Põhiteabe taaskäivitamine: Alusta siit

Põhiteave taaskäivituse kohta: alustage siit

Taaskäivituse põhialused on inspireeritud suurepärastest saavutajatest.

"Meie suurim nõrkus seisneb loobumises. Kõige kindlam viis edu saavutamiseks on alati veel üks kord proovida. "

- Thomas A. Edison

Taaskäivitamine

Taaskäivitamise eesmärk on avastada, milline olete ilma pornoseta oma elus. TeieBrainOnPorn.com-il pole pornoparandusprogrammi. Kui otsite reeglite kogumit, ei leia te neid - peale: „Ei kunstlik seksuaalne stimulatsioon taaskäivituse ajal.”Kunstliku all mõtleme piksleid, heli ja kirjandust. Pole lubatud pornoaasendajaid, näiteks: surfamine piltides Facebookis või tutvumissaitidel, reisimine Craigslistis, aluspesureklaamid, YouTube'i videod, erootiline kirjandus jne. Kui see pole tegelik elu, öelge lihtsalt ei.

YBOP edastab lihtsalt Interneti-pornosõltuvusest, pornost põhjustatud ED-st ja muudest pornotarbimise negatiivsetest mõjudest taastunud meeste ettepanekuid. Valige ja valige, mis teile sobib. Ärge laske end haarata: "Kas ma teen seda õigesti?" Teie otsustate oma taaskäivitamise pikkuse ja parameetrid, sõltuvalt teie eesmärkidest ja praegusest olukorrast. ma soovitan see grupp videoid kes on seal viibinud, sealhulgas:

Kui te taaskäivitate sellepärast, et kahtlustate pornograafia tekitatud erektsioonihäireid, vaadake palun Porno ja ED sektsioon, alustades START SIIN: Porno poolt põhjustatud seksuaalne düsfunktsioon. Vaadake seda videot - "Kas porn põhjustas minu erektsioonihäireid? TEE TEST! ” (autor Gabe Deem)

Asjakohased lingid:

Pornosõltuvus ja seksuaalne seisund

"On hämmastav, mida sa seda tehes õpid. Ma arvan, et mõistan nüüd täielikult ütlust, et „teadmine on jõud”. Kui teate, kuidas miski töötab ja kuidas see teid mõjutab, on soovi korral muutuste tegemiseks palju lihtsam tahtejõudu koguda. ”- pornotarbija taastamine

Inimesed saabuvad siia paljude erinevate sümptomitega, mis neil alati pole kindel on tingitud nende raskest pornotarbimisest. Segadus on mõistetav, kuna sümptomid näevad välja nii erinevad. (Vaata ka Millised on ülemäärase pornotarbimise sümptomid?) Näiteks,

Muutuv ajukeemia

Oluline on mõista, et sõltuvused või seksuaalne konditsioneerimine muuta ajukompleksi struktuuri ja keemiat tasu skeem. Preemiaskeem on koduks evolutsiooniliselt iidsetele keskustele, mis vastutavad kõigi kehaliste funktsioonide, tajude, meeleolude, emotsioonide, ajendite, tungide, õppimise, mälu ja loomulikult - libiido ja erektsiooni - mõjutamise või kontrolli all hoidmise eest. Teie autonoomset närvisüsteemi ja enamikke peamisi hormoone kontrollitakse tasu skeemide struktuuride ja kemikaalide kaudu. Lisaks tulenevad peaaegu kõik emotsionaalsed ja vaimsed häired nende samade struktuuride ja närviteede tasakaalustamatusest. Pole ime, et pornosõltuvuse või seksuaalse seisundi tõttu muudetud preemiaskeemist võib tuleneda nii palju erinevaid sümptomeid. Ehkki aju struktuuris ja toimimises esinevad kõikides sõltuvustes väga keerulised muutused, hõlmavad järgmised neli kategooriat paljusid peamisi muutusi:

  1. Mõnus meeldiv vastus (desensibiliseerimine teie tasuarvestusest)
  2. Sensibiliseeritud sõltuvuse rajamine (sensibiliseerimine - mis on ka seksuaalse konditsioneerimise taga)
  3. Täidesaatva kontrolli ja otsuste tegemise pärssimine (hüpofronaalsus)
  4. Talitlushäirete süsteem - mis avaldub isegi väiksema stressi tekitava isuna, sest stressi neurokeemilised ained aktiveerivad võimsaid sensibiliseeritud sõltuvusradasid.

Lammutagem levinud müüt: pornost põhjustatud seisundid ega taaskäivitajate teatatud eelised ei ole kuidagi seotud vere testosterooni tasemega. (Mis tahes seos orgasmi, abstinensuse ja testosterooni taseme vahel?).

