Desensitiseerimine: Numbed Pleasure Response

Desensibiliseerimine

Desensibiliseerimine

Desensibiliseerimine on vaid üks paljudest sõltuvusest põhjustatud aju muutustest. Veel mõned peamised aju muutused hõlmavad;

  1. Ülitundlikkus: Sõltuvusega seotud Pavlovia mäluahelate moodustamine
  2. Hüpofrontaliteet: Impulssjuhtimisahelate nõrgenemine.
  3. Düsfunktsionaalsed pingeahelad - Stress käivitab kergesti retsidiivi
Dopamiin

Neurotransmitter dopamiin on gaas, mis võimendab meie tasustamisskeemi ja see on motivatsiooni, tasu, soovide, iha ja muidugi libiido ja erektsiooni taga. Dopamiini signaaliülekande tase vastab inimese uuringute rõõmustundele. Dopamiin on peamine auhindade ja sõltuvuste tegija ning desensitiseerimise mõistmise võti.

A meeldiv vastusvõi desensibiliseerimineon vaid üks paljudest sõltuvusprotsessi põhjustatud aju muutustest. (On veel üks sõltuvusega seotud aju muutus, mida tuntakse kui sensibiliseerimist. Siin on selgitus mis vastandub desensibiliseerimisele sensibiliseerimisega). Arvatakse, et premeerimissüsteemi desensibiliseerimise peamiseks füsioloogiliseks tunnuseks on dopamiini ja opioidide signalisatsiooni langus.

Desenseerimise põhjused

Tundub, et desensibilisatsiooni põhjustavad mitmed tegurid, sealhulgas:

  1. Dopamiiniretseptorite vähenemine. Enamik uuringuid viitab a dopamiini D2 retseptorite vähenemine, mis tähendab vähem tundlikkust olemasoleva dopamiini suhtes, jättes sõltuvale vähem tundliku suhtumise tavapäraselt rahuldavate kogemustega.
  2. Dopamiini algtaseme langus (doonamiin). Madalam dopamiini tase jätab sõltlase nälga dopamiini tõstmise / igasuguste ainete järele.
  3. Dopamiini lõhenemine vastuseks (faasiline dopamiin) normaalsetele hüvedele. Tavaliselt tõuseb dopamiin vastusena tasuvale tegevusele. Kui teie sõltuvus on kõige usaldusväärsem dopamiini allikas, tekivad soovid pornot kasutada.
  4. CRF-1 retseptorite vähenemine, mis tõstavad diatamiini taset striatumis (uuritud ainult kokaiiniga).
  5. Tasulise ahela hallite ainete kadumine, mis tähendab dendriitide kadu. See tähendab vähem närviühendusi või sünapse. A 2014i uuring pornotarbijate kohta korreleerus vähem halli materjali rohkem pornotarbimisega.
  6. Langus sisse opioidide või opioidiretseptorid. Tulemuseks on, et tunnete vähem rõõmu ja vähem rõõmu tavapärasest tasuvast kogemusest.

Nii # 2 kui ka nr 3 võivad sisaldada suurenenud dünorfiini, mis pärsib dopamiini, ja teatud radade nõrgenemine (glutamaat) sõnumite edastamine tasu skeemile, Teisisõnu, desensibiliseerimine on üsna keeruline ja õppimiseks on jäänud tohutult palju.

Mis põhjustab desensibiliseerimist?

Liiga palju head.

Dopamiin on see, millest kõik algab. Kui dopamiin on liiga kaua liiga kõrge, viib see närvirakkude tundlikkuse kaotamiseni. Kui keegi karjub edasi, siis katate kõrvad. Kui dopamiini saatvad närvirakud pumpavad dopamiini pidevalt välja, katavad vastuvõtvad närvirakud oma „kõrvad“, vähendades dopamiini (D2) retseptoreid. (Vt: Volkow võib avada vastuse Addiction Riddle'ile.)

