Kohustustest loobumine: Vabandust pika postituse eest, kuid see on seda väärt, kui soovite tõepoolest oma HOCD-d aidata! Kui loete seda, kannatate kas HOCD või üldse mis tahes tüüpi OCD kohta.
Kui te seda ei tee, on HODC nagu iga teine OCD vorm, kui teie meelt haaravad 24/7 teatud teema kohta ööpäev läbi invasiivsed mõtted. Minu puhul ja nii nagu HODC-ga inimestel, arvatakse, et olete gei / lesbi. Esiteks, muidugi pole homoseksuaalsuses midagi halba. Sõna otseses mõttes iga kord, kui näete kutti, on see päästik. Teie mõte ütleb teile: "te arvate, et see mees on kuum, seetõttu olete gei" või palju muud sellist. See on pagan, las ma ütlen sulle nii palju. Hea näide sellest on see, et kui olete näinud Sõrmuste isandat, siis see, kuidas Smeagle omamoodi räägib, nagu tal oleks alter ego, on see nii. Su mõistus ütleb sulle, et arvad, et see kutt on kuum, aga siis ütled ei, miks ma seda ei ütle? ja see on lihtsalt edasi-tagasi lahing, kus meel alati võidab.
Nii palju hakkasin selle sümptomeid saama keskkooli vanema klassi lõpus. Ma mõtleksin sellele kogu aeg iga päev, kui mul oli kõige hullem valu kõhus ja ei valetanud 6 kuud järjest! Ma ei saanud olla inimestega, keda arvasin käivitavateks ja see rikkus suhteid, milles parasjagu viibisin. Kaotate tunnet kõigest, välja arvatud oma mõtetest. Mäletan, et pidasin inimestega vestlusi ja mõistsin, et ei pööranud tähelepanu sõnale, mida nad ütlesid, sest ma kuulsin vaid seda, et mõistus ütles mulle, et arvasin, et see inimene on kuum. Mitu korda mõtlesin lihtsalt järele anda ja öelda: "noh, sa oled gei, loobu sellest, miks sa selle vastu ikka võitled?". Piisavalt minu sümptomitest, kuigi ma olen kindel, et teate kõike seda jama, kui seda igatahes loete. Samuti on mul Tourettes'i sündroom ja juhuslikult on nii Tourettes kui ka OCD seotud paljudel juhtudel, mis selgitas mulle palju.
Nüüd peaaegu pool aastat kannatusi ja ma mõtlen kannatusi, mida ma lõpuks lõpetasin. Ma pole kunagi mõelnud, et ma saaksin seda teha. Ma mõtlen 6i kuude jooksul, kui mul oli aega, kui ma arvasin, et see oli möödas ainult selleks, et ta tagasi jõuaks varem kui varem. 5i kuud minu seisundisse kolisin ma kooli, mis pani mind täiesti uude keskkonda, kuid minu HODC oli endiselt sama. Nende asjade kombinatsioon, mida ma arvasin, aitas mul üle saada koletis, mis on HOCD.
Esiteks: arvasin, et olin selle aasta oktoobris abi otsinud kõikjalt, kuni hakkasin NoFapi tegema ja loobusin ka pornost. Kestsin 55 päeva NoFapiga, kuid porn oli see, mis tegelikult muutis, mitte tõmblev. Ma tegin oma uuringud ja mõju mõttepornole on mind puhunud. See teeb nii palju kahju, et te ei saa sellest aru (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Ma pole nüüd peaaegu 3 kuud pornot vaadanud ja tunnen end 50000 korda paremini ja arvan, et sellel on suur osa. PS aitab pornost loobumine leevendada ka ED sümptomeid ja muu aitab teie seksuaalset mõtteviisi taaselustada, nii et see on võit kõigil rindel. Ka oma kogemuse järgi jätkasin masturbeerimist nagu enne, lihtsalt ilma pornota, nii et minu kogemuse kohaselt ei olnud vähemalt masturbatsioon HOCD-ga üldse seotud.