Taaskäivitamine

Kui teie sümptomite aluseks on sõltuvusega seotud aju muutused või seksuaalne konditsioneerimine, võib teil olla võimalik protsess ümber pöörata, andes oma aju liiga pälvitusest tingitud aeg-ajalt. Taaskäivitamine on meie aeg pornotõbi taastumisest ja sellega seotud sümptomitest, sealhulgas seksuaalhäired. Me nimetame seda "taaskäivitamiseks", et saaksite ette kujutada oma aju algseadete taastamist. Ilmselt ei saa te taastepunkti ajas tagasi minna ega kustutada kõiki andmeid nagu arvuti kõvaketta puhastamisel. Kuid sina võimalik ravige paljusid aju muutusi, mis põhjustavad teie pornosõltuvust. (Vt: Kas pornofüüsika põhjustab aju pöördumatut kahju?)

Esialgu on see väga segane, sest protsess on mittelineaarne ja iga aju taastub erinevalt. Mõnel inimesel on vahelduv isu ja kindla ajavahemiku jooksul. Mõnel on esimese kahe nädala jooksul kõige hullem iha. Teistel on üsna raske võõrutusnähud. Mõni tunneb end lühiajaliselt hästi ja läheb seejärel väljakutsuvamale perioodile. Ja mõned tunnevad end kohutavalt ärevana. Mõned tunnevad end üldiselt vähem ärevana, kuid neil on ka nädalaid loid libiido. Teised ei saa teada, et nende libiido taastati enne, kui nad mitme kuu pärast päris partneriga kokku saavad. Olge teadlik psühholoogilistest sümptomitest, mis aja jooksul ei parane. On võimalik, et raske pornotarbimine varjutas olemasolevat seisundit, nagu depressioon, ärevus või OKH.

Andke oma ajule puhata

Kiireim viis taaskäivitamiseks on anda oma aju puhata kunstlik seksuaalne stimulatsioon - porn, pornofantaasia, dating apps või Craigslist, ja erootika. Mõne abiks on ka ajutine aeg masturbeerimisest ja orgasmist. Paljud kutid elimineerivad või vähendavad drastiliselt taaskäivitamise ajal orgasme (seksuaalelu probleemidega mehed kipuvad seda tegema). Teisest küljest võib sensuaalne kontakt reaalse inimesega olla kasulik, kui te ei fantaseeri pornost. Tegelikult tegelevad mõned kutid õrn vahekord, kus nad väldivad ääre lähedale jõudmist või orgasmi. See jääb kõrvale jälitaja.

"Masturbeerimiseks või mitte masturbeerimiseks on see küsimus"

Kui teie sümptomite põhjuseks on pornotarbimine, võite küsida, miks enamik mehi ajutiselt kõrvaldage masturbatsioon ja orgasm taaskäivitamise perioodil. Lühike vastus on - "Nii on enamik tüüpe seda teinud". Porno põhjustatud seksuaalprobleemidega meeste ja nende inimeste ajutine seksuaalne karskus on väljakujunenud ajaloos taastumine soolisest sõltuvusest. Mõni soovitab 90 päeva, vaata - 90 päeva jooksul pole seksi ?? - The Sex Fast, 1. osa, autor Terry Crews. Ja paljud taaskäivitajad väidavad, et ajutine ajalõpp aitab lähtestada nende seksuaalse erutuse malli. Nagu öeldud, on YBOP-l taaskäivitamiseks ainult kaks "reeglit":

  1. Lõpetage kunstlike seksuaalsete stiimulite kasutamine ja
  2. Tehke seda, mis teie jaoks töötab.

Kui arvate, et võib olla kasulik, kui taaskäivitamise ajal ajutiselt kõrvaldada või oluliselt vähendada masturbatsiooni / orgasmi, siis harida ennast esmalt nende teemadega kas masturbeerida või mitteJa masturbeerimise plussid ja miinusedon tasakaalustatud lähenemine / plaan, ja see lõng nofapperi abil kes ei arva, et masturbatsioon on liiga piirav. Võrdle neid kogemusi selle käimasoleva keermega "Äratuseta" meetod.

Masturbatsiooni valikud

Mõtted masturbatsiooni ajutisest vähendamisest või kõrvaldamisest taaskäivitamise ajal:

  • Kui teil on pornotoksiline ED, su aju ütleb: "Ma ei saa seda enam teha". Mõistke, et teie tung masturbeerida ei ole tõeline libiido - võite olla pornosõltlane või on teie seksuaalne erutus nüüd konditsioneeritud kõikidele, mis on seotud teie pornotarbimisega. Kui vajate pornograafiat masturbeerimiseks või kui teil on peenis osaliselt püsti, ei ole te kiimas ega vajate vabastamist. Otsite lahendust ja leevendust oma ebamugavusele: ajutine kõrge.
  • . enamus pornost põhjustatud ED-st taastunud meestest otsustas vähemalt mõnda aega vähendada masturbatsiooni ja orgasmi. Kuid pikad karskusperioodid ei pruugi paremaid tulemusi anda. Tõsise PIED-iga meestel tuleb oma seksuaalne erutus tegelike partnerite jaoks sageli uuesti ühendada.
  • Masturbeerimine ja pornograafia on omavahel tihedalt ühendatud. Sarnaselt Pavlovi koeraga, kes kellukest kuuldes süljenenud, võite ka masturbeerides hakata pornograafiasse vajuma. Vankramist ja vaatamist põimivate närviühenduste nõrgendamiseks on vaja aega. Teisest küljest võib lõpuks pornograafia või pornograafiaga seotud fantaasiata masturbeerimise õppimine oma erutuse pornost eemale juhtida.
  • Taastumine võib esialgu olla lihtsam ilma masturbatsioonita / orgasmita. Eemaldage ajutiselt võrrandist masturbatsioon / orgasm ja paljud poisid, kes on esile kutsunud pornograafiaga, kogevad seksuaalse soovi järsku langust, nimetame seda sirgjooneks. (Vt: „ABI! Ma loobusin pornost, kuid minu tugevus, suguelundite suurus ja libiido vähenevad ”)
Isu taasaktiveerimise vältimine
  • Masturbatsioon ja orgasm võivad pornograafia kasutamiseks uuesti aktiveerida. On olnud üllatav, et enamik mehi on masturbatsioonist kergem kui nad pornot teevad. Enamiku poissõltuvusega poiste puhul ei ole masturbatsioon lihtsalt pornot huvitav, ja nad on üllatunud, et pornoviinused, mitte nende libiido, sõitsid pidevalt abi otsima.
  • Sümptomid võivad suureneda need, kellel on obsessiiv-kompulsiivne häire või OCD tendents, kes hoiduvad masturbatsioonist. Isegi ajutine abstinensus ei pruugi teie jaoks olla.
Asjad, mille üle mõtiskleda
  • Põhipunkt: Meie andmed pärinevad nendelt, kes on postitanud kontod uuesti. Võib olla palju poisid, kes kergesti taastuvad, jätkates regulaarselt orgasmi.
  • Põhipunkt 2: Pikem ei pruugi olla parem, ejakulatsiooni täielikust hoidumisest. Sa pead olema paindlik ja jälgima orgasmi mõjusid, kui te oma taaskäivitamisel edasi liikute.
  • Hoiatus: Mõned poisid, kellel on lõpuks pornoloogiline ED vajadus orgasmi et taaskäivitada või pikendada oma ajusid horisontaalne.
  • Masturbatsioon ei ole retsidiiv. Sõna „tagasilangus“ loomulike hüvede rakendamine on parimal juhul keeruline. Kui otsustate kasutada sõna taandareng, kasutage seda ainult pornos ja pornoaasendites.

YBOP EI OLE masturbatsioonivastane veebisait

Ma pean seda karjuma, sest olen lugenud seda jama paljudelt foorumitelt, kus Interneti-pornoga seotud arutelud lagunevad masturbeerimisdebattideks. Selle saidi nimi on „Teie aju Porn."Segadus tekib seetõttu, et:

1) See põlvkond näeb masturbatsiooni ja pornotarbimist sünonüümidenaja

2) ED-st taastuvad mehed ütlevad, et nad paranevad kergemini Ka ajutiselt kõrvaldada masturbatsioon / orgasm. Ajutiselt masturbeerimise kõrvaldamine või teie sageduse vähendamine on kõik sõltuvusest ja pornost põhjustatud ED-st taastumine - mitte midagi muud.

Me ei propageeri abstinensust kui alalist eluviisi

Kuigi masturbatsioon ei ole midagi valesti, see ei pruugi olla kogu tervise imerohi meedias. Samuti ei ole masturbatsioon seksuaalvahekorraga võrreldav, sest mitte kõik sugu on loodud võrdseks (vt: Erinevate seksuaalsete tegevuste suhteline kasu tervisele. Seksuaalmeditsiini ajakiri, 2010) Lisaks ejakulatsioon põhjustab mitmeid aju muutusi. Kuigi see pole mures, võib tavalise seksuaalse küllastuse mehhanismide krooniline ületamine internetiporno kaudu põhjustada täiendavaid soovimatuid muutusi. Nagu enamikul juhtudel elus, võib masturbeerimisel olla võtmetähtsusega mõõdukus. Kõrvalt võib öelda, et mõnedes põlishõimudes ei toimu masturbatsiooni: WEIRD Masturbatsiooni harjumused.

"Mis siis, kui ma ei suuda masturbeerimisest loobuda" või "mul on tüdruksõber / naine / partner?"