Desensibiliseerimisprotsess
  • Desensibiliseerimisprotsess võib alata üsna kiiresti, isegi loomulike hüvedega näiteks rämpstoitu. Kui kiiresti see toimub, sõltub kasutamise intensiivsus ja aju haavatavus.
  • Kui palju on liiga palju määrab aju muutused - mitte väljapoole suunatud käitumine, näiteks kasutatud narkootikumide kogus, tarbitud kalorid või pornograafia vaatamiseks kulutatud aeg. Pole kahte ühesugust inimest.
  • Ebatavaliselt kõrged dopamiini tasemed ei ole desensibiliseerimise põhjustamiseks vajalikud. Suitsetamine haarab palju rohkem kasutajaid kui kokaiin, kuigi kokaiin annab suurema neurokeemilise lööklaine. Paljud väikesed dopamiini tabamused võivad treenida aju põhjalikumalt kui vähem, intensiivsemaid tabamust.
  • Samuti ei pea dopamiini taset pidevalt tõstma, et põhjustada desensibiliseerimist. Võrdlema ülekuumenemine ja ülekaalulisus suitsetada. Mõlemad annavad alla dopamiini retseptorite reguleerimise, kuid palju vähem aega kulub söömine kui pundamine.
  • Looduslike küllastumismehhanismide ülekaal võib olla võtmeteguriks selles, kuidas looduslikud tugevdajad desensibiliseerimise käivitavad. Ülesöömine ja rasked pornotarbijad ignoreerivad peatumismärguandeid või täpsemalt ei tunne nende sõltuvuses olev aju enam rahulolu, nii et nad jätkavad tarbimist (vt - Mehed: kas sagedane ejakulatsioon põhjustab pohmelus?)
Desensibiliseerimine ja sallivus

Desensitiseerimine on taga sallivus, mis on vajadus suurema ja suurema stimulatsiooni järele, et kogeda sama "kõrget". Porno kasutajad laienevad sageli uutele žanritele, et oma mahajäänud dopamiini tõsta. Uudsus ja rikutud ootused (üllatus) suurendavad dopamiini.

See ei ole desensibiliseerimise teoreetiline arutelu, kuna kolmes hiljutises Interneti-sõltuvuse aju-uuringus hinnati dopamiini signaalimist Interneti-sõltlastes. Mõlemas mõõdeti desensibiliseerimise erinevaid aspekte ja leiti märkimisväärne erinevus internetisõltlaste ja kontrollide vahel. Uuringus nr 2 öeldakse konkreetselt -online-pornograafiate või täiskasvanute filmide vaatamine".

  1. Vähendatud striaalsed dopamiini D2 retseptorid inimestel, kellel on Interneti-sõltuvus (2011)
  2. Vähendatud striaalsete dopamiini transporterid inimestel, kellel on Interneti-sõltuvushäire (2012)
  3. PET-kujutised näitavad aju funktsionaalseid muutusi internetimängude häires (2014)
Desensibiliseerimine ja porno

Selles pornotarbijate uuringus - Aju struktuur ja pornograafilise tarbimisega seotud funktsionaalne ühenduvus: aju pornograafias (2014) - Saksamaa Max Plancki instituudi eksperdid leidsid, et pornograafilise vaatamise kõrgemad tunnid nädalas ja rohkem aastaid olid korrelatsioonis halli ainete vähenemisega motivatsiooni ja otsuste tegemisega seotud preemiaskeemide osades. Vähendatud halli aine selles tasustamisega seotud piirkonnas tähendab vähem närviühendusi. Vähem närviühendusi tähendab siin loid tasustamistegevust või tuimaks rõõmureaktsiooni. Teadlased tõlgendasid seda kui viidet pikaajalise pornograafiaga kokkupuute mõjudele.

  • Juhtiv autor Simone Kühn ütles - "See võib tähendada, et pornograafia regulaarne tarbimine kulutab enam-vähem oma tasustamissüsteemi. "

kokkuvõte: Kui dopamiini või opioidiretseptorid pärast liigset stimulatsiooni langevad, ei reageeri aju nii palju ja me tunneme naudingust vähem tasu. See sunnib meid veelgi rohkem rahulolu tundeid otsima - näiteks otsides ekstreemsemaid seksuaalstiimuleid, pikemaid pornoseansse või sagedasemat pornoa vaatamist - tuimastades sellega aju veelgi.

