummistumise protsessi enamiku südameinfarktide, insultide ja teiste kardiovaskulaarsete seisundite juurest - võib põhjustada ka erektsioonihäireid.
Kuna veresoonte probleemid on erektsioonihäirete peamine põhjus, on erektsiooni kirjeldatud kui kasulikku baromeetrit inimese üldise tervise jaoks. Ameerika Südameliit nõuab tungivalt, et arstid jälgiksid südame-veresoonkonna riske patsientidel, kellel on erektsioonihäire, isegi kui teisi riskitegureid ei esine; ED võib tekkida enne südame sündmusi kaks kuni viis aastat.
Nagu dr Yip märgib, põhjustavad teised 20i juhtumite protsendid psühholoogilised probleemid: depressioon, ärevus ja üldine stress võivad kõik kaasa aidata ED-le, samuti stress, mis sageli viibib füüsilistes suhetes. Arstid nimetavad seda “tulemuslikkuse ärevuseks” ja ilmselgelt muutub see rohkem väljendatuks, seda rohkem inimene tunneb, et tema “tulemuslikkus” on mõjutatud.
Ameerika Ühendriikide James Buchanan Brady uroloogiainstituudi ja Johns Hopkinsi meditsiinikooli Uroloogia osakonna juhataja Amin Herati, Ameerika Ühendriikides, Marylandis, Johns Hopkinsi meditsiinikooli osakonnas, tegeleb “tulemuslikkuse” küsimustega.
„Pornograafia võib mõjutada nende partnerite või vahekordade ootusi,” ütleb ta, samas kui pornograafia raske tarbimine võib indiviidi desensitiseerida seksuaalsetele stiimulitele, kuni „tähelepanu läheb partneri lähedusest”.
See probleem võib esineda igas vanuses meestel, kuid tundub, et see toimub sagedamini noorematel meestel.
Erektsioonihäired on viimase 15i aasta jooksul märkimisväärselt suurenenud, eriti meestel, kes on nooremad kui 40. 2002i uuringus 23i uuringutest Euroopas, Ameerika Ühendriikides, Aasias ja Austraalias leiti, et erektsioonihäire määr selles vanuserühmas oli kaks protsenti. Hiljutised uuringud näitavad, et erektsioonihäired muutuvad noorematel meestel üha levinumaks, kusjuures selle vanuserühma meestest on sellega võitlevad nii palju 15 protsenti.
Noored mehed võivad suurendada ka ED riske selliste tegevuste kaudu nagu jalgrattasõit, mis võib kahjustada vererõhku kandvaid artereid, nii et mehed peavad arvestama piirkonna füüsilise traumaga.
Lisaks sellele, kuidas lahendada probleemi põhjustavaid pea- ja südameprobleeme, mida veel saab teha? Varem, ütleb dr Yip, arstid kasutaksid vaakumi või peenise pumpa, viiksid kirurgilisi operatsioone peenise proteesiks või annaksid verejooksu ravimite verejooksu parandamiseks verejooksu.
Suuline ravim erektsiooni abistamiseks võeti Hongkongis kasutusele 1998is. Sildenafiil (Viagra) oli esimene suukaudne, millele järgnes vardenafiil (Levitra) ja tadalafiil (Cialis) 2003is. Suukaudsed ravimid on ohutud ja mugavad ning muutunud peamiseks ravimeetodiks, efektiivsuse määrad 80 protsenti.
Hiljuti ütleb Yip, et uus suuline ravim on saadaval Hongkongis - avanafil (Stendra), millel on väidetavalt vähem kõrvaltoimeid kui vanematel ravimitel.
„Geeniteraapia on riikides kuum uurimisteema, kuid tulemused ei ole hetkel muljetavaldavad,“ lisab ta.
Kuna ED on murettekitav, siis on palju samme, mida mehed võivad probleemi leevendamiseks või hävitamiseks võtta. Alustage elustiili muutustest ja rääkige oma arstiga. Sa ei ole esimene inimene, kes temaga temast rääkis, ja sa ei ole viimane.
Eneseabi tipptaseme saavutamisel
1. Harjutus
Jalutage või sõitke 3i kilomeetreid (kaks miili) päevas. Regulaarne treening võib vähendada ED-i või isegi impotentsi pöördumise riski. 42-tollise (107cm) vööga mehed on 50i protsendiga suurema tõenäosusega ED kui 32-tollise (81cm) vööga.
Kasulik on mitte ainult kaalulangus, vaid harjutus parandab verevarustust, mis on võti erektsiooniks. Samuti parandab see vererõhku, suurendades veresoontes lämmastikoksiidi, mis Viagra toimib.
Kaalu kandev treening võib suurendada ka testosterooni loomulikku tootmist, mis on oluline erektsioonihäire, suguhaiguse tegur ja üldiselt tunne nagu täisvereline mees.
2. Liiguta seda
Vaagnaharjutusi, mida tuntakse üldjuhul Kegeli harjutustena, kirjeldasid esmakordselt 1948is Ameerika günekoloog Arnold Kegel. Tavaliselt pooldavad arstid neid naisi pärast lapse toimetamist ja ei ole enamik meeste teadmisi. Kuid Kegels aitab edendada urineerumist ja seksuaalset tervist, sest nad tugevdavad bulbocavernosuse lihased, mis teeb kolm asja: võimaldab peenise erektsiooni ajal verega sattuda, pumpab ejakulatsiooni ajal ja aitab tühistada kusiti pärast urineerimist.
3. Lõpetage joomine
Alkohol on kurikuulus depressiivne ja võib põhjustada nii ajutist kui ka pikaajalist erektsioonihäireid.
Kesknärvisüsteem on vastutav lämmastikoksiidi vabastamise eest, mis on oluline osa erektsiooni saavutamisel ja säilitamisel.
Alkoholi tarbimine pärsib kesknärvisüsteemi, põhjustades selle vähem tõhusat toimimist, mis tähendab, et vabaneb lämmastikoksiid, mis tähendab erektsioonihäireid.
4. Suurendage lämmastikoksiidi tarbimist
L-arginiin on inimese kehas looduslikult esinev aminohape, mis aitab seda maagilist lämmastikoksiidi erektsiooni toetamiseks nii tähtsaks muuta. 1999i uuringus täheldati 6-nädalase L-arginiini toimet, mida manustati igapäevaselt ED-ga meestel. Üks kolmandik nendest, kes võtsid viis grammi päevas L-arginiini, paranesid seksuaalset funktsiooni oluliselt.
5. Hoidke arbuusi
Leitakse, et tsitrulliin, aminohape, mis leidub arbuusi suurtes kontsentratsioonides, parandab peenist verevoolu. 2011i uuring näitas, et mehed, kellel esines kerge kuni mõõdukas ED ja kes kasutasid L-tsitruliini toidulisandit, näitasid erektsioonihäire paranemist. Sel põhjusel on arbuusimahla nimetatud kui „looduse Viagra”.
6. Häbi magada
Kehv unerežiim võib viia ED-le. Hea une taseme ja oluliste suguhormoonide, nagu testosterooni ja une, tootmise vahel on olemas delikaatne tasakaal. Testosterooni tase tõuseb hea une korral, seega veenduge, et sa saad piisavalt.
;