Lõdvestuge ja keskenduge pornost loobumisele. Viimane asi, mida soovite teha, on saada nii "anaalseks", et ei püüa kunagi pornost loobuda. Vaadake seda lõime edasi Orgasm reboot: uus lähenemineja see lõng on a kultuuri arendamine masturbatsiooni ümber on ebatervislik. Mõlemast lõimest loobub see, et kutid loobuvad proovimisest, sest arvavad, et petavad ennast, et taaskäivitamine on kõik või mitte: „Kui sa masturbeerid, siis oled läbi kukkunud“. See on täielik jama. Siin on ühe kuti kogemus:

"Kui teil on raskusi, prooviksin kõigepealt lihtsalt pornograafia välja lõigata. Leidsin, et alguses on nii nofapi kui ka pornovaba tegemist liiga keeruline, kuid proovisin siis üksi lihtsalt pornovaba. Leidsin, et mu tung masturbeerida vähenes aeglaselt tervislikumaks ja ma ei tundnud põhjust pornograafilise sisu vaatamiseks. Kui saate mõlemat teha, jätkake seda. Kuid kui mõne päeva pärast ikka veel ebaõnnestute, soovitaksin seda. See tegi minu jaoks imet. "

Kui soovite mustvalget mõtlemist rakendada, tehke seda oma pornotarbeks, kuid mitte masturbeerimise või seksiga

Tänapäeva internetiporn on probleem. Porno kasutamine on see, mis muutis teie aju ja põhjustas teie seksuaalse düsfunktsiooni või ED. Kui pornost loobumine on kõik, mida saate hakkama saada, siis lihtsalt lõpetage pornograafia kasutamine ja hinnake tulemusi. Nagu öeldud, võib seksuaalne stimulatsioon partneriga olla hea asi, kuigi orgasm võib tekitada soovija võib aeglustada ED taastumist. Tegelikult on teie partneriga lollimine väga hea, sest see viib teid tegelikku tehingusse. Mõned poisid soovitavad õrn vahekord ilma ejakulatsioonita, samas kui teised segavad ejakulatsiooni. Kui teil on ED ja otsustate korrapäraselt orgasmi, ärge võrrelge ennast kontode taaskäivitamisega, kus poisid jäid orgasmist hoiduma. Kui üritate taaskäivitada ja partneril on näha järgmised KKK-d:

Kui kaua ma peaksin taaskäivitama?

Paljud veebisaidid, mis viitavad YBOP-le, ütlevad, et soovitame 60 päeva, 90 päeva või 8 nädalat jne. Meil ​​pole programmi ega määratud päevade arvu, kuna aeg sõltub täielikult teie seisundi raskusastmest, kuidas su aju reageerib ja teie eesmärgid. Ajastatud ajaperioodid kontode taaskäivitamine on kõikjal, sest aju on erinevad, ja mõnedel meestel on pornoloogiline ED või DE. Mehed, kes taaskäivitavad tagasipööratud pornot indutseeritud ED, kasutavad oma erektsiooni tervist baromeetrina (vt: Kui kaua kestab Porno-indutseeritud seksuaalse düsfunktsiooni taastumine? ).

ED-ga poisid peavad kasutama muid võrdlusaluseid (vt: Kuidas ma tean, kui olen jälle normaalne?). Pole haruldane, et nooremad mehed kogevad parandusi juba ammu pärast taaskäivitamise etapi lõppu.

Enda tundmaõppimine

Mõelge taaskäivitamisele kui selle avastamisele, mis te olete ja mis on seotud pornoga - olgu selleks siis ED, sotsiaalne ärevus, raevukas seksitung, ADHD, depressioon jne. Kui olete selge arusaama sellest, kuidas internetiporn teid mõjutas, saate juhtida oma laeva. Ma arvan, et iga kutt, kes seda teekonda võtab, peaks lugema seda YourBrainRebalanced.com looja postitust: Top 3 FATAL MISTAKES Rebooters Make

Ja kui on üks asi, mida tahaksin teiega kõigiga jagada, siis see on järgmine: lähenege sellele asjale mitte x päevade arvu saavutamise mõtteviisiga, vaid mõtteviisiga distantseerida ennast ja pornot, et see oleks midagi tundub tõesti, nagu oleks see teie tahavaateaknas.

99% on emane. 100% on imelihtne. - Youtube

Pidage meeles, et mõnel pornost põhjustatud ED-ga noormehel kulub taaskäivitamine kauem kui vanematel poistel, kes ei alustanud Interneti-pornos varakult. Kuid neil samadel noortel meestel võib lõpuks olla vaja libiido käivitada, kui nende taaskäivitamine võtab kaua aega. Vaata - Alustatud Interneti pornost ja minu reboot (erektsioonihäired) võtab liiga kaua aega

Mis on taaskäivitamise ajal lubatud?