Desensitiseerimine versus harjumus:

Habituatsioon on dopamiini vabanemise ajutine langus või peatumine vastuseks ühele konkreetsele stiimulile. See on normaalne protsess ja võib hetke vahetada. Desensibiliseerimine Termin "dopamiin" viitab pikaajalistele muutustele, mis hõlmavad dopamiini signaaliülekande ja D2 retseptorite langust. See on sõltuvusprotsess ja selle väljatöötamine võib võtta kuid kuni aastaid ja selle tagasipöördumine võib võtta kaua aega.

Dopamiini tase tõuseb kogu päeva jooksul vastusena kõigele, mis on meile kasulik, uudne, nauditav, huvitav, isegi hirmutav või stressirohke. Dopamiini põhisõnum on - “see on oluline, pöörake tähelepanu ja pidage meeles seda."

Toome näitena söömise. Kui inimene on näljane, tõuseb dopamiin selle burgeri esimese hammustuse ootuses. Lõunasöögi jätkudes väheneb dopamiini arv ja me harjume. Dopamiinisignaalide edasine suurenemine ei tähenda, et "mul on piisavalt." Võib-olla ei taha te enam burgerit, kuid kui teile pakutakse šokolaadist brownie, siis teie dopamiini piigid, mis kutsuvad teid üles tavalistest küllastumismehhanismidest tühistama ja omama.

Teine näide võib olla see, et sirvite pilte oma sõbra reisist Grand Canyoni. Võite saada iga pildi juurde väikese dopamiinitüki, kuid harjute kiiresti ja liigute järgmise pildi juurde. Piltide klõpsamisel võib juhtuda sama asi Sport Illustrated ujumistrikoo mudelid. Viivitate teatud piltidel (aeglane harjumus), kuid mitte nii teiste piltidega (kiire harjumus).

Kas ma pole desensibiliseeritud, kas ma ei pea dopamiini tõstvat tegevust vältima?

See on loogiline küsimus, kuna kõik hüved jagavad mõnda kattuvat aju struktuuri. Näiteks kui teie aju on alkoholismi või kokaiinisõltuvuse tõttu tundetuks muutunud, suureneb teie võimalus erektsioonihäirete tekkeks ja libiido üldiselt väheneb. See ütleb meile, et ajuahelad kattuvad. Kogemus annab meile siiski teada, et veini joomine, šokolaadi söömine ja seksimine on erinevad, mis tähendab, et iga stiimul hõlmab lisaks kattumisele ka ainulaadseid radu.

Hiljutised uuringud näitasid, et seks aktiveerib selle enda preemiaskeemi närvirakkude komplekti. Üllatavalt kokaiin ja metamfetamiin aktiveerib täpselt sama närvirakke preemiakeskuses nagu ka seksuaalsed hüved. Seevastu on ainult a väike protsent närvirakkude aktivatsiooni kattumine meta ja toidu või vee vahel (muud looduslikud hüved).

Täiendav uuring näitas, et isaste rottide ejakulatsioon võib vähendada tasulise ahela närvirakke mis toodavad dopamiini. See tavaline sündmus jäljendab heroiinisõltuvuse mõju nendele samadele dopamiini närvirakkudele. See ei tähenda, et seks oleks halb. See annab meile lihtsalt teada, et sõltuvust tekitavad uimastid kaaperdavad täpselt samad mehhanismid, mis ärgitavad meid jälle magamistuppa magamist tegema.

Narkootikumid kaaperdavad seksiringid

Lihtsamalt öeldes on sõltuvusttekitavad ravimid, nagu met ja heroiin, veenvad, kuna need kaaperdavad täpsed närvirakud ja mehhanismid, mis arenesid seksi veenvaks muutmiseks. Enamik muid naudinguid seda ei tee. Seega on tuttav “kõnepunkt”, et “Kõik tõstab dopamiini. Golf või naermine ei tekita kindlasti sõltuvust ja kui erinevad võivad nad olla dopingulisuse osas internetipornost? ” laguneb koost.

Dopamiini tõstmist ei saa vältida, samuti ei tohiks. Tavaline igapäevane tegevus ja võib-olla isegi alkohol ja pott ei tohiks probleeme tekitada. Muidugi, oleks tore, kui suudaksite lõpetada kõik ravimid, suitsetamine, kofeiin ja toituda tõesti tervislikult, kuid mehed on toibunud, samal ajal ikka ja jälle imbudes.