Teiseks: töötage välja! Olen 4i korda viimase 4i kuu jooksul tõstnud ja ma arvan, et see aitas minu taastumist. Tõstmine tõesti aitab teie kehal lahti saada ja paneb teie mõtte erinevasse riiki. See aitab teil mõnevõrra, kuid iga päev mõista HOCD-ist välja ja annab teile uusi eesmärke, et keskenduda IE-le. Mul on eesmärk 315i võrdlemine ja see eesmärk on aidanud asendada mõnevõrra mõtted, mida ma varem OCD-l oli. Mõned inimesed võivad olla motiveeritud rohkem / vähem kui teised, et jõusaali jõuda, kuid see tõesti aitab. Isegi üks või kaks korda nädalas. See ei võta ainult HODC-d meelt ühe korra, vaid parandab ka teie füüsilist välimust ja suurendab teie usaldust protsessi vastu.
Kolmas: see inimene sõltub igast inimesest, kuid miks mitte proovida, see läheb kirikusse. Te ei pea isegi palvetama minema ega niisama jama tegema, ehkki see aitab, võite minna nautima ainult üsna rahulikku piirkonda. See on suurepärane koht meele lõõgastumiseks ja lähemale jõudmiseks iseendale või Jumalale. Neli: See on uskumatult oluline asi, mida teha. Kui hakkate pealetükkivaid mõtteid saama, öelge endale lihtsalt: "See on ainult teie mõte, et neid asju välja mõelda, pole põhjust neid tõsiselt võtta, teate, et olete sirge ja see kõik on oluline." Esialgu ei pruugi see midagi muuta, kuid kui hakkate mõtteid harjama ja lasete neil tulla ja minna, siis tunnete end paremini. Kui hakkate mõistusega vaidlema ja pöörate liiga palju tähelepanu oma mõtetele, siis kui teil on probleeme. Teie OCD soovib, et märkaksite mõtteid ja kui te seda ei tee, võtate kogu selle jõu.
Lõpuks: see on minu jaoks kõige olulisem ja tunnen, et nii läks kõige rohkem. Käi külma duši all! See on kohustuslik ja on olnud minu taastumisel kõige vastutustundlikum asi. Seal on nii palju allikaid, mis kiidavad külmade dušide eeliseid. Ma ütlen teile, et nad töötavad selle absurdsena. Põhiteabe saamiseks lugege seda (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) või seda (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / kümme tervisele kasulikku külma dušši /). Need on mu elu muutnud. Hüppa lihtsalt igal hommikul duši alla ja keera nupp lõpuni alla. Alguses on see nii raske, kuid kui olete sellega harjunud, pole see kõige külmem külm mind 4 kuu pärast ainult külma vett seganud. Ma ei tea, mida see tegi, kuid see tegi mulle midagi, sest mu HOCD hakkas järjest vähemaks jääma, kui hakkasin neid muutma oma igapäevaseks.
Noh, see on ülipikk postitus, nii kahju. Iga HODC või OCD juhtum on üldiselt ainulaadne, nii et ma ei saa 100% kindlusega öelda, et need asjad toimivad 100% kõigi jaoks, kuid vähemalt võivad need anda teile lootust ja kindlustunnet, et saate oma OCD vallutada. Mul ei olnud ühel hetkel lootust ja nüüd tunnen end sõna otseses mõttes palju paremini, nii et proovige seda. Ka sel hetkel peaksite olema valmis midagi proovima, miks mitte? Rahu läbi ja ma soovin kõigile suuremat õnne kõigile, kes põevad HOCD-d või OCD-d, see võib tunduda lõputu, kuid võite sellest vabaneda. Ma ütlen teile kõik, mida vajate, proovige ja uskuge endasse. Pidage meeles, et see on teie mõte ja elu, ärge laske OCD-l seda juhtida.
LINK - Kuidas ma HODC-st lahti sain
by mamaliga87
;