See on ilmselt number üks küsimus, mida meile esitatakse, välja arvatud “Kui kaua kulub minu ED parandamine”? Jällegi pole meil mingit programmi, ainult teadmised paranenud meestelt. Kui teie ainus eesmärk on pornost lahti saada, võib pornopeatusest piisata. See tähendab, et paljud mehed kõrvaldavad kõik kunstlikud seksuaalsed stiimulid ja ajutiselt kõrvaldavad masturbatsiooni / orgasmi (kui teil on partner, vaadake ülaltoodud linke). Mõni peab kaotada seksuaalne fantaasia samuti - vähemalt mõnda aega. Vaata seda video - taaskäivitamine: mis loeb tagasilangust? - Noa kiriku poolt.

Taastamine

On oluline mõista, et taastumine ei tähenda pornot Rep. See on sõltuvusega seotud aju muutuste (mis toimuvad spektril) tagasipööramine ja seksuaalne konditsioneerimine (sensibiliseerimise kaudu). Sõltuvust tekitavad ained, nagu kokaiin või nikotiin, suurendavad järjepidevalt preemia süsteemi dopmaiini. Selliste käitumuslike sõltuvuste nagu Interneti-porn ja hasartmängud puhul ei pruugi teie auhinnakeskusel (nucleus accumbens) olla järjepidevat dopamiinireaktsiooni. Näiteks lesbi porn, mis eelmisel kuul teie dopamiini tõstis, ei pruugi teile täna enam suminat tekitada. Nüüd vajate transseksuaalset pornot. Nii kummaline kui see ka ei tundu, pole teie aju ürgsele osale pornograafiat (määratlus). Kõik taandub sellele, kas taasaktiveerite sensibiliseeritud sõltuvusradasid ja kas stimuleerite oma aju juba tundetuks muudetud dopamiinisüsteemi.

Küsimustele selle kohta, mis on „heaks kiidetud” või „tagasilangus” või kas X, Y või Z aeglustab kellegi taaskäivitamist, ei saa vastata. Parem küsimus on: "Mis tüüpi aju treenimine viib ajus sõltuvust tekitavate muutusteni ja kas ma kordan seda?" Teie põhiprobleem on see, et olete haakunud kunstlike seksuaalsete stiimulite külge ja peate muutma, kui soovite naasta oma tavapärase seksuaalse reageerimisvõime juurde. Vaata Porno ja nüüd: Tere tulemast Brain Training mõista seda mõistet.

Lühike loetelu sellest, mida aitab vältida, sisaldab…

Vaadake ka seda KKK-d - Milliseid stiimuleid pean taaskäivitamise ajal vältima - kas kukkusin tagasi?

  1. Porno: kõik tüübid. Kui peate küsima, siis vastus on "halb käik". Kui see pole isikliku ühenduse loomine reaalse inimesega, siis ärge kasutage seda (ja see hõlmab ka nukkkontakte).
  2. Vältige käitumist, mis jäljendab oma pornosõltuvus. Mis tavaliselt tähendab käitumist, mis asendab reaalse tehingu sünteetilise ja kahemõõtmelise.
  3. Kunstlikest või sünteetilistest vahenditest loobumine ei tegutse cam-to-cam'i või jututubades.
  4. Surfamine Facebookis, tutvumisrakendustes, YouTube'is, Craigi loendis või sarnastes saitides piltide ja seksuaalsete stiimulite jaoks on nagu alkohoolik, kes läheb üle lahjale õllele.
  5. Pornost fantaseerimine on peaaegu sama, mis selle vaatamine, kuna taasaktiveerite oma aju Pavlovi tingimustega vastuse.
  6. "Aga fantaseerimine tõelistest naistest?" Täieliku arutelu saamiseks vaadake seda KKK-d: Aga fantaasimisega rebootimise ajal?
  7. Erootiliste lugude lugemine loeb pornofantaasiaks.
Dopamiin

Praegu võivad mõned lugejad mõelda: "Kas ma pean hoiduma igasugusest dopamiini tootvast tegevusest?" Muidugi mitte! Otse vastupidi. Sa tahad asendada oma sõltuvuse võimalikult lõbusaga, eriti treeningu, suhtlemise, meditatsiooni, isegi puudutamise ja silumisega. Mõned paarid kasutavad aeglast ja õrna vahekorda ning väldivad orgasmi (vt: Teine viis armastada). Uuringud näitavad, et need tegevused aitavad tegelikult reguleerida teie dopamiini taset ja meeleolu. Erinevalt intensiivsetest videomängudest, televiisorist, rämpstoidust ja nii edasi.

Mõned poisid arvavad, et Interneti pornode asendamine tundide ja videomängude vahel on aeglustanud nende taaskäivitusprotsessi. Kes teab? Kindlasti minanterneti sõltuvus on olemas. Erinevus langeb subjektiivselt erinevatele neurokeemilistele efektidele, mis hõlmavad tasu ahela aktiveerimist oksütotsiini ja opioidide kaudu. Kahtluse korral juhtige, millist tüüpi tegevused teie aju arenevad ja mida teie esivanemad regulaarselt tegelevad.