Tore on tegeleda looduslike hüvedega, nagu suudlemine, kaisutamine, muusika, tantsimine, liikumine, sport, hea toit, suhtlemine jne. Lisaks dopamiini tõstmisele tõstab enamik neist tegevustest ka oksütotsiini taset. Oksütotsiin on ainulaadne selle poolest, et mõlemad aktiveerivad preemiaringluse ja vähendab isu. Alumine rida on lihtne: Vältige seda, mis sattus sind sellesse segadusse. Soovitan tungivalt lugeda seda KKK-d: Milliseid stiimuleid ma peaksin rebooti ajal vältima?

Mida ma saan teha taastamise kiirendamiseks?

Levinud küsimus on: "Mis toidulisand või toit kiirendab dopamiini retseptorite tagasitulekut?" Teie sõltuvust ei põhjustanud toitumisvaegus, seetõttu ei saa seda toidulisandiga parandada. Dopamiini retseptorid on valgud, mis on valmistatud samadest aminohapetest, mida leidub igas teie rakus. Desensibiliseerimine on põhjustatud liigsest stimulatsioonist, mitte liiga vähestest aminohapetest. Soovi korral võivad teie närvirakud mõne minuti jooksul dopamiini retseptorid taastada.

Veelgi olulisem on see, et desensibiliseerimine hõlmab paljusid ahelaid, mis muutuvad, mis põhjustab madalamat dopamiini signaaliülekannet (dopamiini retseptorid ja dopamiini tase). Teie paagis võib olla palju gaasi (dopamiini), kuid teie kütusepump on katki ja pooled süüteküünlad puuduvad. Gaasi lisamine ei aita teie probleemi lahendamiseks midagi.

Artiklid, mis käsitlevad seda, mida dopamiini taseme tõstmiseks süüa, on suures osas jama. Esiteks on L-türosiin (sageli soovitatav) dopamiini (ja veel mõne olulise hormooni) eelkäija. Seda saab hõlpsasti tavalise dieedi korral. Teiseks ei ole “dopamiini sisaldavad toidud” mingit väärtust, kuna dopamiin ei ületa vere-aju barjääri. See tähendab, et see, mida te kõhtu panete, ei aita teie ajus dopamiini taset stabiliseerida. Kolmandaks, mis kõige tähtsam, põhjustab desensibiliseerumist peamiselt dopamiini (D2) retseptorite langus ja sünapside muutused. (Paranenute ettepanekuid vt Toidulisandid.)

Loomulik taastumine

Mida sa võimalik see on teostama ja mõtisklema. Aeroobne harjutus on üks asi, mis mõlemat suurendab dopamiini ja dopamiini retseptorid. Harjuta ka vähendab söögiisu ja leevendab depressiooni. Üks uuring näitab, et meditatsioon suurendab dopamiini a ilmumine 65%. Teine õppima leidis pikemaajalistes meditatorites palju rohkem eesmise ajukoorehalli. Sõltuvused põhjustavad eesmise cortexi halli aine vähenemist, mis on seotud desensibiliseerumisega ja vähem dopamiiniga, muutes selle eesmise lobeks. Vähem halli materjali nimetatakse hüpofronaalsusja korreleerub halva impulsi kontrolliga.

[27 päeva PMO-deta] "Siin on muudatused, mis minu enda elus" taaskäivitamise "protsessist põhjustasid: tulemused on 100% reaalsed ja käegakatsutavad ning need läbivad kõiki minu elu aspekte. Ilma PMO zombistava transita on mul olnud oma nahas mugavam ja tundub, et sellest on olnud palju abi vastassooga suhtlemisel. Vaimustun ka seetõttu, et nii paljud teised inimesed on märganud samu mõjusid: suurenenud seksuaalne atraktiivsus peenemates olukordades olevate naiste vastu ning suurenenud soov lugeda ja vihjetele vastuseid anda. Samuti suurenenud soov suhelda ja uus enesekindlus. See ei ole platseeboefekt ja seda võivad kasutada kõik skeptikud; ainus viis selles veenduda on proovida. Sa näed."