Mis on "lubatud" ja julgustatud, on kontakt reaalse elukaaslasega

Tegelikult tegelikule tehingule võib olla mõnede poiste jaoks vajalik samm seksuaalne konditsioneerimine, mitte sõltuvus, on peamine väljakutse. Suudlemine, puudutamine, narrimine on kõik “lubatud. Mõne kuti jaoks on isegi orgasmi vahekord kasulik (pange tähele - mõned mehed, eriti pornost põhjustatud ED-ga, kasutavad õrn vahekord ilma orgasmita). Erektsioonid on suured, kuid neid ei tohiks sundida jõulise stimuleerimise või fantaasimisega, sest eesmärk on uuendada reaalse elu seksuaalset stsenaariumi.

Sageli tekib sellega seotud küsimus:Kui probleemi põhjustas liiga palju dopamiini, siis kas dopamiini tootmine ei muuda minu preemiaskeemi tundetuks?”See küsimus on liiga lihtne. Sõltuvus on palju enamat kui madal dopamiinisignaal ja pornost põhjustatud seksuaalprobleemid võivad ilmneda ilma täieliku pornosõltuvuseta. Seksuaalne konditsioneerimine või sensibiliseerimine, tundub, et tal on noorte meeste pornograafia tekitatud seksuaalse düsfunktsiooni puhul suurem roll.

Muide, poisid on pornost põhjustatud ED-st taastunud, kui nad võtsid retseptiravimeid, näiteks antidepressante, ADD-ravimeid ja ärevusevastaseid ravimeid. Mõned on potti või alkoholi regulaarselt kasutades paranenud, kuigi nad näivad teatavat rohkem retsidiividest.

Taaskäivitamise protsess

Ilmselt on see protsess algul väga keeruline. Teie aju püüab endiselt tugineda neurokemikaalide kunstlikult intensiivsele "parandamisele", mis on seotud pornograafia raske kasutamisega. See on tugevdanud neuronaalseid seoseid, mis seovad teie häda Interneti-porno lühiajalise leevendusega. Ja mis tahes muu vihjega seostub see pornoga, näiteks üksi kodus olemine, seksika kuvandi nägemine, ärevus, erutus jne. Ainus viis selle alateadliku sideme nõrgendamiseks on lõpetada selle aju raja kasutamine (tugevdamine) ja otsige meeleolu meditsiin mujal. Järk-järgult nõrgenevad neuronaalsed sidemed pornoga ja pornofantaasiaga. Me nimetame sedajuhtmevaba & ümberlülitamine, ”Ja leiate, et paljud neist vahendid siin võib sellega aidata. Üks mees kirjeldas seda protsessi nii:

“Kui eemaldate ajust naudinguallika, on see nagu lauajalg ära võtmine. Kogu asi muutub kiviseks ja ebastabiilseks. Ajus on tõesti kaks võimalust: üks, mis paneb sind igatpidi kuradima haiget tegema, võib mõelda, kas julgustada sind laua jalg uuesti tagasi panema, või kaks, et leppida sellega, et lauajalg on tõesti kadunud, ja arvan, välja, kuidas ilma selleta uuesti tasakaalustada. Muidugi proovib see kõigepealt varianti One. Siis hakkab see mõne aja pärast teise variandi kallale asuma, seda kõike samal ajal veel varianti XNUMX surudes. Lõpuks näib, et aju tasakaalustub uuesti, loobudes esimesest võimalusest ja õnnestudes täielikult teisel variandil. "

Naaske normaalseks

Taaskäivitamine peatab mitte ainult vana raja aktiveerimise, vaid aitab ka naasta oma aju normaalsesse tundlikkusse. Pea meeles: Numbed aju on meeleheitel stimuleerimine. Seetõttu on teie vaba tahe normaalse aju tundlikkuse taastamisel. Ütles teine ​​mees:

Midagi minu arvates aitab: määrake aeg taaskäivitamiseks ja järgige seda. Võib-olla tunnete end masenduses, ärevuses, tüütus, pettumus, hakkate kahtlema, kas see "töötab" jne. See on normaalne. See on su aju, kes soovib talle toitu. Nõus, siis tunnete ennast halvasti ja jätkake. Öelge lihtsalt endale: „Ma teen seda nii palju aega ja lõpuks näen, vähemalt olen kindel, kas see töötab või mitte. Kui ma tahan pärast seda uuesti keerata, ei tapa 3 kuud mu elust mind. " Võtke üks päev korraga ja tehke muid asju. Vaadake, millised on halvimad perioodid, mil on raskem vastu panna ja kohe midagi ette võtta, planeerige juba ette.

Sõltuvus

Oled sõltlane, nii et see ei käi JUST tahtejõu kohta, vaid pead veenduma, et sul on selleks õige keskkond. Ja teil on voli seda teha, kui soovite seda tõesti, kui mitte midagi muud, vähemalt oma tüdruksõbra jaoks. Umbes 2 kuu möödudes läheb see tõesti lihtsamaks ja pärast kolme pole tungid muud kui mõtted, mis hüppavad nüüd ja siis, mida saate hõlpsalt blokeerida. Pigem sarnanevad harjumustega, mille murdsite ja mille unustamine võtab kauem aega, kuid ei ärrita iseenesest. Pole enam vajadust, iha, ei pea enam seda tegema. Minu jaoks oli see nii.

Isegi paari nädala pärast võite tunda tohutuid muutusi, kuid ärge laske neil end petta. Oled sõltuvuses. Nii et te ei saa veel ühte jooki võtta, vaid soovite jooma. Teate, et see on tõsi, kuna elasite ise. Usaldage protsessi teatud aja jooksul ja olete selle üle väga õnnelik.

Esimene samm

Ütlematagi selge, et taaskäivitamine on ainult kriitiline esimene samm, mitte püsiv ravi. Inimeste aju on haavatav ja mõned rohkem kui teised. Kui olete siin, on tõenäoline, et teie aju on alati mõnevõrra haavatav üleloomulik stimulatsioon, näiteks tänane internetiporn. Liiga palju intensiivseid stiimuleid võib viia langusspiraalini. Pealegi on teie ajus nüüd tugev pornotee, mida on alati lihtne uuesti aktiveerida. Taaskäivitamine ei taga, et saaksite tulevikus internetipornot turvaliselt kasutada. Pealegi on seks ehk kõige põhilisem inimlik ajend. Nii et teie aju arenes edasi, et hüpata seksuaalsete vihjete juurde ja ühendada see viisil, mis ei olnud näiteks mängude või narkootikumide jaoks. See on veel üks põhjus, miks tulevikus pornotarbimine on problemaatiline.

Valmistuge:

Mul kulus 1 katse jõuda 1 kuuni (kus ma praegu olen). Lugesin / vaatasin siin kõigepealt usinalt materjale. Edasi veetsin umbes 2 nädalat teadmiste kogumisel, selgitades oma motivatsiooni (vastumeelsus ja lootus), planeerides, kuidas taaskäivitamisel navigeerida. Kasutan ka oma kogemust suitsetamisest loobumisel, kus „libisemine“ tagab tavaliselt täieliku tagasilanguse. Huvitav, kas paljud kuttid komistavad YBOP-s ja lõpetavad järgmisel päeval PMO-st vähese ettevalmistuse, kuid plaaniga olla karmid, ja siis taastuvad ja ei näe soovitud tulemusi.

Kui olete taaskäivitanud, masturbatsioon ilma porno fantaasiategelike potentsiaalsete partnerite ja realistlike stsenaariumide põhjal on vähem problemaatiline (ja üha nauditavam). Kui sagedus hakkab laienema ja märkate desensibiliseerimise märke, võite alati uuesti taaskäivitada. Seks partneriga pakub veelgi rohkem rahustav rahulolu.

Taastamine on mittelineaarne (korrake seda mitu korda)

"Teil peavad olema kaugema eesmärgi saavutamine, et hoida teid pettumata lühikese nurga alt." - Charles C. Noble

Kui alustate taaskäivitamist, võite seda teha tunne mäda... nädalaid. Iha ja ärevus igasuguste asjade pärast võib olla tugev või paradoksaalselt teie libiido võiks “kindla joonega” mõnda aega ja võib kuluda paar kuud, enne kui see tagasi põrkab. "Testimine" pornoga veendumaks, et olete endiselt töökorras, pikendab taaskäivitamiseks vajalikku aega. Nii et peate julgema tühjuse, et te ei tea, kuidas teil läheb, või riskige oma arengut pidurdada. Põhiteabe taaskäivitamine P * O * R * N klahvid on pornosõltuvuse tõttu klaviatuurilt ära kulunudSellegipoolest hakkavad inimesed paari nädala pärast tavaliselt head päevi kogema, eriti kui nad seda kasutavad muud tööriistad luua häid tundeid uutel viisidel.

Kuid edusammud pole lineaarsed ja headele päevadele võivad järgneda viletsad päevad. Viletsad päevad võivad eelneda ka suurepärastele päevadele. Tundub, nagu oleks ajus sügaval pendel, mille sagedane, intensiivne stimulatsioon on ühte äärmusesse kinnistunud. Interneti-pornost loobudes kõigub pendel enne keskele elama asumist edasi-tagasi. Protsess tekitab muret, sest neurokeemilised kõikumised mõjutavad teie meeleolu ja taju oma elust. Need mõjutavad ka teie optimismi, võimet teistega suhelda ja isegi teie seksuaalset reageerimisvõimet.

Ole kannatlik ja olukord stabiliseerub

„Minu peres juhtusid segased sündmused, kui olin nooremas vanuses, umbes samal ajal avastasin esmakordselt pornoajakirja. Ma arvan, et midagi klõpsatas. Ma lihtsalt lõpetasin proovimise ja lõpetasin hoolimise. Ja ma hakkasin laskma oma seksuaalsetel impulssidel mind järgmise 20 aasta jooksul täielikult saboteerida. Praegu tunnen, et saan tagasi selle vana noorem-kõrgema mina. Mul on tunne, et jätkan seal, kus pooleli jäin, ja saan lõpuks selleks, kelleks peaksin saama, kui poleks eksinud: distsiplineeritud, lahke, intelligentne, auväärne, töökas, tugev, hooliv, härrasmees. "

Lõpuks proovige mitte saada selle tervendamisprotsessi suhtes liiga jäik. Tee oma moto "Püsivus, mitte täiuslikkus." Ole enda vastu leebe. Taaskäivitamine on naljakas asi. Inimesed, kes seda kõige sujuvamalt hoiavad, hoiavad huumorimeelt, aktsepteerivad oma inimlikkust ja armastavad seksi. Nad austavad oma seksuaalsust ja suunavad end järk-järgult uude soonde. Nad ei peta ennast ega ähvarda ennast hukuga. Seks on väga põhimõtteline ajend. Parim on seda vahetust kergendada, andestada endale, kui libisete, proovite uuesti ja nii edasi.

Alumine rida: taaskäivitamine nõuab suurt pühendumist ja palju julgust. Kas see on sinu jaoks? Lugege nende meetodite lugusid: Kontode taaskäivitamine.

Lõpuks, postitus reddit / nofapilt, poolt saxoman1

Neile, kes tunnevad, et nofap ei aita neid ja tunnevad soovi loobuda.

Sa oled seda teinud juba aastaid.

Ei, mitte nofap, PMO. Olete aastaid PMO'ga tegelenud. Istumine (mitu) tundi korraga arvuti ees. Hoidke oma aju kunstlikult pika aja jooksul dopamiini, deltafos-B ja muude kemikaalide supis. Kuidas?

  1. Vaadates selget pilti inimestest, kellel on (enamasti) ebaloomulik seks.
  2. Hoides end tundide ja tundide jooksul orgasmi serval (ääres) ("kõrge" säilitamiseks).
  3. Ja kasutades oma surmaga haaratavat kätt oma suguelunditel, kuna olete kaotanud normaalse sensatsiooni.

Kui tavaline kraam seda enam ei teinud, kasvasite paljudest teistest pornograafia üha äärmuslikumaks vormiks. Või kasutasite üha rohkem pornot. Selle täiusliku video / pildi otsimine. Vahepeal ütleb teie ürgne aju jätkuvalt, et olete saavutanud evolutsioonilise jackpoti. Kõik, mida teete, on oma ekraani väetamine.

Paljud teist tegid seda oma formatiivsetel aastatel (preteen ja teismelised), kui meie aju on kõige tempermaltsid. Isegi kui see nii ei ole, on PMO aastad oma aju ümber kujundanud. Olete moodustanud PMO-le ühendatud traadita närvirulli, olete nüüd sõltuvuses.

Kõik see on jätkunud aastat.

Minu mõte on see:

Kui olete seda (või midagi sellist) teinud juba aastaid, kuidas võiksid oodata vaid 3 päeva - 50 päeva (tavaline ägenemiste aken) hoidumist teie tervenemisest?

Ometi ütlete endale mõne nädala pärast, et „See ei toimi. Mul on endiselt PIED, ED või puudub tundlikkus. Olen lapik ja mul pole siiani ühtegi tüdruksõpra / poiss-sõpra jne. ”

Vabandage mind! Mõni nädal võib nüüd tunduda palju, kuid võrrelge seda PMO-s töötamise ajaga. Kas see niimoodi vaadates ei tundu naeruväärne? Annate oma süsteemile puhkuse sellest neurokeemilisest vannist, et see saaks "lähtestada" või "taaskäivitada".

Nii et võta kinni! Paranemiseks on vaja aega (hea hulk aega). Selle postituse eesmärk on panna asjad perspektiivi. Mõned inimesed paranevad kiiremini kui teised. Oleme KÕIK erinevad, nii et ärge kulutage oma aega teiste fapstronautide / femstronautidega võrdlemiseks!

Nii et kui sa tunned pettumust / haavatavust, kinnitage lihtsalt selle postituse teema:

"Olen olnud PMO'st JUBA AASTAID, nii et ma ei eelda, et pelgalt _________ [sisestage ajaühik] hoidumine aju tervendamiseks. Ma jätkan. Jään visalt vastu! "

Õnn kõigile oma vendadele ja õdedele relvade juures!